わかちこパワー！！

昨日、久しぶりに“レッドカーペット”見て大笑いしました　サンデー岡野です

ゆってぃのシルバーのシャツがグレードUPしてて、より一層ギラギラしててギラギラしすぎてアルミホイルかっとつっこみたくなるような服着てました

きょーれつぅー　

ゆってぃがんばれっ

ちっちゃいことは気にすんなっ　それ、わかちこわかちこぉ～

ってか“わかちこ”って何

ちょっと調べてみました

ゆってぃの登場曲に使われている“デカメロン伝説”の冒頭部分のフレーズからきているそうです

衣装は全盛期の西城秀樹をイメージしたものらしいです

ちなみに、「ゆってぃ」の設定は少年隊の２期後輩という設定だとか　

そして、わかちこにもちゃんと意味がありました

『若さ・力・根性』　　で、　わかちこ　　らしいです

（実話。。。）　

みってぃこのあいだ～産まれたての赤ちゃん抱いたわけ～

そしたら～３日後に腕の筋肉痛が現われたの～

それってぇ、年のせい

きょーれつぅー

ちっちゃいことは気にすんなっ　それ、わかちこわかちこぉ～

満点　大笑い～って　（あはっ）

続けてめちゃイケも見て面白かったなぁ～

TVっ子の岡野はこの秋から始まったドラマも見ておりますよ

今はリアルクローズの主題歌が気になっております

大丈夫　大丈夫

きっと　いつかたどり着けるよ

いつだって　いつだって

傍には私がいるから

坂詰　美紗子さん作詞・作曲の“きっと大丈夫”

ちょっと調べてみました　坂詰　美紗子さん　

２００５年にＣｒｙｓｔａｌ Kayさんに提供した“恋におちたら”が大ヒット

その他にもEXILEの響～HIBIKI～　を作曲したのも坂詰さんです

ATSUSHIが作詞したバラード・ナンバーで岡野も大好きな曲です。

んー今後の活動も気になりますね　素敵な楽曲をどんどん提供していただきたいものです。

“リアルクローズ”では香里奈さんがすっぴんで出てますよね

前回の月９“ブザービート”に出てた北川景子ちゃんもすっぴんで出てましたね

最近流行りなんですか　すっぴん女優

岡野もすっぴん美人になりたいー

ＯＳＳＯに通われてる女性の皆さんもすっぴんがキレイな方とても多いですよ　うらやましいです

健康で若々しくいつまでも美しくありたいですよね

そこでフェイシャルに興味がある方はこちらをどうぞ

　

ハワイアンヒーリング　ロミロミ　施術者：天野先生

フェイシャル　３０分　\３，１５０

手のひらから伝わる愛情を感じて心身ともに最高のリラックスを。。

エンダモロジー　　施術者：田村先生

顔つぼマッサージ　３０分　\３，１５０

つぼマッサージをはじめ、リンパの流れを重視した陰と陽の気の流れを融合させたマッサージ。うっとりして肌が生き返ります。

岡野もやってみたーいっ

みなさんも興味がございましたら是非どうぞ

もちろんその他にもおすすめのメニューはたくさんございますのでＯＳＳＯで是非癒しのマッサージをご堪能下さい

それでは本日から１１月突入

今年も残りわずかとなってまいりましたが、わかちこパワーでＯＳＳＯスタッフ一同がんばってまいります　これからもどうぞ宜しくお願い致します

自分と同じ誕生日の有名人って、誰でも一度は調べたことありますよね～

サンデーマンデーチューズデーウェンズデーサーズデー

サーズデーフライデーサッタデーオッソログの日～

10月30日で晴れて30歳になった、土曜ブログ担当、サタデー石井正人です。

昨日の「鈴木直也くん」の記事や、ミオログでの「まっつんさん」の記事でも紹介して頂き、大変光栄な思いをしております。

ってか、まっつんって誰やねん

ちなみに、ミオログはこちら

http://pritty-fitness-mio.cocolog-nifty.com/blog/

さて、大変申し訳ないのですが…

今日は完全に自分の誕生日ネタでおすつもりです。

「10月30日」がどんな人の誕生日で、どんな日なのかを調べてみました。

まずは有名人編～

格闘技好きにはもうお馴染みのあの人

1980年10月30日生まれ

Ｋ－１選手、韓流大巨人こと　チェホンマン　選手！！

ってか、チェホンマンって年下だったのか…

続いて、あのドラマで大ブレイク！！

1979年10月30日生まれ

年齢も自分と同じ、紅白の司会もつとめた　仲間由紀恵　さん！！

結構昔から同じ誕生日だと知っていたのですが、友人に話しても「誰？？」と、なかなか通じない日々が続いていたのですが、もうおなじみですね。

更に、世界的に有名なあの人

1960年10月30日生まれ

「神の手ゴール」や「伝説の5人抜きゴール」サッカー元アルゼンチン代表　ディエゴ・マラドーナ　選手！！

中学時代、自分の部屋にもポスターが貼ってありました

更に更に、あんな人も一緒でした

1941年10月30日生まれ

プロレス好きのＫさんが喜びそうなネタ…　山本小鉄　さん！！

自分も知らなかったので、ちょっとビックリです

ちなみにこの人は違うみたいです…

そして、話は変わりますが、

語呂合わせ、「30日」という事で…

・味噌（３０）の日！！

なんだそうです！　　　

今年の自分は、まさに味噌（ミソ）の日に三十路（ミソジ）になる、奇跡的な年だったのですね～。

後から知りましたが…

そういえば、自分は「味噌汁」を二日酔いの時に飲む事が多いのですが、それってどうだと思います？？

実は「二日酔いのときの味噌汁」って、その解消にとっても効果的なのです！！

以下、ウンチク…

体内に取り込まれたアルコールは肝臓で脂肪になりますが、肝臓にレシチンと言う物質があると脂肪をスムーズに排出してくれます。

レシチンはいろいろな物質で構成されていますが、このうちの「コリン」という物質は通常の食事ではなかなか摂取できないといわれています。

ところが、みその原料の大豆にはコリンが多く含まれており、大豆食品をたくさん食べることで、肝臓の働きをよくしてくれるのです。

その結果として、アルコールが蓄積されず、早く体外に排出されるというわけです。

更に、味噌汁の具材には「しじみ」がオススメです。

しじみの中に含まれる「オルニチン」は、ダイエットや美肌効果をもたらし、肝臓の解毒作用もあるアミノ酸の一種です。

一般の食材にはあまり含まれていなのですが、疲労回復やお酒をよく飲む人におすすめの栄養素なのです。

ウンチク終わり…

これから年末へ向けて、お酒の機会も増えると思いますが、「二日酔いに味噌汁」を是非試してみてください！！

さて、（多少強引ではありますが…）石井的ランキング「トレーニングジムで美味しいお味噌汁を作ってくれそうな方」ナンバーワンと言えばこの方。

現在は朝のショートサーキットでも大活躍！

岡崎綾さん！！！

柔らかな物腰で落ち着いた雰囲気ですが、エアロビクスにステップに、華麗に動き回ります

特技はなんと「洗濯物の早干し」だそうです

なんだか安心するような、家庭的な空気をかもし出す、岡崎さんに是非会いにいらしてください

では、今週は皆さんに祝福して頂き、とってもご機嫌な気分で…

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シルバーウィーク中日…

皆さん、こんにちは。 

先週金曜日、庄○君にブッチされ、

書きかけていたブログを消去して、

とても悲しい気分になっているHです。

シルバーウィークは、いかがお過ごしですか？

高速道路の一部無料化で、遠方へ出かけられた方や

５連休と、まとまった休みなので、

海外へ出かけられた方もいらっしゃると思います。

（うらやましい限りですが… ）

さて、今日のオッソは、会員種別に関係なく利用OKで、

たくさんの会員様にご利用いただいております。

あと少し（２１時まで）ですが、

お近くの方は、急いで 来ていただければ

ご利用いただけますよ～。

さて、今日は久しぶりに

健康レシピ

をご披露いたします。

■ヒジキ・ワカメ・アサリの三杯酢

もう過ぎてしまいましたが、

９月１５日は 「ひじきの日」

だったそうです。

もともとは、敬老の日に因んで、三重県ヒジキ協同組合が

記念日として制定したのが始まりです。

今は、敬老の日が９月第３月曜日に設定されたため、

敬老の日＝ヒジキの日とはならなくなってしまいました。

ヒジキはミネラルや食物繊維が豊富なアルカリ性食品で、

特にカルシウムと鉄の含有量は海藻一。

骨の成長・強化に働き、更年期を過ぎた女性には

骨粗鬆症の予防や治療などに有効な食品です。

ヒジキ・ワカメには、鉄分が豊富ですが、

これにアサリに含まれるビタミンB12の働きが加わると

増血作用が高まり、

貧血予防に働く食べ合わせ

となります。

さらに、ヒジキ・ワカメのアルギニン酸とアサリのタウリンが

コレステロール値の低下に働くため、

高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。

低カロリーなので、

ダイエットにも効果的なレシピ

となります。

材料（２人分）

    ヒジキ（もどしたもの）   …   １００ｇ

    ワカメ（もどしたもの）   …     ６０ｇ

    アサリのむき身          …     ３０ｇ

    A  砂糖                    …   小さじ２

        しょうゆ                …   小さじ２

    B  酢                       …   大さじ１と１/２

        砂糖                    …   大さじ１と１/２

        しょうゆ                …   大さじ２

        だし汁                 …   大さじ１

        しょうが汁            …   小さじ１/２

作り方

   鍋にヒジキと A を入れ、ヒジキを下煮します。

      煮汁は捨てずに取っておきます。

   ワカメは食べやすい大きさに切り、

      ヒジキを煮た煮汁に浸けます。

   ボウルに B を入れてよく混ぜ、

      ヒジキ・ワカメ・アサリのむき身を入れて和えます。

さっぱりしていて、とっても美味しいですよ。

お酒のお供にもピッタリだと思います。

ぜひ試してみてください。

それでは、また金曜日にお会いしましょう！！

（今度はブッチされないように… （笑））

スパイスレシピで夏の暑さを乗り切る…

皆さん、こんにちは。Ｈです。

昨日はちょっと涼しく感じましたが、今日は暑いですね…。こんな日に室内にいる時はクーラーが欠かせない状態です。

仕事で事務所にいると、人によって体感温度が違うので、 「暑いっ！」 と言う人もいれば、 「寒いっ！」 と言う人もいますね。

一番困るのは、 「暑い」 と思っている人が事務所にいる時、クーラーの設定温度をかなり下げるので私にとっては 「かなり寒く」 感じます。

その逆に、普段から 「寒い」 と思っている人が事務所にいる時は、設定温度が高めなので私にとっては 「少し暑く」 感じます。

ちょうどいいところってないでしょうかね…

というか、 「わたくしに温度設定の権限を！」

ちなみに今日は、 「少し暑く」 感じる日です。（笑）

   

さて、今日のような 「少し暑く」 感じる日でも、体は、一生懸命、体温を調節してくれています。

外気温との差が大きければ大きいほど、その調節機能はフル回転しますね。でも、そんな事を繰返しているとさすがの身体もだんだん調子が狂ってきます。

一般的に 「夏バテ」 と言いますが、今の 「夏バテ」 は冷房のおかげと言うべきでしょうか…

   

先人の知恵は、素晴らしいと思うことが度々あります。そのうちの１つに、 「土用の丑の日」 があります。ウナギの蒲焼でしっかり栄養を摂取し、 「夏バテ」 を防ぐという習慣です。

でも、夏の暑い時期は 「サッパリ」 したものが食べたいのに、あんな脂っこいものがよく食べられると思ったことはありませんか？ 不思議ですよね。

その秘密は、 「山椒」 にあったようです。 「山椒」 は日本のスパイスとして昔からなじみの深いものですが、中国や朝鮮でも料理に欠かせないものでした。

その効用には、健胃・消炎・利尿・駆虫などの作用があるので漢方薬としてもとても重宝されていたそうです。

夏バテ気味の身体に、健胃の効用を持つ山椒で刺激し、ウナギの栄養をしっかり摂取するための組合せなのですね。

「スパイス」 ってすごいですね。

   

スパイスの種類は違いますが、今の時期は、 「ショウガ」 が旬です。ＴＶの宣伝で、 「イワシタの新ショウガ～」 なんてやっていますが、辛いけどとっても美味しいですよね。

実は、さっきお昼に頂きました。 「イワシタ」 ではなくて 「ジャスコのＴＶ」 でしたけど。（笑）

「ショウガ」 には、発汗作用があり、身体を温めてくれます。クーラーで冷えた身体を心から温めてくれるんですね。もちろん、健胃作用もあるので食欲増進にもっ役立ちます。

「ショウガ」 には、魚の臭みを消す作用もあるので料理にも欠かせませんね。

子供の頃を思い出すのは、父が自家菜園で作ってくれた、とれたてのまだ土のついた 「ショウガ」 を良く洗って、味噌をつけて食べた記憶です。辛かったけど、とっても美味しかったです。

夏休みに元気に遊びまわれたのは、父の作ってくれた 「ショウガ」 のおかげだったのかもしれませんね。

もう１つオススメなのは、 「カレーライス」 ！

「カレー」 は、暑い国インドの料理ですが、様々なスパイスを混ぜて作ったルーが疲れた身体を癒してくれます。

「えぇ～、そんな重いものはちょっと…」

と仰られる方には、野菜サラダにカレー粉を使ったドレッシングを試してみてはいかがでしょう？ カレーの風味で食欲を刺激され、いつものようにしっかり食べることができるかもしれませんよ。

体力勝負の夏は、バランスの良い食事をサポートしてくれるスパイスを上手に使って、健康的に過してみましょう。

スパイスについて、もっと詳しくお知りになりたい方は、Ｓ＆Ｂ食品の 「スパイス＆ハーブ総合研究所」 のＨＰをご参照いただくと良いかと思います。

    http://www.sbsoken.com/

                               

それでは、また・・・

大さじ２杯の酢を毎日飲んで、メタボすっきり・・・？

皆さん、こんにちは。ダイエット第２段階（＝シェイプアップ）のＨです。

「Ｈって誰っ？」 といつも感じていらっしゃると思います。他のスタッフは、名前出ししていますが、私はイニシャルのみ・・・。南砂でＨと言えば２人だけです。・・・たぶん。

いつもプールにいる・・・と言えば大体想像がつくと思いますので、ちょっと気にしてみて下さい。（笑）

さて、毎日蒸し暑さが続きますね。 夜の寝苦しさだけは避けたくてクーラーをつけていますが、明け方はどうしても冷えすぎているようで寒さを感じて目が覚めます。かといって、設定を１度上げるとちょっと暑い・・・。冷房にするか除湿にするかでも悩みます。このびみょ～なところが難しいですね。

最近のクーラーは、そのあたりの微妙なところの調整ができるようですが、残念ながら１０年前のクーラーではその機能はないですね。なんとかちょうど良いところを見つけるために、扇風機で攪拌したり、冷風扇を使って少しでも涼しくなるよう工夫しています。（電気使用量が上がってエコでなくなりますね・・・ ）

さて、お題の 「酢」 ですが、先日、産経新聞のＷｅｂバージョンに掲載されていた記事に大変興味を覚えました。

こちらです…

  http://www.sankei.co.jp/metabolic/200905/090515m_nat_04_1.htm

酢を毎日１～２杯飲み続けると、内臓脂肪や血中中性脂肪が減少するというものです。酢のメーカー、ミツカン中央研究所での臨床試験でわかったことだそうです。

２５～６０才の男女１７５人（ちょっと少ない気がしますが）を対象に、リンゴ酢の摂取を１日大さじ２杯＝約３０ミリリットル、大さじ１杯＝約１５ミリリットル、摂らないの３グループにわけ１２週間の経過を観察し、内臓脂肪と血中中性脂肪の変化を比較したそうです。

その結果は、大さじ２杯のグループが優位に減少。体重や皮下脂肪にも大きな変化が見られたそうです。

酢に含まれる、酢酸が血圧や血中コレステロール値を下げる効果もあり、メタボリックシンドロームの改善に有効と考えられているそうです。

でも、摂取をやめると元に戻ってしまうとの報告も・・・

やっぱり、運動と同じように継続は、大切なんですね。

そこで、これを自分の体で試してみようと実験大好きのＨは、２日前より自らの体で人体実験を開始しました。 

血中の中性脂肪は専門外なので測定できませんが、体重・体脂肪・皮下脂肪については測定可能ですので、開始前と実験中、終了後と３回測定します。ついでに血圧も測っておきましょう。変化には、時間がかかりますので、やはり１２週間＝約３ヶ月くらいは見ておきたいと思います。

こゆのって、凝りはじめるととまらないんですよね。さっそく、ジャスコにリンゴ酢を買いに行き、フルーツサワーでも作ろうと果物を物色したり、入れ物を探したり、オムロンの手首で測る血圧計を見に行ったり・・・（笑）

なんでも楽しみながら行うってことが大切だと思います。

実験結果は、３ヵ月後。乞うご期待

「知って得する酢のお話」というＨＰをご紹介します。酢の持つ効用について細かく記されていますので、お知りになりたい方は、是非こちらをご参照下さい。

  http://www.fujisco.co.jp/kouyo/hanashi.htm

今日は、七夕ですね・・・

皆さん、こんにちは。１ヶ月５ｋｇ減量に成功した、Ｈです。

今日は、 「梅雨はどこへ？」 と言いたいほど暑いですね・・・。   カンカン照りの太陽 まで出ています。    しかし、久しぶりの青空 が見えて、とても気分良いですね。

今日は、七夕ですが、このお天気なら、 織姫や彦星 も見えることでしょう。（東京の空では難しいかな・・・？）

スイミングの子供たちの願いが書かれた短冊飾りが１Ｆの出入り口にありますが、すごい数です。どんな願いが書いてあるのか見てみたい気もするのですが、どんな内容でも子供たちの夢ですから、ちょっと遠慮しています。

私が子供の頃は、人類が初めて月に到達した頃でしたから、「宇宙飛行士になりたい・・・」 とか 「飛行機のパイロットになりたい・・・」 なんて思っていましたけれど。今の子達は、 「ＤＳのソフトが欲しい・・・」、 「パソコンが欲しい・・・」 なんてなるんでしょうかね？

なんとなく、時代の違いを感じてしまう今日この頃です。

さて、今日はこの時期にオススメのレシピをご紹介します。

美肌効果が期待できる

「納豆とソバの海苔巻き」

です！

私の母が、信州の出身であることで影響を受け、小さい頃からソバが大好きでした。先日、私の相方がお弁当にこれを作ってくれて、とっても美味しかったのでご紹介させていただきますね。

納豆と海苔を一緒にとると納豆にたくさん含まれるビタミンＢ２と海苔に含まれるビタミンＡとＣの働きで、美肌が期待できる組合せ となります。

ビタミンＡとＣは活性酸素の働きを除去する働きに優れていて、メラニン色素の沈着も防いでくれます。

納豆のカルシウムとビタミンＫ、海苔のカルシウムで骨が強化され、精神安定も期待できます。

カリウムも豊富ですので、血圧の安定にも有効な食材です。

●材料（２人前）

納豆 … ２パック（１００ｇ）、茹でたソバ … 適量、青じそ … ２枚、卵 … １個、海苔（全型） … ２枚、塩･油・わさび醤油 … 各適量

●作り方

①納豆をまな板の上に乗せ、包丁でよくたたき、ボウルに入れてよく混ぜ、糸を引かせる。

②納豆に刻んだ青じそを加え混ぜる。

③卵を割りほぐし、塩少々を加え、油を引いて熱したフライパンで薄焼き卵を作り、細切りにして錦糸卵を作る。

④巻きすの上に海苔をのせ、よく水気を拭き取ったソバを海苔の手前から２/３位の面積に広げる。

⑤ソバの上に納豆と錦糸卵をのせ、手前から巻く。

⑥食べやすい大きさに切り、器に盛って、わさび醤油を添える。

暑い時期には、あっさりとしたものを食べたくなりがちですが、栄養の面から見てもこのレシピはとってもいいと思います。お試しあれ！

・・・ん？考えてみたら、先日の庄山氏や岡野氏、石井氏の記事にあった 「納豆」 の話と同じになってしまいましたね。

夏は納豆パワーで乗り切ろう！！

ということで・・・

定期健康診断終了後・・・

皆さん、こんにちは。お久しぶりです。  しばらく、オッソログから遠ざかっていたＨです。

ふと気がついたら、もう７月ですなんですね…時の経つのは早いものです。

オッソのブログ（オッソログ・ミオログ・ダイブロ）を立ち上げてから、早１年。  欠かさず記事を見に来ていただける皆様のおかげで、ここまできました。ありがとうございます。

これからも、皆様のために色々な話題を提供して行きたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願い致します。

さて、『減量宣言』 したその後ですが、健康診断の日には、ピッタリ５ｋｇマイナスさせることに成功しました

振り返ってみると、ちょっときつかったという感想です。

食事のコントロールに運動（ウォーキング～ジョギング程度を１時間前後）をプラスしたのが５月の末からでした。

そこから約４週間で５ｋｇの減です。１週間にほぼ１ｋｇの換算になります。

健康診断の前の晩、９時以降から食べるものはもちろん、水も口にできないので、私の場合、その分でさらに１ｋｇ近くは減りますから、健診当日にちょうど目標値にたどりついたことになります。

現在は、１ｋｇほど体重がもどっていますが、身体は以前よりも軽く快適です。

次の目標は、あと２㎏ほど減量して学生時代の体重に戻すことと、現在の体力レベルをもう少し高い位置でキープすることです。

このように目標を達成できると、運動することが楽しくなってきますし、目標を達成することができたことによって自分の自信にもつながります。

この自信は、次の目標へ向かうためのエネルギーにもなりますね。

「もうやってるよ！」 という方には、あまり参考にはなりませんが、大きな目標、中くらいの目標、小さな目標…と段階をつけていくと行いやすくなりますし、達成させるための具体的な手段を選ぶことが出来ます。

これは、どんなことにも当てはまることですね。

今回のように、運動の事でどうしたらよいか困ったら、ぜひオッソのスタッフに相談してみて下さい。必ず皆さんにピッタリのアドバイスをしてくれると思います。

朝バナナ、効果があったの・・・ ？？？

皆さん、こんにちは。  順調（？）に減量（＋シェイプアップ）が進んでいる Ｈです。

ここ２・３日は、梅雨 の 「中休み」 で、太陽 が時々顔を出してくれますね。  でも、蒸し暑～い・・・  外をシャカシャカ 歩くだけで、汗だく になってしまいます。

              

今日は、ちょっと古いのですが、「サラリーマン川柳」 を引用させていただいて、話題をご提供します。

朝バナナ  効果があったの  お店だけ

この句を見た時は、お腹を抱えて笑いました。

某テレビ局でちょっと（？）大柄で有名なタレントさんが、毎朝バナナ だけ食べて体重を減らすことができた・・・

なんてテレビ で放送した翌日には、あちこちのお店から 「バナナ 」 が消えていましたよね。

私の妻も次の日から、早速、実行していましたけれど･･･

で、実際に効果があったのかというと、たいした事はない。バナナそのものにダイエットの効果があるわけでなく、 「他のものに比べると栄養バランスが良いのでオススメ！」 的な感じでした。

朝食を摂る習慣のない方にとって、 「朝バナナ 」 は良いと思います。手軽に食べることができるので、どんなに忙しくてもとりあえずこれでＯＫとなります。

朝食を摂らないと、午前中の頭の回転が鈍くなり、勉強や仕事などで効率の悪い思いをしましす。さらに悪いことには、身体は食べ物が入ってこないことによって飢餓状態となる為、次に入ってきた食べ物の栄養は脂肪として溜め込んでしまうことになります。

「３度の食事は、どんなに忙しくても規則正しく摂る習慣を身につけましょう！」 という意味では、 「朝バナナ 」 の効果は、あったのかもしれませんね。

昼食は  低カロリーより  低コスト

これは、身につまされる思いがしました。

先日ご紹介した私のダイエットメニュー ですが、もちろん栄養のバランスを考えてのメニューであることには間違いがありません。

しかし、金額を計算された方はお分かりかと思います。まさに、 「低コスト 」 です。「低コスト」 であることは、ある意味いいことではあります。

私は、毎日、妻からお昼代として 「５００円」 もらいます。

例えば、 「今日はラーメンが食べたい…」 と出前をとったとしても、今時、５００円でラーメンは食べられませんよね。

「なか卯」 でなら何とか食べられそうですが、毎日それでは栄養のバランスも悪い。

となると、先日、ご紹介したようなパターンで食べれば、「残金をオヤツに回すこともできる！」 それなりの智恵と工夫でもあるのです。（実は、減量の裏にはこんな話が隠れていたのです。 ）

きっと、この方も同じような思いをしながら食事をしているんだろうなぁ… と、ちょっと共感しました。

「愛してる」  妻の返信  「愛すてる」

家族のために、一生懸命働いているサラリーマンの切実な思いにあふれた句ですね。

結婚当初は、中むつまじかった ２人も、子供ができて、さらに時を経るに従い、だんだんと･･･ 

もし、意地悪で 「低コスト」 なお昼代にしているのでなければ、私も５００円のお昼代に文句を言わず、心から「ありがとう」と言ってもらうことにします。そして、ニコっ と微笑んだらとっても効果的かも。

そうすれば、「愛すてる」 なんて返信をもらうことなぞないでしょうね。。。

お粗末さまでした･･･

おいしい飲み方！

　こんばんは

　2回目のエックスバイキングを終えた庄山です

　いやあ、大量の汗が出ます

　まだ未体験の方、ぜひお越し下さい

　いい汗、いっぱいかいてスッキリしましょう

　さて、「からだ燃える」、皆さんどのようにお飲みですか？

　私はレッスン中はスポーツドリンクに混ぜて飲んでいます

　疲労感が全然ラクになるんです

　飲み方は色々あると思うんですが、僕は何かに混ぜて飲みます。

　「これだ！！」と思う味にぶつかりますよ

　今一番はまっているのは、ヨーグルト味のプロテインに

　「からだ燃える」を混ぜて飲んでいますが、これすごくいけるんです

　この２つを混ぜて飲むと、プロテインの吸収も良くなって一石二鳥(*^-^)

　今一番のお気に入りです

　皆さんも、色々混ぜてオリジナルの味を見つけてみて下さい

　ではでは

試飲しましたか？

みなさんこんにちは今日は『母の日』です。お母さんいつもありがとう。私を産んでくれてありがとう。日頃の感謝の言葉を伝える日ですね。みなさんも親子の絆をいつまでも大切に。。

さて、“運動中、みんなが飲んでる黄色い飲み物アレなぁに？”

答えは：　　クエン酸飲料“からだ燃える”です

 

本日より3日間フロント前ロビーにおきまして『からだ燃える』試飲会を行っております。数ある効能から本日はこちらをチョイス

～『痛風』の方はクエン酸に注目～

痛風の原因物質である尿酸は酸なので、アルカリによく溶ける性質があります。　実はクエン酸が分解すると血液はアルカリ性となります。次に体の恒常性を保つために尿がアルカリ性となります。　アルカリ性の尿に尿酸がたくさん溶けるため、尿酸の排泄が増加して原因物質の血中の尿酸値が低下するのです。　そのためクエン酸は痛風の方に効果的というわけです。

ご家族に痛風の方がいらっしゃったらぜひ教えてあげて下さいね。もちろんあなたの周りの方にも。からだ燃えるを飲んで家族みんなで健康になりましょう

そのほかには以下のような症状を抱えてる方にも“からだ燃える”はおすすめです。

●なかなか寝付けない　　ビタミンB6・パントテン酸・ビタミンＣ・カルシウム・マグネシウム等

●食欲がない　　　　　　　ビタミンB1・塩素・ナトリウム等

●疲れやすい　　　　　　　ナイアシン・マグネシウム・ビタミンB1・Ｃ等

●ストレスが溜まりやすい　　ビタミンB6・B12・パントテン酸・ビタミンＣ・D・カルシウム（カルシウムとビタミンDは一緒にとるとよい）等

●風邪をひきやす　　　　ビタミンA・βーカロチン・ビタミンB1・B2・Ｃ等

●肩こり　　　　　　　　　　ビタミンA・B1・Ｃ・E・ナイアシン・クエン酸等

●目が疲れやすい　　　　ビタミA・Ｃ・ルアイン等

●外食が多い　　　　　　　ビタミンB1・Ｃ

●髪の毛が薄くなってきた　　　　ビタミンB2・B6・ビタミンE・亜鉛

からだ燃えるはこれらの成分をほとんど含んでおりお子様も飲めるマルチバランス飲料です。優れもののドリンクですねこれは買うしかない

イベントは火曜日まで開催中

10％OFFにてご購入いただけますのでぜひこの機会をお見逃しなく　　まとめ買いのチャンスです

PS.赤いTシャツはからだ燃えるTシャツです岡野は明日もコレ着てがんばります

Wii fit

皆さん、こんばんは。   

ハッキリしないお天気 ですね。  午前中は、雷 が発生したエリアがあったとか・・・   今週末は、晴れの予報なのでお出かけ するのには良いかもしれませんね。

さて、今日は人気のゲームメーカー 「任天堂」のWii ｆｉｔ のお話・・・（話題的にはちょっと古いですけれど）

ご存知の方も多いと思いますが、バランスボードやハンドリモコンを使った色々なエクササイズが４０種類もできてしまうっていうものです。

我々のような運動を指導している専門家たちにとって、「出番がなくなってしまうのでは・・・？」 とちょっぴり危惧するような感じのものです。

自宅で基本的な運動が全部できてしまうとしたら、わざわざフィットネスクラブにお金を払ってくる必要がなくなるわけですよね。みんなそうなってしまったらどうしましょう？という感じです。

まだ、試したことはないのですが、ちょっと見た感じでは、基礎体力作りに良い感じだなぁと思います。バランス感覚のトレーニングから、筋力トレーニング、有酸素運動までできるのですから感心しちゃいます。

おまけにゲーム感覚でプレイできるから、飽きずに続けられそう・・・  さすがゲーム機器のメーカーだなぁと思います。

ただ、１つ難点が・・・

家族がいる人にとっては、みんなと一緒に行う事でお互いの励みになったり、コミュニケーションがとれたり・・・ 健康的な生活を楽しめると思います。

１人で生活している方にとっては、「ワイワイ」言い合う相手がいないので、１人でモクモクとプレイすることになります。

最初は、ものめずらしさもあるから続けれれるともいますが、日が経つにつれ何となく億劫になり、「や～めた・・・」 なんてことにもなりかねないかもしれません。

そんな方にとっては、やっぱり、フィットネスクラブに通ってもらって、元気の良いインストラクターと、また同じ志を持つ仲間と一緒に楽しくエクササイズした方が、「ヤリガイ」 にもつながると思います。

やっぱり、１人で運動するより、一緒にできる仲間がいるほうが楽しいですよね。オッソには、親切で丁寧な指導をするスタッフが揃っていますので、通うのが楽しくなりますよ。

ところで、シュワちゃんの出演していた映画 「トータルリコール」 で、彼の奥さん（？）役のシャロン・ストーンさんがホログラム相手にテニスのレッスンを受けていたシーンがありましたが、近い将来、そんなことが現実となる日がくるのでは・・・？ と期待しています。

卵の日・・・？

皆さん、こんにちは。  連休２日目は良いお天気 になりましたね。ポカポカとした陽射しは、心地よい春の陽気・・・ 気分もウキ ウキ にしてくれます。

さて、恒例となりました（・・・と勝手に思ってますが ）、健康レシピのご紹介です。

今日の主役は、 卵 さんです。

昨日の３月２０日、春分の日は、『卵』の日だそうです。

『卵の日』は、”エッグアート（卵の殻で作る芸術作品）”で有名な、 「カリフォルニア･シンフォニー･エッグ」が１９８９年（平成元年）に制定しました。

命を宿した神聖な卵は、生命が芽生える春分の日にふさわしいということと、卵の旬は、『春』であるという理由からだそうです。

春の若鶏が産み落とす卵が一年のうちで一番美味しいと言われ、青々とした草を食べて産み落とされた卵は、 『 草卵（くさたまご） 』と呼ばれています。

さて、今日のメニューは・・・

卵とトマトのスープ （滋養に優れ、免疫力を高めてくれます）

鶏卵のタンパク質は、全ての必須アミノ酸を含んでいて、その中で特にメチオニンが多く含まれています。これとトマトのリコピンが加わると、滋養に優れた免疫力の高い食べ合わせ となります。トマトの酸味、クエン酸やリンゴ酸が疲労物質を取り除き、卵黄に含まれるレシチンと一緒に脳の働きも高めて くれます。

レシピ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★

・材料（２人前）

  卵（Ｍ玉） … １個、トマト缶（ホール） … ８０ｇ、鶏がらスープ … ２カップ、酒 … 大さじ１/２、塩コショウ … 適量、白髪ネギ … 適量

・作り方（１０分）

ホールトマトは一口大の薄切りにします。

卵は割りほぐしておきます。

鍋にスープを入れ煮立てます。トマトを加えてひと煮立ちさせ、酒と塩、コショウで味を整えます。

鍋の火を弱火にして、割りほぐした卵を回し入れます。

器に盛って、白髪ネギを添えて出来上がり！

この季節が旬の卵を使ったスープで、元気イッパイ頑張りましょうね！

それでは、また・・・ 

花粉症対策のレシピ…

皆さん、こんにちは。  昨晩は、雨 ・風 がとても強かったですね。天気予報どおり、 『春２番』 となりました。別名、 『嵐の嵐 』 ですね。

その影響で交通機関の乱れが出ていますね。東西線 も今朝は、東陽町～西船橋間が運転中止で出勤にちょっと手間取りました。  今は復旧しているようですが、ダイヤは乱れたまま・・・  今日からダイヤの変更となったのに、とんだスタートとなりましたね。

今日は、まだ雨が降っているので、花粉症の方にとってはちょっと過ごしやすい感じですね。

ご存知のように、花粉症は身体のアレルギー反応です。アレルギーは日常の食生活や体質、環境などと関係がありますので、普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。そこで、今回は粘膜を強く保つためのレシピをご紹介します。

粘膜や皮膚を丈夫に保つために必要な栄養素には、ビタミンＡやビタミンＣなどがあります。これらを豊富に含んだ緑黄色野菜をたっぷり食べる事をオススメします。

ニンジンやブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは、体内でビタミンＡに変化します。ビタミンＡは、粘膜を強化し皮膚が硬くなるのを防いでくれる上に、身体の抵抗力を高める働きもあります。ベータカロテンが含まれる野菜には、菜の花やほうれん草、小松菜、ピーマン、パセリ、カボチャなどがあります。ベータカロテンは、油と一緒に摂る事で身体への吸収率が高まります。

 

ビタミンＣは、皮膚の張りを保ち、キズの治りを早めてくれます。菜の花、ブロッコリー、ピーマン、レモンなどに多く含まれています。

                                          

今日、ご紹介するのは、今が旬の 『菜の花』 とカリフラワー、ニンジン、パセリを使ったレシピです。

≪菜の花粒マスタード≫

■材料

菜の花  ・・・  ５０～６０ｇ

カリフラワー  ・・・  ６０～７０ｇ

ニンジン  ・・・  ４０ｇ

パセリ  ・・・  少々

粒マスタード  ・・・  小さじ１～２

オリーブオイル  ・・・  小さじ１．５

しょうゆ  ・・・  小さじ１/２

塩・コショウ  ・・・  少々

レモン  ・・・  少々（お好みで）

■作り方 （２０～２５分）

ニンジンとカリフラワーは、食べやすい大きさにカット。パセリはみじん切りにします。

沸騰したお湯でカリフラワーをさっと茹で、水を切っておきます。

先ほどの沸騰したお湯で菜の花をさっと茹でます。水気をきって、食べやすい大きさにカット。（茹ですぎにご注意ください）

ニンジンは茹で上がるときに、水分がなくなるぐらいの少量の水で茹でます。

ボウルに粒マスタード、オリーブオイル、しょう油を入れて混ぜ合わせます。

菜の花、カリフラワー、ニンジン、パセリを ５ のボウルに加えて混ぜ合わせ、塩・コショウで味をととのえます。お好みでレモン汁を加えても結構です。また食べる時に搾ってかけるのもＯＫですよ。

『ローカロ生活、ダイエット実験』経過報告・・・

皆さん、こんにちは。

今日もあいにくの雨 ですね・・・  周期的に、お天気が変わっていますが、これは春が近いと言うことでもあります。

ところで、オッソの前、葛西橋通りの歩道の植え込みに 沈丁花 が咲き始めました。この花が咲き、辺りにあの独特の甘～い香りが漂い始めると、 『春が来たっ！』  と感じます。皆さんはいかがですか？

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さて、ローカロ生活によるダイエット実験を始めて、約１ヶ月経過しました。途中、方向性を変えましたが、順調に減量しています。

初めての方のために、今行っている状況を説明します。

条件１    毎日の３度の食事のうち、昼食の１食のみ、ローカロ生活の商品を使って食事をコントロールする。

条件２    １日の摂取カロリーを計算し、それをオーバーしない様に記録しながら行う。オーバーした場合は、翌日で調整する。

条件３    食べたいと言う欲求を１００％抑えない。１週間頑張ったら、自分へのご褒美に１回だけ好きなものを食べる。（オーバーした分は、翌日以降に調整する。）

以上３つの条件の下に、継続中です。この条件で、

これまでに 約２㎏ 落ちました～っ！！

さらに効率よくするために、今度は運動を加味します。

１日最低３０分のウォーキング 、または、ジョギングや縄跳びのような有酸素運動を実施します。

実施時間は、基本的には早朝です。いつもより早めに起きて、運動のために３０分の時間を取ります。

この 『時間を取る』 と言うことはとても大切なことです。

よく、『時間がない…』 と言いますが、

時間は作らなければできないのです。

やらない言い訳を色々考えるより、どこかで実施する時間を調整するよう自身のスケジュールをキチンと管理することが必要です。

・・・と言ったわけで、この方法でまた１ヶ月間頑張ってみます。

ちなみに、この実験はどなたにでもできるよう、これまで一般的に知られているやり方も含めて、なるべく簡単な方法で実施できるよう考えています。

健康管理、実行していますか？

皆さん、こんにちは。  昨日もお話しましたが、天気予報では雪 の予報…  外は寒くて、降ってもおかしくない気温ですが、昼間は何となく薄日 が差しているような状態でした。今は冷たい雨のようですが、本当に降るかしら…？

   

寒くて、「雪が降る…」 なんて予報を聞くと、外に出るのも二の足を踏んでしまいますね。健康のためにと始めた運動も天気に左右されてしまうと、やる気に水をさされた気分になりがちです。

しかし、そこは、ご自身の健康のためと 『グッ！』 とこらえて、オッソに足を運んで下さいね。運動後は、きっとストレスも解消できて、スッキリして清々しい気持ちで明日を迎える事が出来ますよ。

さて、昨年４月より始まった 『メタボ健診』 のおかげで、『メタボリックシンドローム』という言葉を知らない人はいなくなったようです…

≪オムロンヘルスケア（株）が実施した生活習慣病に対する意識調査≫

  調査レポート アドレス → http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2008/0119.html

この調査は、３０～５０歳代の男女１２００人に対して行われたものです。

この調査結果の中で肥満に対する男性と女性の考え方の違いがハッキリ現れています。

●女性よりも男性の方が自分を「太っている」と感じ、またダイエットの必要性も感じている が、実際に努力をしているのは女性のほうが多い。

・自分が太っていると感じている  →  男性 ５６．０％、女性 ４１．６％

・ダイエットの必要性を感じている  →  男性 ７３．２％、女性 ７１．０％

・ダイエットの努力をしている  →  男性 ５４．７％、女性 ６２．０％

ダイエットの努力をしている男性の中で４０代の方が５６．５％を占め、昨年に実施した調査と比較すると大幅に増えていることから、この年代の方のメタボリックシンドロームに対する関心度が高くなっていると言えそうです。

   

この他にも、調査された内容についてのレポートが表示されていますので、ご興味のある方は、ぜひ上記 ＵＲＬ にてご参照下さい。

激増する糖尿病！？・・・

皆さん、こんにちは。

昨日は、すごかったですね。 「って、何が？」と聞かれそうですが・・・ 「オスカー受賞」 です！

映画好きの筆者としては、日本の映画が外国の人に認められたと言うことはとても喜ばしいことだと思っています。しかも、短編アニメとの Ｗ受賞 ですから、日本の映画史に残る快挙ですね。

『おくりびと』 は、「死」 を扱う話でありながら他国にはない、日本の伝統的な考え方を表した見事な作品だと思います。これを機に、日本の古き良き伝統を見直してみる必要があるのではないでしょうか？

・・・っと、映画の話をしていると、長くなってしまうのでこの辺で。

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さて、昨年４月から始まった、『メタボ健診』 ですが、その後今ひとつインパクトにかけるようなので、ここでちょっと怖い話を・・・

主に肥満が原因となる糖尿病ですが、メタボリックシンドロームが大きくかかわっているのは周知のことと思います。

日本人やアジア人は、小太りでも、容易に糖尿病になってしまう と聞いたらびっくりするでしょうか？

その理由は、日本人やアジア人の特徴として、もともと農耕民族であることから、血糖値を下げるインスリンをあまり必要としない生活を送ってきたことにあります。これに対し、欧米人は牧畜民族で何千年も前から肉食だったので、インスリンをよく分泌する体質を獲得してきたのです。

近年、食の欧米化によって、日本人を含むアジア人も肉食傾向が強まっています。したがって、アジア人は、インスリンの分泌が欧米人ほどでないため、どうしても血糖値が高いままになってしまう傾向にあります。この状態が長く続けば、当然糖尿病になりうるわけです。

昨今の研究により、日本人の中で、ある種の遺伝子を持っているタイプの人がインスリンが分泌が低く、糖尿病になりやすいということが分かってきました。そして日本人の数１０％の人がそのタイプを占めるという衝撃的事実が明らかになってきました。

このことについては、以下のＵＲＬにて詳細が記載されていますので、ぜひご参照下さい。

  http://metabolic-pro.net/report/2009/02/_12_2.html

日本の 「メタボ健診」 ＝ 腹囲（男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ） と、ＢＭＩの数値 ２５以下、という考え方は世界でも認められています。ウェスト３㎝、体重３ｋｇ減らすだけでも糖尿病にかかるリスクを２０～３０％減らす事ができるそうです。 ※ＢＭＩ ＝ 体重（ｋｇ） ÷ ｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝ で表されます。

「ちょっと、まずいな・・・」 と感じているアナタ、この機会に運動する習慣を身につけませんか？

高血圧、高脂血症、糖尿病は、サイレントキラーと言われている病気です。気がつかないうちに進行し、気付いた時は手遅れ・・・になります。

『おくりびと』 が 『おくられびと』 にならない様にしたいものです。

予備群なら、まだ何とかなりますので、今のうちに解消してしまいましょう！

スポーツクラブオッソは、厚生労働省認定の健康増進施設です。専門知識を持ったスタッフがアナタをしっかりサポートします！

ちょっと疲れぎみ

めずらしくこの冬風邪を引かない花粉症も

だいじょおぶな岡野ですが、

最近ちょっと慢性疲労ぎみな感じです

その症状は目にも現われ、ドライアイに重ねまぶたの

けいれんが・・・

しばらく様子を見ましたが、乾きすぎる目に

まぶたのけいれんは3週間も続いたので

限界を感じついに昨日眼科へ行って参りました

眼精疲労にコンタクトによるアレルギー反応という結果で

けいれん反応が出てる方の視力も落ちてました

目薬とビタミン剤が処方されましたので

早く良くなりますよーに

さて、あ、さてあさてさてさてさて　というわけで

明日は からだ燃える試飲会最終日 でーす

みなさんのご来館お待ちしておりますよぉ

　

　　　【からだ燃えるを飲んだ方からはこんなご意見も】

仕事柄、ドライアイで悩んでいたが、かなりの効果が得られた。

   朝起きてすぐ目薬をささなくなった。

風邪をひかなくなった。疲れを感じなくなった。

朝はスッキリ目覚める。

目の周りのこりがなくなり、視力が徐々に回復してきた。

すごいですね～ からだ燃える

燃えちゃうだけじゃない

まだまだ効能はありますが眼精疲労中の岡野は

こんなところが気になりましたね。

パソコンを使うお仕事されてる方・お疲れ目の方にも

是非おすすめ致します

ところでフロントの岡野さんってどの人？

は～い　　この人です

　　　　てへっ

それではまた元気にお会いしましょう

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乾燥の季節…

   皆さん、こんにちは。    インストラクター代行に一部変更がありましたので、先にお知らせ致します。

◆スタジオ

・１１月１６日（日）   １５：１０～   ストリートダンス

      ＮＯＢＵ   →   ＮＡＭＩ

   先日の代行案内と合わせてご確認下さい。よろしくお願い致します。

   さて、だいぶ秋も深まり、まうすぐ冬…    冬になると空気が乾燥するので、お部屋の湿度調整を気にしなければなりませんね。湿度調整は、風邪の予防ばかりでなく、お肌の乾燥にも大切です。特に、女性はお肌の乾燥が気になりますよね…

   今日は、感想肌を防ぐレシピをご紹介いたします。お肌の乾燥を防ぐには、潤いを保つだめに必要な 【セラミド】、新陳代謝を促す【ビタミンＡ（レチノール・カロテン）】、かさつきを防ぐ【脂質】、皮膚の細胞を維持する【タンパク質】等が含まれる食品を摂ることが必要です。

《カボチャと大豆の炊き込みご飯》

β-カロテンが豊富なカボチャ、角質層の水分を保持してくれるセラミドを豊富に含んだ黒豆と胚芽米で作る炊き込みご飯は、お肌に潤いを与え、乾燥肌の予防にも役に立つ食べ合わせです。黒豆のビタミンＥは細胞の酸化を防ぎ、糖質とタンパク質がエネルギー源となり、若さの意地、体力強化にも有効です。

●材料（２人分）

・かぼちゃ   …   ７０ｇ

・黒豆（煮たもの）   …   ２５ｇ

・胚芽米   …   １カップ

・酒   …   小さじ１

・塩   …   小さじ１/２

●作り方（約４０分）

①胚芽米は洗って、分量の水につけます。

②カボチャは１～２ｃｍ角に切ります。

③①にカボチャ、黒豆、酒小さじ１、塩小さじ１/２を入れて炊きます。

カボチャのホクホクと、黒豆の甘みが最高のご飯です。ぜひ、お試しくださいね。

頑張った自分に 「ご褒美」 …

   みなさん、こんにちは。  お元気ですか？ 朝や晩はだいぶ冷えるようになりましたね。朝起きたときは、 「寒くて布団から出たくなぁ～い…」 なんてことになっていませんか？ 思い切って、布団から飛び出しましょうね！

   さて、毎週第１木曜日は エンダモロジーで 「自分みがきの日」 です。頑張った自分にご褒美をあげませんか？

   ・フェイシャル３０分  …  ￥３，１５０

   ・スペシャルメニュー

     部分２０分  …  ￥３，１５０

     全身ケア  …  ￥５，２５０

   この他に、体験全身ケア￥５，２５０ もあります。

『からだ燃える』 試飲会開催しま～す！

   皆さん、こんばんは。  今日は、久しぶりに太陽 を見たと思ったら、夕方には雷と土砂降りの雨 … ずぶぬれになった方もいらっしゃったのではないでしょうか？  天気予報どおりとは言え、土砂降りにならなくても…と思いました。

   さて、久しぶりに登場の 『からだ燃える』 の試飲会を下記の通り、行います。この機会に、ぜひ、お試し下さい。ご購入をお考えの方は、２階フロントにて、先行予約を承っております。

●日   時

   １１月   ８日（土）  １１：００～１９：００

   １１月   ９日（日）  １１：００～１９：００

   １１月１０日（火）   １１：００～１９：００

●場   所

   ２階フロント前

   『からだ燃える』 は、クエン酸を主体としたスポーツドリンクでもあり、各種ビタミンはもとより、お肌スベスベ効果のコラーゲン、関節の動きをスムーズにしてくれるグルコサミンなどが含まれた、健康補助食品（飲料）です。

   運動中・後はもちろんのこと、お料理の隠し味に使ったり、オヤツを作ったり…工夫次第でレシピも色々！  ご家族みんなの健康維持に大活躍します。

   皆様のお越しをお待ちしております！

ロミロミスケジュール変更のお知らせです

申し訳ありません、急な変更です。

ロミロミのスケジュール ですが

９月２７日（土）は、都合によりお休み

とさせていただきます。

ご予定されていた方は、恐れ入りますが

別の日程でご予約をお願い致します。

９月のアロマトリートメント、ハワイアンヒーリング ロミロミのスケジュール掲載しました！

昨日の記事にも書き込みましたが、

連日の 『局地的な大雨』 で各地に大きな被害が出ていますね…

１時間雨量が観測市場最多を更新した地域もあるとのこと。

『ゲリラ豪雨』、『ゲリラ雷雨』などと名づけられているようですが

どちらにしてもありがたくありません。

被害にあった地域の方々に心からお見舞い申し上げます。

１日も早い復興を祈るばかりです。

（…と記事を書いている事務所の窓の外では、ものすごい雨音が…）

さて…

『アロマトリートメント』 

『ハワイアンヒーリングロミロミ』 

の９月スケジュールが出来上がりました。

オフィシャルHPに先駆けて、

スケジュール表をアップしました。

ご確認いただき、ご予約下さい。

皆様からのご連絡を

心よりお待ちいたしております。

試食会！

今日は、オッソ南砂店の休館日です。

我々スタッフは、施設のクリーンアップと

明日以降の準備でワラワラしています。

７月１６日（水）～１７日（木）

１１：００～１９：００の時間で

ローカロ生活の

『牛丼』・『ハンバーグ』の試食会を

行います。

カロリーコントロールされているので

ダイエットにも最適

美味しく食べて、

元気にフィットネスしましょう