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豆知識

2018年2月 6日 (火)

もう2月なんですね、早い!!

ウルト○ライトダウンが毎日かかせない松澤デス( ^ω^ )




皆さん、風邪は引いてませんでしょうか?



インフルエンザも大流行中なので気をつけてください。
病院の先生は10分おきにお茶を飲んでいるというので


(ウイルスを胃まで流して胃酸で死滅してくれるようです)


私もできる限り飲んでいます。




今のところ風邪などひいてません!!!

このまま続けていこうと思います。





私事ですが、今年はじめのご朱印旅は【仙台】に行ってきました。

Img_6306




お天気も良くて気持ちがよかったです。



仙台のパワースポット



私が選んだのは




【大崎八幡宮】
勝負の神様として、スポーツ競技の勝利や商売繁盛にご利益があるそうです。
お写真はのせられません。。。

国宝なので、勝手に載せられないのです、申し訳ありません。。。



森に囲まれていて、とても心が落ち着きました。


皆さんも仙台に行かれましたら、ぜひ!!







さて、私のことばかりではなく、オッソスイミングスクールからのお知らせです。



2月25日 (日)

ステップアップコース 
を開催致します。



①10:00~10:30  幼児・JrA 16級~7級



②10:30~11:00  幼児・JrA 16級~7級



③11:00~11:30  JrA・JrB  16級~7級



④11:30~12:00  JrA・JrB  16級~7級



⑤12:00~12:30  JrB・育成  8級~2級




申込み開始   2月19日 (月)  12:00~  お電話のみご予約承ります。


受講費は1,080円になります。


いつもすぐに定員になってしましますので、お早めにお電話ください。





では最後に、仙台で食べてきた牛タンとフカヒレ寿司と共に サヨーナラー(_´Д`)ノ~~

Img_6327 牛タンまた食べたいなぁぁぁぁぁ

                Img_6324
         ねぎたっぷりのゆで牛タン やわらかかったなぁぁぁぁ

Img_6336_3初めて食べた フカヒレ寿司


Img_6338

   本当においしかったなぁぁぁ     うにもヽ(*≧ε≦*)φ

   


2017年10月 7日 (土)

BODYSTEP 109 Music List

またまた鈴木です、毎度失礼してますm(_ _)m

 

 

 

LesMillsプログラムの新曲リスト、最後はボディステップです。

 

 

 

BODYSTEP 109 Music List

 

 

ぜひスタジオで新しい音楽・新しい動きを楽しんで下さいね!!

 

 

終わった・・・ドロンします (_´Д`)ノ~~   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODYCOMBAT 73 Music List

皆さんこんばんは、鈴木ですm(_ _)m

 

 

当クラブでも展開されている、LesMillsプログラムの新曲リストのご紹介3日目。

 

 

今回はボディコンバットです。

BODYCOMBAT 73 Music List

 

 

 

ボディステップは少々お待ち下さい。。。

2017年10月 5日 (木)

BODYPUMP 103 Music List

皆さんこんばんは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

今日はボディパンプの新曲リストをご紹介します。

BODYPUMP 103 Music List

 

気になるボディコンバットとボディステップは明後日にご紹介します。

 

 

お楽しみに~(o ̄∇ ̄)/

2017年10月 4日 (水)

BODYBALANCE 78 Music List

またまた失礼致します。鈴木です。

 

 

次はボディバランスです。

 

 

  

BODYBALANCE 78 Music List

 

 

 

明日はボディパンプの新曲リストをご紹介致します。

お楽しみ~( ̄ー ̄)ニヤリ

BODYATTACK 98 Music List

大変お待たせ致しました!!

 

 

まずはボディアタックから ( ^ω^ )

 

 

 

 

BODYATTACK 98 Music List

 

 

次回はボディバランスです。

少々お待ち下さいm(_ _)m

2016年6月19日 (日)

BODYCOMBAT68 × BODYBALANCE73 × BODYSTEP104

AKB総選挙って、何で興味が無いのに見ちゃうんでしょうか?

なんで最近スーパーニュースの天気予報にトピレックプラザが登場するのでしょうか?

イギリスのEU離脱問題はどうなるんでしょうか?

最近、バレエの林インストラクターが米倉利紀にハマっているのは何故なのでしょうか?

日々、疑問が絶えない石井正人です。




レスミルズプログラムの新曲発表会は来週からのスタートですが、

一足お先に新曲の曲紹介を作成しましたので、

よろしければご覧下さい!

BODYCOMBAT68 × BODYBALANCE73 × BODYSTEP104




オッソはレスミルズプログラムのベテランが勢ぞろい!

クオリティの高さではどこにも負けません!!

皆様のご参加を是非お待ちいたしております!!

2016年5月 5日 (木)

ポカポカですね♪

こんにちはpaper

まつざわですscissorshappy01scissors

連休はいかがお過ごしでしょうか?

shinesunshinesunshinesunshineお天気がいいので最高ですねshinesunshinesunshinesunshine




さて、今日は東京辰巳国際水泳場にて

日本マスターズ短水路大会が行われていますupupupupup



OSSOからも出場していますsign03sign03sign03




皆さんがんばってますかぁぁぁぁぁsign02



渡辺コーチ ちゃんと応援してますかぁぁぁぁぁsign02




私はOSSOから応援してますbleahgood




皆さんいつも練習頑張られているので、

ベストタイムが出る事を祈っておりますshineshineshineshineshine




と、更新したこの時間はもうレース終了ですね。。。sweat01sweat01sweat01




お疲れ様でしたhappy01



結果楽しみにしておりますflair





さて、久々に指数をお知らせしたいと思います

Photo





見えにくいですねcryingsweat02coldsweats02sweat01


すいませんweep



今日はshinenightshine満天の星空の下でshinenightshine

ビールをおいしくいただけるshinebeerhappy02beerheart04



と書いてあります。

(私の勝手な解釈です。えへっ。。。)



ビアガーデンに行きたくなる陽気ですnote



では、明日もお休みの方はごゆっくりと


明日もお仕事の方は水分摂りながら頑張ってくださいsign03




このへんで失礼いたします。




2016年3月27日 (日)

ボディコンバット67×ボディバランス72×ボディステップ103

今月もあとわずか。

桜の開花宣言も発表されましたが、まだまだ寒い日が続きますね。

冬の寒さよりも、夏の暑さの方が大好きな石井正人です。

早く温かくならないかなぁ…、と思う反面、花粉症を発症しないかどうか不安です。

水素水効果で花粉の時期を乗り切れますように!


さて、3月はレスミルズプログラムの新曲発表月間。

既に新曲発表会を終え、レギュラークラスでも新曲を楽しんで頂けていると思います。

是非、音楽を知って、更に楽しくレッスンを受けて頂けるよう、新曲曲紹介をお届けいたします。

↓曲紹介のページはコチラから↓

bodycombat67 × bodybalance72 × bodystep103

2016年1月14日 (木)

Bodycombat66×Bodystep102×Bodybalance71

こんにちは。

最近、ブログのスタイルを普通にした石井正人です。

以前のスタイルで4年位ブログを書いていたので、まだ若干違和感があります。笑

さて、1月ももう半ば。

レスミルズプログラムの新曲発表会も一段落し、皆様新曲を楽しまれているハズ。

音楽を知って更に楽しんで頂くために、恒例の新曲紹介をいたします。

(と言っても次の新曲研修が2月14日なので、あっという間に次の新曲になりますね~)

 

BodyCombat66

曲目前半 Everybody (Jump Smokers Remix) - Justice Crew

https://www.youtube.com/watch?v=fziBWwEODaY

エネルギッシュでドライビングなウォーミングアップが、あなたをスグにワークアウトへ迎え入れてくれます。

上半身のシンプルな打撃の流れと、総合格闘技のシュートが早い段階で心拍数を高めます。

楽しみながらシンプルに、自信を持って始めましょう!

 

曲目後半 Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) - Dj Fresh & Jay Fay

https://www.youtube.com/watch?v=81Mw7Z9AOkw

普段よりも若干変則的にスタンスが変わる下半身のウォーミングアップです。

カポエラによって、キックの練習をする前に脚への血流を増加させます。

音楽を楽しみ、カポエラのダンスと格闘の要素を感じられる一曲です。

 

曲目 Karate - R3hab & KSHMR

https://www.youtube.com/watch?v=zF2GGh_hWc0

コンバット1では3つのラウンドと最高のサウンドが強度に引き上げてくれます。

曲名は「カラテ」ですが、格闘技の要素はカラテ&ムエタイ&テコンドー。

トリプルキックではジャパニーズスタイルで「1,2,3,ダー!!」しましょう。

 

曲目 Titanium - The Salty Mix

https://www.youtube.com/watch?v=JRfuAukYTKg

フットワークを交えた他方向へのボクシングコンビネーションを含めたパワー1。

デビットゲッタの大ヒット曲が容赦ない持久力コンボを乗り越えさせてくれるでしょう。

カーディオフィットネスとスタミナにチャレンジし、あなたのパンチはまさにチタン製に!

 

曲目 Hey Mama - Highland Eighth

https://www.youtube.com/watch?v=uO59tfQ2TbA

3曲目に続きコンバット2もデビットゲッタのナンバーワンヒット曲。

カポエラでクレイジーに脚を鍛え、狂いそうな程のプッシュアップで最高のコアと上半身を手に入れます。

もし、限界までプッシュアップで追い込みたければ、コークスクリュープッシュアップにもチャレンジ!

 

曲目 Pieces - Chase & Status feat. Plan B

https://www.youtube.com/watch?v=JJreihOW3ZA

最近の流れに漏れず、パワー2ではHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)が登場!

一つ一つのトレーニングで限界まで到達し、次のトレーニングをやり抜くためにリカバリーを行います。

追い込まれたような音楽により、リカバリーが必要なレベルまでチャレンジしましょう。

 

曲目 Get Over It - The Carbonated Kick

https://www.youtube.com/watch?v=Gek3maVEoLY

今回のコンバット3がボディコンバット7のリバイバルトラックだと、どれ位の人がわかるでしょうか?(笑)

印象に残るメロディーと歌詞、ロックンロールテイストがあなたを解放してくれるハズ!

歌詞が言うように、たくさんのバックキックを「Get Over It」!(乗り越えろ!)

 

曲目 The Black Pearl (Rui Festival Edit) - Scotty

https://www.youtube.com/watch?v=WUdEhdk73GI

ボディコンバット好きには、たまらない名曲が帰ってきました。

パイレーツオブカリビアンのブラックパールをムエタイにアレンジ!

徐々に盛り上がる膝蹴りのコンボと、海賊式のエルボーで、世界の果てまで出航しましょう。

 

曲目 Reach Out - Cat Knight Dougal & Gammer

https://www.youtube.com/watch?v=YaxYU9JSqTo

ラストパワーは壮大で高揚感があり、コントラストに満ち溢れています。

オールドスタイルなボクシングを楽しみながら、最後のパワートラックをやり遂げましょう!

個人的にもお気に入りな、最高のワークアウトを締めくくる最高のトラックです!

 

曲目 Bounce - Iggy Azalea

https://www.youtube.com/watch?v=cI1A405jBqg

今回のコンディショニングはプッシュアップも通常のクランチもありません。

総合格闘技にインスパイアされたファンクショナルトレーニングで、あなたのボディを戦う体に!

 

10曲目 Bleeding Out - Imagine Dragons

https://www.youtube.com/watch?v=gJEoxeW7JvQ

素晴らしいストレッチは柔軟性を高めるとともに筋肉の修復と回復を促進します。

筋肉の緊張が和らぐのを感じるまで伸ばすように。

イマジンドラゴンの曲も素晴らしいトレーニングを振り返るのにピッタリです。

 

 

BodyStep102

曲目 Time Of Our Lives Borderline King

https://www.youtube.com/watch?v=bTXJQ5ql5Fw

たくさんの動き、新しいフットパターンが組み合わさったボディステップのスタートです!

ピットブルとニーヨのフレッシュな曲がすぐに体を熱くしてくれるでしょう。

個人的に大好きな去年のヘビーローテーション曲です!

 

曲目 Want To Want Me Mono Broadcast

https://www.youtube.com/watch?v=rClUOdS5Zyw

ステップウォーミングアップは、ジェイソンデルーロの大ヒット曲!

今回のボディパンプでは腹筋で使用されていますね。

ステップでは4ポイントマンボの動作で前進する目新しい動きが登場します。

 

曲目 Me and My Girls Hit Appeal

https://www.youtube.com/watch?v=FvSJmY493Ho

クラシックバージョンの3曲目は、エネルギッシュでハッピーなステップオリエンテーションです。

アメリカのオーディション番組出身のフィフスハーモニーも、要注目なアーティスト。

コーラスに合わせたチャチャチャが楽しいですよ。

 

曲目 Nobody Love The Timeline

https://www.youtube.com/watch?v=MPX3qz1ve7M

ピーク1では、今回の山場(?)であるクウォーターコンボが登場します。

クウォーターターンとオーバーザトップの組み合わせですが、意外とガチャガチャするかも…。

落ち着いて動きを繰り返していくと、知らぬ間に心拍数が上がって、ピークを迎えられるハズ!

 

曲目 Hey Mama Cowboy Love

https://www.youtube.com/watch?v=uO59tfQ2TbA

今回のボディコンバットでも登場しているデビットゲッタの全米ナンバーワンヒット曲。

以前はパーティーステップで出てきていたウォークダウンコンボがミックスドストレングスに登場。

3スクワットの動きも敏捷性を向上するのに最適です!

 

曲目 Epic The Busted Parts

https://www.youtube.com/watch?v=ZG_k5CSYKhg

ピーク2の曲は知らなかったのですが、オールドスタイルのロックがカッコ良いですね。

プッシュアップポジションで横にジャンプする新しい動きは「フロッガー」。

肩の位置を固定して、コアを締めることがポイントです!

 

曲目 Primitive Ten Impact

https://www.youtube.com/watch?v=x08YbGMQc6U

リカバリーの新しい動きは「ドロップキックスクワットコンボ」といいます。

初めて聞いた時、プロレス技しか思い浮かびませんでしたが…。

コンビネーションとランジの動きが曲にピッタリでキツいけど頑張れる一曲です。

 

曲目 Aint Been Done Leftover Tips

https://www.youtube.com/watch?v=L2i-yIapM5s

ジェシーJもボディステップでは既にお馴染みのアーティストですね。

今回のパーティーステップはウォークオーバーと3リピーターツイストで楽しみます。

どちらの足から乗るか、どちらのターンするか、を気にしながら曲とシンクロしましょう。

 

曲目 Whistle (While You Work It) AutoDay III

https://www.youtube.com/watch?v=O2MNdFKUDVg

オッソではなかなか披露できないスピードステップは、とてもシンプルな構成。

ほとんど2曲目に登場した4ポイントマンボの動作のみ。

速いテンポですが、落ち着いてピークへの準備ができるでしょう。

 

10曲目 Feel Alright The Specific Feel

どこかで聞いたような曲なのですが、原曲が見つかりませんでした。

ウエイトを使ったストラドルジャンプコンボはまるでアスレチックサーキット!

スピードタップも入り、残るエネルギーが根こそぎ持ってかれるラストピークです!

 

11曲目 Sledgehammer Stark and The Nectar

https://www.youtube.com/watch?v=gCJ3rmiZFr8

3曲目に続いて登場するフィフスハーモニーのヒット曲。

今回はダイナミックランジが入り、よりファンクショナルトレーニング色が強くなっています。

ウエイトを持ったロシアンツイストもクビレを作るのに効きそうなトレーニングです!

 

12曲目 Daylight Maroon 5

https://www.youtube.com/watch?v=kkpciTMgDYA

私の大好きなマルーン5がクールダウンです。

ボディステップのクールダウンは良い曲が多いです。

 

曲目(AC) Want to Want Me Mono Broadcast

https://www.youtube.com/watch?v=rClUOdS5Zyw

曲目(AC) Sledgehammer Stark and the Nectar

https://www.youtube.com/watch?v=gCJ3rmiZFr8

アスレチックトラックはクラシックトラックの楽しむ部分をトレーニング色に変えています。

曲はクラシックの2曲目と11曲目をリミックス。

短時間で最高の効果を上げるためのステップオリエンテーションとなっております。

 

曲目(AC) Cruel The Classical Unicorn

https://www.youtube.com/watch?v=wk72KxcfJWA

アスレチックサーキット用のピーク1は爽やかなトラック

ストラドルジャンプ&バーピーをしっかり見につける為の構成です。

クラシックの4曲目と全く異なるトレーニングでスグに体がシェイプされる事間違い無し!

 

AC Lock Me Up Day of the Pinch

https://www.youtube.com/watch?v=5XF_XwFixAg

AC Firestarter Againt Ten

https://www.youtube.com/watch?v=wmin5WkOuPw

AC Time of Our Lives Borderline King

https://www.youtube.com/watch?v=bTXJQ5ql5Fw

今回のリリースで登場するトレーニングの集大成とも言えるアスレチックサーキット。

ストラドルジャンプにバーピー、スクワットからのショルダープレス、フロッガーなど、全てが登場します。

曲もプロディジーやピットブルなど、頑張る自分をプッシュしてくれる最高のトラックです!

 

BodyBalance71

曲目 Aint No Sunshine Bill Withers

https://www.youtube.com/watch?v=tIdIqbv7SPo

今回のゴージャスな雰囲気を代表する太極拳。

普段よりも少し早い動きが登場するため、スグに体が温まります。

音楽を最大限に活かした、この上なく素晴らしいトラックです。

 

曲目 Afreen A.R. Rahman Nakash Aziz & KM Sufi Ensemble

https://www.youtube.com/watch?v=UzUT6U-XIHU

新しい息吹を送り込む太陽礼拝は、プランクもクロコダイルもアップドックもありません。

普段とは異なる流れですが、音楽とは完璧にマッチしています。

繰り返す中で、音楽と繋がり、体の中心を感じられる事でしょう。

 

曲目 Walk Kwabs

https://www.youtube.com/watch?v=TW9uj83Vq-0

曲目 Chandelier (Four Tet Remix) Sia

https://www.youtube.com/watch?v=2vjPBrBU-TM

滑らかな動きとともに下半身を強化するトレーニングトラック。

呼吸と動きをシンクロさせるのにもピッタリな動きの流れになっております。

筋力の強化と音楽、呼吸をしっかり感じましょう。

 

曲目 Hide And Seek Imogen Heap

https://www.youtube.com/watch?v=UYIAfiVGluk

どこかで聞いた事ある曲だなー、と思っていたらボディバランス38の曲でした。

神秘的なコーラスはまさにゴージャスなバランストラック。

なめらかに、スムーズに、新しいスタンディングキャメルを楽しんで。

 

曲目 Everybodys Free TALA

https://www.youtube.com/watch?v=_SMxH0rohMU

このヒップオープナーズでのポイントは、それぞれがポーズの限界を発見する経験をする事だそうです。

到達点は人それぞれ違うハズです。

心地の良い、少しのチャレンジが、私達の体に変化を起こすでしょう。

 

曲目 I Can Change Brandon Flowers

https://www.youtube.com/watch?v=7FmPEoC7vg4

切なさを感じる腹筋のトラックは地味ですが効きます!

前半のレッグエクステンションでコアの強さを、後半のクランチ&ツイストではダイナミックに。

全てのコアの要素をトレーニングできる素晴らしい一曲です。

 

曲目 You Know You Like It DJ Snake & AlunaGeorge

https://www.youtube.com/watch?v=aBn7bjy9c4U

今までで最もタフなバックのトラックに違いありません!

背筋だけでなく、全身の筋肉が総動員されるはず!

必ずオプションを使いながら、姿勢を保つ事が大切なポイントです。

 

曲目 That Girl  Justin Timberlake

https://www.youtube.com/watch?v=Q0lnciapJjk

ハードなワークアウトの後にこそスローなペースのツイストを。

ジャスティンティンバーレイクのジャジーな曲に合わせて、ただただツイストを楽しみましょう。

背骨を開放するのに最高の美しいフィーリングを感じられるでしょう。

 

曲目 Let It Go James Bay

https://www.youtube.com/watch?v=GsPq9mzFNGY

シンプルでアメージングなハムストリングスのストレッチ。

ポーズの中で、今日どんな状態かを受け入れ、自分自身と他者への思いやりを育みます。

完璧なリラクゼーションへの招待をしてくれるでしょう。

 

10曲目 Bread Of Angels Stanton Lanier

https://www.youtube.com/watch?v=rRyHRkYYNNQ

11曲目 Dreams In The Night Stanton Lanier

https://www.youtube.com/watch?v=fshFfBWJgZw

スタントンラニアーの美しいピアノ曲が今回のリラクゼーション&メディテーションです。

なんと我々のDVDでは本人の生演奏で瞑想を行っています。

呼吸とともに完全にリリースし、素晴らしい日常へと戻っていきましょう。

 

ボーナストラック Can't Feel My Face - The Weeknd

https://www.youtube.com/watch?v=KEI4qSrkPAs

今回ヒップオープナーズにボーナストラックが用意されています。

原曲はウィーケンドの全米ナンバーワンヒット曲。

グルービーな曲とともにスプリットポーズのチャレンジを楽しみましょう。

 

皆様が音楽を知って、レッスンを更に楽しんでいただければ幸いです。

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