紹介キャンペーン＆11/15無料体験デイ！！

おばんです。

月曜担当と相成りました庄山でございます。

今日は、紹介キャンペーン等等の、営業活動を致しに

参上いたしました(*^-^)

さてさて、「紹介キャンペーン」とはいかなるものか？？　

そのココロは・・・。

新しい方をオッソにご紹介頂き、その方がご入会頂くと、

ななななな、な～んと・・、

ジャスコ商品券

5000円相当を進呈∑ヾ(￣0￣;ﾉ

※通常は3000円ですよ。今がチャンスですよ、奥さん（笑）。

これだけでは、ありません。

もし、オッソが気になっている方がいて、

その方がご入会および

ご来館を迷っているようでしたら、

無料招待券、差し上げます（1人1枚）Σ(ﾟдﾟ;)

なので遠慮なさらず、フロントにてお声をおかけ下さい。

そして、迷っている方にお渡し頂ければ、幸いです。

そして・・・。

さらにさらに！！

「オッソ南砂無料体験デー」　

やっちゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

11/15（日）　　13：00～18：00

会員でない方は、お1人でご利用頂けます。

会員の方は、まだ会員でない方とご同伴でご利用頂けます。

ご同伴頂いた方がご入会頂ければ、もちろん商品券5000円

プレゼントもございます(v^ー゜)ヤッタネ!!

皆様、お誘い合わせの上、

ぜひオッソ南砂へ足をお運び下さい(*^-^)

年末年始、思う存分遊んでも、すぐにリセットできるよう、

オッソで準備しておきましょ( ＾ω＾ )

皆様のご来場、心よりお待ちいたしております

ではでは

PS）急に寒くなりました　　体調管理にご注意を(TωT)ﾉ~~~ 　

東京マラソンってどの位？？

サンデーマンデーチューズデーウェンズデーサーズデー

サーズデーフライデーサッタデーオッソログの日～

はい土曜日、サタデー担当、１０月３０日の休館日でめでたく３０歳を迎える、石井正人です

休日はもっぱらカフェで読書をしておりますが、先日は「スナモ」の「上島珈琲店」へ行ったら、オッソのお客様に会う事ができ、良い時間をすごせました。

先日、「東京マラソン」の抽選結果が出たようです。

２００７年のスタート以来、年々エントリー数を増やしており、

２００７年　⇒　９５０４４人

２００８年　⇒　１５６０１２人

２００９年　⇒　２６１９８１人

そして、来年開催の２０１０年分のエントリー応募総数は、なんと！！

２０１０年　⇒　３１１４４１人！！

完走するのも大変ですが、一番の難関は抽選に通る事ですね～

「これだけたくさんの方がマラソンにチャレンジする気持ちがあるなんて、日本の運動業界も、まだまだ捨てたもんじゃないなぁ…」なんて思いました。

ところで、この３１万人という数字を見て、いかがでしょうか？？

「なんだかピンと来ないなぁ」と思う方もいらっしゃるかと思い調べてみました。

まずは定番

・東京ドーム５．６個分の人数（東京ドーム収容人数５５０００人）

なんとなくイメージできますかねぇ…。

ちなみに、我らが「南砂町駅」の一日の平均乗降客数も５５０００人くらいなので、

・南砂町駅の平均乗降客数５．６倍

とも言えますねぇ～。

更に調べてみました。

・東京都の中学校に通う中学生の数　約３１万人

中学時代の模擬試験なんかを思い出しますね～（笑）

友人と「全国何位！」とか競い合ったものです。

更に更に…。

・国家公務員の定員数　約３１万人

これは昨年より人数が減っているそうですが、そのくらいの人数だそうです。

東京マラソンにエントリーしてる人の数で、国家が動いているんですねぇ…（笑）

まだまだ続きます～。

・アイスランドの総人口　約３１万人

国家が動くどころか、国が一つできあがっちゃいました

ちなみに、東京都新宿区の人口も約３１万人。

少ないんだか多いんだか…。

こんなデータもありました。

・（貸与型）奨学金の未返還人数　約３１万人

いやいやいや…、お金返しましょうよ…

最後はキレイに。

・２００９年江東花火大会の動員客数　約３１万人

「これは上手い！」という声が聞こえてくるようです。（自画自賛）

南砂町駅が一年で最も賑わう日、今年もスゴイ人でした。

あの人数が全てマラソンにエントリーしていると思うと、なんとなくその規模が伺えますね。

「東京マラソン」も盛り上がっていますが、江東区では来月２９日、「江東シーサイドマラソン」も開催が控えております。

こちらも毎年３０００人近い参加者で、大変盛り上がります。

エントリーしているお客様は、調整も佳境に入っていらっしゃると思います。

（「エアロとか出てないで、そろそろ走らなきゃなぁ…」なんて仰っている方もいらっしゃいましたが…。）

何はともあれ、人と競う事よりも、自分の中で納得できるかどうかではないでしょうか？

是非、皆さん自身の素晴らしいゴールを見つけて頂ければ、と思います。

オッソスタッフでは、週間フライデー鈴木が皆さんと一緒に走ります。

きっと皆さんを励まし、サポートをしてくれるでしょう

大会当日まで、あと約１ヶ月。

本番までは、オッソのスタッフ一同、全力で皆様をサポートいたします

オッソのトレーニングジムで、悔いの無い様に練習に励んでければ幸いです。

さて、実はオッソスタッフの中には、マラソンなどの競技にとても強いスタッフがおります！

学生時代、近代５種競技でならし、その後もマスターズスイミングやトライアスロンで素晴らしい結果を残している、

天野雄一さん！！！

現在は鍼灸の勉強をされており、スポーツの分野に加えて、治療の知識も取得している勉強家。

奥様はオッソのハワイアンマッサージ「ロミロミ」や、朝のスイムレッスンでもお馴染みの天野円さん。

夫婦でスポーツに励む、素晴らしいご夫婦です！

知識が滝の様にあふれ出る、天野さんに是非会いにいらしてください

参加者の方々は、大会が近づき、練習も加速していくと思いますが、無理をして怪我などされないように、しっかりと調整をしてくださいね

では、今週も「スタッフ紹介」的ブログが、続いたことを喜びつつ…

レッツエンジョイスポ～～～～ツ　in　スポーツクラブOSSO～～～～

オッソのジムでお待ちしておりマース

スポーツクラブブログ人気ランキング、まだまだ５位快走中～

３１万人って結構スゴイなぁ…なんて思った方は、ぜひワンクリック

フィットネスブログ人気ランキング、１２位にランクダウン～

「石井さん、データ調べるの大変だったろうなぁ…」と思って頂けた方は、プリーズワンクリック

ケダモノの嵐

ボクらトレーナーや

インストラクターの指導法の中に

“フィーリング・キュー”という

インストラクションがあります。

かんたんに言うと

比喩法です。

“何かに例えて”とか、

“何かを想像して”とか、

“なんとかのように”とか。

指導者は

それぞれ違った表現をします。

例えば？

‥ですか？

そうですねェ～…

太ももを鍛える代表的な

スクワットなら

『イスに座るように

　腰を沈めて』

　　　　　　　　　とか、

腹筋を鍛える代表的な

クランチなら

『おへそを覗き込むように

　ゆっくりと肩を上げて』

　　　　　　　　　とか。

いろいろあります。

（ベタやなァ…）

あると思います！

　　なんだかイケそーな気がします！

・・・・・・・・ （￢_￢）

・・・・・・・・ ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

ま、まァ、　(A；´･ω･)ｱｾｱｾ

いろいろと

その人らしい表現で

皆さんにインストラクションを

しております。

ただ‥

それは‥

ボクがもっとも

苦手とするインストラクション

なんです。

どーしてもテレが

出てしまうンですよねェ。

それに比べて

ウチのフロント兼

ボディステップインストラクター兼

Xバイキングインストラクターの

　　庄山 大祐 氏は

スゴいです。

ポンポンポンポンと

出てくるンですよねェ。

しかもテレもなく。

あれはスゴい。

ボクはXバイキングの

研修時に感じたコトなんで

ボディステップでは

どーか分かりませんけどね。

ボディステップでは

　『フォーッ！ (≧∇≦)』

‥ってしか印象にないので ヾ(´ε｀*)ゝ

ちなみに

Xバイキングの

インストラクションに大切なのは

“イメージ”なんです。

そのイメージを膨らますための

フィーリング・キューが苦手って

その時点で

失格なんですが、

ボクのなりの

フィーリング・キューで

皆様にはお届けしております。

機会がありましたら

今度ボクと庄山氏の

フィーリング・キューの

違いを比べてみて下さい。

庄山氏のXバイキングは

毎週水曜日の

22時05分からと

なっておりますので

皆さんぜひ

ご参加下さい。

さっ、

今日は何気に庄山氏の

ハードルを上げて

ブログの〆をしよーとしてる

東江でした。

皆さん！

明日ですよォーッ！！！

与える男

はじめまして。

昨日Ｈさんから前フリがありました

新しくブログ更新チームに加わる

　　　　　　　　東江です。

　　　　　　　　そうです！

あの“アガリエ”です。

下がらす“あがって”下さいね。

皆様宜しくお願い致します。

さて・・・

第一回目の書き込みとして

何をネタにしよーかと

あれこれ悩みましたが、

まァ、石井さんも自己紹介されてたようですので

ボクも簡単にご挨拶がてら自己紹介を。

ＯＳＳＯの勤務に就きまして

早６年が経ち、

いつの間にか

中堅クラスにの立場になってしまいました。

気持ちはいつでも“新人”なんですけどね・・・。　　(-д- )ぼそぼそ

スタジオでは

ボディコンバットと

Ｘバイキングと

（大好きな）コアストレッチ

アクアレッスンでは

らくらくウォークと

ファイティングアクアを

担当させてもらってます。

ちなみにアラフォーに

片足を突っ込んでしまった

年齢・・・・・・・・です。

気持ちは永遠の２４歳なんですけどねェ～　　　(-д- )ぼそぼそ

中堅クラスになったとは言え、

まだまだ未熟者です。

お手柔らかにお願い致します。

また、ボクは

元気が売り（？？？？？）

なので

皆様に元気を“与える男”として

今後も頑張っていきます。

はい。

こんなんでよろしいでしょうかね？

え～

告知を１点。

来月９月は

レスミルズプログラムの

更新月となっております。

プログラムにご参加されてる方、

楽しみにしてて下さい。

では

また来週お会い（？）しましょう！

アクセスランキング参加中です

   皆様のおかげで人気上昇中！

   ありがとうございます。

   これからも、クリックよろしくお願いいたします。

７/２０（月）海の日の祝日スケジュール・・・

皆さん、こんにちは。Hです。  お元気ですか～？  毎日暑い日が続きますね・・・。

さて、来る７月２０日（月）は、 「海の日」 ですね。

基本的に日曜祝日の感覚があまりないので気にもしていなかったのですが、 『「海の日」って何？』 と思い、調べてみると・・・

■海の日（うみのひ）

７月第３月曜日。１９９６年（平成８）１月施行の「国民の祝日に関する法律」の一部改正法で加わった１４番目の国民の祝日。制定の主旨は「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」というもの。この日はもともと海運の重要性を認識し、海運・海事関係者に感謝することを主旨とする「海の記念日」として、１９４１年（昭和１６）の第１回目以来国民行事が行われてきた。その起源は、明治天皇が１８７６年（明治９)東北地方巡幸の際、軍艦によらず灯台視察船の汽船「明治丸」（１０２８トン、のちに改装されて練習船となり、(現在東京海洋大学に保存）で青森から函館（はこだて）経由、7月20日横浜に帰着したことによる。２００１年の改正により、７月２０日であった海の日は２００３年から７月の第３月曜日に変更された。

※Yahoo百科事典より

何となく分かったような、分からないような・・・ 

要は、日本は海に囲まれた島国であるから、海の恩恵を受けるところが大きいので感謝をしましょうということですね。かつては、記念日だったのでこんな大切な意味があるなんて思ってもいませんでしたが、こうしてみると 「なるほど・・・」 と思いますね。

昨今では、交通機関の発達（空輸）でその比率も以前とは変わったのではと思います。しかし、依然として重要であることには変わりありませんね。ですので、感謝の気持ちは忘れない様にしたいと思います。

さて、そんな海の話とはちょっとちがいますが、夏の暑さを吹っ飛ばす、 「祝日スケジュール「20090720.pdf」をダウンロード 」 は、こちらをご参照下さい。

スペシャルなアクアのレッスンがオススメです！！

皆様のお越し をお待ちしておりま～す！！！

若いってすばらしい！

お久しぶりです　岡野です

ちょっと質問　みなさん５００円札ってご存知ですよねぇ　懐かしいですよねーそうですあのブルーで青いお札ですよぉ私バリバリ知ってますけど、先日同僚との会話に５００円札が出てきて、知ってそうな年代の子が知らなくてかなり驚いた岡野です　今年３０になる子が知らなかったんですよぉ　全然知ってると思ったんですけどね　ちょっと年の差を感じた瞬間でした

３０歳以下の方は５００円って昔お札だったんですか？って感じなんですかねぇ？　２０歳以下の子なんて５００円は玉でしょーみたいな　でも昔は５００円はお札だったんですよ

あのブルーで青い５００円札　肖像は誰でしたっけ？

　　　正解は

岩倉具視

そうそうこれこれブルーのお札

↑こっちの方しか記憶にないですけど２パターンあったんですね

何かお札の方がお金持ってますって感じがしませんか？　まぁ２千円札は残念ながら失敗でしたけどお釣りでもらった時にちょっとがっかりしてしまう気持ちアレ何なんでしょうね　今ではもうほとんどお見かけしなくなりましたけど。。

さて、懐かしい５００円札のお話はさておき先日、『岡野ちゃん納豆１００回こねて食べたよぉ』　とお声掛けられました　うれしかったです　いつもブログをご覧いただきありがとうございます　こちらの会員様は納豆にキムチを入れて召し上がられたそうでんーおいしそうですね　お酒のつまみでねっとの事でした。　フィットネスでたくさん汗をかいた後はビールなんか特別おいしいんでしょうね　みなさんも是非お酒のつまみに納豆キムチをピリ辛で元気もでそうですお試し下さい

話は変わりまして、本日お誕生日の方はいらっしゃいますか　７/９のお誕生日有名人は

久本　雅美さん　いつも明るくて頼もしい方ですね

草なぎ　剛さん　天然キャラ　テレビでも素で素直な人のイメージです

とご一緒です　おめでとうございます

剛くんはもう３５歳。スマップもだいぶいい年頃のメンバーですね。　当クラブにも剛くんと同じ年のスタッフがおりますよ　爽やかスマイルの持ち主です　剛くんも爽やかスマイルスタッフも若い　若さは年齢、見た目だけじゃないですよ。粋が良くて、ユーモアでいつも元気で明るい人はやっぱり若いですよね　みなさんもいつまでも明るく元気でＯＳＳＯに通われて若々しく健康な日々をお過ごし下さいね

ちなみに“トムハンクス”もこの誕生日です

それでは今日はこれから３１トリプル・ザ・チャレンジ行ってきます　やっと食べれるー

　

次回の報告お楽しみに

泣き上戸？笑い上戸？

みなさんこんにちは　

“チャレンジ・ザ・トリプル”もうしましたか？　実はまだ食べてないんですよぉ　岡野です

いつもそうこうしてるうちに終わっちゃうんですよね　いつの間に終了ーってなことにならないように7/12までに2回くらいはチャレンジしたいなっと思っております

先日会員様がオレオ入りやってるよ　食べたよー　とおっしゃってたので私もオレオ入り是非食べてみたいです　オレオ入りはシーズン物だそうで今からとても楽しみです

さて、みなさん休日はどのように過ごしていらっしゃいますか

ＯＳＳＯ利用してますよーという方、　いつもご利用ありがとうございます

皆様の生活の一部となっていることとてもうれしく思います

岡野は最近特別休日に予定がないときは溜まったドラマのビデオをみたりして過ごしています　ドラマも終盤となってきまして最終回の放送が終わったドラマもありますね　先日水曜日のドラマ『ア・イ・シ・テ・ル』の最終話見ました

『この世に産まれて来たことにはみんな意味がある　産まれて来なければ良かった命などない』

んー号泣してしまいました　このドラマではたびたび涙しましたね　家族のコミュニケーションや愛情のお話です 　　とても良いドラマでした

TV観賞の他にはたくさん寝たり→（休養は大事です)  お部屋を片付けたり。。

おっと運動ゼロですね　ＯＳＳＯに通われてる年配の方よりはるかに運動量が少ないですＯＳＳＯに通われてる方は特に年配の方は運動してない方に比べて元気があってとっても若い若い　年齢不詳の方がとても多いです

岡野はついにＯＳＳＯの女性版『ヤセマッチョ』金岡さんに言われてしまいましたそのままじゃ将来骨粗しょう症になっちゃうよー　年取ってから骨折でもしたら大変なんだからねぇ今のうちから何とかしておきなさーいって叱られちゃいました

みなさんの周りにもいませんか？　

お仕事を引退されて時間をもてあましてるご両親や運動不足でメタボが心配なご友人や体を動かしたいけどどこか良い施設はないかしら？というお知り合いの方はいらっしゃいませんか？もしいらっしゃいましたらぜひＯＳＳＯをおすすめ下さいね

最近ご入会されるお客様やご見学くださるお客様より、友人に勧められてーとか同じマンションに通ってる方がいてなど耳にする機会が多いです地域密着方アットホームなＯＳＳＯで楽しい時間を過ごしてくださいねありがとうございます

～紹介制度のご案内～

こんばんは

自転車通勤の際は必ずスポーツドリンクに「からだ燃える」を混ぜ、しっかり

シェイクしてから出発する庄山です

さて

オッソ会員の皆々様、皆さんのお近くで、

体を動かすことに興味を

お持ちの方、いらっしゃいませんか？

そんな方々をスポーツクラブオッソ南砂にご紹介頂きますと、

商品券をもれなくプレゼント

なんと今月は3000円でお届け

ジャスコでのお買い物など、様々なものにご利用頂けて

とても便利です

ご見学も随時承っております　ぜひスポーツクラブオッソ

南砂のことを教えてあげてください

では、今晩はこの辺で

インストラクター代行のお知らせです

皆さん、こんばんは。  本日２度目の登場、Ｈです。

今回は単刀直入に、代行のお知らせです。

■スタジオ

６月７日（日）

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順  →  本牧美奈子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １４：２０～   Ｘバイキング

            東江真二  →  庄山大祐

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

６月８日（月）

   １４：４５～   Ｘバイキング

            東江真二  →  庄山大祐

６月１２日（金）

   １０：００～   モーニングストレッチ

            井上美代子  →  鈴木直也

   １３：０５～   ヒップホップ

             ＡＫＩ  →  ＴＯＭＯＥ

６月１６日（火）

   １４：００～  ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

６月１８日（木）

   １０：００～   モーニングストレッチ

             鈴木直也  →  井上美代子

   １２：０５～   ストレッチ＆ボール

            鈴木直也  →  松石明夏

   １９：００～   ボディパンプショート

            鈴木直也  →  小野寺英康

６月１９日（金）

   １３：０５～   ヒップホップ

            ＡＫＩ  →  ＴＯＭＯＥ

   １９：３０～   ＢＯＳＵ

            松石明夏  →  石井正人

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

■プール

６月９日（火）

   １１：４５～   らくらくエクササイズ

            小野寺英康  →  濱田雅春

６月２１日（日）

   １３：４５～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １４：４５～   スイムレッスン中級

            児玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

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レッスン代行のお知らせ

こんばんは

6/4（木）～6/7（日）のレッスン代行のお知らせです。

6/4（木）

10：00～　モーニングストレッチ　　鈴木直也→井上美代子

12：05～　ストレッチ＆ボール　　　鈴木直也→松石明夏

19：00～　ボディパンプショート　　　鈴木直也→小野寺英康

6/5（金）

13：05～　ヒップホップ　　　　　　　AKI→TOMOE

19：30～　BOSU　　　　　　　　　　　松石明夏→石井正人

22：00～　ボディヒーリング45　　　松石明夏→石井正人

6/7（日）

10：00～　ヨガ　　　　　　　　　　　洪仁順→本牧美奈子

11：15～　ピラティス　　　　　　　洪仁順→嵯峨るみ子

12：45～　ボディコンバット60　　石井正人→東江真二

14：20～　Xバイキング　　　　　東江真二→庄山大祐

18：15～　シェイプパンチ⇒ボディコンバット45

　　　　　　石井正人→小曽根厚仁　　　　　　　　　　　　　　

今日は、「無料体験デー」でした！＾0＾/

みなさん、こんにちは。
今日は、スポーツクラブオッソ南砂店の「無料お試し体験デー」でした。
会員様のご家族やお友だち、新聞折込みチラシやインターネットを見て来てくれた方など
たくさんの方に、施設やレッスンを体験していただきました。

体験した方のほとんどは、会員としてお手続きいただきました。
その皆さんの目的はやっぱり 「ダイエット」 ですね。

一口に 「ダイエット」 といっても、その方法には色々あります・・・
①運動によって消費カロリーをコントロールする。
②食事をキチンと管理し、摂取カロリーをコントロールする。
③運動と食事の両面から、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする。
一般的には、これらの方法が一番手っ取り早くできる方法だと思います。

分かってはいるのですが、なかなかこれができない・・・という方が多いのでは？
かく言う私も食事のコントロールで約３ヶ月ほどダイエットを試みました。
結果は、約３㎏減に成功

甘いものが好きは私にとって、食事のコントロールが一番辛かったです。
でも、 「１週間頑張ったら、板チョコ１枚しっかり食べてもいい！」 という
自分なりのルールを作って、何とか減らすことに成功した次第です。

今、ここから先の減量は、運動と併用していかないと目標を達成できないだろうなと思っています。
そこで、食事で摂取カロリーをコントロールするやり方は、前回の方法で継続し、
３０分ウォーキングまたはジョギング／１日を実施して、１ヵ月後に５ｋｇ減らせるかどうか
挑戦してみようと計画しています。

ちゃんと記録して、経過と結果のご報告をいたしますね。
夏に向けて薄着になりますから、皆さんと一緒に引き締まった身体づくりをめざしましょう！
「スポーツクラブのスタッフなのにそんなに減量するの？」
という声が聞こえてきそうですが、そんなに突っ込まないで下さい。
ボクサーのような身体を目指していますので。

それでは、また・・・

宣伝します！

こんにちは

オッソログ登場２回目の、「上から読んでも、下から読んでも」石井です

私、先週の金曜日はお休みを頂いておりまして、先々週の金曜日は「休館日」。

今日は２週間ぶりのレッスンでした

代行も含めて、本日の私のレッスンは４本、宣伝がてらご案内いたしますね

　・ボディヒーリング４５（昼の部　＆　夜の部）

　　ボディヒーリングは、音楽に合わせて、「ヨガ」「太極拳」「ピラティス」の動作を行うクラスです。ゆったりとした音楽と深い呼吸、さらに下半身の筋力アップや腹筋・背筋も強くできます。体の硬い方、早い動きの苦手な方にもオススメです。

　　私自身も元々体が硬く、立位体前屈は常にマイナスだったのですが、現在は手のひらが床にペッタリ付く位です

　　なお、明日の無料体験デーでも、オッソのプリティボディヒーリングインストラクター、松石明夏さんが、「体験ボディヒーリング」（１２時～）を行いますので、興味のある方は、「まだ会員でない方」をお連れの上、是非いらしてください

　・BOSU（１５分）

　　ボールを半分に割ったような形の器具、BOSUを使って、トレーニングを行うクラスです。上に乗ったり、腹筋に使ったり、様々な使い方ができ、バランス能力の向上や姿勢を維持する筋肉の向上などに効果的です。オッソとしても、アンチエイジングプログラムとして打ち出しており、１５分と短い時間なので、どんな方でもご参加頂けます。

　　今日はステップ台の様に使ってみたのですが、１０分位で汗だくでしたこんな短時間で、「なんて効率的」と感動しました

　・やさしいアクア３０

　　プールの中で、音楽に合わせて動くレッスンです。アクアの基本を習得するのに最適で、レッスンが初めての方でも安心してご参加頂けます水中での運動は、膝や腰周りに負担が少なく、運動のキツさも調節がしやすいのです。今後プールに行ってみたい方や、「泳いだり、顔を付けるのは苦手だけど、水には入ってみたい」という方にもオススメです。

　　初めての方もたくさんご参加いただいておりますが、私自身もこのレッスンがアクアレッスンデビューのようなモノなので、皆様と一緒に成長しております

本日は自分のレッスンを宣伝させて頂きましたが、他にもオッソ南砂には楽しく効果的なレッスンが盛り沢山

家庭でも職場でもない場所（サードプレイス）として、是非オッソ南砂をご活用下さい

皆様の快適な運動を全力でサポートいたします

「プールレッスン」インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。Hです。

オッソログでも、最近の話題が 「豚インフルエンザ」 が中心となっておりますね。

メキシコに端を発した 「豚インフルエンザ」 は、あっという間に世界各国へ飛び火し始めています。日本でも国内発症が確認されてから、その人数が見る間に膨れ上がってきています。感染力の強い 「豚インフルエンザ」 の今後の感染拡大が懸念されますね・・・

首相官邸のホームページにある 「政府インターネットニュース」 でも注意を呼びかけています。予防対策などについて詳細が出ていますので、ぜひご参照下さい。

●政府インターネットニュースアドレス

     http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2572.html

さて、先週お知らせしたインストラクター代行のお知らせ（プール編）に、一部変更が生じましたので、改めてご確認下さい。

■プール

５月２２日（金）

   ２１：００～   やさしいアクア

            石井正人  →  東江真二

５月２４日（日）

   １３：００～   やさしいアクア

            新倉久江  →  綱島陽子

   １３：４５～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １４：４５～   スイムレッスン中級

            児玉一樹  →  佐藤裕

５月３１日（日）

   １０：４５～   アクアサーキット

            綱島陽子  →  新倉久江

以上、皆様のスケジュールご確認下さい。

P.S  皆様の健康管理には、くれぐれもご注意くださいね。

スタジオレッスン代行のお知らせ（スタジオ）

　こんばんは

　スタジオレッスン代行のお知らせをさせて頂きます

　皆様の予定と照らし合わせて、ご確認下さいませ(*^-^)

5/14（木）

11：00～　エアロMAX　　　　　　　　佐藤信子→大久保寛子

14：30～　ズンバ　　　　　　　　　　　小林亮子→加来玲子

15：30～　ボディコンバットショート　小曽根厚仁→東江真二

5/16（土）　

15：45～　ヒップホップ　　　　　　　坂井紀子→高松　咲

5/19（火）

12：30～　ヨガ　　　　　　　　　　　　長谷川真弓→小山亜由美

13：30～　はじめてウォーク　　　　長谷川真弓→小山亜由美

5/20（水）

11：00～　慣れたらエアロ　　　　　菅沼良子→上地里紅花

5/22（金）

14：30～　ボディヒーリング45　　　石井正人→松石明夏

5/24（日）

14：00～　ボディヒーリング60　　　松石明夏→石井正人　

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。

今日は、太陽 が気持ちよく輝いて清々しい感じです。陽射しには夏の暑さも感じられますね。この時期は８月に匹敵するほど紫外線が強くなります。日焼けには充分お気をつけ下さい。

ところで、とうとう日本にも「豚インフルエンザ」が上陸してしまいましたね・・・。舛添厚労省大臣が、「入国前だから国内の感染にあたらない」 と仰っていましたが、実質、ウィルスが国内に侵入したことになりますよね・・・

おまけに感染者の周囲（機内）にいらっしゃった方は、隔離状態ですから、この方たちも感染者とみなして間違いないと思います。

感染していても発病しなければ、安全とされてしまいますが、保菌者としてその方を中心にウィルスが広がっていく可能性もあるわけです。もう、今までのように、 「隣家の火事」 的な感覚ではいられない状態ですね。外出時には、マスクの着用、外出から帰ったら、手洗い･うがいを忘れないようにしなければなりません。

冒頭、シリアスなお話になってしまいましたが、気を取り直して本題に入ります。

５月９日（土）～２４日（日）までの期間のインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

５月９日（土）

   １０：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

   １６：００～   ボールシェイプ

            鈴木直也  →  小野寺英康

５月１１日（月）

   １７：３０～   コアストレッチ３０

            鈴木直也  →  小曽根厚仁

   １４：４５～   Xバイキング

            東江真二  →  庄山大祐

５月１２日（火）

   １９：４５～   ピラティス

            RIKA  →  小林亮子

   ２０：４５～  ストリートダンス THE JAM  →  ズンバ６０

            RIKA  →  小林亮子

５月１４日（木）

   １４：３０～  ズンバ

            小林亮子  →  加来玲子

   １５：３０～   ボディコンバットショート

            小曽根厚仁  →  東江真二

５月１６日（土）

   １５：４５～   ヒップホップ

            坂井紀子  →  高松咲

５月２２日（金）

   １４：３０～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

５月２４日（日）

    １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

■プール

５月１１日（月）

   １１：００～   ダンベルアクア

            坂上加奈子  →  末吉裕美

   １１：４０～   アイチ

            坂上加奈子  →  末吉裕美

５月１２日（火）

   １１：４５～   らくらくエクササイズ

            小野寺英康  →  濱田雅春

   １９：３０～   アクアベーシック

            坂上加奈子  →  城戸口功

   ２０：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  城戸口功

５月１３日（水）

   １３：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  城戸口功

５月１６日（土）

   １１：００～   アクアダンス

            坂上加奈子  →  蓮三恵

   １２：００～   アクアフィン

            坂上加奈子  →  蓮三恵

５月１８日（月）

   １１：００～   ダンベルアクア

            坂上加奈子  →  末吉裕美

   １１：４０～   アイチ

            坂上加奈子  →  末吉裕美

５月１９日（火）

   １９：３０～   アクアベーシック

            坂上加奈子  →  城戸口功

   ２０：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  城戸口功

５月２２日（金）

   ２１：００～   やさしいアクア

            石井正人  →  東江真二

５月２４日（日）

   １３：４５～   スイムレッスン初級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

   １４：４５～   スイムレッスン中級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

※アクアのイントラ、坂上さんは、全米アクアエクササイズ協会主催の「国際アクアフィットネス総会」で、日本代表として選出されました。アメリカでその素晴らしいパフォーマンスを発揮してくれることと思います。皆さんと一緒に、彼女の活躍と無事に帰国する事を祈りましょうね。

Wii fit

皆さん、こんばんは。   

ハッキリしないお天気 ですね。  午前中は、雷 が発生したエリアがあったとか・・・   今週末は、晴れの予報なのでお出かけ するのには良いかもしれませんね。

さて、今日は人気のゲームメーカー 「任天堂」のWii ｆｉｔ のお話・・・（話題的にはちょっと古いですけれど）

ご存知の方も多いと思いますが、バランスボードやハンドリモコンを使った色々なエクササイズが４０種類もできてしまうっていうものです。

我々のような運動を指導している専門家たちにとって、「出番がなくなってしまうのでは・・・？」 とちょっぴり危惧するような感じのものです。

自宅で基本的な運動が全部できてしまうとしたら、わざわざフィットネスクラブにお金を払ってくる必要がなくなるわけですよね。みんなそうなってしまったらどうしましょう？という感じです。

まだ、試したことはないのですが、ちょっと見た感じでは、基礎体力作りに良い感じだなぁと思います。バランス感覚のトレーニングから、筋力トレーニング、有酸素運動までできるのですから感心しちゃいます。

おまけにゲーム感覚でプレイできるから、飽きずに続けられそう・・・  さすがゲーム機器のメーカーだなぁと思います。

ただ、１つ難点が・・・

家族がいる人にとっては、みんなと一緒に行う事でお互いの励みになったり、コミュニケーションがとれたり・・・ 健康的な生活を楽しめると思います。

１人で生活している方にとっては、「ワイワイ」言い合う相手がいないので、１人でモクモクとプレイすることになります。

最初は、ものめずらしさもあるから続けれれるともいますが、日が経つにつれ何となく億劫になり、「や～めた・・・」 なんてことにもなりかねないかもしれません。

そんな方にとっては、やっぱり、フィットネスクラブに通ってもらって、元気の良いインストラクターと、また同じ志を持つ仲間と一緒に楽しくエクササイズした方が、「ヤリガイ」 にもつながると思います。

やっぱり、１人で運動するより、一緒にできる仲間がいるほうが楽しいですよね。オッソには、親切で丁寧な指導をするスタッフが揃っていますので、通うのが楽しくなりますよ。

ところで、シュワちゃんの出演していた映画 「トータルリコール」 で、彼の奥さん（？）役のシャロン・ストーンさんがホログラム相手にテニスのレッスンを受けていたシーンがありましたが、近い将来、そんなことが現実となる日がくるのでは・・・？ と期待しています。

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  ＧＷのお休みはいかがお過ごしですか？

今日当たりから、天気も下り坂・・・ こちら江東区のオッソ周辺でも雨 がぱらつき始めたみたいです。

お出かけになって、これからお車 でＵターンされる方は、帰り道に充分お気をつけ下さいね。

                               

さて、本題のインストラクター代行のお知らせ です。

期間は、５月７日（木）～１９日（火）です。

変更がありましたら、また改めてお知らせ致します。

■スタジオ

５月７日（木）

   １５：３０～   ボディコンバットショート

            小曽根厚仁  →  東江真二

５月８日（金）

   １９：３０～   ＢＯＳＵ

            松石明夏  →  石井正人

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

５月１２日（火）

   １９：４５～   ピラティス

            ＲＩＫＡ  →  小林亮子

   ２０：４５～   ストリートダンス  ＴＨＥ  ＪＡＭ  →  ズンバ６０

            ＲＩＫＡ  →  小林亮子

５月１４日（木）

   １４：３０～   ズンバ

            小林亮子  →  加来玲子

５月１６日（土）

   １５：４５～   ヒップホップ

            坂井紀子  →  高松咲

■プール

５月１１日（月）

   １１：００～   ダンベルアクア

            坂上加奈子  →  末吉裕美

   １１：４０～   アイチ

            坂上加奈子  →  末吉裕美

５月１２日（火）

   １９：３０～   アクアベーシック

            坂上加奈子  →  木戸口功

   ２０：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  木戸口功

５月１３日（水）

   １３：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  木戸口功

５月１６日（土）

   １１：００～   アクアダンス

            坂上加奈子  →  蓮三恵

   １２：００～   アクアフィン

            坂上加奈子  →  蓮三恵

５月１８日（月）

   １１：００～   ダンベルアクア

            坂上加奈子  →  末吉裕美

   １１：４０～   アイチ

            坂上加奈子  →  末吉裕美

５月１９日（火）

   １９：３０～   アクアベーシック

            坂上加奈子  →  木戸口功

   ２０：３０～   ハイドロトーン  →  アクアヌードル４５

            坂上加奈子  →  木戸口功

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

                               

今日は、もう１つお知らせしちゃいます。 

からだ燃える の試飲販売会 です

期間    ５月１０～１２日（日～火） 

            の３日間限定

時間    １１：００～１９：００

詳しくは、２階フロントまで、お問合せ下さい

それでは、また・・・

※よろしかったら、クリックして、ランキングアップに

   ご協力をお願い致します。

健康万歳！！

最近、この曲が頭から離れません

キス×7　頭の先からキスの雨～

THE HIGH-LOWSのカメラのＣＭソングです

きっと気になっているのは私だけではないはず。。　　岡野です

：：：：：＊＊＊：：：：：＊＊＊：：：：：＊＊＊：：：：：＊＊＊：：：：：＊＊

昨日『象の背中』テレビ放送観ました

肺がんに冒され余命半年と宣告された主人公の残された時間をどう過ごすのか。。。というお話です。会いたい人に会い。家族と過ごし、最後まで強く生きていく。

皆さんも周りの愛する人を大切に。。

今回は肺がんのお話でしたが、愛煙家の方々くれぐれもお体を大切に。。今は喫煙スペースもだいぶ少なくなってまいりましたね。タバコ代も値上がる一方です。不景気なせいかこれらのいろんな意味を含め喫煙される方が減ってきている傾向にあるかと思います。実際私の周りの愛煙家の人も禁煙してる人がここ最近何人も増えましたからね。

タイトルは、なんで『象』なんだろう？と思ってましたが、そのタイトルの意味は最後に出てきました。なるほどなぁ。って思いましたね。人間は愛が必要な生き物なんだなぁって。

毎日生きていると色んなことがありますが健康でいられることが何よりの幸せですよね。特別意識しすぎる必要はないと思いますが、生活の中にフィットネスを取り入れ明るく楽しく元気に毎日を過ごしてください。人生一度きり好きなことに触れやりたいことを実行してたくさん笑って行きましょうOSSOは皆さんの健康をサポートいたします

それではＧＷも残りあとわずかとなりましたがどうぞ有意義にお過ごし下さいませ

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   ご協力をお願い致します。

二つのキセキ！

『奇跡のほしぃぃぃ～』あはっこんにちは岡野です

“奇跡”ってイイ言葉ですよね。英語にしてもイイ感じだって“ミラクル”ですよ

あなたの周りに最近ミラクル起きてますか？

今日は大人気ドラマ『ルーキーズ』の主題歌GRｅｅｅｅNが歌う“キセキ”のお話

明日、今日よりも好きになれる溢れる想いが止まらない

今もこんなに好きでいるのに言葉に出来ない

君のくれた日々が積み重なり過ぎ去った日々二人歩いた”キセキ”

僕らの出会いがもし偶然ならば運命ならば君に巡り会えたそれって“キセキ”

歌詞には“キセキ”という言葉が2回出てくるのですが

一回目のキセキは　　『軌跡』

二回目のキセキは　　『奇跡』

だからタイトルはカタカナ表記なんですねぇ

普段音楽はメロディ中心に聴いていることが多いのでこうして歌詞を読み返してみると、奥深いものですね

と、ここであなたとＯＳＳＯのキセキを。。。（勝手に創りました替え歌です）

OSSOへ通う日々が積み重なりトレーニングした日々あなたが歩いたキセキ

僕らの出会いは大きな偶然小さな結果を出せていればそれってキセキ

OSSOへ通う日々が楽しくて皆様の生活の一部になってくれているとスタッフ一同とても嬉しく思います。今後も二つのキセキをお客様と共有できたらなぁと思います。さて本日よりＧＷがスタートしましたね。本日もOSSOは満員御礼のレッスンもあり、とてもにぎわっておりました。みなさまありがとうございます。それでは素敵なＧＷをお過ごし下さい

PS．明日30日はメンテナンス日のため休館日となります

ＧＷスケジュール…

皆さん、こんにちは。  Ｈです！

いよいよ明日からＧＷがスタートしますね。何だかわくわくしてきます。 皆さんは、どこかへお出かけする予定はございますか？

わくわく気分に水を差すようで申し訳ありませんが、海外へ出かける予定のある方は、充分ご注意くださいね。ご存知とは思いますが、メキシコを中心として豚インフルエンザが人間同士で感染するパターンに変化したそうです。

これを受け、ＷＨＯも流行警戒の度合いを１段階レベルを上げましたね。日本の厚生労働省 桝添大臣からも充分な注意をするよう呼びかけがなされております。すでに、感染者がいる疑いのある国は１０カ国を越えそうになってきています。

少なくとも、個人レベルでできる予防（手洗い・うがいなど）は、必ず行うようにしましょうね。 このまま、世界的な大流行（パンデミック）にならないことを祈っています…

さて、暗い話題はサラっと流して・・・  （先日ブログに登場した岡野さんみたいに ）

オッソのゴールデンウィークが、楽しみ満載でスタートします！

ホームページでは、すでに ＧＷスケジュール が公開されております。

  http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/schedule.html

ＰＤＦファイルでは、こちら…

「2009gw_schedule.pdf」をダウンロード

ＧＷ期間中の営業時間について、改めてご案内いたします。

■４月２９日（水） … ９：３０～２１：００

■４月３０日（木） … 休館日

■５月  １日（金） … ９：３０～２３：３０

■５月  ２日（土） … ９：３０～２２：００

■５月  ３日（日） … ９：３０～２１：００

■５月  ４日（月） … ９：３０～２１：００

■５月  ５日（火） … ９：３０～２１：００

■５月  ６日（水） … ９：３０～２１：００

以上が、フィットネスの営業時間です。

続いて、Ｍｉｏのご案内です・・・

■４月２９日（水）

  10：00～12：00  14：00～16：00  ※夜間なし

■４月３０日（木）

  休館日

■５月  １日（金）

  10：00～12：00  14：00～16：00  19：00～21：00

■５月  ２日（土）

  10：00～12：00  13：00～16：00

■５月  ３日（日）

  休館日

■５月  ４日（月）

10：00～12：00  14：00～16：00  ※夜間なし

■５月  ５日（火）

10：00～12：00  14：00～16：00  ※夜間なし

■５月  ６日（水）

10：00～12：00  14：00～16：00  ※夜間なし

以上は、プリティフィットネスＭｉｏの予定です。

続いては、ジュニアスイミングです。

ここ１週間の間に、練習に参加したお子様には、コーチの方から連絡していると思いますが、改めてご案内いたします。

■休館日

４月２９日（水）～５月３日（日）

※５月４日（月）より通常通り。

４～６日（月～木）の祝日でも練習はあります。

以上、お間違えのないようお願い致します。

インストラクター代行のお知らせ･･･

皆さん、こんにちは。   Ｈです、お久しぶりでございます。

今日は、あいにくのお天気… 夕刻から夜にかけて雨脚 がさらに強まるとの予報ですね。明日は晴れ そうなので、今日はオッソでしっかりシェイプアップして、明日はお出かけっ！

さて、今日はインストラクター代行のお知らせの前にちょっとだけ、 “健康レシピ” をご紹介します。

●金時豆とブロッコリー、昆布のマリネ （所要時間１０分 ※漬ける時間は除く）

金時豆はインゲン豆の中で出回る量がもっとっも多い品種です。私、個人的には金時豆の甘～く煮たものが大好きです。このマリネはサッパリしていて、とってもいけますのでオススメです。

金時豆にはタンパク質、ビタミンＢ１を豊富に含んだ食品です。ビタミンＢ１とたまねぎに含まれる硫化アリルと一緒に摂る事で身体への吸収率が高まり、疲労感や倦怠感の回復に働きます。これにブロッコリーや昆布をプラスする事で、ガンの予防にも期待できる食べ合わせになりますよ。

【 材料（２人分） 】

金時豆（煮たもの） … １００ｇ 、 ブロッコリー … ２房 、

たまねぎ … ４０ｇ 、昆布（だしをとった後のものでもＯＫ） … １０ｇ

サラダ油 … 大さじ１ 、 ワインビネガー … 大さじ１ 、

砂糖 … 小さじ１ 、 塩･コショウ … 少々

【 作り方 】

ブロッコリーは熱湯でゆで、小房に分けます。

たまねぎは細切りにします。

昆布は、食べやすい長さの細切りにします。

ボウルに、サラダ油、ワインビネガー、砂糖、塩･コショウを入れて

   よく攪拌します。そこに、金時豆、ブロッコリー、たまねぎ、昆布を

   入れて１～２時間ほど漬けます。

                                          

お待たせいたしました。４月２６日（日）～５月８日（金）の期間のインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

４月２６日（日）

   １６：１０～   ＢＯＳＵ

            鈴木直也  →  東江真二

   １６：４０～   ストレッチ

            鈴木直也  →  東江真二

５月７日（木）

   １５：３０～   ボディコンバットショート

            小曽根厚仁  →  東江真二

５月８日（金）

   １９：３０～   ＢＯＳＵ

            松石明夏  →  石井正人

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

■プール

４月２６日（日）

   １３：４５～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １４：４５～   スイムレッスン中級

            児玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

紹介制度の適用で商品券ゲット！！

　こんばんは

　先日、巨人がセリーグ1番乗りで10勝に到達しましたが、決して

　気を緩めることのできない庄山です

　さて、話は大幅に変わりますが、

　紹介キャンペーン、ご存知ですか？

　オッソに新しい会員様を紹介して頂けると、5000円の商品券

　をゲットできるんですよ

　今月オッソにご入会頂いた方も、今月中にどなたかご紹介頂くと、

　商品券ゲットでございます

　その商品券で、フィットネスグッズをジャスコで購入して頂いたりと、

　様々ご利用頂けまして、非常に便利です

　　このチャンスを生かして、いろいろ得しちゃいましょう

　　お待ちしていますよ

代行のおしらせ！！

　皆さんこんにちは

　本日はレッスン代行のお知らせをさせて頂きます

＜スタジオ＞

4/22（水）　11：00～なれたらエアロ　　　　　　　　　菅沼良子⇒山崎照夫

4/24（木）　15：30～ボディコンバットショート　　　　小曽根厚仁⇒東江真二

4/26（日）　16：10～BOSU　　　　　　　　　　　　　　鈴木直也⇒東江真二

　　　　　　　16：40～ストレッチ　　　　　　　　　　　　鈴木直也⇒東江真二

＜プール＞

4/21（火）　10：00～アクアダンス　　　　　　　　　末吉裕美⇒城戸口功

4/22（水）　20：45～水なれからクロール　　　　清水千恵子⇒秋間英貴

　　　　　　　21：15～スイムレッスン初級　　　　清水千恵子⇒児玉一樹

4/26（日）　13：45～スイムレッスン初級　　　　児玉一樹⇒佐藤裕

　　　　　　　14：45～スイムレッスン中級　　　　児玉一樹⇒佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ

GW体験キャンペーン！！！

こんばんは。

明日のボディステップの選曲を考えている庄山です

今日はGWオッソ体験キャンペーンのご案内です

4/29～5/10まで、体験キャンペーンを実施します。

ご家族・ご友人とフィットネスはいかがですか？

会員でない方も期間中、1回1000円で

ご利用頂けます

また、体験キャンペーンにつき、本来祝祭日ご利用頂けない会員種別の

方も、時間外利用料1575円⇒1000円で可能でございます

皆様のご来館、お待ち致しております

スタートパック新登場！

みなさん、こんばんは。  ここ数日、とても穏やかで春らしい日 が続き、とっても過ごしやすいですね。この暖かさのおかげで、満開となった桜 がみごとです。昼間の桜もいよいですが、ライトアップされた桜も風情があっていいですね。

 

さて、ここで新規ご入会の方のためのキャンペーン情報のお知らせです。

すでにホームページや新聞折込チラシでご存知の方もいらっしゃると思いますが、この４月より新しいシステム、 【スタートパック】 が登場しました。

これまで、ご入会時にご用意いただく会費は・・・

①入会金（５，２５０円）

②登録料（３，１５０円）

③月会費２か月分

でした。新システムでは・・・

①入会金（５，２５０円）

②登録料（３，１５０円）

③月会費１か月分

 

さらに、スタート日によって初月度の月会費を３分割！

１ ～１０日スタートの場合  …  １ヶ月分

１１～２０日スタートの場合  …  １/２ヶ月分

２１～３１日スタートの場合  …  １/３ヶ月分

となり、とってもお得です！

   

現在のキャンペーンとの併用で、入会金、５月分月会費が無料で 、「ゆがみーる姿勢測定」 と 「Ｄｒフィットネス（体成分分析）」も無料！

だから初月度の月会費だけで入会できてしまう トリプルキャンペーン を実施しております。この機会に、ぜひご利用ください。

詳しい案内がほしい方は、『資料請求』 のメールをいただければ、無料体験券つきでご入会案内をお送りいたします。

osso-minamisuna@topyrec.co.jp

皆様のご来館、心よりお待ち申し上げております。

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  今日は春らしいポカポカとした暖かい日 ですね。この陽気で一気に桜 が開きそうです。

内緒ですが… 今晩、花見 を計画しています。寒さが続いていたので、この日をずっと待っていました。やっと、実現できそうです。

さて、～４月１２日（日）までのインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

４月７日（火）

   １３：１５～   ボディコンバットショート

            東江真二  →  石井正人

  ２２：００～   コアストレッチ３０

            石井正人  →  東江真二

４月１２日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

■プール

４月５日（日）

   １３：４５～   スイムレッスン初級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

   １４：４５～   スイムレッスン中級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

いよいよ４月がスタート！

皆さん、こんにちは。  今日も寒いですね。せっかく咲き始めた桜 も寒さで縮こまっているように見えます。お花見もこの寒さでちょっと引いてしまいそう・・・

さて、３月は、今日でおしまいですね。いよいよ明日から４月。年明けのように、また新たな気持ちでスタートを切るときですね。気持ちがとても引き締まります。

オッソのスケジュールも一新されていますので、ぜひご確認ください。

  http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/schedule.html

新しいスケジュール表は、ホームページにも掲載されていますし、直接いらっしゃった方には印刷されたものをお渡しできます。

さあ、気持ちも新たに、我々オッソのスタッフとともに、フィットネスライフを楽しんでいきましょう！

さあ、キャンペーン最終日！！

　みなさんこんにちは

　明日3/31（火）はスポーツクラブオッソ南砂の

　入会キャンペーン最終日です

　まだご入会いただいていない方、気軽に汗をかける

　場所を手に入れませんか

　月会費１ヶ月分のみで始められます

　お財布が厳しいこの時代、皆さんの負担を少しでも

　抑えて汗をかける場所を提供させて頂きたいという思いで、

　キャンペーンを行なっています。

　迷っているのなら、まずオッソ南砂に来て見ましょう

　迷っていること・疑問におもっていること、すべて

　解決できるはずです

　皆さまのお越しをお待ちいたしております

インストラクター代行のお知らせです！

皆さん、こんばんは。 

『 侍 ジャパン 』、勝ち ましたね。ちょっとだけ、安心しました。あまり期待してしまうと、ショックが大きいので、今は抑えておきます。 また、世界一になったら、一緒に騒ぎたい と思ってます。

さて、早速ですが・・・

３月２１日（土）～３１日（火）のインストラクター代行のお知らせ です。

■スタジオ

３月２１日(土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～   なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日(日)

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順   →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月２３日（月）

   １５：１５～   ソフトエアロ

            倉橋照美  →  小山亜由美

   １６：１５～   かんたんステップ

            倉橋照美  →  小山亜由美

   ２２：００～   シェイプキック

            菅原隆彦  →  小曽根厚仁

３月２５日（水）

   １２：５０～   ひきしめお腹

            小曽根厚仁  →  井上美代子

   ２２：１５～   ボディステップショート

            石井正人  →  庄山大祐

３月２７日（金）

   １４：３０～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

   １５：３０～   ダンスエアロ

            関川太一  →  木原啓貴

   １９：００～   ボディコンバットショート

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月２８日（土）

   １５：５０～   コアストレッチ

             鈴木直也  →  石井正人

   １７：１５～   ボールシェイプ

             鈴木直也  →  東江真二

３月２９日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

■プール

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

３月２４日（火）

   １０：００～   泳法別レッスン

            濱田雅春  →  児玉一樹

３月２９日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  鈴木彦太郎

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  鈴木彦太郎

３月３１日（火）

   １０：００～   泳法別レッスン

            濱田雅春  →  児玉一樹

以上、皆さまのスケジュールをご確認くださいませ。

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  陽射しがとても暖かく、陽気はすっかり春 ですね。もうすぐ、サクラも咲くことでしょう。

さて、昨日のＷＢＣは、とても残念でした・・・  「コールド勝ちしたのに、今度は完封負けかい？」 と皮肉りたくなるほど悔しいです。

コールド負けの屈辱を晴らすために、韓国は死に物狂いでぶつかってくるのは最初からわかっていたこと。選手のでき不出来と言うのもあるのでしょうけれど、 『日本の代表』 として選抜され、そのほとんどはプロの選手のはず。その辺の調整はできていて当たり前と見るのが、一般の人だと思います。

プロとしての意識はもとより、 『日本』 と言う看板をしょっているなら、意地を見せて欲しかったですね。

こゆ話しをしていると長くなってしまいますので、この辺で・・・

+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+

先日、お知らせした代行表に一部変更が生じましたので、改めてお知らせ致します。

■スタジオ

３月１１日（水）

   １２：５０～   ひきしめお腹

            小曽根厚仁  →  井上美代子

３月１２日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

３月１３日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

３月１７日（火）

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

３月２１日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～   なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日（日）

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順  →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

■プール

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のご予定をご確認下さい。

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  今日は、陽射しも暖かく気持ちの良い１日ですね。しかし、明日から、また天気は下り坂の予報・・・  明日、結婚式 の方にとっては、あいにくの予報ですね。何とか雨 が降らずに天気がもってほしいものです。

さて、今日の夜は、ＷＢＣ 侍ジャパンが宿敵韓国と対戦ですね。北京オリンピックでは、苦汁をなめさせられたこともあるチーム。今回勝つことができれば２次ラウンドへの進出も決まる大事な１戦。何としても勝って欲しいですね。

まだ本調子でないと聞きますが、特打ちしてゲームに望む、 『世界のイチロー』 に大きな期待がかかります。

 

頑張れ、イチロー！ 頑張れ、侍ジャパンっ！

テレビ観戦は、オッソでも出来ますよ。ＴＶモニターつきのエアロバイク、トレッドミルなどが揃っています。選手たちの活躍を観戦しながら、フィットネスして下さいね。お待ちしています。

+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+

３月８日（日）～３月２２日（日）

までのインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

３月８日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １４：００～   ボディヒーリング６０  →  フローヨガ

            松石明夏  →  矢野綾子

   １６：１５～   ボディステップ４５

            庄山大祐  →  石井正人

３月１２日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

３月１３日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

３月１７日（火）

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

３月２１日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～  なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日（日）

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順  →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

■プール

３月１０日（火）

   １１：４５～   らくらくエクササイズ

            小野寺英康  →  濱田雅春

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            兒玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

健康管理、実行していますか？

皆さん、こんにちは。  昨日もお話しましたが、天気予報では雪 の予報…  外は寒くて、降ってもおかしくない気温ですが、昼間は何となく薄日 が差しているような状態でした。今は冷たい雨のようですが、本当に降るかしら…？

   

寒くて、「雪が降る…」 なんて予報を聞くと、外に出るのも二の足を踏んでしまいますね。健康のためにと始めた運動も天気に左右されてしまうと、やる気に水をさされた気分になりがちです。

しかし、そこは、ご自身の健康のためと 『グッ！』 とこらえて、オッソに足を運んで下さいね。運動後は、きっとストレスも解消できて、スッキリして清々しい気持ちで明日を迎える事が出来ますよ。

さて、昨年４月より始まった 『メタボ健診』 のおかげで、『メタボリックシンドローム』という言葉を知らない人はいなくなったようです…

≪オムロンヘルスケア（株）が実施した生活習慣病に対する意識調査≫

  調査レポート アドレス → http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2008/0119.html

この調査は、３０～５０歳代の男女１２００人に対して行われたものです。

この調査結果の中で肥満に対する男性と女性の考え方の違いがハッキリ現れています。

●女性よりも男性の方が自分を「太っている」と感じ、またダイエットの必要性も感じている が、実際に努力をしているのは女性のほうが多い。

・自分が太っていると感じている  →  男性 ５６．０％、女性 ４１．６％

・ダイエットの必要性を感じている  →  男性 ７３．２％、女性 ７１．０％

・ダイエットの努力をしている  →  男性 ５４．７％、女性 ６２．０％

ダイエットの努力をしている男性の中で４０代の方が５６．５％を占め、昨年に実施した調査と比較すると大幅に増えていることから、この年代の方のメタボリックシンドロームに対する関心度が高くなっていると言えそうです。

   

この他にも、調査された内容についてのレポートが表示されていますので、ご興味のある方は、ぜひ上記 ＵＲＬ にてご参照下さい。

３月のキャンペーン情報！

皆さん、こんばんは。

寒いですね…。予報では、明日の晩からまた雪 が降るとのこと。通勤の帰りと翌日の列車ダイヤ が心配です。影響が出る事を考慮に入れて、出退社する必要がありそうですね。

さて、そんな寒さも吹っ飛ばす キャンペーン実施中 です。円高も、なんのそのっ！ 頑張れ、日本っ！

≪トリプルキャンペーン≫ です。

 

例えば、マスター会員を選択した場合、通常は…

①入会金 ￥５，２５０>

②登録料 ￥３，１５０

③月会費 ;￥１０，９２０ × ２ヵ月分 ＝ ￥２１，８４０

合計 ￥３０，２４０

です。

トリプルキャンペーンでは…

①入会金   …   ￥０

②登録料   …   ￥０

③月会費   …   ￥１０，９２０  ×  １ヵ月分  ＝  ￥１０，９２０

と言うことは？

１か月分の月会費のみでＯＫっ！

￥１９，３２０  もお得っ！

ですっっっ！

   

びっくりしました？

この機会に、ぜひご検討下さいね。

それで、オッソに入るとこんな良い事が…

初めての方に…

フィットネスカウンセリング（初回無料）！

知識豊富なベテランスタッフが、マシンの使い方から運動の仕方までしっかりサポートっ！

体成分分析（初回無料）で身体の筋肉、脂肪などバランスをチェックっ！

あなたの最適な運動メニューをご提供します！

   

また、癒しを求めたい方には…

   ・ハワイアンヒーリング”ロミロミ”   ※有料、要予約

   ・アロマトリートメント   ※有料、要予約

      

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   ・エンダモロジー   ※有料、要予約

   

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この他にもたくさんあります。

詳しくは、直接、お問合せ下さい。

お電話 で…

   ℡ ００７７－７８－０５５０

   または  ℡ ０３－５６３４－５５０５

メール の方は…

   osso-minamisuna@topyrec.co.jp

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

 

月末ですが・・・

みなさん、おはようございます。

昨日の寒さが残りますが、やっと天気 は回復。お出かけ日和 です。オッソでフィットネスしましょう！

さて、今日で２月はおしまいですが、２月は２８日までですので、通常通り営業しております。

お間違えの無いよう、ご注意くださいね。

３月は、１５日（日）・３０日（月）の２日間が休館日です。

始めるなら、今がチャンスっ！

皆さん、こんばんは。  昨晩からだいぶ冷え込んでいた今日は、とうとう、雪 になりましたね。東京では、初雪となりました。こんな寒い日は、外に出るのも億劫になりますね…

でもっ こんな日こそ、いつもより空いているジムやスタジオ、プールで思う存分運動ができるんですよ。

今日は、私の持っている昼間のレッスンで、参加していただいた会員さんが１人でした （ いつもは１０～１５人くらい ） ので、マンツーマンで指導してきましたっ！

その会員さんは、「１人で、申し訳ない…」 と恐縮していましたが、レッスンの最後には、「今日は、いつもより丁寧に教えていただいて、とても満足のいく時間でした！」 と笑顔でお帰りになりました。

こんな時は、インストラクターもプライベートレッスンのように、濃いご指導を提供できますので、１人でも遠慮なさらずに、ご参加下さい。お待ちしています！

さて、先日もお知らせいたしましたが、ただ今…

キャンペーン実施中です！

なんと…

【入会金・登録料・月会費１ヵ月分 が 無料！ 】

の 『 トリプルキャンペーン 』 です。

初期費用が安い ので、お財布に負担がかからず始める事ができますよ！  この機会に、ぜひご利用下さい。

会員になると、先ほどのようなラッキーな指導が受ける事ができたり （ しょっちゅうではありませんが… ）、初めての方には… 『 フィットネスカウンセリング 』 が無料で受けられます

『 フィットネスカウンセリング 』 は、 「 オッソに来たけど何から始めていいか分からない… 」 という初心者の方のためのサポートプログラムです。 知識豊富なベテランのスタッフが、マシンの使い方～トレーニングの方法など、丁寧に指導いたします。

この他に、プライベートレッスンとして…

■パーソナルトレーナー（有料）

   筋肉をつけたい、体力アップしたい、１人だと長続きしない、効果的な運動方法が分からない… など皆様のお悩みを解決します。個人に合わせたトレーニングメニューをお作りし、マンツーマンでご指導！

■パーソナルストレッチ（有料）

   柔軟性を向上させたい、疲れた身体をリフレッシュしたい、やり方が分からない… など１人では味わえない気持ちよさを体験していただけます。

■パーソナルスイム（有料）

   もっと上手に泳ぎたい、もっと長く泳ぎたい、など水泳が初めての方の水慣れ～４泳法の技術取得まで、皆様のご要望に合わせて、丁寧に指導いたします。

癒し系では…

■ハワイアンヒーリング “ロミロミ” （有料）

   古代ハワイアンは医療として行っていた、伝統的な癒しです。

■アロマトリートメント（有料）

   アロマエッセンスを使って、身体のコリをほぐします。リラックス効果抜群！

エステ系では…

■エンダモロジー（有料）

   世界が認めた、“セルライトケア” で痩せやすい体づくりのお手伝い！新陳代謝の促進と血液やリンパの循環の改善により、むくみや冷えの改善、老廃物の除去など最大限の効果を発揮します。

さぁ、オッソでのフィットネスライフをスタートしましょう！

専門知識を持ったスタッフが、しっかりとアナタをサポートします！

テレビ好き

みなさんこんにちは岡野です

昨日のテレビ見ましたか？いったい“セロ”って何者

なんですかね？　　『サプラァ～イズ』　の“マジック

界の革命児セロ”です

壁からハンバーガーが　不思議です

車が一瞬にして消えてしまいました　

いったいどこへ

もはやマジックを超えて別の力を持ってるかのようです

があくまでもマジックなんですよね

仕掛け・種明かしがあるんでしょうが。。　そこは驚きに

感動しせっかくの夢をこわさないように

セロのショーを楽しんで見るのもいいですね

前にスマップの木村拓哉さんが某テレビでセロの

ものまねされてたのご存知ですか？

ちょーそっくりですよね　個人的には昔やってた

きむたくの小室さんのものまね好きでした　

これまたそっくりでテレビっ子なもので

さて、オッソにマジシャンはいませんが

ご来館のみなさまに楽しんでいただけるよう

スタッフも日々がんばっております

ものまねくらいはできるかも

ストレス発散に健康な身体作りのために今後も

オッソのご利用宜しくお願い致します

この時期外はとっても冷えるのでお風呂だけの

ご利用の方もいらっしゃいますね　大歓迎です

オッソの湯で芯からあったまって下さい

みなさんの周りのお友達にも是非おすすめ下さいね

それではまた元気にお会いしましょう

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

インストラクター代行のお知らせの追加で～す！

■スタジオ

２月２６日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

２月２７日（金）

   １２：１５～   なれたらステップ

            磯田美紀  →  新田麻樹

   １３：１５～   エアロＭＡＸ

            磯田美紀  →  新田麻樹

以上、先日のお知らせにと合わせてご参照下さいませ。

スタジオレッスン代行のお知らせ・・・

皆さん、こんばんは。

今日から２３日（月）まで、

「からだ燃える」 の試飲販売会を実施しております。

試飲はもちろん、会員価格で好評販売中！

●「からだ燃える」 をオススメする理由！

①運動中に失われる、

   ビタミンやミネラルをしっかり補給できる！

②運動後の疲労回復が早い！

③コラーゲン入りで、美肌効果にも期待できる！

④お料理にも使えるので、家族みんなが健康に！

この機会に是非お試し下さい！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

レッスン代行のお知らせ続きで申し訳ありません。

２月２２日（日）

～３月８日（日）までのお知らせ です。

■スタジオ

２月２２日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

   １５：１０～   ストリートダンス

            ＮＯＢＵ  →  ＫＡＯＲＩ

２月２３日（月）

   １０：００～   ソフトエアロ

            小林亮子  →  本牧美奈子

   １１：１５～   ピラティス  →  ＰＯＷＥＲ ＹＯＧＡ

            小林亮子  →  本牧美奈子

２月２７日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

２月２８日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  松石明夏

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月１日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月６日（金）

   １４：３０～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

   １９：００～   ボディコンバットショート

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月７日（土）

   １６：００～   ボディコンバット４５

            東江真二  →   石井正人

３月８日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １６：１５～   ボディステップ４５

            庄山大祐   →  石井正人

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

トリプルキャンペーンのお知らせ！！！

皆さん、おはようございます。

今日は、新規ご入会キャンペーンのご案内です。

あなたの 「イイナ」 がオッソにあります！！

【トリプルキャンペーン】

入会金と登録料が 無料（０円）

さらに・・・

月会費１ヵ月分 無料（０円）

３月３１日（火）まで

お車で起こしの方には、 駐車場が最大５時間無料！

仕事の後に、シェイプアップ＆ストレス解消！

２３：３０まで営業 しています。

豊富なプログラムから、 自分に合ったものを選べます！

身体にいいこと始めましょう！

皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

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からだ燃える試飲会のお知らせ・・・

皆さん、こんばんは。 

今日はちょうど良いお湿りといった感じの雨 でしたね。

花粉症の方にとっては一時お休み・・・になると思います。

かく言う、私も重症ではありませんが、花粉症です。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

さて、先日もお知らせしておりますが、

２月２１日（土）～２月２３日（月）の３日間、

「からだ燃える」 の試飲会を行います。

いずれの日程も

１１：００～１９：００

となっております。

ご購入の場合は、会員特別価格の

１０％ＯＦＦ！！

にてご案内しております。

この機会に是非、お試し下さい。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

【からだ燃える】の効果

●クエン酸の効果で、運動後の疲労回復が早い！

●運動中に汗によって失われる、ビタミンやミネラルの吸収ができる！

●グルコサミンが入っているので、関節に優しい！

●コラーゲンが入っているので、お肌がきれい！

●手作りお菓子やお料理の隠し味にも使えます！

ご家族みんなで健康生活！

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レッスン代行のお知らせです

皆さん、こんばんは。 

もうすぐ春とはいえ、寒さが身にしみますね・・・

先日お知らせした、インストラクターの代行に一部追加がありましたのでお知らせいたします。

■スタジオ

２月２０日（金）

   １０：００～   ソフトエアロ

            池田直子  →  栗原好子

   １２：１５～   なれたらステップ

            磯田美紀  →  新田麻樹

   １３：１５～   エアロＭＡＸ

            磯田美紀  →  新田麻樹

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

２月２２日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

   １５：１０～   ストリートダンス

            ＮＯＢＵ  →  未定

２月２３日（月）

   １０：００～   ソフトエアロ

            小林亮子  →  本牧美奈子

   １１：１５～   ピラティス  →  ＰＯＷＥＲ ＹＯＧＡ

            小林亮子  →  本牧美奈子

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

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インストラクター代行のお知らせです！

皆さん、こんにちは。  今日は、寒いですね・・・  土曜日の初夏のような暑さは一体なんだったのでしょう？ 異常気象としか言いようがないですね。

さて、早速ですが２月１９日（木）～２３日（月）までのスタジオレッスンの代行連絡です。

■スタジオ

２月１９日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

２月２０日（金）

   １０：００～   ソフトエアロ

            池田直子  →  栗原好子

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

２月２２日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

   １５：１０～   ストリートダンス

            ＮＯＢＵ  →  未定

２月２３日（月）

   １０：００～   ソフトエアロ

            小林亮子  →  本牧美奈子

   １１：１５～   ピラティス  →  ＰＯＷＥＲ ＹＯＧＡ

            小林亮子  →  本牧美奈子

異常、皆様のスケジュールをご確認ください。

祝日スケジュール･･･

   皆さん、こんにちは。   風がちょっと冷たく感じますが、天気 が良く、気持ち良いですね。

   さて、明日は、「建国記念の日｣ でお休みですね。オッソは祝日スケジュールとなりますのでお間違えのないようお願い致します。

■２月１１日（水）スケジュール

●Ａスタジオ

１０：００～１０：４５   ボディパンプ４５   金岡真由美

１１：００～１２：００   エアロＭＡＸ   磯田美紀

１２：１５～１２：４５   シェイプパンチ   峰村幸恵

１３：００～１３：４５   かんたんエアロ   峰村幸恵

１４：００～１４：４５   ボディコントロール   峰村幸恵

１５：００～１５：４５   ボディステップ４５   石井正人

１６：００～１７：００   ストリートダンス   ＲＩＫＡ

１７：１５～１８：１５   ボディコンバット４５   東江真二

１８：３０～１９：１５   ボディヒーリング４５   石井正人

●Ｂスタジオ

１０：００～１１：００   ヨガ   矢野綾子

１１：１５～１１：３０   ひきしめお腹   井上美代子

１１：４５～１２：００   コアストレッチ   井上美代子

１２：３０～１３：３０   ためしてバレエ   林純子

１３：５０～１４：３５   かんたんジャズダンス   林純子

１４：５０～１５：３５   ラテンｄｅエアロ   丸山典子

１５：５０～１６：０５   コアストレッチ   鈴木直也

●大プール

１０：００～１０：４５   スイムレッスン初級   松本登美子

●小プール

１０：１５～１１：００   パワフルアクア2009（寒さを吹き飛ばせSP）

                           坂上加奈子＆綱島陽子

  以上、皆様のスケジュールをご確認ください。

インストラクター代行のお知らせです！

   皆さん、こんにちは。   昨日、ご案内した、会員様のご紹介キャンペーンですが、大きな特典つきですので、ぜひご利用くださいね。

   さて、早速ですが ～２／２０（金）までのインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

２月７日（土）

   １６：００～   ボディコンバット４５

         東江真二  →  小曽根厚仁

２月８日（日）

   １５：１０～   ストリートダンス

         ＮＯＢＵ  →  ＮＡＭＩ

２月１０日（火）

   １９：００～   ＰＯＷＥＲＹＯＧＡ

         本牧美奈子  →  洪仁順

２月１２日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

         東江真二  →  鈴木直也

２月１３日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

         鈴木直也  →  小野寺英康

２月１６日（月）

   １２：００～   ボディパンプ６０

         小野寺英康  →  金岡真由美

２月１７日（火）

   １０：００～   なれたらステップ

         石井克子  →  山崎照夫

   １１：００～   ソフトエアロ

         石井克子  →  長谷川真弓

２月１９日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

         東江真二  →  鈴木直也

２月２０日（金）

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

         松石明夏  →  石井正人

■プール

２月１２日（木）

   ２０：００～   泳法別レッスン

         清水千恵子  →  秋間英貴

   ２０：４５～   スイムレッスン初級

         清水千恵子  →  鈴木彦太郎

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ・・・

会員の皆様へ・・・

   皆さん、こんにちは。   今日は、風が強いですが、陽射しの暖かさは春を思わせるものがありますね。天気の話ですが、最近、低気圧と高気圧が交互にやってきて、天気が周期的に変わっていますね。これは、春の到来が近い事を意味するそうです。「もうすぐ春ですねぇ～・・・♪」 と歌いたくなるのは私だけでしょうか・・・

   さて、会員の皆様へお知らせ です。 『会員紹介制度』 についてご案内申し上げます。

   

   ご家族・ご友人で、運動不足やダイエットでお悩みの方はいらっしゃいませんか？ ぜひこの紹介制度を伝えてあげて下さい。

■ご紹介者への特典

  ５，０００円相当の商品券

■新規ご入会者への特典

  入会金・登録料０円＋初月度月会費も０円

健康的な体づくりをしながら、一緒にフィットネスを楽しみましょう！

皆様のお越しを心より、お待ち申し上げております。

インストラクター代行のお知らせ・・・

   皆さん、こんにちは。   風が弱く、陽射し がとても温かく感じられる１日ですね。まるで、春 のよう・・・   先日、遠方の友人から 「梅 の花が咲き始めた・・・」 と写真を見せていただきました。まだ寒さが続きますが、確実に春はそこまで来ているんだと思いました。

   とはいえ、この寒さの中、産経Ｗｅｂで読んだ話ですが、インフルエンザが猛威を振るい始めているようです。国立感染症研究所の調査報告によると、１８日までの１週間で医療機関１箇所当たりのインフルエンザ感染率が２０．８４人、昨年のピーク時の１７．６２人を上回っているそうです・・・

   「感染列島」 というタイトルで日本中がウィルス感染してしまう・・・というパニック映画が公開されていますが、映画だけの世界ではおさまらないような気がします。お部屋の加温・過湿はもちろんのこと、外出から帰ったら 「手洗い・うがい」 を忘れないようにしましょうね。これだけでもかなりの確率で、予防ができるそうですよ。

   さて、本題の 「インストラクター代行のお知らせ」 です。（１月２８日（水）～２月７日（土））

■スタジオ

１月３１日（土）

   １６：００～   ボディコンバット４５

         東江真二  →  石井正人

２月１日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

         松石明夏  →  石井正人

２月６日（金）

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

         松石明夏  →  石井正人

２月７日（土）

   １６：００～   ボディコンバット４５

         東江真二  →  小曽根厚仁

■プール

１月２８日（水）

   １０：００～   はじめて水泳

         松本登美子  →  田仲啓子

   １０：３０～   スイムレッスン初級

         松本登美子  →  田仲啓子

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

こんばんは。

どうも

フロントの庄山です

とってもお得な「20000円割引入会キャンペーン！！」

今月一杯で終了となります。

こんな時代ですから、「かかる費用を最小限に」して

皆様にフィットネスライフを提供したい

そんな思いでございます。

皆さんの周りにちょっとでも興味のある方がいらっしゃれば

ぜひ教えてあげてください

あと、わずかの期間です。お急ぎください(*^-^)

セロトニン活性とウォーキング・・・

   皆さん、こんばんは。   今日はとても温かかったですね。まるで春の陽気・・・今夜からまた冷え込むようですが、くれぐれも体調を崩されませんよう、お気をつけ下さいませ。

   さて、 「セロトニン活性」 という言葉を聞いた事がありますでしょうか？  健康の事については充分な知識をお持ちの皆様の事ですから、ご存知のことと思います。知らない方のために、ちょっと解説を・・・

   「セロトニン」 は、私たちの脳内に存在する神経伝達物質です。ストレスを感じたり、イライラしたりする事が誰しもありますが、ストレスに対して適切な対処を図って、精神を安定させてくれるのが 「セロトニン」 の役割です。

   この 「セロトニン」 は、夜になると 「メラトニン」 に変化します。 「メラトニン」 は、脳内の温度を下げ、眠りに誘う物質です。

   「セロトニン」についてもう少しお話します。人間の感情は、主として 「快」 と 「不快」 に分けられます。喜びなどの 「快」 は、「ドーパミン」 という脳内物質を分泌させます。 逆に、怒りや悲しみなどの 「不快」 な感情の時には、「ノルアドレナリン」 が分泌されます。

   「快」 だけを味わいたいと誰もが思いますが、それにとらわれてしまうとアルコール・ギャンブルなどの依存症になってしまいます。そこで、 「快」 「不快」 どちらにも適度なところでブレーキをかけ、安定した状態にしてくれるのが 「セロトニン」 です。

   この 「セロトニン」 は、ちょっと特徴のある物質で、 「太陽光の刺激と単純なリズム運動の繰り返しによって、その分泌量が増える」 ということです。

   太陽の光が目の網膜に届くとその刺激によって、神経を解して 「セロトニン」 が分泌されます。また、体をリズミカルに動かす事によって筋肉だけでなく、脳にも直接働きかけます。その結果、神経が活性化され、「セロトニン」 が分泌されるのです。

   つまり、太陽光を浴びながらできるリズミカルな運動を行えば、「セロトニン」 が分泌され安定した精神状態を保つ事ができ、しかも夜の眠りも快適になるというわけです。

   ・・・ということは、朝いつもより早起きして、朝の太陽の光を浴びながらウォーキングをすれば、心肺機能の向上、筋力維持、血行促進の効果の他に、精神の安定や質の良い眠りをも約束されることに ・・・

   太陽の光を浴びながらのウォーキングに適した時間は、少なくとも３０分以上必要です。準備運動や整理運動を含めて、約１時間くらいを取れると理想的ですね。

  毎日を快適に過ごすためにも、明日から早速実行に移しましょう！そのためには、今日はなるべく早めにお休みくださいね。今日は 「花の金曜日」 （死語ですね・・・） ですが、できれば夜の１２時までにお休みになるとさらに良いですよ。

スタジオレッスン・インストラクター代行のお知らせです・・・

皆さん、こんにちは。   寒い日が続いておりますが、お変わりありませんか？空気が大変乾燥している上に、気温も低いので、風邪をひきやすい状態です。

気温が１４度以下で湿度が４０％を下回ると、風邪のウィルスが活発に活動しやすい環境になるといわれています。暖房で室温を上げても湿度が足りないと、鼻や咽喉の粘膜の潤いが不足しがちに・・・  また、女性にとって大敵の 「お肌の乾燥」 にも拍車がかかります。湿度を保つ対策をとるようにしましょうね。

さて、本題の代行のお知らせです。１月１７日（土）～２３日（金）の期間です。

■スタジオ

１月１７日（土）

１２：０５～   ひきしめお腹

                 石井正人   →   金岡真由美

１７：０５～   ボディヒーリング４５

                 石井正人   →   松石明夏

１月１８日（日）

１２：４５～   ボディコンバット６０

                 石井正人   →   東江真二

１６：１５～   ボディステップ４５

                 庄山大祐   →   井上美代子

１８：１５～   シェイプパンチ

                 石井正人   →   塚本直子

１月１９日（月）

１２：００～   ボディパンプ６０

                 小野寺英康   →   金岡真由美

１月２３日（金）

１２：１５～   なれたらステップ

                 磯田美紀   →   新田麻樹

１３：１５～   エアロＭＡＸ

                 磯田美紀   →   新田麻樹

２１：００～   ボディパンプ４５

                 鈴木直也   →   小野寺英康

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

インストラクター代行のお知らせ・・・

皆さん、こんにちは。   今日も寒いですね・・・  今日は 休館日 です。身体を動かしたい方、申し訳ございません。館内のメンテナンスをしておりますので、明日までお待ち下さい。

さて、早速ですが１月１７日（土）～２６日（火）のインストラクター代行のお知らせを致します。今日は、プールスケジュールのみです。

■プール

１月１７日（土）

１０：００～   スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

１月１９日（月）

１０：００～   リラックス

                松本登美子   →   鈴木彦太郎

１月２１日（水）

１０：００～   はじめて水泳

                松本登美子   →   田仲啓子

              スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

１月２２日（木）

１０：００～   リラックス

                松本登美子   →   濱田雅春

１月２４日（土）

１０：００～   スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

１月２５日（日）

１４：３０～   はじめて水泳

                児玉一樹   →   佐藤裕

１５：００～   スイムレッスン初級

                児玉一樹   →   佐藤裕

１月２６日（月）

１０：００～   リラックス

                松本登美子   →   鈴木彦太郎

１１：００～   ダンベルアクア

                坂上加奈子   →   中川美穂

１１：４０～   アイチ   →   ウォーキング＆ストレッチ

                坂上加奈子   →   中川美穂

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

フィットネスライフを楽しむコツ・・・

みなさん、こんばんは。 今日は更新が遅くなってしまいました。いつも見てくださっている皆様に感謝です。

今日は、フィットネスライフを楽しむちょっとしたコツについてお話します。

実は、今日のお昼ごろプールサイドのサンデッキチェアでお休みになっている会員様がいらっしゃいました。ライフガードのスタッフも気にしていたようですが、しばらくしても動く気配がない・・・もしかして？・・・と気になったライフガードのスタッフが恐る恐る声をかけました・・・

「お休みですか・・・？大丈夫ですか・・・？」

最初はピクリともしなかったのです。

これは・・・まずい・・・かも・・・と思い始めた瞬間、ちょっと寝ぼけ眼で・・・

「・・・ん？・・・あ・・・大丈夫です・・・・・・」

「だいぶお疲れのようですね？」

「・・・うん・・・」

・・・と言ってまた寝てしまいました。

内心、「おいおいこんなところで・・・」 とは思いましたが、もちろん口にはいたしません。お客様ですから。

しっかり熟睡されていましたので、昨晩はあまり寝ていらっしゃらなかったご様子です。

目を覚ました後、移動されましたので、どのようにオッソで過ごされたかは存じ上げません。もしかしたら疲れて眠い体を引きずり、スタジオレッスンに参加したかもしれません・・・。

ここで、１つ・・・

疲れている時や寝不足の時は、無理に運動をしない。完全休養日にしましょう！

大事なポイントですね。ご自分の体調に合わせてフィットネスを楽しんでください。長続きさせるための秘訣です。

それでは、また・・・ 厚生労働省認定 健康運動指導士 のHでした。

1月キャンペーンのご案内です！！

　オッソログをご覧の皆さん、こんばんは

　一気に冷え込んできた今日この頃ですが、如何お過ごしでしょうか

　本日はこんな冷え込む季節に、とってもホットはキャンペーンのご案内を

　致します

　皆さんのフィットネスライフを応援させていただくために、

　「始めやすい」価格で皆さんをお迎えします。

　それは「20000円割引キャンペーン」

　ご入会手続き時に必要な、

　「月会費2ヶ月分＋入会金＋登録料」の総額から、

　20000円割引致します。

　イブニング会員を例にとってご案内すると・・・。

　本来必要な金額は・・・

　入会金5250円＋登録料3150円＋月会費8190円×2か月分＝24780円

　今回のキャンペーンだと、ここから「20000円」差し引きますので、

　入会時必要な金額は、なんと4780円となります！！

　この機会、お見逃しなく！！！

インストラクター代行案内です

皆さん、こんばんは。   直前ですが、明日１１日（日）～１９日（月）のインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

１月１１日（日）

１５：１０～   ストリートダンス

                    NOBU   →   上地里紅花

１６：１５～   ボディステップ４５

                    庄山大祐   →   石井正人

１７：４０～   ＢＯＳＵ

                    鈴木直也   →   松石明夏

１８：１０～   ストレッチ

                    鈴木直也   →  松石明夏

１月１４日（水）

１２：４５～   シェイプパンチ   →  ボディコンバットショート

                    峰村幸恵   →   小曽根厚仁

１３：３０～   ボディコントロール   →   ピラティス

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

１４：３０～   かんたんエアロ

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

１２：５０～   ひきしめお腹

                    小曽根厚仁   →   金岡真由美

１５：３０～   ボディステップテック＆ショート

                    庄山大祐   →   井上美代子

１月１７日（土）   

１２：０５～   ひきしめお腹

                    石井正人   →   金岡真由美

１７：０５～   ボディヒーリング４５

                    石井正人   →   松石明夏

１月１８日（日）

１２：４５～   ボディコンバット６０

                   石井正人   →   東江真二

１８：１５～   シェイプパンチ

                    石井正人   →   塚本直子

１月１９日（月）

１２：００～   ボディパンプ６０

                    小野寺英康   →   金岡真由美

■プール

１月１４日（水）

１０：００～   はじめて水泳

                    松本登美子   →   田仲啓子

１０：３０～   スイムレッスン中級

                    松本登美子   →   田仲啓子

１２：１５～   らくらくエクササイズ

                    濱田雅春   →  鈴木彦太郎

１月１７日（土）

１０：００～   スイムレッスン中級

                    松本登美子   →   田仲啓子

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

アンチエイジング・・・②

皆さん、こんにちは。   昨日は、「雪 が降る・・・」 という天気予報でしたが、冷たい雨 でしたね。子供の頃は雪が降ると嬉しかったのですが、お勤めの方はもちろん、主婦の方も買物などで出かけるのに交通機関の乱れが気になりますし、雪の降る寒さにはちょっと敬遠したいところです。

今日は、晴れ の予報ですが、風が強く、寒い１日となりそう・・・。この強い風の影響で、東西線が止まったりして・・・   ともかく、健康維持・増進のためにオッソには、いらっしゃってくださいね。

さて、昨日の続きで、「アンチエイジング」 のお話をしたいと思います。

昨日は、活性酸素が老化を早める・・・ということでした。しかし、その活性酸素が刺激となって、体内に備わっているリカバリー能力＝成長ホルモンが分泌されることに。そして、その成長ホルモンはアンチエイジングの重要なキーになるということでしたね。そこで今日は、「成長ホルモンを分泌させる方法」 についてお話します。

その前にもう１つ・・・   精神的なストレスも体内に活性酸素を発生させる原因となります。この精神的ストレスは、身体の免疫システムに影響を与えます。例えば、大きな悩み事を抱えていてなかなか解決できずに長期化してしまう場合、胃潰瘍になってしまうケースなどはこの例と言えます。「ストレスを溜めずに発散する！（＝ストレスマネージメント）」 ということも、アンチエイジングには重要な要素となります。

話を元に戻します。

アンチエイジングのためのトレーニングには、レジスタンス運動（ウェイトトレーニングなど）、有酸素運動（ジョギングやバイクなど）、ストレッチやホットヨガなどの他に、週１回の頻度で定期的に持続できるような運動を隣の人とおしゃべりすることができ、楽に呼吸できる程度のレベルで行う事が目安となります。この運動強度が刺激となって成長ホルモンを分泌させます。

このアンチエイジングのキーとなる成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。この睡眠について、注意しなければならないことがあります。それは、 「睡眠のタイミング」 です。通常、成長ホルモンの分泌は午前１～２時の間にそのピークを迎え、それ以降減少していきます。しかも眠りについてから１～２時間後くらいに分泌される始めるという性質を持っています。

したがって、どんなに忙しくても午前０時までには眠れるように習慣づけたいところです。０時までに眠りにつくことができれば、分泌のピークとちょうど重なります。この成長ホルモンによって、老化の速度を緩め、健康で若々しい自分でいることができるわけです。

以上のことから、「適度な運動質の良い睡眠」 を習慣づけることがアンチエイジングのために大切なこととなります。この様な習慣が身につけば、メタボリックの予防にもつながりますので、運動習慣のない方は、この機会にぜひトライしてみて下さいね。

当クラブにもアンチエイジングを目指したプログラムがいくつかあります。ＢＯＳＵ（ボス）、ＲＰＢコントロール、Ｎｉａ がそれにあたります。レッスンの内容や開催時間などの詳細は、 をぜひご参照下さい。

http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/prg-studio.html#con

※今回の「アンチエイジング」についてのお話は、（株）クラブビジネスジャパンの発行する「ＬＩＶＥ」の記事を参考にしています。

アンチエイジング・・・①

皆さん、こんにちは。  お元気ですか？ お正月も終わり、もう既に気分を切替えて頑張っていらっしゃることと思います。

さて、今日は 『アンチ・エイジング』 についてお話しようと思います。言葉は耳にしますが、その意味が分からないという方もいらっしゃると思います。

●アンチ ＝ 抗体、反抗 ・・・ などの意味があります。

●エイジング ＝ 加齢 ・・・ 年令を重ねていくという意味です。

したがって、アンチ・エイジングとは、「老化防止、若返り」という意味合いで使われています。

「いつまでも若々しくありたい・・・」 というのは、誰しも願うことです。そのために、日常の生活に運動やトレーニングを取り入れて「アンチ・エイジング」を実践している方も多いと思います。

ところが、度を越した運動はかえってアンチエイジングどころか、老化を加速させてしまう原因となってしまいます。

トレーニングをしたら、年をとってしまうなんて、ちょっと怖い話ですね・・・

例えば、ウェイトトレーニングをする場合、いわゆる筋肉痛になることがあります。これは、トレーニングによって筋肉の細胞が壊れたことと、運動によって乳酸が生成されたことによるものです。この後、壊れた細胞は修復され、筋肉が肥大し、成長します。

この筋肉の細胞が壊れる際に出る乳酸は、活性酸素の一種です。活性酸素は老化の原因の１つで 「アンチ・エイジング」 の大敵です。

「えぇ～っ、じゃぁ今まで私たちがやってきたことは、老化を早めることだったの？」 という声が聞こえてきそうですね。

人間が活動し、エネルギーを燃やし消費すれば、必ず活性酸素が発生します。しかし、この活性酸素には、細胞を元の状態に戻そうと働く成長ホルモンの分泌を刺激する作用があります。

したがって、身体に適度な刺激を与えることは、体内に備わっている抗酸化力が成長ホルモンの分泌を促すことにつながります。この成長ホルモンの適度な分泌がアンチエイジングのキーとなります。

明日は、この続きで、「成長ホルモンを分泌させる方法」についてお話します。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

１月５日（月）と１１日（日）のインストラクター代行の案内です

皆さん、明けまして おめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

新年は、いかがお過ごしでしたか？ 初詣、初日の出などなど様々な過ごし方をされたことと思います。

ところで、東京で初日の出をご覧になった方は、いらっしゃいますか？ 今年、最初の日の出は、実に素晴らしい初日の出でした。雲一つない東の空からゆっくりと昇ってくる太陽・・・ そればかりではなく、西に目を向けると日本の象徴 『富士山』 がクッキリと見えました。少なくとも今年の日本は、良い年になるだろうと思わせるようなスタートでした。

「初日の出を見れなかった・・・」 という方は、下記にアドレスを掲載しておきますので、是非ご覧下さい。

http://31tmkn8mdm38r.spaces.live.com/blog/cns!BDAE95172AFC91F9!1723.entry

さて、今年最初のインストラクター代行です。今日の分はもうぎりぎりになってしまいましたが、ご参照下さい。

■スタジオ

１月  ５日（月）   １９：００～   ＲＰＢコントロール

                                     嵯峨るみ子   →   磯田美紀

                     ２２：００～   シェイプキック

                                     菅原隆彦   →   小曽根厚仁

１月１１日（日）   １７：４０～   ＢＯＳＵ

                                     鈴木直也   →   松石明夏

                         １８：１０～   ストレッチ

                                     鈴木直也   →   松石明夏

以上です。皆様のスケジュールご確認下さい。 

今年最後の、インストラクター代行のお知らせです。＾＾

皆さん、こんにちは。   年末年始のスケジュールが、ホームページの方に掲載されたばかりなのに、早速、代行のお知らせで申し訳ありません。

★１２月２７日（土）～３０日（火）までのプールレッスンの代行です。

１２月２７日（土）

  １０：００～   スイムレッスン中級

      松本登美子  →  田仲啓子

１２月２８日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

      兒玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

      兒玉一樹  →  佐藤裕

１２月３０日（火）

   １０：００～   スイムレッスン初級

      兒玉一樹  →  秋間英貴

以上、今年最後のスケジュールをご確認下さい。

ところで、皆さん・・・  『年末ジャンボ宝ビンゴ』 は、その後いかがですか？ まだ、番号を確認されていない方は、以下に全番号を記載しますのでご参照ください。 そして、 「ビンゴ」 が出ていたら、オッソフロントにて賞品クジをお引き下さいね。

１２   ２３   ５１   ３０   ４８   ７３    ７   ４２   ５４

４７   ６７    ３    ２９   １８   ６０     １     ５   １７

５８   ６２   ３６   ７０   ３８   ６４   ６６   ３９     ６

７２   ５７   ３５   １４   ２７

以上、３２個の数字が出ています。 「ビンゴ」 が出た方は、オッソ２階フロントにお急ぎ 下さい！！

インストラクター代行のお知らせです

皆さん、こんにちは。  今日はスッキリしない天気ですね。冬至を過ぎたにもかかわらず、昨日～今日にかけてこの暖かさは 『春』 を思わせます・・・

先日、今年を表す文字として 『変』 が選ばれたようですが、『変』 には良いイメージを持たない方が多いと思います。この異常気象も 『変』 と言うべきなのでしょうか？

しかし、『変』 には、変革、変化など 『チェンジ』 の意味も含まれています。マイナスの意味合いよりもプラス的な意味で考えて、新しい年に望みたいと思います。

さて、１２月２８日（日）までのスタジオスケジュールに一部、変更が出ましたので、改めてお知らせ致します。

■スタジオ

１２月２５日（木）

   １２：００～   ストレッチ＆ボール

                   東江真二  →  鈴木直也

１２月２６日（金）

   １３：０５～   ヒップホップ

                   ＡＫＩ  →  ＮＡＴＵＫＩ

１２月２７日（土）

   １３：４５～   なれたらステップ

                    山崎照夫  →  井上友里

   １４：４５～   かんたんヒップホップ  →  ズンバ

                    坂井紀子  →  小林亮子

１２月２８日（日）

   １３：１５～   ピラティス  →  骨盤調整

                   嵯峨るみ子  →  松原好江

   １７：４０～   ＢＯＳＵ

                   鈴木直也  →  松石明夏

   １８：１０～  ストレッチ

                   鈴木直也  →  松石明夏

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。

今日は休館日です・・・

皆さん、こんにちは。

今日は、一段と寒いですね。北関東では、氷点下 を記録したとか・・・いよいよ 『本格的な冬』 を迎えることになります。空気も乾燥して、風邪をひきやすい条件が揃っていますので『室内の湿度調整』、『身体を冷やさない』、『栄養バランスの良い食事を摂る』、『生活のリズムを整える』などの工夫をして健康な毎日を過ごしましょうね。

さて、今日は、フィットネスもミオも休館日です。スタッフは、皆様が快適に施設をご利用いただけるよう、メンテナンスの真っ最中です。

ジュニアスイミングは通常通り、営業しておりますのでお間違えのないようお願い致します。

会員の皆様には、もう１つお知らせがございます。毎日、皆様が楽しみにされている、 『年末ジャンボ宝ビンゴ』 の ラッキーナンバー ですが、休館日ですので明日の発表となります。明日のご来店時、または当 『オッソログ』にてご確認下さい。

これまでの番号は以下に掲載致しますので、ご確認されていない方は、ご参照下さい。（発表した順番に掲載しています。）

１２、２３、５１

３０、４８、７３

７、４２、５４

４７、６７

３、２９

１８、６０

１、５

１７、５８

つぎは、まだ会員でない方へのお知らせです。

ただ今、 『Webでとくとくキャンペーン』 実施中です。

クーポン券提示で、入会金１００％OFFのキャンペーンです。

パソコン からの方は・・・

「web_tokutoku-081205.pdf」をダウンロード

プリントアウトしてお持ち下さい。

携帯電話 の方はQRコードで・・・

携帯画面表示でお手続きできます。

いずれも、フィットネス・ミオ共にお使いいただけます。

この機会に、是非、ご来館下さい。

皆様のお越しをお待ちしております。

インストラクター代行のお知らせ…

皆さん、こんにちは。   お元気ですか？ビンゴが始まって、１週間経ちますが、カードを購入された方、そろそろ当たりが出ているのでは・・・？まだの方は、下の記事 で番号をご確認くださいね。

さて、冬も本格的になりつつあります。（と言っても、今週は暖かい日が多かったですね。） 街行く人、みんな首をすくめて、コートを羽織っています。風が吹くと体感温度が下がります。でも、そんなに首をすくめてコートを着るほど寒いのかな？と思います。

これでは、これからもっともっと寒くなる１～２月になったらエスキモーみたいな格好をしなければならなくなってしまいます。タッタッタッ…と早歩き（東京の人の歩き方）すれば結構体が温まると思うのですが、皆さんはいかがでしょう？

これって、基礎代謝が下がっている証拠ともいえます。身体は体温が低く、常に冷え冷えです。体温が低いと病気にもなりやすいという統計もありますので、基礎代謝が落ちないよう、定期的な運動を心がけるようにして下さいね。

さて、１２月１４日（日）～２８日（日）までのインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

・１２月１４日（日）

   １５：１０～   ストリートダンス

         NOBU  →  NAMI

   １５：１５～  ボディパンプ４５

         金岡真由美  →  鈴木直也

・１２月１６日（火）

   １１：１０～   ジャズダンス

         関智章  →  佐藤千秋

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

         松石明夏  →  石井正人

・１２月１７日（水）

   １１：１５～   ルーシーダットン → スマートメソッド

         金成琢磨  →  長谷川久子

・１２月１８日（木）

   １９：００～   かんたんエアロ

         鈴木孝一  →  市川紀江

・１２月１９日（金）

   ２２：００～   ボディパンプ４５

         鈴木直也  →  小野寺英康

・１２月２０日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

         石井正人  →  金岡真由美

   １７：００～   ボディヒーリング４５

         石井正人  →  松石明夏

・１２月２１日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

         石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

         石井正人  →  小曽根厚仁

・１２月２５日（木）

   １２：００～   ストレッチ＆ボール

         東江真二  →  鈴木直也

・１２月２６日（金）

   １３：０５～   ヒップホップ

         AKI  →  NATUKI

・１２月２７日（土）

   １３：４５～   なれたらステップ

         山崎照夫  →  井上友里

   １４：４５～   かんたんヒップホップ  →  ズンバ

         坂井紀子  →  小林亮子

・１２月２８日（土）

   １７：４０～   BOSU

         鈴木直也  →  松石明夏

   １８：１０～   ストレッチ

         鈴木直也  →  松石明夏

■プール

・１２月２８日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

         兒玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

         兒玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

インストラクター代行のご案内・・・

皆さん、こんにちは。&nbs