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2018年12月
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フィットネス

2018年12月15日 (土)

♪2018クリスマスパーティー♪

 

  皆さんこんにちはhappy01 ここ数日でグッと寒くなってきましたねーsnowsnowsnow

  本日担当の須見トラボルタですupwardrightupwardright

  今日は、先日行われたxmasクリスマスパーティー2018xmasの模様を御報告しますdelicious

  2018年12月7日(金) 19:30~21:30 サンルートプラザ東京  にて開催しました!

  当日は天気も良く、気温も高め(途中、風が強くなり肌寒さを感じましたが・・wobbly

  予定通りの時刻にスタートsign03

2_2


  皆さん食事に舌鼓をして頂いたところで、ゲームスタートnote

  まずはジャンケンゲームからですeye

2_3

    
  脳トレもやりましたshineまずは我々の見本からscissors

  
  ところがあまり見本にならず(笑)

2_5

  そして、問題のジェスチャーゲームへthunderthunder

  各テーブルにスタッフが1名、そのテーブルの皆さんに当ててもらいましたgood

1_5

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  食べ放題のステーキはこちら↓note とても良い匂い~happy02

Photo_6

  御参加出来なかった方は是非とも来年は御参加下さいlovely

  私の登場は年内最後なので・・・

  皆様良い年をお迎え下さいshine

Photo_7


  
  




  

 

2018年12月 4日 (火)

第35回 日本パラ水泳選手権 結果発表

こんにちはnote

だいぶ寒くなってきましたねdash

体調管理はいかがでしょうか?

体を温めまくっている松澤ですspa

先日、福岡の神守る島 『大島』 に行ってきましたsign03

天気が良ければ沖ノ島が見えたらしいのですが、

残念ながら見られませんでしたsad

Img_8926


こちら沖津宮遙拝所

気持ちよかったっですup

Img_8998

自転車で島を一周したのですが (ものすごい坂が多くてcryingsweat01


上の写真は 『宗像大社 中津宮』 


ここには 『天の川』があります。


宗像市の大島は、shine七夕伝説発祥shineの地と呼ばれているそうです。

Img_8994

ちなみにこの上のほうに、私がいます。

Img_8996



そして、自転車でぐるーっとまわって


美味しいご飯を堪能して

Img_8929


帰ってきましたnote

福岡は美味しいご飯がたくさんでまだまだ行きたいところがいっぱいです。

また、どこかに行ったらこちらに書かせて頂きます。
さてさてsign03


私のことなどいいのです。。。






OSSOに所属する辻内 彩野さん
12/1(土)2(日)の2日間開催されました


第35回日本パラ水泳選手権』


(三重県三重交通Gスポーツの杜 鈴鹿水泳場)に出場いたしました。


結果をご報告いたします。




競技結果
100m 平泳ぎ  1分22秒08 日本新記録
200m 自由形  2分17秒27 アジア新記録、日本新記録、大会新記録
大会の開会式後にアジア記録樹立の表彰式が行われ表彰されましたsign03


素晴らしい結果ですねshineshineshineshine


今後も応援よろしくお願いいたします。



2018年11月28日 (水)

江東シーサイドマラソン走りました!

皆さんこんばんは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

先日、江東シーサイドマラソンが行なわれました。

 

当クラブからも数十名ほどエントリーされていました。

 

 

当日は晴れ。気温は12℃

 

まぁ悪くない、気候ですよね。

 

 

事前にゼッケンが送付になったので、余裕をもって会場となる夢の島競技場に行きましたが・・・

 

 

人が多いこと(笑)

 

 

クラブのお客さん、専門学校時代の友人、その他知り合い等に挨拶をしながらウォーミングアップを行ない、9時・いよいよスタート地点に整列です。

 

 

この時が毎回そうですが、落ち着きません。

 

 

身体を動かすスペースがあるわけでもなく、周りの話し声が耳に入ってきたり、気持ちを落ち着けようにも落ち着かないんです。

 

 

 

まぁワタシ、アガリ症ですから・・・(笑)

 

 

9時15分、ハーフの部スタート

 

 

競技場内を走り、スタンドにいる10kmの部の皆さんの声援を背に競技場を出ていきます。

 

 

足を進め、2~3kmの日曹橋~東陽町付近にはオッソのお客さんがかけつけてくれて、応援してくれていました。

 

この応援があるから、走ろうと思えるんです。

 

 

それからは自分との闘いです。

 

 

そんな中、オッソでアルバイトしてくれている入江さんに追いつき、ああだこうだ話してから先に進みました。

 

 

(色々割愛します)

 

 

ラスト1km、もうお尻から下が動かなくなってきていましたが、ラストスパート。

競技場に戻ってきたところの写真です(笑)

Img_5741

 

 

もう必死ですよね。。。。

 

 

この寸前で、実は救急車が通るということで一度足を止められたんです。

 

 

動き出しが重い重い。。。。

 

 

競技場に入ったところで最後の力を振り絞ってピッチを上げ、足を前に。

 

 

 

なんとかゴールしました。     

Img_5737

 

昨年よりは3分ほど縮めましたが、ベストと比べるとまだまだです。。。

 

 

先ほどの救急車が止まっていて、何やら慌ただしい感じで。

 

 

走りながら感じてはいましたが、今年のレースは救急車が多く出動していました。

 

途中から暑くなったからか、大気が汚れていたのか、咳やくしゃみが止まらない人も多くいました。

 

 

とにかくレースを終えて、色々課題が見えました。

 

 

 

これを活かして、東京マラソン走り切れれば・・・・

と思っています。

 

 

さぁ、ボディアタックやってきまーす!!runrunrun

 

それでは今日はこの辺で。

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年11月 5日 (月)

レズミルズ 2018/3rd 曲リスト (BB82・BP107・BA102・BS113・BC77)

皆さんこんばんは、鈴木です。m(_ _)m

 

大変長らくお待たせ(?)しております。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

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BODYBALANCE 82

01. Never Be The Same /KLP

02. Pineapple Skies / Miguel

03. This Is Me / Week Atlas

04A. Daydream Believer / The Monkees
04B. Meant To Be / Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line

05A. Unstoppable / Squashed
05B. January December / Tool Pound

06. White Flag / Bishop Briggs

07. Pretty / Hypercolor feat. Che Ecru

08. Wild Love / James Bay

09. Stay / Chet Porter feat. Chelsea Cutler

10. kuTumba / Sacred Earth

 

 

BODYPUMP 107

01. Lullaby / Sigala & Paloma Faith

02. Dreamer (Matisse & Sadko Remix) / Axwell/\Ingrosso feat. Trevor Guthrie

03. Dangerous Night / Thirty Seconds To Mars

04. BOOM / Tiesto & Sevenn feat. Gucci Mane

05. No Excuses / Meghan Trainor

06. Church / Fall Out Boy

07. Going Mad / Paces feat. CLYPSO & Raven Felix

08. We Want Your Soul (Rob & Jack Remix) / Dada Life

09. 2 Da Moon / Towkio feat. Teddy Jackson, Grace Weber

10. Miss You (NVOY Remix) / Young Franco

45min-05. People Say / Don Diablo feat. Paije

45min-06. Get It Right / Baron Super

45min-BNS06. Crawl Outta Love (Glitch Mob Remix) / Illenium feat. Annika Wells

ALT-04. I Bet You Wanna / Gnome

 

 

BODYATTACK 102

01. Think About The Way / Ben & Sienna

02. Yeah (Bonkerz Remix Edit) / De Munari

03. Rockstar (Handz Up Remix) [Radio Edit] / Power Music

04. 1,2,3 (Radio Edit) / Tom Reevox

05. Punjabi / Timmy Trumpet

06. Never Can Say Goodbye (HappyTech Remix) / Neon Ninja

07. Party Is The Reason / Midtown Jack feat. Treyy G

08. Turn On The Lights / Waffle House

09. Hewwego (Darren Styles Remix) / Da Tweekaz

10. Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G

11. Lullaby / Sigala

 

 

BODYSTEP 113

01. Work From Home / Collide

02. Filthy / Bravo Factor

03. Private Show / Deadwood Hospitality

04. Hello Friday / Harvest Glitter

05. Deja-Vu / Black Beget

06. I'm On Fire / Starlet Averages

07. Hustlin' / Spirit Ravine

08. You Gotta Not / Les Bills

09. Let 'Em Talk / Winter Of Discontent

10. The Monster / Rubber Files

11. Never Be The Same / Dreamboat

12. Don't Give It Up / Six60

ATH-03. The Monster / Rubber Files
ATH-03. Never Be The Same / Dreamboat

ATH-AC. Private Show / Deadwood Hospitality
ATH-AC. Hello Friday / Harvest Glitter
ATH-AC. Deja-Vu / Black Beget

 

 

BODYCOMBAT 77

01A. Vegas (Extended Mix) / Alvaro, Lil Jon & Jetfire
01B. Up / Corti & La Medica & Andry J

02. MIC Drop / Mast Boldface

03. Running Low / Pancake Ire

04. Tell Me / RL Grime & What So Not

05. Stay (Maduk Remix) / Delta Heavy feat. HOLLY

06. Magenta Riddim /DJ Snake

07. Beastmode (Original Mix) / Yellow Claw feat. Stoltenholff

08. Get This Right / Koven

09. Legendary /Welshly Arms

10. The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris

BNS-05. Rat A Tat / Fall Out Boy feat. Courtney Love

 

 

ご参考にしていただければ幸いです。

 

それでは (=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年10月27日 (土)

新会員種別あります

皆さん、今日も1日お疲れさまでしたnight
 
オッソのフィットネスでは、新会員種別をご用意致しております。
 
その名も、学割会員です。
 
対象は高校生~大学生の16歳~22歳となっており、
ご利用時間は月曜日~木曜日は17:00~22:00、祝日は17:00~20:00です。
月会費は¥5,076(税込)となっております。
 
スポーツクラブなんて面倒くさい・・・なんて思っている人も、1度体験されてみてはいかが
ですか?(¥1080で1日体験も可能です/1回限り)
トレーニングジムで汗を流し、温水プールで軽く泳ぎ、スタジオレッスンでいろんな
ジャンルの動きを体験したり、きっと楽しんで頂けると思います。
 
在、大変お得なキャンぺーンをご用意しておりますが、もしご家族の方がフィットネスの
会員様の場合、さらにお得なご紹介キャンペーンもご案内させて頂きます。
※当クラブへのご入会が初めての方に限ります。
 
皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ち致しておりますlovely
 
 
日中はまだ暖かい日もありますが、夜はかなり冷え込む季節になってきましたねbearing
体調を崩しやすい時期ですので、皆様十分に気をつけてお過ごしくださいjapanesetea                   
 
そして、たくさんの美味しい食べ物が出没する季節ですheart01
そこに目を向けない訳にはいきませんeye
美味しいものを美味しく頂き、そして適度な運動を続けられたら・・・・
頑張りますcoldsweats01
 
それではこの辺で失礼します。
担当は、小川でしたmaple
  
 

2018年9月 1日 (土)

マラソンに向けて

9月になりましたね~rain

 

 

皆さんこんばんは、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

夏が終わってしまいますね・・・・全然日焼け出来なかったなぁ~weep

 

 

こうなったら、残暑を楽しみながら日焼けしたいと思いますshadow

 

 

 

さて先日、毎年11月末に行われる江東シーサイドマラソンの抽選がありました。

 

今回から申し込み方法が変わりました。

 

 

さて、結果は・・・

 

 

 

・・・・   

 

 

・・・・・

 

(メールの一部です。)   

Image1

 

 

ってことで当選しました(*^-^)

 

 

ということは、練習しないといけないですね!!

 

 

筋トレばかりで身体が重くなったので、少し減量もしないと・・・。

 

 

ん?

 

 

練習??

 

 

9月はやります!!

 

 

Photo

日走会

曜外で

 

上記の日程で行います。

皆様のご参加をお待ちしておりますm(_ _)m   

 

 

最近気に入っている曲を1つ。

 

 

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Kygo & Justin Jesso – Stargazing

 

 

BODYPUMP 106のクールダウンの曲です。

 

 

参加者の方々からも好評で、私も最初に聞いたときから気に入っちゃいました。

 

 

サビの和訳を添付しますね。良ければご参考に・・・

 

 

(以下添付)    

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて 星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく 輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて 星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく 輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ


Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ


[×3]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで


[×2]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ  

 

 

 

・・・・・

当クラブもミックス時期となり、今はこの曲をやることは少なくなりましたがまた機会がある時に行いたいと思います。

 

 

 

それでは今日はこの辺で。

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年7月27日 (金)

レズミルズ 2018/2nd 曲リスト (BS112・BB81・BP106・BA101・BC76)

皆さんこんばんは、鈴木でございます。

 

大変長らくお待たせ(?)しております。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

 

 

BODYSTEP 112

01. Sorry Not Sorry / Down The Road

   
02. New Rules / Kasia Is Back

   
03. Cut To The Feeling / Ma Honeybee

      
04. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

      
05. Ready For It - The Mingle Catalogue

       
06. Wicked Ones / Junk & Disorderly

      
07. Spectrum / Rosebud Amber

      
08. Instruction / Masked Panther

      
09. Boogie Feet / Ravine Bluebird

    
10. Till The World Ends / Crystal Emperor

 
11. L.E.S Artistes / Mockingbird

    
12. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

 
A03. Till The World Ends / Crystal Emperor

A03. New Rules / Kasia Is Back

 
A-AC. Sorry Not Sorry / Down The Road

A-AC. Ready For It / The Mingle Catalogue

A-AC. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

A-AC. Boogie Feet / Ravine Bluebird

 

 

BODYBALANCE 81

01. Here With You / Lost Frequencies & Netsky

   
02. Smoke Too Much / JOY

   
03A. Squeeze Me / Keir

03B. Dream / Bishop Briggs

   
04. Shadows In The Dark / Juke Ross

   
05. Don't Give It Up / Six60

   
06. Tuviana / Yoel Lewis

   
07A. Colors / Beck

07B. Heartstruck (Wild Hunger) / Hamilton Leithauser feat. Angel Olsen

      
08. Baby, You Make Me Crazy / Sam Smith

    
09. Wings / Birdy

    
10A. Nocturne / Gabrielle Peake

10B. La Journée / Gabrielle Peake

    
B01. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

B03. Santa's Coming For Us / Sia

 

 

BODYPUMP 106

01. Still The One / Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins

   
02. I Am Here / P!nk

   
03. Little Thing Gone Wild / Wildcat Wonder Wall

   
04. Say Less / Dillon Francis feat. G-Eazy

   
05. Tell Me You Love Me / Galantis & Throttle

   
06. Walk On Water / Thirty Seconds To Mars

    
07. Coco's Miracle (Club Mix) / Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star

   
08. Tribes / Chase & Status

   
09. Revenge / P!nk feat. Eminem

   
10. Stargazing / Kygo feat. Justin Jesso

   
45min05. You & Me / Marshmello

45min05. Lost / Illenium feat. Emilie Brandt

    
45min06. On The Run / NGHTMRE feat. PASSEPORT

 

 

BODYATTACK 101

01. Unite (Radio Edit) / Woodman Prophecy

   
02. Havana (HappyTech Remix) / Miami Ink

   
03. Ready For It / Power Music

    
04. Rocksteady (Original Mix) / Zeskullz feat. The Dual Personality

   
05. Push (SCNDL Remix) / Kronic, Far East Movement & Savage

    
06. Till The Day Comes (Original Mix) / Electronic Vibes

   
07. Think / In The Name Of Hype

      
08. Show Me (W&B HandsUp Remix Edit) / Andy Schirmer & Rick Cue

   
09. The Universe / Hardwell

   
10. Hold Me Tight Or Don't / Fall Out Boy

   
11. Start Over / Monroe & Moralezz

 

 

BODYCOMBAT 76

01A. HNDZ Up (Extended Mix) / Matisse & Sadko

01B. Shake That LaLa / French Invasion

   
02. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers vs D'Angello & Francis

   
03. Who Knows / Netsky feat. Paije

    
04. Era / RL Grime

    
05. Soundbwoy (Sigma Remix) / Stylo G

    
06. White Lines / Six60

    
07. Holy / Slander & Kayzo feat. Micah Martin

    
08. Ghost / Delta Heavy

    
09. Knock Me Down / MAKJ & Max Styler feat. Elayna Boynton

   
10. Don't Forget Your Roots / Six60

    
B03. Getaway (Koven Remix) / Tritonal feat. Angel Taylor

   
BT5. Let 'Em Talk / Kesha feat. Eagles Of Death Metal

    
B06. Blind Faith / Chase & Status & Liam Bailey

   
B08. Suffocate / The Prototypes

 

 

 

今回もイイ曲が使われていたり、チャレンジングな振り付けになっております。

 

新しい音楽、新しい振り付けをぜひスタジオで体験して下さいね!

 

 

皆様のご参加をお待ちしております!!!

2018年7月12日 (木)

今週からスタートしてます!!

皆さんこんにちは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

もう梅雨が明けてしまい、夏になってしまいました・・・

 

 

 

そうです、日焼けシーズン到来ですsunshadow

 

 

(すみません、私だけです・・・・coldsweats01

 

 

今年は何回海や山に行けるでしょうか??

 

 

Img_2036

自然の力を早く蓄えたいです(笑)

 

 

さてさて、皆さんもすでに受けられた方もいらっしゃると思いますが・・・・

 

 

Photo

当クラブでも導入しているLesMillsプログラムの新曲を、今週から随時解禁しております。

 

 

私が担当させていただいているボディパンプは一昨日、ボディアタックは昨日お披露目となりました。

 

 

 

ボディパンプは音楽のコントラストと新しいトレーニング種目を

Image1

ボディアタックは次の100へのスタートを切る記念すべきリリースを楽しんでいただければと思います。

Image2

 

今回も非常にチャレンジングで、楽しめますよnote( ̄▽ ̄)

 

 

ぜひぜひスタジオで新しい音楽、新しい振り付けを楽しんで下さいね!!

 

気になっている方もいらっしゃるかもしれませんが、各アイテムの新曲リストは全アイテム・全曲披露してからアップしたいと思います。少々お待ち下さい(^-^;

 

 

それでは今日はこの辺で。

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年5月 8日 (火)

営業時間が変わります

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたヽ(´▽`)/

 

当クラブは、昨日(5月7日)より営業時間が変わりました!

新営業時間                       

月曜日~木曜日・・・10:00~23:00

土曜日・・・・・・・・・・・10:00~21:00

日曜・祝日・・・・・・・・10:00~20:00

※ 休館日は毎週金曜日・年末年始・施設点検日です。

※ スポーツ施設のご利用は、営業終了の30分前までとなります。

お間違いのないよう、どうぞ宜しくお願い致します。

 

続きまして、臨時休館のお知らせです。

カーディオマシンリニューアルの為、下記期間は臨時休館となります。

リニューアルの内容は、カーディオマシンの種類を増やし、インターネット

環境を整えます。

 

 臨時休館日 2018年5月30(水)~6月2日(土)

  営業再開   2018年6月3日(日) 10:00

● 振替営業  2018年8月10日(金)・15日(水)・16日(木) 10:00~23:00

      振替営業日は会員種別に関係なくご利用頂けます。

   8月15日・16日の大プールは水の入替によりご利用できません。

 

皆様のご理解、ご協力を宜しくお願い致します。

 

本日は、お知らせばかりで申し訳ございません。

今後ともスポーツクラブオッソ南砂を、どうぞ宜しくお願い致します。

担当は、小川でした(*゚▽゚)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年4月26日 (木)

レズミルズ 2018/1st 曲リスト (BA100・BP105・BB80・BS111・BC75)

皆さんこんばんわ、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

4月ももう終わりに近づき、いよいよGWがやってきます!!

 

 

その前に・・・・・

 

 

大変遅くなりましたが、今回のLesMillsプログラムの曲リストをアップ致します。

(忘れていたわけではないんですよ・・・bearing

 

 

※ご覧になる環境によっては、正しく視聴出来ないことがありますので予めご了承下さい。     

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BODYATTACK 100

1. Don't Leave Me This Way / Sweat Shop Boys

 

2. Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) / 666 & Tag Team

 

3. Musica Del Sol (Hands Up Mix) / L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami

 

4. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers, D'Angello & Francis

 

5. Great Spirit / Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe

 

6. Set You Free (Hixxy Remix) / N-Trance

 

7. Place On Earth / A-Trak & ZooFunktion

 

8. See The Light / Auxillary Express

 

9. I Live For That Energy (Asot 800 Anthem) / Armin van Buuren

 

10. ILLUMINATE / Afrojack & Matthew Koma

 

11. Came Here For Love / Sigala & Ella Eyre

 

 

BODYPUMP 105

1. All Stars / Martin Solveig feat. Alma

 

2. Do Or Die / Blasterjaxx feat. Lara

 

3. The Man / The Killers

 

4. Stay For It / RL Grime feat. Miguel

 

5. What About Us / P!nk

 

6. Champion / Fall Out Boy

 

7. How Do You Feel Right Now / Axwell/\Ingrosso

 

8. Lean Back (NGHTMRE Remix) / Terror Squad

 

9. Sweat / The All American Rejects

 

10. Break My Habits / Topic

 

45min-5. Momentum / Don Diablo

45min-5. Heaven / Wilkinson feat. Shannon Saunders

 

45min-6. Step By Step / Slushii

 

 

BODYBALANCE 80

1. Thief / Ookay

 

2. Anyone / Mt Eden & Father Dude

 

3. To Be Free / L D R U

 

4A. Praying / Kesha

4B. Beautiful / Dan Aux feat. Ed Waka

 

5A. Like Me Better / Lauv

5B. Wild Thoughts / DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller

 

6. Lay It On Me / Vance Joy

 

7. Your Song / Rita Ora

 

8. Don't Tell Me / Ruel

 

9. Save Yourself / Birdy

 

10. Outro / This Pale Fire

 

11. Walking On Air / Stanton Lanier

 

BONUS-1. Fetish / Selena Gomez feat. Gucci Mane

 

BONUS-5/9. Girls On Boys / Galantis & Rozes

 

 

BODYSTEP 111

1. There's Nothing Holdin' Me Back / Scare City Triggers

 

2. Feels / Trust Down

 

3. Victorious / Pork Talk

 

4. In My Blood / No Helmet

 

5. Thunder / Elon's Musk

5. Blade / Polenta Children

 

6. Champion / The Sham Marriage

 

7. Young & Menace / Trap Veterans

 

8. Power / Passively Aggressive

 

9. That's What I Like / The Long Lunchers

 

10. Stressed Out / Medilla Oblongata

 

11. Anything Could Happen / Stick To Your Gums

 

12. Slow Hands / Niall Horan

 

ATH-3. Warrior / Porl Talk

ATH-3. Anytihing Could Happen / Stick To Your Gums

 

 

BODYCOMBAT 75

1A. Ready (Extended Mix) / Dannic & Tom & Jame

1B. Permanent Vacation / 5 Seconds Of Summer

 

2. Jump / Too Weak To Workshop

 

3. All Goes Wrong / Chase & Status feat. Tom Grennan

 

4. My Name Is Thunder / Jet & The Bloody Beetroots

 

5. Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix) / Emeli Sande

 

6. Disbroqueia A Tela / Digestible Planets

 

7. On My Way (Valentino Khan Remix) / Axwell /\ Ingrosso

 

8. Light Us Up / Matrix & Futurebound feat. Callum Scott

 

9. Marching On / Krewella

 

10. Brother / Kodaline

 

BONUS-3. Freefall (VIP) / Metrik

 

BONUS-4. See What I See / Alex Sonata feat. Katrine Stenbekk

 

BONUS-5A. Beyond The Wall (The Prototypes Remix) / Sigma

BONUS-5B. Kaleidoscope / Delta Heavy

 

 

皆さんは今回のリリースをもうスタジオで体験されましたか??

 

ボディパンプのクールダウンに「Break My Habits」という曲があります。

「習慣を変える」「やり方を変える」という意味です。
(間違っていたらすみません・・・・)

 

トレーニングも今までとやり方や習慣を変えて、身体に新しい刺激を入れて、さらにトレーニングを楽しみましょう。

 

そして、「楽しむ」 ⇒ 「効率良く・効果的に」 へとステップアップして、トレーニング出来るといいですねwink

 

 

いよいよGWがやってきます!

皆さんのご来館をお待ちしております!!

 

 

それでは今回はこの辺で。

次回はGWのレッスンのレポートでも書こうかな(笑)

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

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