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フィットネス

2018年9月 1日 (土)

マラソンに向けて

9月になりましたね~rain

 

 

皆さんこんばんは、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

夏が終わってしまいますね・・・・全然日焼け出来なかったなぁ~weep

 

 

こうなったら、残暑を楽しみながら日焼けしたいと思いますshadow

 

 

 

さて先日、毎年11月末に行われる江東シーサイドマラソンの抽選がありました。

 

今回から申し込み方法が変わりました。

 

 

さて、結果は・・・

 

 

 

・・・・   

 

 

・・・・・

 

(メールの一部です。)   

Image1

 

 

ってことで当選しました(*^-^)

 

 

ということは、練習しないといけないですね!!

 

 

筋トレばかりで身体が重くなったので、少し減量もしないと・・・。

 

 

ん?

 

 

練習??

 

 

9月はやります!!

 

 

Photo

日走会

曜外で

 

上記の日程で行います。

皆様のご参加をお待ちしておりますm(_ _)m   

 

 

最近気に入っている曲を1つ。

 

 

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Kygo & Justin Jesso – Stargazing

 

 

BODYPUMP 106のクールダウンの曲です。

 

 

参加者の方々からも好評で、私も最初に聞いたときから気に入っちゃいました。

 

 

サビの和訳を添付しますね。良ければご参考に・・・

 

 

(以下添付)    

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて 星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく 輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて 星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく 輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ


Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ


[×3]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで


[×2]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり 諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ  

 

 

 

・・・・・

当クラブもミックス時期となり、今はこの曲をやることは少なくなりましたがまた機会がある時に行いたいと思います。

 

 

 

それでは今日はこの辺で。

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年7月27日 (金)

レズミルズ 2018/2nd 曲リスト (BS112・BB81・BP106・BA101・BC76)

皆さんこんばんは、鈴木でございます。

 

大変長らくお待たせ(?)しております。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

 

 

BODYSTEP 112

01. Sorry Not Sorry / Down The Road

   
02. New Rules / Kasia Is Back

   
03. Cut To The Feeling / Ma Honeybee

      
04. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

      
05. Ready For It - The Mingle Catalogue

       
06. Wicked Ones / Junk & Disorderly

      
07. Spectrum / Rosebud Amber

      
08. Instruction / Masked Panther

      
09. Boogie Feet / Ravine Bluebird

    
10. Till The World Ends / Crystal Emperor

 
11. L.E.S Artistes / Mockingbird

    
12. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

 
A03. Till The World Ends / Crystal Emperor

A03. New Rules / Kasia Is Back

 
A-AC. Sorry Not Sorry / Down The Road

A-AC. Ready For It / The Mingle Catalogue

A-AC. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

A-AC. Boogie Feet / Ravine Bluebird

 

 

BODYBALANCE 81

01. Here With You / Lost Frequencies & Netsky

   
02. Smoke Too Much / JOY

   
03A. Squeeze Me / Keir

03B. Dream / Bishop Briggs

   
04. Shadows In The Dark / Juke Ross

   
05. Don't Give It Up / Six60

   
06. Tuviana / Yoel Lewis

   
07A. Colors / Beck

07B. Heartstruck (Wild Hunger) / Hamilton Leithauser feat. Angel Olsen

      
08. Baby, You Make Me Crazy / Sam Smith

    
09. Wings / Birdy

    
10A. Nocturne / Gabrielle Peake

10B. La Journée / Gabrielle Peake

    
B01. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

B03. Santa's Coming For Us / Sia

 

 

BODYPUMP 106

01. Still The One / Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins

   
02. I Am Here / P!nk

   
03. Little Thing Gone Wild / Wildcat Wonder Wall

   
04. Say Less / Dillon Francis feat. G-Eazy

   
05. Tell Me You Love Me / Galantis & Throttle

   
06. Walk On Water / Thirty Seconds To Mars

    
07. Coco's Miracle (Club Mix) / Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star

   
08. Tribes / Chase & Status

   
09. Revenge / P!nk feat. Eminem

   
10. Stargazing / Kygo feat. Justin Jesso

   
45min05. You & Me / Marshmello

45min05. Lost / Illenium feat. Emilie Brandt

    
45min06. On The Run / NGHTMRE feat. PASSEPORT

 

 

BODYATTACK 101

01. Unite (Radio Edit) / Woodman Prophecy

   
02. Havana (HappyTech Remix) / Miami Ink

   
03. Ready For It / Power Music

    
04. Rocksteady (Original Mix) / Zeskullz feat. The Dual Personality

   
05. Push (SCNDL Remix) / Kronic, Far East Movement & Savage

    
06. Till The Day Comes (Original Mix) / Electronic Vibes

   
07. Think / In The Name Of Hype

      
08. Show Me (W&B HandsUp Remix Edit) / Andy Schirmer & Rick Cue

   
09. The Universe / Hardwell

   
10. Hold Me Tight Or Don't / Fall Out Boy

   
11. Start Over / Monroe & Moralezz

 

 

BODYCOMBAT 76

01A. HNDZ Up (Extended Mix) / Matisse & Sadko

01B. Shake That LaLa / French Invasion

   
02. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers vs D'Angello & Francis

   
03. Who Knows / Netsky feat. Paije

    
04. Era / RL Grime

    
05. Soundbwoy (Sigma Remix) / Stylo G

    
06. White Lines / Six60

    
07. Holy / Slander & Kayzo feat. Micah Martin

    
08. Ghost / Delta Heavy

    
09. Knock Me Down / MAKJ & Max Styler feat. Elayna Boynton

   
10. Don't Forget Your Roots / Six60

    
B03. Getaway (Koven Remix) / Tritonal feat. Angel Taylor

   
BT5. Let 'Em Talk / Kesha feat. Eagles Of Death Metal

    
B06. Blind Faith / Chase & Status & Liam Bailey

   
B08. Suffocate / The Prototypes

 

 

 

今回もイイ曲が使われていたり、チャレンジングな振り付けになっております。

 

新しい音楽、新しい振り付けをぜひスタジオで体験して下さいね!

 

 

皆様のご参加をお待ちしております!!!

2018年7月12日 (木)

今週からスタートしてます!!

皆さんこんにちは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

もう梅雨が明けてしまい、夏になってしまいました・・・

 

 

 

そうです、日焼けシーズン到来ですsunshadow

 

 

(すみません、私だけです・・・・coldsweats01

 

 

今年は何回海や山に行けるでしょうか??

 

 

Img_2036

自然の力を早く蓄えたいです(笑)

 

 

さてさて、皆さんもすでに受けられた方もいらっしゃると思いますが・・・・

 

 

Photo

当クラブでも導入しているLesMillsプログラムの新曲を、今週から随時解禁しております。

 

 

私が担当させていただいているボディパンプは一昨日、ボディアタックは昨日お披露目となりました。

 

 

 

ボディパンプは音楽のコントラストと新しいトレーニング種目を

Image1

ボディアタックは次の100へのスタートを切る記念すべきリリースを楽しんでいただければと思います。

Image2

 

今回も非常にチャレンジングで、楽しめますよnote( ̄▽ ̄)

 

 

ぜひぜひスタジオで新しい音楽、新しい振り付けを楽しんで下さいね!!

 

気になっている方もいらっしゃるかもしれませんが、各アイテムの新曲リストは全アイテム・全曲披露してからアップしたいと思います。少々お待ち下さい(^-^;

 

 

それでは今日はこの辺で。

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年5月 8日 (火)

営業時間が変わります

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたヽ(´▽`)/

 

当クラブは、昨日(5月7日)より営業時間が変わりました!

新営業時間                       

月曜日~木曜日・・・10:00~23:00

土曜日・・・・・・・・・・・10:00~21:00

日曜・祝日・・・・・・・・10:00~20:00

※ 休館日は毎週金曜日・年末年始・施設点検日です。

※ スポーツ施設のご利用は、営業終了の30分前までとなります。

お間違いのないよう、どうぞ宜しくお願い致します。

 

続きまして、臨時休館のお知らせです。

カーディオマシンリニューアルの為、下記期間は臨時休館となります。

リニューアルの内容は、カーディオマシンの種類を増やし、インターネット

環境を整えます。

 

 臨時休館日 2018年5月30(水)~6月2日(土)

  営業再開   2018年6月3日(日) 10:00

● 振替営業  2018年8月10日(金)・15日(水)・16日(木) 10:00~23:00

      振替営業日は会員種別に関係なくご利用頂けます。

   8月15日・16日の大プールは水の入替によりご利用できません。

 

皆様のご理解、ご協力を宜しくお願い致します。

 

本日は、お知らせばかりで申し訳ございません。

今後ともスポーツクラブオッソ南砂を、どうぞ宜しくお願い致します。

担当は、小川でした(*゚▽゚)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年4月26日 (木)

レズミルズ 2018/1st 曲リスト (BA100・BP105・BB80・BS111・BC75)

皆さんこんばんわ、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

4月ももう終わりに近づき、いよいよGWがやってきます!!

 

 

その前に・・・・・

 

 

大変遅くなりましたが、今回のLesMillsプログラムの曲リストをアップ致します。

(忘れていたわけではないんですよ・・・bearing

 

 

※ご覧になる環境によっては、正しく視聴出来ないことがありますので予めご了承下さい。     

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BODYATTACK 100

1. Don't Leave Me This Way / Sweat Shop Boys

 

2. Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) / 666 & Tag Team

 

3. Musica Del Sol (Hands Up Mix) / L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami

 

4. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers, D'Angello & Francis

 

5. Great Spirit / Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe

 

6. Set You Free (Hixxy Remix) / N-Trance

 

7. Place On Earth / A-Trak & ZooFunktion

 

8. See The Light / Auxillary Express

 

9. I Live For That Energy (Asot 800 Anthem) / Armin van Buuren

 

10. ILLUMINATE / Afrojack & Matthew Koma

 

11. Came Here For Love / Sigala & Ella Eyre

 

 

BODYPUMP 105

1. All Stars / Martin Solveig feat. Alma

 

2. Do Or Die / Blasterjaxx feat. Lara

 

3. The Man / The Killers

 

4. Stay For It / RL Grime feat. Miguel

 

5. What About Us / P!nk

 

6. Champion / Fall Out Boy

 

7. How Do You Feel Right Now / Axwell/\Ingrosso

 

8. Lean Back (NGHTMRE Remix) / Terror Squad

 

9. Sweat / The All American Rejects

 

10. Break My Habits / Topic

 

45min-5. Momentum / Don Diablo

45min-5. Heaven / Wilkinson feat. Shannon Saunders

 

45min-6. Step By Step / Slushii

 

 

BODYBALANCE 80

1. Thief / Ookay

 

2. Anyone / Mt Eden & Father Dude

 

3. To Be Free / L D R U

 

4A. Praying / Kesha

4B. Beautiful / Dan Aux feat. Ed Waka

 

5A. Like Me Better / Lauv

5B. Wild Thoughts / DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller

 

6. Lay It On Me / Vance Joy

 

7. Your Song / Rita Ora

 

8. Don't Tell Me / Ruel

 

9. Save Yourself / Birdy

 

10. Outro / This Pale Fire

 

11. Walking On Air / Stanton Lanier

 

BONUS-1. Fetish / Selena Gomez feat. Gucci Mane

 

BONUS-5/9. Girls On Boys / Galantis & Rozes

 

 

BODYSTEP 111

1. There's Nothing Holdin' Me Back / Scare City Triggers

 

2. Feels / Trust Down

 

3. Victorious / Pork Talk

 

4. In My Blood / No Helmet

 

5. Thunder / Elon's Musk

5. Blade / Polenta Children

 

6. Champion / The Sham Marriage

 

7. Young & Menace / Trap Veterans

 

8. Power / Passively Aggressive

 

9. That's What I Like / The Long Lunchers

 

10. Stressed Out / Medilla Oblongata

 

11. Anything Could Happen / Stick To Your Gums

 

12. Slow Hands / Niall Horan

 

ATH-3. Warrior / Porl Talk

ATH-3. Anytihing Could Happen / Stick To Your Gums

 

 

BODYCOMBAT 75

1A. Ready (Extended Mix) / Dannic & Tom & Jame

1B. Permanent Vacation / 5 Seconds Of Summer

 

2. Jump / Too Weak To Workshop

 

3. All Goes Wrong / Chase & Status feat. Tom Grennan

 

4. My Name Is Thunder / Jet & The Bloody Beetroots

 

5. Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix) / Emeli Sande

 

6. Disbroqueia A Tela / Digestible Planets

 

7. On My Way (Valentino Khan Remix) / Axwell /\ Ingrosso

 

8. Light Us Up / Matrix & Futurebound feat. Callum Scott

 

9. Marching On / Krewella

 

10. Brother / Kodaline

 

BONUS-3. Freefall (VIP) / Metrik

 

BONUS-4. See What I See / Alex Sonata feat. Katrine Stenbekk

 

BONUS-5A. Beyond The Wall (The Prototypes Remix) / Sigma

BONUS-5B. Kaleidoscope / Delta Heavy

 

 

皆さんは今回のリリースをもうスタジオで体験されましたか??

 

ボディパンプのクールダウンに「Break My Habits」という曲があります。

「習慣を変える」「やり方を変える」という意味です。
(間違っていたらすみません・・・・)

 

トレーニングも今までとやり方や習慣を変えて、身体に新しい刺激を入れて、さらにトレーニングを楽しみましょう。

 

そして、「楽しむ」 ⇒ 「効率良く・効果的に」 へとステップアップして、トレーニング出来るといいですねwink

 

 

いよいよGWがやってきます!

皆さんのご来館をお待ちしております!!

 

 

それでは今回はこの辺で。

次回はGWのレッスンのレポートでも書こうかな(笑)

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年3月13日 (火)

来週はいよいよ・・・・・!!

皆さんこんばんわ、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

少しずつ暖かくなってきましたね!!

 

 

そろそろ屋外で日焼けが・・・shadow

 

 

今日はお知らせです!

 

 

2018321

来週、3/21(水)は祝日の為、特別スケジュールです。

 

 

 

目玉はやっぱり・・・・   

 

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BODYATTACK 100

 

全世界でこの日、解禁となります!

 

この25周年の記念すべきリリースをぜひスタジオで一緒に祝いましょう!!

 

 

担当は恐縮ですが私がいたします。

 

久々のBODYPUMP60分クラスを行ってからにはなりますが、精一杯やらせていただきます。

 

 

 

アバレマッセ~゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

 

 

 

そして4月~のプログラムも発表されております。

 

 

私、ボディパンプ・60分クラスに復活致します。

 

 

しかも2本!!

 

 

皆さんのご期待に応えられるよう、精進致します。

 

 

てなわけで今日は短いですが、この辺で失礼致します。

 

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年2月 3日 (土)

2月の日走会は~

皆さんこんばんは、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

2月になり、一層寒さが増しているように感じているのは僕だけでしょうか??

 

なのに館内でよくノースリーブでうろついているので、季節感がない!とよく言われますが・・・・動きやすいから好んで着ているだけですよbleah

 

 

 

今月の日走会の日程が決まりました。

既に館内には貼り出していましたが・・・・・

 

 

Photo

 

ご参加の際は、防寒対策を十分にしてお越し下さい。

それと今風邪などが流行っていますので、皆さんも体調には気をつけて下さいね!!

 

体調悪いと、せっかくのトレーニングも楽しく出来ないし、不完全燃焼に終わってしまいますから・・・。

 

トレーニングといえば・・・!

 

 

 

今回のボディパンプの新しい45分フォーマットは、かなり良いトレーニングになりますよ!!

 

僕のクラスでは、今日から1週間は確実に行うつもりでおります。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

 

先日曲リスト紹介で長々とお邪魔しましたので、今夜はこの辺で。

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年1月16日 (火)

レズミルズ 2017/4th 曲リスト (BP104・BA99・BB79・BS110・BC74)

皆さんこんにちは。鈴木ですm(_ _)m

 

 

大変長らくお待たせ(?)しております。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

 

 

 

BODYPUMP 104

 

1. More Than You Know / Axwell/\Ingrosso

 

2. Black Rose / BlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsohn

 

3. Young And Menace / Fall Out Boy

 

4. Ain't Giving Up (WiDE AWAKE Remix) / Craig David & Sigala

 

5. Touch / Little Mix

 

6. Back Again / Flosstradamus & Mayhem feat. Waka Flocka Flame

 

7. Rise And Shine / Deorro

 

8. Into Dust / Paris Blohm feat. Elle Vee

 

9. No Vacancy / OneRepublic

 

10. Quit / Cashmere Cat feat. Ariana Grande

 

45min-5. Livin' 4 Ya / MOTi feat. Katt Niall

45min-5. Rich Boy (Zack Martino Remix) / Galantis

 

45min-6. Sound Of Walking Away / Illenium & Kerli

 

BT-8. Just Hold On (DVBBS Remix) / Steve Aoki & Louis Tomlinson

 

 

 

BODYATTACK 99

 

1. Don't Look Back / DJ Gollum

 

2. Shape Of You (Wings And Rider Remix) / Hyperbeat Meets Skitzmix

 

3. Work Hard Party Harder (The Nation Remix Edit) / ALEX M.

 

4. Crazy Trumpets (Extended Mix) / Monkey Warriors

 

5. Catch (Radio Edit) / Will Sparks

 

6. Are You With Me (Chris Diver Remix) / Quadrifonix

 

7. Axel F / Andrew Spencer & Ron Rockwell

 

8. It Ain't Me (Basslouder Remix Edit) / Monsta Kat

 

9. Black Rose (Extended Mix) / Blasterjaxx feat. Jonathan Mendelsohn

 

10. Game Time / Flo Rida feat. Sage the Gemini

 

11. Mama / Jonas Blue feat. William Singe

 

 

 

BODYBALANCE 79

 

1. Line Of Sight / ODESZA

 

2. Feel It (ft Tunji Ige)(Boxinbox & Lionsize Remix) / GTA & What So Not feat. Tunji Ige

 

3a. Adeline / alt-J

3b. Thunder / Imagine Dragons

 

4. Selfish / Future feat. Rihanna

 

5. Tenderly / Thomas Oliver

 

6. Most Girls / Hailee Steinfeld

 

7a. Mess Is Mine / Vance Joy

7b. Fresh Eyes / Andy Grammer

 

8. Nights With You / MØ

 

9a. Quit / Cashmere Cat feat. Ariana Grande

9b. If Only / Teeks

 

10a. Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping) / Meditation Music

10b. Spirit Of Grace / Stanton Lanier

 

BT1. Bad Liar / Selena Gomez

 

BT4. Winter Song / Ingrid Michaelson & Sara Barreilles

 

 

 

BODYSTEP 110

 

1. Now And Later / Nice One

 

2. Stay / Snap, Crackle & Pop

 

3. Fun / Silver Fox

 

4. Starboy / Level Two Smokers

 

5a. Centipede / The Sprints

5b. Jump Around / Lego Migrant

 

6. This Ain't A Scene It's An Arms Race / The Boy King

 

7. Samsara / Liquid Chal

 

8. Touch / M. F. Y

 

9. Options / Seagull See Null

 

10. Believer / Sin Amin

 

11. Don't Leave / Natural Roots

 

12. Cold / Maroon 5

 

ATH3. Human / Plays On Words

ATH3. Centipede / The Spirints

 

AC. Touch / M.F.Y

AC. Centipede / The Sprints

AC. Samsara / Liquid Chalk

 

 

 

BODYCOMBAT 74

 

1a. Rich Boy (Quintino Remix) / Galantis

1b. Rebound To The Beat / Promise Land & Luciana

1c. Wild Flowers / Frank Carter & The Rattlesnakes

 

2. Going Crazy / Hardwell & Blasterjaxx

 

3. Skin (Wilkinson Remix) / Rag'n'Bone Man

 

4. Great Spirit / Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe

 

5. Bomberdrop / Bustin Jeeber

 

6. Kiwi / Lee Is Here

 

7. This Time  / Kayzo

 

8. Happy Alone / Matrix & Futurebound feat. V Bozeman

 

9. Lingua / Sub Focus feat. Stylo G

 

10. Whatever It Takes / Imagine Dragons

 

BT5. Shes Out Of Her Mind / Spring Is Coming

 

BT7. Hypnotic / Wilkinson feat. Shannon Saunders & Youngman

 

 

 

ぜひスタジオで新しい音楽、新しい振付を楽しんで下さいね!!( ̄▽ ̄)

長くなりましたが、これにてドロンします。。。。m(_ _)m

2017年12月16日 (土)

シーサイドマラソンと祝スケ・年末年始

皆さんこんばんわ。昨日のクリスマスパーティーでしゃべりすぎて喉が痛い鈴木ですm(_ _)m

(あっ、いつものことでしたねcoldsweats01

 

 

 

クリスマスパーティーについてはまた別のスタッフが書いてくれるかと思うので、私は別のことを・・・

 

 

 

 

先日、江東シーサイドマラソンに出場しました。

 

昨年、練習不足のくせにオーバーペースで突っ込んだのが仇となり、途中で脚に違和感を覚え、途中棄権したのもあり、今年はリベンジということで・・・・

 

 

今年も寒い中、沿道には多くのオッソのお客さんが応援に来てくれました。

日曹橋~木場にかけての道のりは本当に元気をもらえます。

 

 

Image1

まだこの時は応援もあって元気です(笑)

 

 

今回のレースで自分自身にテーマを課しました。

 

1.キロ5分ペースを維持して

 

 

2.完走する    

 

 

増量した身体で今までのように走るのは危険と判断し、キロ5分ペースで。そして昨年のリベンジで必ず完走する。と・・・

 

 

 

コースも昔のように公園に入らなくなり、競技場前まで走りやすくなったので気持ち良く走れましたが、途中で辛くなったり、トイレに行ったりとロスもありましたが、3キロ付近からオッソのお客さんと抜きつ抜かれつ、励まし合いながら走れたのは大きかったと思います。

 

 

走っている内に、ラスト2キロから少しずつスパートしようと心に決めて、走り続けました。

 

 

競技場が見えてきてからスパートをかけましたrun

 

 

Image2

競技場に戻ってきたときの写真です。

(もう必死でしたsweat01 周りもとばせ~!っと煽るんですからwobbly

 

てなわけで何とか完走することが出来ました。

 

 

Image3_1_3

応援に来て下さった皆さん、応援は行けないけど・・・と声をかけて下さった皆さん、一緒にレースに出場したオッソのお客さん達

 

 

本当にありがとうございました m(_ _)m

 

 

さて、私の話が長くなりましたがお知らせです。

 

 

大変長らくお待たせ致しました、来週の土曜

12月23日(天皇誕生日)の特別スケジュールが発表されました。

 

 

20171223

 

私は・・・

ボディパンプ70

ボディアタック45

 

 

を担当します。

 

70分スペシャルも45分も久々です!

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy01

 

 

 

 

そしてレズミルズの新曲シーズンになり、いつからやるのか

気にされている方々も多いですが・・・

 

 

Photo

1月から随時解禁!!

 

 

 

お楽しみに~( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

 

最後に年末年始の営業のお知らせです。

 

 

Pop

今年も一年ありがとうございました。

来年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い致します。

 

 

それでは今夜はこの辺で。

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2017年10月 7日 (土)

BODYSTEP 109 Music List

またまた鈴木です、毎度失礼してますm(_ _)m

 

 

 

LesMillsプログラムの新曲リスト、最後はボディステップです。

 

 

 

BODYSTEP 109 Music List

 

 

ぜひスタジオで新しい音楽・新しい動きを楽しんで下さいね!!

 

 

終わった・・・ドロンします (_´Д`)ノ~~   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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