2009年11月 1日 (日)

わかちこパワー!!

昨日、久しぶりに“レッドカーペット”見て大笑いしましたhappy01scissors サンデー岡野ですsun

ゆってぃのシルバーのシャツがグレードUPupしてて、より一層ギラギラしててshineギラギラしすぎてsweat01アルミホイルかっhappy02paperとつっこみたくなるような服着てましたdash

D013603120080327131113 きょーれつぅーbleah 

 

ゆってぃがんばれっwinkgood

 

ちっちゃいことは気にすんなっnote それ、わかちこわかちこぉ~note

 

ってか“わかちこ”って何sign02

ちょっと調べてみましたflair

 

ゆってぃの登場曲に使われている“デカメロン伝説”の冒頭部分のフレーズからきているそうですup

衣装は全盛期の西城秀樹をイメージしたものらしいですshine

ちなみに、「ゆってぃ」の設定は少年隊の2期後輩という設定だとかcoldsweats01 

そして、わかちこにもちゃんと意味がありましたflair

『若さ・力・根性』  で、 わかちこ  らしいですhappy01

 

 

(実話。。。) 

みってぃこのあいだ~産まれたての赤ちゃん抱いたわけ~

そしたら~3日後に腕の筋肉痛が現われたの~

それってぇ、年のせいsign02

 

  

きょーれつぅーhappy02notes

 

ちっちゃいことは気にすんなっnote それ、わかちこわかちこぉ~note

 

満点 大笑い~ってsmilenotes (あはっ)

 

続けてめちゃイケも見て面白かったなぁ~up

TVっ子の岡野はこの秋から始まったドラマも見ておりますよtv

今はリアルクローズの主題歌が気になっておりますpaper

 

大丈夫 大丈夫note

きっと いつかたどり着けるよnote

いつだって いつだってnote

傍には私がいるからnote

 

坂詰 美紗子さん作詞・作曲の“きっと大丈夫

ちょっと調べてみましたflair 坂詰 美紗子さんvirgo 

2005年にCrystal Kayさんに提供した“恋におちたら”が大ヒットshine

その他にもEXILEの響~HIBIKI~ を作曲したのも坂詰さんですup

ATSUSHIが作詞したバラード・ナンバーで岡野も大好きな曲です。

 

んー今後の活動も気になりますねconfident 素敵な楽曲をどんどん提供していただきたいものです。

リアルクローズ”では香里奈さんがすっぴんで出てますよねhappy01dash

前回の月9“ブザービート”に出てた北川景子ちゃんもすっぴんで出てましたねup

最近流行りなんですかsign02 すっぴん女優virgoshine

岡野もすっぴん美人になりたいーhappy02dash

OSSOに通われてる女性の皆さんもすっぴんがキレイな方とても多いですよup うらやましいですhappy02

健康で若々しくいつまでも美しくありたいですよねconfidentshine

 

そこでフェイシャルshineに興味がある方はこちらをどうぞpaper

Beauty03  

ハワイアンヒーリング ロミロミ 施術者:天野先生virgo

フェイシャル 30分 \3,150

手のひらから伝わる愛情を感じて心身ともに最高のリラックスを。。

 

エンダモロジー  施術者:田村先生virgo

顔つぼマッサージ 30分 \3,150

つぼマッサージをはじめ、リンパの流れを重視した陰と陽の気の流れを融合させたマッサージ。うっとりして肌が生き返ります。

岡野もやってみたーいっhappy02dash

みなさんも興味がございましたら是非どうぞhappy01paper

もちろんその他にもおすすめのメニューはたくさんございますのでOSSOで是非癒しのマッサージをご堪能下さいconfidentshine

 

それでは本日から11月突入dash

今年も残りわずかとなってまいりましたが、わかちこパワーhappy01upOSSOスタッフ一同がんばってまいりますhappy01 これからもどうぞ宜しくお願い致しますheart02

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2009年10月31日 (土)

自分と同じ誕生日の有名人って、誰でも一度は調べたことありますよね~

サンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

サーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

10月30日で晴れて30歳になった、土曜ブログ担当、サタデー石井正人です。

昨日の「鈴木直也くん」の記事や、ミオログでの「まっつんさん」の記事でも紹介して頂き、大変光栄な思いをしております。

ってか、まっつんって誰やねんpaper

ちなみに、ミオログはこちらdownwardleftdownwardleftdownwardleft

http://pritty-fitness-mio.cocolog-nifty.com/blog/

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

さて、大変申し訳ないのですが…

今日は完全に自分の誕生日ネタでおすつもりです。coldsweats01coldsweats01coldsweats01

「10月30日」がどんな人の誕生日で、どんな日なのかを調べてみました。

   

まずは有名人編~

   

格闘技好きにはもうお馴染みのあの人

1980年10月30日生まれ

K-1選手、韓流大巨人こと チェホンマン 選手!!

20090526_12

ってか、チェホンマンって年下だったのか…sweat01sweat01sweat01coldsweats02coldsweats02coldsweats02

   

続いて、あのドラマで大ブレイク!!

1979年10月30日生まれ

年齢も自分と同じ、紅白の司会もつとめた 仲間由紀恵 さん!!

Image

結構昔から同じ誕生日だと知っていたのですが、友人に話しても「誰??」と、なかなか通じない日々が続いていたのですが、もうおなじみですね。

   

更に、世界的に有名なあの人

1960年10月30日生まれ

「神の手ゴール」や「伝説の5人抜きゴール」サッカー元アルゼンチン代表 ディエゴ・マラドーナ 選手!!

S1150965033

中学時代、自分の部屋にもポスターが貼ってありましたhappy02

    

更に更に、あんな人も一緒でした

1941年10月30日生まれ

プロレス好きのKさんが喜びそうなネタ… 山本小鉄 さん!!

Mmm060772

自分も知らなかったので、ちょっとビックリですsmilesmilesmile

   

   

ちなみにこの人は違うみたいです…smile

M090588091015

   

   

   

そして、話は変わりますが、

語呂合わせ、「30日」という事で…

   

・味噌(30)の日!!

   

なんだそうです!   

今年の自分は、まさに味噌(ミソ)の日に三十路(ミソジ)になる、奇跡的な年だったのですね~。

後から知りましたが…sweat01sweat01

    

そういえば、自分は「味噌汁」を二日酔いの時に飲む事が多いのですが、それってどうだと思います??

実は「二日酔いのときの味噌汁」って、その解消にとっても効果的なのです!!

   

以下、ウンチク…

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

体内に取り込まれたアルコールは肝臓で脂肪になりますが、肝臓にレシチンと言う物質があると脂肪をスムーズに排出してくれます。

レシチンはいろいろな物質で構成されていますが、このうちの「コリン」という物質は通常の食事ではなかなか摂取できないといわれています。

ところが、みその原料の大豆にはコリンが多く含まれており、大豆食品をたくさん食べることで、肝臓の働きをよくしてくれるのです。

その結果として、アルコールが蓄積されず、早く体外に排出されるというわけです。

更に、味噌汁の具材には「しじみ」がオススメです。

Sijimi_m

しじみの中に含まれる「オルニチン」は、ダイエットや美肌効果をもたらし、肝臓の解毒作用もあるアミノ酸の一種です。

一般の食材にはあまり含まれていなのですが、疲労回復やお酒をよく飲む人におすすめの栄養素なのです。

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ウンチク終わり…

   

これから年末へ向けて、お酒の機会も増えると思いますが、「二日酔いに味噌汁」を是非試してみてください!!

   

さて、(多少強引ではありますが…)石井的ランキング「トレーニングジムで美味しいお味噌汁を作ってくれそうな方」ナンバーワンと言えばこの方。

現在は朝のショートサーキットでも大活躍!

岡崎綾さん!!!

柔らかな物腰で落ち着いた雰囲気ですが、エアロビクスにステップに、華麗に動き回りますrun

特技はなんと「洗濯物の早干し」だそうですshine

なんだか安心するような、家庭的な空気をかもし出す、岡崎さんに是非会いにいらしてくださいupupup

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

   

では、今週は皆さんに祝福して頂き、とってもご機嫌な気分で…

   

レッツエンジョイスポ~~~~ツsign03sign03sign03 in スポーツクラブOSSO~~~~runrunrunrunrungolfrunrunrunrunrun

   

オッソのジムでお待ちしておりマースhappy01

   

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2009年9月21日 (月)

シルバーウィーク中日…

皆さん、こんにちは。happy01 

先週金曜日、庄○君にブッチされ、

書きかけていたブログを消去して、

とても悲しい気分になっているHです。crying

   

   

シルバーウィークは、いかがお過ごしですか?

高速道路の一部無料化で、遠方へ出かけられた方や

5連休と、まとまった休みなので、

海外へ出かけられた方もいらっしゃると思います。

(うらやましい限りですが… coldsweats01

   

   

さて、今日のオッソは、会員種別に関係なく利用OKで、

たくさんの会員様にご利用いただいております。

あと少し(21時まで)ですが、

お近くの方は、急いで run 来ていただければ

ご利用いただけますよ~。

   

さて、今日は久しぶりに

restaurant 健康レシピ restaurant

をご披露いたします。

   

■ヒジキ・ワカメ・アサリの三杯酢

0909n_08

もう過ぎてしまいましたが、

9月15日は 「ひじきの日」

だったそうです。

もともとは、敬老の日に因んで、三重県ヒジキ協同組合が

記念日として制定したのが始まりです。

今は、敬老の日が9月第3月曜日に設定されたため、

敬老の日=ヒジキの日とはならなくなってしまいました。

   

ヒジキはミネラルや食物繊維が豊富なアルカリ性食品で、

特にカルシウムと鉄の含有量は海藻一up

骨の成長・強化に働き、更年期を過ぎた女性には

骨粗鬆症の予防や治療などに有効な食品です。

   

ヒジキ・ワカメには、鉄分が豊富ですが、

これにアサリに含まれるビタミンB12の働きが加わると

増血作用が高まり、

貧血予防に働く食べ合わせ

となります。

   

さらに、ヒジキ・ワカメのアルギニン酸とアサリのタウリン

コレステロール値の低下に働くため、

高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。

低カロリーなので、

ダイエットにも効果的なレシピ

となります。

   

shine材料(2人分)

    ヒジキ(もどしたもの)   …   100g

    ワカメ(もどしたもの)   …     60g

    アサリのむき身          …     30g

    A  砂糖                    …   小さじ2

        しょうゆ                …   小さじ2

    B  酢                       …   大さじ1と1/2

        砂糖                    …   大さじ1と1/2

        しょうゆ                …   大さじ2

        だし汁                 …   大さじ1

        しょうが汁            …   小さじ1/2

flair作り方

   one鍋にヒジキと A を入れ、ヒジキを下煮します。

      煮汁は捨てずに取っておきます。

   twoワカメは食べやすい大きさに切り、

      ヒジキを煮た煮汁に浸けます。

   threeボウルに B を入れてよく混ぜ、

      ヒジキ・ワカメ・アサリのむき身を入れて和えます。

   

   

   

さっぱりしていて、とっても美味しいですよ。happy01

お酒のお供にもピッタリだと思います。

ぜひ試してみてください。

   

それでは、また金曜日にお会いしましょう!!happy02

(今度はブッチされないように… (笑))

   

 

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2009年8月 1日 (土)

スパイスレシピで夏の暑さを乗り切る…

皆さん、こんにちは。Hです。happy01

昨日はちょっと涼しく感じましたが、今日は暑いsunですね…。こんな日に室内にいる時はクーラーが欠かせない状態です。

仕事で事務所にいると、人によって体感温度が違うので、 「暑いっ!」 と言う人もいれば、 「寒いっ!」 と言う人もいますね。

一番困るのは、 「暑い」 と思っている人が事務所にいる時、クーラーの設定温度をかなり下げるので私にとっては 「かなり寒くsnow」 感じます。

その逆に、普段から 「寒い」 と思っている人が事務所にいる時は、設定温度が高めなので私にとっては 「少し暑くsun」 感じます。

ちょうどいいところってないでしょうかね…sad

というか、 「わたくしに温度設定の権限を!gawk

ちなみに今日は、 「少し暑く」 感じる日です。(笑)

    J0424387

さて、今日のような 「少し暑く」 感じる日でも、体は、一生懸命、体温を調節してくれています。

外気温との差が大きければ大きいほど、その調節機能はフル回転しますね。でも、そんな事を繰返しているとさすがの身体もだんだん調子が狂ってきます。

一般的に 「夏バテ」 と言いますが、今の 「夏バテ」 は冷房のおかげと言うべきでしょうか…coldsweats01

   Mpj04096240000101

先人の知恵は、素晴らしいと思うことが度々あります。そのうちの1つに、 「土用の丑の日」 があります。ウナギの蒲焼でしっかり栄養を摂取し、 「夏バテ」 を防ぐという習慣です。

でも、夏の暑い時期は 「サッパリ」 したものが食べたいのに、あんな脂っこいものがよく食べられると思ったことはありませんか? 不思議ですよね。

その秘密は、 「山椒」 にあったようです。 「山椒」 は日本のスパイスとして昔からなじみの深いものですが、中国や朝鮮でも料理に欠かせないものでした。

その効用には、健胃・消炎・利尿・駆虫などの作用があるので漢方薬としてもとても重宝されていたそうです。

夏バテ気味の身体に、健胃の効用を持つ山椒で刺激し、ウナギの栄養をしっかり摂取するための組合せなのですね。

「スパイス」 ってすごいですね。

   Img_2274450

スパイスの種類は違いますが、今の時期は、 「ショウガ」 が旬です。TVの宣伝で、 「notesイワシタの新ショウガ~notes」 なんてやっていますが、辛いけどとっても美味しいですよね。

実は、さっきお昼に頂きました。 「イワシタ」 ではなくて 「ジャスコのTV」 でしたけど。(笑)

「ショウガ」 には、発汗作用があり、身体を温めてくれます。クーラーで冷えた身体を心から温めてくれるんですね。もちろん、健胃作用もあるので食欲増進にもっ役立ちます。

「ショウガ」 には、魚の臭みを消す作用もあるので料理にも欠かせませんね。

子供の頃を思い出すのは、父が自家菜園で作ってくれた、とれたてのまだ土のついた 「ショウガ」 を良く洗って、味噌をつけて食べた記憶です。辛かったけど、とっても美味しかったです。

夏休みに元気に遊びまわれたのは、父の作ってくれた 「ショウガ」 のおかげだったのかもしれませんね。happy01

   

もう1つオススメなのは、 「カレーライス」 !

「カレー」 は、暑い国インドの料理ですが、様々なスパイスを混ぜて作ったルーが疲れた身体を癒してくれます。

「えぇ~、そんな重いものはちょっと…」

と仰られる方には、野菜サラダにカレー粉を使ったドレッシングを試してみてはいかがでしょう? カレーの風味で食欲を刺激され、いつものようにしっかり食べることができるかもしれませんよ。

   

体力勝負の夏は、バランスの良い食事をサポートしてくれるスパイスを上手に使って、健康的に過してみましょう。

スパイスについて、もっと詳しくお知りになりたい方は、S&B食品の 「スパイス&ハーブ総合研究所」 のHPをご参照いただくと良いかと思います。

   pcsoon http://www.sbsoken.com/

   

  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun  sun

   

それでは、また・・・ confident

   

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2009年7月11日 (土)

大さじ2杯の酢を毎日飲んで、メタボすっきり・・・?

皆さん、こんにちは。ダイエット第2段階(=シェイプアップ)のHです。happy01

「Hって誰っ?」 といつも感じていらっしゃると思います。他のスタッフは、名前出ししていますが、私はイニシャルのみ・・・。南砂でHと言えば2人だけです。・・・たぶん。coldsweats01

いつもプールにいる・・・と言えば大体想像がつくと思いますので、ちょっと気にしてみて下さい。(笑)

さて、毎日蒸し暑さが続きますね。sweat01 夜の寝苦しさだけは避けたくてクーラーをつけていますが、明け方はどうしても冷えすぎているようで寒さを感じて目が覚めます。かといって、設定を1度上げるとちょっと暑い・・・。冷房にするか除湿にするかでも悩みます。このびみょ~なところが難しいですね。coldsweats01

最近のクーラーは、そのあたりの微妙なところの調整ができるようですが、残念ながら10年前のクーラーではその機能はないですね。なんとかちょうど良いところを見つけるために、扇風機で攪拌したり、冷風扇を使って少しでも涼しくなるよう工夫しています。(電気使用量が上がってエコでなくなりますね・・・ coldsweats02

 

We5_02_4_2

 

さて、お題の 「酢」 ですが、先日、産経新聞のWebバージョンに掲載されていた記事に大変興味を覚えました。

こちらです…

  pc http://www.sankei.co.jp/metabolic/200905/090515m_nat_04_1.htm

酢を毎日1~2杯飲み続けると、内臓脂肪や血中中性脂肪が減少するというものです。酢のメーカー、ミツカン中央研究所での臨床試験でわかったことだそうです。

25~60才の男女175人(ちょっと少ない気がしますが)を対象に、リンゴ酢の摂取を1日大さじ2杯=約30ミリリットル、大さじ1杯=約15ミリリットル、摂らないの3グループにわけ12週間の経過を観察し、内臓脂肪と血中中性脂肪の変化を比較したそうです。

その結果は、大さじ2杯のグループが優位に減少。体重や皮下脂肪にも大きな変化が見られたそうです。

酢に含まれる、酢酸が血圧や血中コレステロール値を下げる効果もあり、メタボリックシンドロームの改善に有効と考えられているそうです。

でも、摂取をやめると元に戻ってしまうとの報告も・・・ coldsweats01

やっぱり、運動と同じように継続は、大切なんですね。

Mpj040130000001

そこで、これを自分の体で試してみようと実験大好きのHは、2日前より自らの体で人体実験を開始しました。good 

血中の中性脂肪は専門外なので測定できませんが、体重・体脂肪・皮下脂肪については測定可能ですので、開始前と実験中、終了後と3回測定します。ついでに血圧も測っておきましょう。変化には、時間がかかりますので、やはり12週間=約3ヶ月くらいは見ておきたいと思います。

こゆのって、凝りはじめるととまらないんですよね。さっそく、ジャスコにリンゴ酢を買いに行き、フルーツサワーでも作ろうと果物を物色したり、入れ物を探したり、オムロンの手首で測る血圧計を見に行ったり・・・(笑)

なんでも楽しみながら行うってことが大切だと思います。scissors

実験結果は、3ヵ月後。乞うご期待sign03

Mpj04096240000102

「知って得する酢のお話」というHPをご紹介します。酢の持つ効用について細かく記されていますので、お知りになりたい方は、是非こちらをご参照下さい。

  pc http://www.fujisco.co.jp/kouyo/hanashi.htm

 

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2009年7月 7日 (火)

今日は、七夕ですね・・・

皆さん、こんにちは。1ヶ月5kg減量に成功した、Hです。happy01

今日は、 「梅雨はどこへ?」 と言いたいほど暑いですね・・・。sweat01   カンカン照りの太陽 sun まで出ています。    しかし、久しぶりの青空 mist が見えて、とても気分良いですね。happy02

今日は、七夕ですが、このお天気なら、shine 織姫や彦星 shine も見えることでしょう。(東京の空では難しいかな・・・?)

スイミングの子供たちの願いが書かれた短冊飾りが1Fの出入り口にありますが、すごい数です。どんな願いが書いてあるのか見てみたい気もするのですが、どんな内容でも子供たちの夢ですから、ちょっと遠慮しています。

私が子供の頃は、人類が初めて月に到達した頃でしたから、「宇宙飛行士になりたい・・・」 とか 「飛行機のパイロットになりたい・・・」 なんて思っていましたけれど。今の子達は、 「DSのソフトが欲しい・・・」、 「パソコンが欲しい・・・」 なんてなるんでしょうかね?coldsweats01

なんとなく、時代の違いを感じてしまう今日この頃です。

   

   

さて、今日はこの時期にオススメのレシピをご紹介します。

美肌効果が期待できる

「納豆とソバの海苔巻き」

です!

0907n_05

私の母が、信州の出身であることで影響を受け、小さい頃からソバが大好きでした。先日、私の相方がお弁当にこれを作ってくれて、とっても美味しかったのでご紹介させていただきますね。

納豆と海苔を一緒にとると納豆にたくさん含まれるビタミンB2と海苔に含まれるビタミンAとCの働きで、美肌が期待できる組合せ となります。

ビタミンAとCは活性酸素の働きを除去する働きに優れていて、メラニン色素の沈着も防いでくれます。

納豆のカルシウムとビタミンK、海苔のカルシウムで骨が強化され、精神安定も期待できます。

カリウムも豊富ですので、血圧の安定にも有効な食材です。

●材料(2人前)

納豆 … 2パック(100g)、茹でたソバ … 適量、青じそ … 2枚、 … 1個、海苔(全型) … 2枚、塩・油・わさび醤油 … 各適量

●作り方

納豆をまな板の上に乗せ、包丁でよくたたき、ボウルに入れてよく混ぜ、糸を引かせる。

納豆に刻んだ青じそを加え混ぜる。

卵を割りほぐし、塩少々を加え、油を引いて熱したフライパンで薄焼き卵を作り、細切りにして錦糸卵を作る。

巻きすの上に海苔をのせ、よく水気を拭き取ったソバを海苔の手前から2/3位の面積に広げる。

ソバの上に納豆と錦糸卵をのせ、手前から巻く。

食べやすい大きさに切り、器に盛って、わさび醤油を添える。

 

暑い時期には、あっさりとしたものを食べたくなりがちですが、栄養の面から見てもこのレシピはとってもいいと思います。お試しあれ!

・・・ん?考えてみたら、先日の庄山氏や岡野氏、石井氏の記事にあった 「納豆」 の話と同じになってしまいましたね。coldsweats01

夏は納豆パワーで乗り切ろう!!

ということで・・・ confident

   

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2009年7月 4日 (土)

定期健康診断終了後・・・

皆さん、こんにちは。お久しぶりです。happy01  しばらく、オッソログから遠ざかっていたHです。coldsweats01

ふと気がついたら、もう7月ですなんですね…時の経つのは早いものです。

オッソのブログ(オッソログ・ミオログ・ダイブロ)を立ち上げてから、早1年。shine  欠かさず記事を見に来ていただける皆様のおかげで、ここまできました。ありがとうございます。

これからも、皆様のために色々な話題を提供して行きたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願い致します。confident

 

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さて、『減量宣言』 したその後ですが、健康診断の日には、ピッタリ5kgマイナスさせることに成功しましたsign03

J0411827

振り返ってみると、ちょっときつかったという感想です。wobbly

食事のコントロールに運動(ウォーキング~ジョギング程度を1時間前後)をプラスしたのが5月の末からでした。

J0430801

そこから約4週間で5kgの減です。1週間にほぼ1kgの換算になります。

健康診断の前の晩、9時以降から食べるものはもちろん、水も口にできないので、私の場合、その分でさらに1kg近くは減りますから、健診当日にちょうど目標値にたどりついたことになります。

現在は、1kgほど体重がもどっていますが、身体は以前よりも軽く快適です。happy01

次の目標は、あと2㎏ほど減量して学生時代の体重に戻すことと、現在の体力レベルをもう少し高い位置でキープすることです。

J0424372

このように目標を達成できると、運動することが楽しくなってきますし、目標を達成することができたことによって自分の自信にもつながります

この自信は、次の目標へ向かうためのエネルギーにもなりますね。

「もうやってるよ!」 という方には、あまり参考にはなりませんが、大きな目標、中くらいの目標、小さな目標…と段階をつけていくと行いやすくなりますし、達成させるための具体的な手段を選ぶことが出来ます。

これは、どんなことにも当てはまることですね。happy01

今回のように、運動の事でどうしたらよいか困ったら、ぜひオッソのスタッフに相談してみて下さい。必ず皆さんにピッタリのアドバイスをしてくれると思います。

   

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2009年6月20日 (土)

朝バナナ、効果があったの・・・ ???

皆さん、こんにちは。happy01  順調(?)に減量(+シェイプアップ)が進んでいる Hです。good

ここ2・3日は、梅雨 rain の 「中休み」 で、太陽 sun が時々顔を出してくれますね。happy02  でも、蒸し暑~い・・・coldsweats02  外をシャカシャカ dash 歩くだけで、汗だく sweat01sweat01sweat01 になってしまいます。

 

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今日は、ちょっと古いのですが、「サラリーマン川柳」 を引用させていただいて、話題をご提供します。happy01

 

朝バナナ  効果があったの  お店だけ

この句を見た時は、お腹を抱えて笑いました。

某テレビ局でちょっと(?)大柄で有名なタレントさんが、毎朝バナナ banana だけ食べて体重を減らすことができた・・・

なんてテレビ tv で放送した翌日には、あちこちのお店から 「バナナ banana 」 が消えていましたよね。

私の妻も次の日から、早速、実行していましたけれど・・・coldsweats01

で、実際に効果があったのかというと、たいした事はない。バナナそのものにダイエットの効果があるわけでなく、 「他のものに比べると栄養バランスが良いのでオススメ!」 的な感じでした。

朝食を摂る習慣のない方にとって、 「朝バナナ banana 」 は良いと思います。手軽に食べることができるので、どんなに忙しくてもとりあえずこれでOKとなります。

朝食を摂らないと、午前中の頭の回転が鈍くなり、勉強や仕事などで効率の悪い思いをしましす。さらに悪いことには、身体は食べ物が入ってこないことによって飢餓状態となる為、次に入ってきた食べ物の栄養は脂肪として溜め込んでしまうことになります。

「3度の食事は、どんなに忙しくても規則正しく摂る習慣を身につけましょう!」 という意味では、 「朝バナナ banana 」 の効果は、あったのかもしれませんね。

   

昼食は  低カロリーより  低コスト

これは、身につまされる思いがしました。weep

先日ご紹介した私のダイエットメニュー noodle ですが、もちろん栄養のバランスを考えてのメニューであることには間違いがありません。

しかし、金額を計算された方はお分かりかと思います。まさに、 「低コスト down です。「低コスト」 であることは、ある意味いいことではあります。

私は、毎日、妻からお昼代として 「500円」 もらいます。

例えば、 「今日はラーメンが食べたい…」 と出前をとったとしても、今時、500円でラーメンは食べられませんよね。

「なか卯」 でなら何とか食べられそうですが、毎日それでは栄養のバランスも悪い。

となると、先日、ご紹介したようなパターンで食べれば、「残金をオヤツに回すこともできる!」 それなりの智恵と工夫でもあるのです。(実は、減量の裏にはこんな話が隠れていたのです。crying

きっと、この方も同じような思いをしながら食事をしているんだろうなぁ… と、ちょっと共感しました。think

 

「愛してる」  妻の返信  「愛すてる」

家族のために、一生懸命働いているサラリーマンの切実な思いにあふれた句ですね。

結婚当初は、中むつまじかった heart04 2人も、子供ができて、さらに時を経るに従い、だんだんと・・・  heart03 coldsweats02

もし、意地悪で 「低コスト」 なお昼代にしているのでなければ、私も500円のお昼代に文句を言わず、心から「ありがとう」と言ってもらうことにします。そして、ニコっ lovely と微笑んだらとっても効果的かも。

そうすれば、「愛すてる」 なんて返信をもらうことなぞないでしょうね。。。

お粗末さまでした・・・confident

   

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2009年5月11日 (月)

おいしい飲み方!

 こんばんはbaseball

 2回目のエックスバイキングを終えた庄山ですrun

 いやあ、大量の汗が出ますsweat01

 まだ未体験の方、ぜひお越し下さいscissors

 いい汗、いっぱいかいてスッキリしましょうwine

 さて、「からだ燃える」、皆さんどのようにお飲みですか?

 私はレッスン中はスポーツドリンクに混ぜて飲んでいますcafe

 疲労感が全然ラクになるんですscissors

 飲み方は色々あると思うんですが、僕は何かに混ぜて飲みます。

 「これだ!!」と思う味にぶつかりますよflair

 今一番はまっているのは、ヨーグルト味のプロテインに

 「からだ燃える」を混ぜて飲んでいますが、これすごくいけるんですshine

 この2つを混ぜて飲むと、プロテインの吸収も良くなって一石二鳥(*^-^)

 今一番のお気に入りですsun

 皆さんも、色々混ぜてオリジナルの味を見つけてみて下さいup

 ではではmoon3

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2009年5月10日 (日)

試飲しましたか?

みなさんこんにちはhappy01sun今日は『母の日heart01です。お母さんいつもありがとう。私を産んでくれてありがとう日頃の感謝の言葉を伝える日ですね。みなさんも親子の絆をいつまでも大切にheart02。。

さて、“運動中、みんなが飲んでる黄色い飲み物アレなぁに?”

答えは:  クエン酸飲料“からだ燃える”ですdiamond

Karadamoeruimage 

本日より3日間フロント前ロビーにおきまして『からだ燃える』試飲会を行っております。数ある効能から本日はこちらをチョイスgood

~『痛風』の方はクエン酸に注目~

痛風の原因物質である尿酸は酸なので、アルカリによく溶ける性質があります。 実はクエン酸が分解すると血液はアルカリ性となります。次に体の恒常性を保つために尿がアルカリ性となります。 アルカリ性の尿に尿酸がたくさん溶けるため、尿酸の排泄が増加して原因物質の血中の尿酸値が低下するのです。 そのためクエン酸は痛風の方に効果的shineupというわけです。

ご家族に痛風の方がいらっしゃったらぜひ教えてあげて下さいね。もちろんあなたの周りの方にも。からだ燃えるを飲んで家族みんなで健康になりましょうwinkbell

そのほかには以下のような症状を抱えてる方にも“からだ燃える”はおすすめです。

なかなか寝付けない  ビタミンB6・パントテン酸・ビタミンC・カルシウム・マグネシウム等

食欲がない       ビタミンB1・塩素・ナトリウム等

疲れやすい       ナイアシン・マグネシウム・ビタミンB1・C等

ストレスが溜まりやすい  ビタミンB6・B12・パントテン酸・ビタミンC・D・カルシウム(カルシウムとビタミンDは一緒にとるとよい)等

風邪をひきやす    ビタミンA・βーカロチン・ビタミンB1・B2・C等

肩こり          ビタミンA・B1・C・E・ナイアシン・クエン酸等

目が疲れやすい    ビタミA・C・ルアイン等

外食が多い       ビタミンB1・C

髪の毛が薄くなってきた    ビタミンB2・B6・ビタミンE・亜鉛

からだ燃えるはこれらの成分をほとんど含んでおりお子様も飲めるマルチバランス飲料です。優れもののドリンクですねshineこれは買うしかないgood

flairイベントは火曜日まで開催中sign03

10%OFFにてご購入いただけますのでぜひこの機会をお見逃しなくbell  まとめ買いのチャンスですhappy01scissors

Dscf0044_2

PS.赤いTシャツはからだ燃えるTシャツですhappy01岡野は明日もコレ着てがんばりますsign03

 

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2009年5月 8日 (金)

Wii fit

皆さん、こんばんは。happy01   

ハッキリしないお天気 rain ですね。despair  午前中は、雷 thunder が発生したエリアがあったとか・・・coldsweats02   今週末は、晴れの予報なのでお出かけ bullettrain するのには良いかもしれませんね。happy01

 

さて、今日は人気のゲームメーカー 「任天堂」のWii fit のお話・・・(話題的にはちょっと古いですけれど)

ご存知の方も多いと思いますが、バランスボードやハンドリモコンを使った色々なエクササイズが40種類もできてしまうっていうものです。

Mpj040677200001

我々のような運動を指導している専門家たちにとって、「出番がなくなってしまうのでは・・・?」 とちょっぴり危惧するような感じのものです。coldsweats01

自宅で基本的な運動が全部できてしまうとしたら、わざわざフィットネスクラブにお金を払ってくる必要がなくなるわけですよね。みんなそうなってしまったらどうしましょう?という感じです。coldsweats02

まだ、試したことはないのですが、ちょっと見た感じでは、基礎体力作りに良い感じだなぁと思います。バランス感覚のトレーニングから、筋力トレーニング、有酸素運動までできるのですから感心しちゃいます。

おまけにゲーム感覚でプレイできるから、飽きずに続けられそう・・・  さすがゲーム機器のメーカーだなぁと思います。

Mpj042278100001

ただ、1つ難点が・・・

家族がいる人にとっては、みんなと一緒に行う事でお互いの励みになったり、コミュニケーションがとれたり・・・ 健康的な生活を楽しめると思います。

1人で生活している方にとっては、「ワイワイ」言い合う相手がいないので、1人でモクモクとプレイすることになります。

最初は、ものめずらしさもあるから続けれれるともいますが、日が経つにつれ何となく億劫になり、「や~めた・・・」 なんてことにもなりかねないかもしれません。

そんな方にとっては、やっぱり、フィットネスクラブに通ってもらって、元気の良いインストラクターと、また同じ志を持つ仲間と一緒に楽しくエクササイズした方が、「ヤリガイ」 にもつながると思います。

やっぱり、1人で運動するより、一緒にできる仲間がいるほうが楽しいですよね。オッソには、親切で丁寧な指導をするスタッフが揃っていますので、通うのが楽しくなりますよ。

Mpj040232300001

ところで、シュワちゃんの出演していた映画 「トータルリコール」 で、彼の奥さん(?)役のシャロン・ストーンさんがホログラム相手にテニスのレッスンを受けていたシーンがありましたが、近い将来、そんなことが現実となる日がくるのでは・・・? と期待しています。happy02

 

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2009年3月21日 (土)

卵の日・・・?

皆さん、こんにちは。happy01  連休2日目は良いお天気 sun になりましたね。ポカポカとした陽射しは、心地よい春の陽気・・・ 気分もウキ up ウキ up にしてくれます。

Cow_tree

さて、恒例となりました(・・・と勝手に思ってますが coldsweats01 )、健康レシピのご紹介です。

今日の主役は、 さんです。wink

昨日の3月20日、春分の日は、『卵』の日だそうです。

『卵の日』は、”エッグアート(卵の殻で作る芸術作品)”で有名な、 「カリフォルニア・シンフォニー・エッグ」が1989年(平成元年)に制定しました。

命を宿した神聖な卵は、生命が芽生える春分の日にふさわしいということと、卵の旬は、『春』であるという理由からだそうです。

春の若鶏が産み落とす卵が一年のうちで一番美味しいと言われ、青々とした草を食べて産み落とされた卵は、 『 草卵(くさたまご) 』と呼ばれています。

Tr_lin4

さて、今日のメニューは・・・

卵とトマトのスープ (滋養に優れ、免疫力を高めてくれます)

鶏卵のタンパク質は、全ての必須アミノ酸を含んでいて、その中で特にメチオニンが多く含まれています。これとトマトのリコピンが加わると、滋養に優れた免疫力の高い食べ合わせ scissors となります。トマトの酸味、クエン酸やリンゴ酸が疲労物質を取り除き、卵黄に含まれるレシチンと一緒に脳の働きも高めて upwardright くれます。

flair レシピ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★

・材料(2人前)

  卵(M玉) … 1個、トマト缶(ホール) … 80g、鶏がらスープ … 2カップ、酒 … 大さじ1/2、塩コショウ … 適量、白髪ネギ … 適量

・作り方(10分)

oneホールトマトは一口大の薄切りにします。

two卵は割りほぐしておきます。

three鍋にスープを入れ煮立てます。トマトを加えてひと煮立ちさせ、酒と塩、コショウで味を整えます。

four鍋の火を弱火にして、割りほぐした卵を回し入れます。

five器に盛って、白髪ネギを添えて出来上がり!

Rggtomato_soup

Cow_fence

この季節が旬の卵を使ったスープで、元気イッパイ頑張りましょうね!rock

それでは、また・・・  confident

                                 

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2009年3月14日 (土)

花粉症対策のレシピ…

皆さん、こんにちは。happy01  昨晩は、雨 rain ・風 typhoon がとても強かったですね。天気予報どおり、 『春2番』 となりました。別名、 『嵐の嵐 typhoon 』 ですね。coldsweats01

J0427992

その影響で交通機関の乱れが出ていますね。東西線 subway も今朝は、東陽町~西船橋間が運転中止で出勤にちょっと手間取りました。bearing  今は復旧しているようですが、ダイヤは乱れたまま・・・  今日からダイヤの変更となったのに、とんだスタートとなりましたね。coldsweats01

Tree_line

今日は、まだ雨が降っているので、花粉症の方にとってはちょっと過ごしやすい感じですね。

ご存知のように、花粉症は身体のアレルギー反応です。アレルギーは日常の食生活や体質、環境などと関係がありますので、普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。そこで、今回は粘膜を強く保つためのレシピをご紹介します。

Mpj040962400001

粘膜や皮膚を丈夫に保つために必要な栄養素には、ビタミンAやビタミンCなどがあります。これらを豊富に含んだ緑黄色野菜をたっぷり食べる事をオススメします。

Ph02772j

ニンジンやブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは、体内でビタミンAに変化します。ビタミンAは、粘膜を強化し皮膚が硬くなるのを防いでくれる上に、身体の抵抗力を高める働きもあります。ベータカロテンが含まれる野菜には、菜の花やほうれん草、小松菜、ピーマン、パセリ、カボチャなどがあります。ベータカロテンは、油と一緒に摂る事で身体への吸収率が高まります。

J0387875_2 

ビタミンCは、皮膚の張りを保ち、キズの治りを早めてくれます。菜の花、ブロッコリー、ピーマン、レモンなどに多く含まれています。

restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant   restaurant

今日、ご紹介するのは、今が旬の 『菜の花』 とカリフラワー、ニンジン、パセリを使ったレシピです。

≪菜の花粒マスタード≫

■材料

菜の花  ・・・  50~60g

カリフラワー  ・・・  60~70g

ニンジン  ・・・  40g

パセリ  ・・・  少々

粒マスタード  ・・・  小さじ1~2

オリーブオイル  ・・・  小さじ1.5

しょうゆ  ・・・  小さじ1/2

塩・コショウ  ・・・  少々

レモン  ・・・  少々(お好みで)

Tr_lin3

■作り方 (20~25分)

one ニンジンとカリフラワーは、食べやすい大きさにカット。パセリはみじん切りにします。

two 沸騰したお湯でカリフラワーをさっと茹で、水を切っておきます。

three 先ほどの沸騰したお湯で菜の花をさっと茹でます。水気をきって、食べやすい大きさにカット。(茹ですぎにご注意ください)

four ニンジンは茹で上がるときに、水分がなくなるぐらいの少量の水で茹でます。

five ボウルに粒マスタード、オリーブオイル、しょう油を入れて混ぜ合わせます。

six 菜の花、カリフラワー、ニンジン、パセリを 5 のボウルに加えて混ぜ合わせ、塩・コショウで味をととのえます。お好みでレモン汁を加えても結構です。また食べる時に搾ってかけるのもOKですよ。

Photo

Cow_fence

         

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2009年3月 6日 (金)

『ローカロ生活、ダイエット実験』経過報告・・・

皆さん、こんにちは。happy01

今日もあいにくの雨 rain ですね・・・  周期的に、お天気が変わっていますが、これは春が近いと言うことでもあります。

Jinchouge

ところで、オッソの前、葛西橋通りの歩道の植え込みに 沈丁花 が咲き始めました。この花が咲き、辺りにあの独特の甘~い香りが漂い始めると、 『春が来たっ!』happy02  と感じます。皆さんはいかがですか?

**************************************************

さて、ローカロ生活によるダイエット実験を始めて、約1ヶ月経過しました。途中、方向性を変えましたが、順調に減量しています

Mpj04023220000101

初めての方のために、今行っている状況を説明します。

条件1    毎日の3度の食事のうち、昼食の1食のみ、ローカロ生活の商品を使って食事をコントロールする。

条件2    1日の摂取カロリーを計算し、それをオーバーしない様に記録しながら行う。オーバーした場合は、翌日で調整する。

条件3    食べたいと言う欲求を100%抑えない。1週間頑張ったら、自分へのご褒美に1回だけ好きなものを食べる。(オーバーした分は、翌日以降に調整する。)

以上3つの条件の下に、継続中です。この条件で、

これまでに shine 約2㎏ shine 落ちました~っ!! happy02 good

Mpj040975700001

さらに効率よくするために、今度は運動を加味します。

1日最低30分のウォーキング run 、または、ジョギングや縄跳びのような有酸素運動を実施します。

実施時間は、基本的には早朝です。いつもより早めに起きて、運動のために30分の時間を取ります

この 『時間を取る』 と言うことはとても大切なことです

よく、『時間がない…』 と言いますが、

時間は作らなければできないのです

やらない言い訳を色々考えるより、どこかで実施する時間を調整するよう自身のスケジュールをキチンと管理することが必要です。

J0430801

・・・と言ったわけで、この方法でまた1ヶ月間頑張ってみます。wink rock

ちなみに、この実験はどなたにでもできるよう、これまで一般的に知られているやり方も含めて、なるべく簡単な方法で実施できるよう考えています。 pencil

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2009年3月 3日 (火)

健康管理、実行していますか?

皆さん、こんにちは。happy01  昨日もお話しましたが、天気予報では雪 snow の予報…  外は寒くて、降ってもおかしくない気温ですが、昼間は何となく薄日 sun が差しているような状態でした。今は冷たい雨のようですが、本当に降るかしら…?gawk

   Yukidaruma

寒くて、「雪が降る…」 なんて予報を聞くと、外に出るのも二の足を踏んでしまいますね。健康のためにと始めた運動も天気に左右されてしまうと、やる気に水をさされた気分になりがちです。

しかし、そこは、ご自身の健康のためと 『グッ!』 とこらえて、オッソに足を運んで下さいね。運動後は、きっとストレスも解消できて、スッキリして清々しい気持ちで明日を迎える事が出来ますよ。

Lady

さて、昨年4月より始まった 『メタボ健診』 のおかげで、『メタボリックシンドローム』という言葉を知らない人はいなくなったようです…

≪オムロンヘルスケア(株)が実施した生活習慣病に対する意識調査≫

  調査レポート アドレス → http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2008/0119.html

この調査は、30~50歳代の男女1200人に対して行われたものです。

J0431110

この調査結果の中で肥満に対する男性と女性の考え方の違いがハッキリ現れています。

●女性よりも男性の方が自分を「太っている」と感じ、またダイエットの必要性も感じている が、実際に努力をしているのは女性のほうが多い

・自分が太っていると感じている  →  男性 56.0%、女性 41.6%

・ダイエットの必要性を感じている  →  男性 73.2%、女性 71.0%

・ダイエットの努力をしている  →  男性 54.7%、女性 62.0%

ダイエットの努力をしている男性の中で40代の方が56.5%を占め、昨年に実施した調査と比較すると大幅に増えていることから、この年代の方のメタボリックシンドロームに対する関心度が高くなっていると言えそうです。

   Mpj039956500001

この他にも、調査された内容についてのレポートが表示されていますので、ご興味のある方は、ぜひ上記 URL にてご参照下さい。

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2009年2月24日 (火)

激増する糖尿病!?・・・

皆さん、こんにちは。happy01

昨日は、すごかったですね。 happy02 「って、何が?」と聞かれそうですが・・・ 「オスカー受賞」 です!happy01

映画好きの筆者としては、日本の映画が外国の人に認められたと言うことはとても喜ばしいことだと思っています。しかも、短編アニメとの W受賞 shine ですから、日本の映画史に残る快挙ですね。

『おくりびと』 は、「死」 を扱う話でありながら他国にはない、日本の伝統的な考え方を表した見事な作品だと思います。これを機に、日本の古き良き伝統を見直してみる必要があるのではないでしょうか?

・・・っと、映画の話をしていると、長くなってしまうのでこの辺で。coldsweats01

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

J0438742

さて、昨年4月から始まった、『メタボ健診』 ですが、その後今ひとつインパクトにかけるようなので、ここでちょっと怖い話を・・・

Mpj042218900001

主に肥満が原因となる糖尿病ですが、メタボリックシンドロームが大きくかかわっているのは周知のことと思います。

日本人やアジア人は、小太りでも、容易に糖尿病になってしまう と聞いたらびっくりするでしょうか?

Naizousibou_001_2 Naizousibou_002_2

その理由は、日本人やアジア人の特徴として、もともと農耕民族であることから、血糖値を下げるインスリンをあまり必要としない生活を送ってきたことにあります。これに対し、欧米人は牧畜民族で何千年も前から肉食だったので、インスリンをよく分泌する体質を獲得してきたのです。

近年、食の欧米化によって、日本人を含むアジア人も肉食傾向が強まっています。したがって、アジア人は、インスリンの分泌が欧米人ほどでないため、どうしても血糖値が高いままになってしまう傾向にあります。この状態が長く続けば、当然糖尿病になりうるわけです。

Mpj040962300001 Mpj040962400001

昨今の研究により、日本人の中で、ある種の遺伝子を持っているタイプの人がインスリンが分泌が低く、糖尿病になりやすいということが分かってきました。そして日本人の数10%の人がそのタイプを占めるという衝撃的事実が明らかになってきました

このことについては、以下のURLにて詳細が記載されていますので、ぜひご参照下さい。

  http://metabolic-pro.net/report/2009/02/_12_2.html

Naizousibou_2

Doumyakukouka_kekkan_2

日本の 「メタボ健診」 = 腹囲(男性85cm、女性90cm) と、BMIの数値 25以下、という考え方は世界でも認められています。ウェスト3㎝、体重3kg減らすだけでも糖尿病にかかるリスクを20~30%減らす事ができるそうです。 ※BMI = 体重(kg) ÷ {身長(m)×身長(m)} で表されます。

Mpj042220900001

「ちょっと、まずいな・・・」 と感じているアナタ、この機会に運動する習慣を身につけませんか?

高血圧、高脂血症、糖尿病は、サイレントキラーと言われている病気です。気がつかないうちに進行し、気付いた時は手遅れ・・・になります。

『おくりびと』 が 『おくられびと』 にならない様にしたいものです。crying

予備群なら、まだ何とかなりますので、今のうちに解消してしまいましょう!

Kenko_zousinsisetumark

スポーツクラブオッソは、厚生労働省認定の健康増進施設です。専門知識を持ったスタッフがアナタをしっかりサポートします!

Powerpose

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2009年2月22日 (日)

ちょっと疲れぎみ

めずらしくこの冬風邪を引かない花粉症も

だいじょおぶな岡野ですが、

最近ちょっと慢性疲労ぎみな感じですdown

その症状は目にも現われ、ドライアイに重ねまぶたの

いれんが・・・ wobblysweat01

しばらく様子を見ましたが、乾きすぎる目に

まぶたのけいれんは3週間も続いたので

限界を感じついに昨日眼科へ行って参りました dash

眼精疲労にコンタクトによるアレルギー反応という結果で

けいれん反応が出てる方の視力も落ちてました down weep

目薬とビタミン剤が処方されましたのでpaper

早く良くなりますよーにconfident

さて、あ、さてあさてさてさてさてnotes というわけでcoldsweats01

明日は からだ燃える試飲会最終日 でーすhappy01bell

みなさんのご来館お待ちしておりますよぉ

Karadamoeruimage  

   【からだ燃えるを飲んだ方からはこんなご意見も】

flair仕事柄、ドライアイで悩んでいたが、かなりの効果が得られた

   朝起きてすぐ目薬をささなくなった。

flair風邪をひかなくなった疲れを感じなくなった

flair朝はスッキリ目覚める

flair目の周りのこりがなくなり、視力が徐々に回復してきた

shineすごいですね~up からだ燃えるshine

燃えちゃうだけじゃないsign03

まだまだ効能はありますが眼精疲労中の岡野は

こんなところが気になりましたね。

パソコンを使うお仕事されてる方・お疲れ目の方にも

是非おすすめ致しますhappy01up

ところでフロントの岡野さんってどの人?

は~いpaper  この人ですsign03

    てへっsmileheart04Okano

それではまた元気にお会いしましょうhappy01sun

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2008年11月13日 (木)

乾燥の季節…

   皆さん、こんにちは。 happy01   インストラクター代行に一部変更がありましたので、先にお知らせ致します。

◆スタジオ

・11月16日(日)   15:10~   ストリートダンス

      NOBU   →   NAMI

   先日の代行案内と合わせてご確認下さい。よろしくお願い致します。

   さて、だいぶ秋も深まり、まうすぐ冬…    冬になると空気が乾燥するので、お部屋の湿度調整を気にしなければなりませんね。湿度調整は、風邪の予防ばかりでなく、お肌の乾燥にも大切です。特に、女性はお肌の乾燥が気になりますよね…

   今日は、感想肌を防ぐレシピをご紹介いたします。お肌の乾燥を防ぐには、潤いを保つだめに必要な 【セラミド】、新陳代謝を促す【ビタミンA(レチノール・カロテン)】、かさつきを防ぐ【脂質】、皮膚の細胞を維持する【タンパク質】等が含まれる食品を摂ることが必要です。

Kabochadaizu_takikomi_2

《カボチャと大豆の炊き込みご飯》

β-カロテンが豊富なカボチャ、角質層の水分を保持してくれるセラミドを豊富に含んだ黒豆と胚芽米で作る炊き込みご飯は、お肌に潤いを与え、乾燥肌の予防にも役に立つ食べ合わせです。黒豆のビタミンEは細胞の酸化を防ぎ、糖質とタンパク質がエネルギー源となり、若さの意地、体力強化にも有効です。

●材料(2人分)

・かぼちゃ   …   70g

・黒豆(煮たもの)   …   25g

・胚芽米   …   1カップ

・酒   …   小さじ1

・塩   …   小さじ1/2

●作り方(約40分)

胚芽米は洗って、分量の水につけます。

カボチャは1~2cm角に切ります。

①にカボチャ、黒豆、酒小さじ1、塩小さじ1/2を入れて炊きます。

カボチャのホクホクと、黒豆の甘みが最高のご飯です。ぜひ、お試しくださいね。happy01

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2008年11月 5日 (水)

頑張った自分に 「ご褒美」 …

   みなさん、こんにちは。happy01  お元気ですか? 朝や晩はだいぶ冷えるようになりましたね。朝起きたときは、 「寒くて布団から出たくなぁ~い…」 なんてことになっていませんか? 思い切って、布団から飛び出しましょうね!

   さて、毎週第1木曜日は エンダモロジーで 「自分みがきの日」 です。頑張った自分にご褒美をあげませんか?

   ・heart01フェイシャル30分  …  ¥3,150

   ・shineスペシャルメニューshine

     部分20分  …  ¥3,150

     全身ケア  …  ¥5,250

   この他に、体験全身ケア¥5,250 もあります。

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2008年10月27日 (月)

『からだ燃える』 試飲会開催しま~す!

   皆さん、こんばんは。happy01  今日は、久しぶりに太陽 sun を見たと思ったら、夕方には雷と土砂降りの雨 thunderrainthunderwobbly ずぶぬれになった方もいらっしゃったのではないでしょうか?  天気予報どおりとは言え、土砂降りにならなくても…と思いました。

   さて、久しぶりに登場の 『からだ燃える』 の試飲会を下記の通り、行います。この機会に、ぜひ、お試し下さい。ご購入をお考えの方は、2階フロントにて、先行予約を承っております。

Karadamoeru_2

●日   時

   11月   8日(土)  11:00~19:00

   11月   9日(日)  11:00~19:00

   11月10日(火)   11:00~19:00

●場   所

   2階フロント前

   『からだ燃える』 は、クエン酸を主体としたスポーツドリンクでもあり、各種ビタミンはもとより、お肌スベスベ効果のコラーゲン、関節の動きをスムーズにしてくれるグルコサミンなどが含まれた、健康補助食品(飲料)です。

   運動中・後はもちろんのこと、お料理の隠し味に使ったり、オヤツを作ったり…工夫次第でレシピも色々!  ご家族みんなの健康維持に大活躍します。

   皆様のお越しをお待ちしております! happy01 paper

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2008年9月20日 (土)

ロミロミスケジュール変更のお知らせです

申し訳ありません、急な変更です。

ロミロミのスケジュール ですが

9月27日(土)は、都合によりお休み

とさせていただきます。

ご予定されていた方は、恐れ入りますが

別の日程でご予約をお願い致します。

Lomilomisep

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2008年8月30日 (土)

9月のアロマトリートメント、ハワイアンヒーリング ロミロミのスケジュール掲載しました!

昨日の記事にも書き込みましたが、

連日の 『局地的な大雨』 で各地に大きな被害が出ていますね…

1時間雨量が観測市場最多を更新した地域もあるとのこと。

『ゲリラ豪雨』、『ゲリラ雷雨』などと名づけられているようですが

どちらにしてもありがたくありません。

被害にあった地域の方々に心からお見舞い申し上げます。

1日も早い復興を祈るばかりです。

(…と記事を書いている事務所の窓の外では、ものすごい雨音が…)




さて…

『アロマトリートメント』 

『ハワイアンヒーリングロミロミ』 

の9月スケジュールが出来上がりました。



オフィシャルHPに先駆けて、

スケジュール表をアップしました。



ご確認いただき、ご予約下さい。

皆様からのご連絡を

心よりお待ちいたしております。

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2008年7月15日 (火)

試食会!

今日は、オッソ南砂店の休館日です。

我々スタッフは、施設のクリーンアップと

明日以降の準備でワラワラしています。run



7月16日(水)~17日(木

11:00~19:00の時間で

ローカロ生活の

『牛丼』・『ハンバーグ』の試食会

行います。

P7152405


カロリーコントロールされているので

ダイエットにも最適 sign03

美味しく食べて、

元気にフィットネスしましょう sign03




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