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美容・健康

2017年1月14日 (土)

LesMills 2016/4th MusicList

またまた鈴木でごめんなさいm(_ _)m

 

 

大変お待たせ致しました。

今回のLesMillsプログラムの曲リストです。

詳しくはこちらへ⇒pc

BODYPUMP100発表会

先ほどBODYPUMP100新曲発表会が終わりました。

 

 

ブログの記事はコチラへpc

2017年1月10日 (火)

寒い!足をあっためよう♪

寒い日が続きますね。

 

寒いの嫌いな皆様に朗報です。

読めばきっと温まる(笑)

本日の記事はこちらからどうぞ↓

「足を温めると・・・」 

2015年11月 1日 (日)

ビンゴカード販売11/2(月)~始まります!

みなさん、こんばんわ 岡野ですvirgo

HAPPY HALLOWEEN note  いかがお過ごしでしょうか?

仮装やコスプレ おいしい食事やお菓子色々味わいましたか?

OSSOでも賑やかな衣装でのレッスンなど見受けられた1週間でしたhappy01

とっても楽しそうでしたねぇ~note

次はクリスマスxmasshine の仮装が待ってます。   是非今からご準備をdash

 

11111    かわゆすぎるlovelyheart04 

Image1   そんな目で見つめないでぇ~っhappy02heart02 

 

 

さて、癒されたところで、すっかり秋も深まってまいりましたねmaplemaplemaple

季節の変わり目は体調も崩しやすいものです。

普段からの体力作りに自信はありますか?

みなさん、以下の症状に気になるものはありませんか?

 

アンチエイジング・二日酔い・ダイエット・肩こり・関節炎・便秘・糖尿病・心筋梗塞・アレルギー体質・歯周病・疲労回復・アトピー・喘息・メタボリック症候群・血栓・動脈硬化・高脂血症・高血圧・加齢臭・しわ・くすみ・そばかす・花粉症

 

どれも気になるし、当てはまるものもありますよね。

そんな皆さんにOSSO会員様の特典 《水素水》 のご紹介です。 

 

大人気の 《水素水》 みなさん既にお申し込みはお済ですか?

 

 

Yjimage

 

水素水の驚くべき効果は  ずばりsign03

健康・美容・ダイエットに充分な効果を発揮いたします。 

 

 

健康

様々な病気や老化、生活習慣病の原因とされている活性酸素。その活性酸素を排除する抗酸化物質として、水素ほど強力なものは無いとされています。

 

細胞の退社効能を活性化させ、免疫力の向上にも一役買ってくれる優れものです。

 

 

美容

ビタミンやミネラルなどの抗酸化物質と比べても比較にならないほどの強力な抗酸化作用をもっています。

お肌の70%近くを構成していると言われるコラーゲンを活性化させることもできるので、ハリのあるお肌を取り戻すことが期待できます。

 

 

ダイエット

内臓脂肪の燃焼や腸内環境に変化が現れます。

 

 

11月も引き続きボトル代無料sign01 プレゼント実施中です。

11月申し込み11月~ご利用開始の方が対象となります。

 

一番人気のプレゼント用ピンクボトルは残りわずかですsign03

お急ぎ下さいhappy01dash

 

 

水素水を飲んで自信あふれる毎日を送ってください。

 

 

みなさんお風邪は召されておりませんか?

このまま元気に年末を越せるようにみなさんの健康をこれからもサポートしてまいります。

 

 

本日より11月に入りましたっsign01

11月2日明日より、ビンゴカード販売が始まりまーすhappy01paper

今年はどんな景品が並びますかね。  

どきどきhappy02  わくわくnote

お楽しみにーbell

2015年2月22日 (日)

日走会 3月の予定

割り込み失礼致します m(_ _)m

 

 

 

改めまして、皆さんこんばんは

 

鈴木でございます m(_ _)m

 

 

 

東京マラソン走られた皆さん、お疲れ様でした!

応援に行かれた方々も、寒い中お疲れ様でした!!

 

 

今日ジムに立っていたら、色んな方々に

 

 

「あれっ、東京マラソン走らないの??」

 

って言われましたが・・・・

抽選当たらなくて走れなかったから、いたんですよ~(;ω;)

走ったのは去年ですっ (^-^;

 

 

 

また抽選に当たれば、走りたいですねup

 

 

 

 

さてさて、本題です。

 

 

3月の日走会の予定が決まりました。

 

 

3月1日、22日(第1、第4週)

 

 

に行います。

初めての方でもご参加出来ますので、興味がありましたら当日朝10時までに2階フロント前にお越し下さい。

 

詳しくは館内ポスターをご覧下さい。

Image1_3


簡単ではありますが、これにて失礼します m(_ _)m

2014年7月24日 (木)

ワールドカップ終わりましたね×暑さ指数×熱中症予防もオッソ南砂で!

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

ワールドカップが閉幕し、寝不足の日々から開放された石井正人です。

素晴らしいプレーの応酬で見ごたえのある大会となりました。

そんな中でも(私の一押しだった)、ドイツの強さが際立っていたと思います。

前回大会から、攻撃的で魅力的なプレーをしていたドイツの優勝に、大興奮しました。

4年後の大会では、今回のドイツのような日本を見てみたいものです。

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さて、今年一番の暑さとなった本日。

熱中症予防情報を示す「暑さ指数」も「危険」を示す赤色となっておりました。

ちなみにこの「暑さ指数」とは、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。

人間の熱バランスに影響の大きい

・気温

・湿度

・輻射熱(ふくしゃねつ) … 地面や建物、体から出る熱で、湿度が高いものからはたくさん出ます

の3つを取り入れた温度の指標です。

それぞれの指標の重要度は

気温 : 湿度 : 輻射熱 = 1 : 7 : 2

となっており、湿度が最も重要な指標とされています。

湿度が高い場所では汗が蒸発しにくいので、身体から空気へ熱を逃がす能力が低下してしまう事から、このような割合になっています。

気温が同じ条件でも、湿度が高いほうが熱中症になる方が多い、といわれています。

 

以下、参考。

Photo_2

運動に関する指針も出されています。

2

今日の様な日は、外での運動は原則中止!

快適な運動環境を作っているオッソにて、気持ちよく汗をかきましょう!

また、こまめな水分補給も推奨されています。

水分補給は土曜日から試飲会が実施される「からだ燃える」をご利用下さいね。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2014年7月19日 (土)

熱中症&脱水症状に注意ですよぉ~

みなさんnote こんばんはflair
石井りなコーチと同じく、部屋にエアコンがない為dash

アイスノン&扇風機で夏を過ごしているcoldsweats01
松澤ですsign05



いやぁーupupup
sunsunsunsunsunsunsunsunsun暑い!暑い!sunsunsunsunsunsunsunsunsun
暑いということでup
先日お休みの日に、昼間からビアガーデンへbeerhappy02beer


楽しんで飲んでいたのですが・・・


気がつくと・・・


脱水症状のような感じにshock

お恥ずかしい・・・crying


水分補給は、アルコールではなく
ちゃんとしたドリンクを飲みましょうsweat02
(すみません、私が大きな声でいえませんねcoldsweats01



さて、ジュニアスイミングでは22日(火)からステップアップコースを実施します。


今回は夏休み限定企画sun

コーチ1人に2名までの個別レッスンです。
進級種目以外でも可能です。
学校のクロール&背泳ぎを頑張りたい方、おすすめです。


7月22日~31日の空き状況

7月22日(火) 満員御礼 
7月23日(水) 13:30~  空き 1名
7月24日(木) 13:30~  空き 2名    14:20~  空き 1名
7月25日(金) 13:30~  空き 1名    14:20~  空き 1名
7月28日(月) 満員御礼
7月29日(火) 12:00~  空き 1名
7月30日(水) 満員御礼
7月31日(木) 11:30~  空き 2名    12:00~  空き 1名
          12:30~  空き 2名



まだ、空きがあるところがありますのでお問い合わせください。



8月1日からのステップアップコースの受付開始は

7月23日(水)12:00からになりますsign04


よろしくお願い致しますsign03
 

2014年1月11日 (土)

年末年始×ミスインターナショナル×美の秘訣

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

年末年始は暴飲暴食し、2kg程増量した石井正人です。

体重落とす為に、新年早々行動を開始しております。

しっかり結果を出して、プロフェッショナルの意地を見せたいと思います(笑)

 

さて、本日テレビを見ていたら「ミスインターナショナル2013」という番組を放送していました。

世界中のミスコンテストクイーンが一同に集まり、世界一のミスを決めるコンテストです。

各国のミス達が集まり、ウォーキングやスピーチなどでアピールする姿は、世界の美の競演に相応しい迫力でしたが、個人的に興味を持ったのは「ナショナル・コスチューム・ショー」です。

 

概要を抜粋すると以下の通り。

One of the events of the Miss Universe pageant is the "Parade of National Costumes", where each of the 86 contestants walks the runway in an outfit that represents her country

(ミス・ユニバースのプレゼンテーションの一環で“ナショナル・コスチューム・ショー”が行われた。これは参加している86ヶ国それぞれの伝統や文化、民族衣装をモチーフにしたコスチュームで自国をPRするもの)

 

ちょっと紹介すると…、まず「ミスメキシコ」。

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南米らしいド派手な衣装ですね。

 

続いて「ミスエクアドル」。

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インカ帝国をイメージした、伝統を感じる衣装が素敵ですね。

 

そして「ミスチャイナ」。

O0625094312742607491_2

オリエンタルムード満載で素敵です。

 

我らが日本代表、「ミスジャパン」は…

O0625094312742607491_3

着物に桜で、ザ・ジャパン、といった感じですね。

 

そんな中、私の友人の間でちょっとした話題になったのが、

こちらの「ミスアメリカ」。

O0625094312742607491_4

ト、トランスフォーマー??

トランスフォーマーって日本のマンガだった気が…。

しかも、この衣装でミスコンって??

思わず噴き出してしまいました(笑)

 

何はともあれ…、

どのミスもイキイキとしていて、素敵な女性ばかり。

美の秘訣をインタビューされていましたが、

「忙しく動く事」や「野菜、フルーツを食べる事」などと回答されていました。

ポイントは「アクティブに動く事」と「ヘルシーな食事」。

これに尽きると思いました。

 

ミスコンに出る訳ではありませんが、

「運動」と「食事」で健康的な体を維持して、

そのノウハウをお客様へ還元したいと思いました。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2013年8月 9日 (金)

夏休み期間もぜひオッソへ

みなさんこんにちわ。


最近、姪っ子ができておじさんになった小曽根厚仁です( ̄ー ̄)ニヤリ


赤ちゃんが可愛くて可愛くてたまりません♪


自分も赤ちゃんに戻りたいな~っと思う今日この頃であります!笑


赤ちゃんを見ていると、 ① 泣く ② ミルクを飲む ③ 寝る といったことを繰り返して


いるように思います。


この流れはトレーニングをしている人の生活の流れに似ているな~と感じます。


トレーニングをする中で、 ① 運動 ② 栄養 ③休養 この3つをバランス良く


とらなくてはなりません。


トレーニングで使った筋肉に栄養を与え、さらにその部分を休めることで筋肉は


トレーニング前より強くなり少しづつ身体が変化します。


赤ちゃんもたくさん泣いて(運動)、ミルクを飲み、良く寝ることで少しづつ成長して


いるのかと感じます( ̄▽ ̄)!!


早く元気に大きく育ってほしいと思っております(・∀・)ニヤニヤ


さてスポーツクラブオッソではただ今、早朝営業6時半から営業しております。


会員の皆様は一回 500円 で早朝時間帯ご利用頂けます。


または会費 + 2100円 でいつでも早朝時間帯ご利用頂けます。


現在もたくさんの方に早朝ご利用頂いております。


夏休み期間で一日を有意義に使いたい方、寝苦しい暑さで朝早く目が覚めて


しまった方などぜひご利用下さい( ̄ー+ ̄)


スポーツクラブオッソで有意義な夏を過ごしましょう!!


おまちしておりまーす。

 

 

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2013年6月27日 (木)

梅雨 ~ rainy season ~

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたnight

毎日ジメジメの梅雨、嫌ですね・・・

夜も寝苦しいこの季節、快眠の為の3ポイントがあるそうです。

 

one エアコンの使い方

心地よく眠るには、室温は26度以下、湿度は50~60%が理想的です。

寝床に入る前からエアコンなどで温度と湿度を調整し、寝付いてからも3時間位は理想の

環境を保ちましょう。

two 想像以上に汚れている布団

寝つきの悪さや熟睡感のなさの原因が、不潔な布団であることがあります。

できるだけ1週間に1回は、掛け布団だけでなく敷布団も干すようにしましょう。

外で干せなければ、布団乾燥機でもOKです。

※干した布団を叩くことでアレルギーの元であるダニの死骸が飛び散ってしまいます。

布団の表面のゴミを軽く落としたら、掃除機をかけてダニを吸い取りましょう。

three 汗と一緒にストレスも洗い流しましょう

不眠の原因の多くはストレスによるものです。

リラックスする為には、38~40℃のお湯に20~30分つかると身体と心がほぐれていき

寝つきもよくなります。

眠る前の1~2時間前は、余裕をもってリラックスタイムにしましょう。

 

最近の私は、スイムのフロント周りで子供達がアイスを美味しそうに食べている姿を見ると

何が何でもアイスが食べたくなります。この季節、美味しいですよねぇ・・・smile

つい、入浴後に冷凍庫に手が伸びてしまいます・・・paper

でもでも、それもこれもこの梅雨の季節のせいなのだsign03と言い訳ですが何か・・・think

 

clipアイスクリームとは・・・牛乳などを原料にして、冷やしながら空気を含むように混ぜて

クリーム状とし、これを凍らせた菓子である。

 

なんだかまとまりのない文章で申し訳ないですが、要はこの梅雨の季節、オッソで運動し

た後のアイスは格別に美味しいという事です。

それでは皆さん、自分なりの方法でこの季節乗り切っていきましょうgood

                                      小川 久美子でしたshine

 

 

 

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