フォト
2022年6月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

健康・ダイエット

2021年11月18日 (木)

暴れまっせ~(色々お知らせ有り)

皆さんこんにちは~。

本日担当致します、鈴木でございます m(__)m

     

 

来週は火曜祝日があります。

ホームページのほうに特別スケジュールが載っておりますので

ご確認ください。

  

⇒11/23(火)特別スケジュール

    

私も久々にボディアタック45を担当します。

その後に連続でボディパンプ45もやります!

   

   

何をやろうか、今から考えて・・・いません!(笑)

    

    

明日明後日ぐらいから悩みまくりたいと思います。

    

    

そろそろレズミルズプログラムのレッスンでは、過去のリリースを混ぜるミックス期が本格的に突入してきました。

    

    

この時期が私にとって頭の体操にもなる時期でもあります。

日頃の業務もあるので、頭パンパンではありますが・・・(笑)

    

  

皆さんの好みを考えたり、でもそればかりに偏ったりしないように、時間配分は大丈夫か、強度はどれぐらいか、何をポイントに行うのか・・・など様々考えてレッスンを提供させていただいております。

     

   

それを踏まえたうえで、今週の土曜から4日間は思いっきり暴れてやりたいと思います!

理由は直接聞いて下さい。⇒聞いて下さった方はブログを観てくれてた!ってことですね(^^)/

 

  

何しますかね~

   

   

   

 

話は変わりまして・・・・

    

  

オッソの公式LINEアカウントとInstagramはご存知ですか?

     

   

公式LINEアカウントは代行情報やお知らせなどを随時配信しております。

ブログやTwitterなどにすぐアクセス出来ます!

    

Instagramはキャンペーンやお知らせなどを配信しております。

   

    

こちらから登録出来ます。↓

 

公式LINEアカウント

  

Instagram

ジュニアスイミング

フィットネス

     

  

宜しければ、ご登録してみて下さいね!!

    

   

そして今月末まで、さらに燃える販売会を行っております。

Img_8664

詳しくは2階フロントにて。   

この機会にぜひお買い求め下さい。

     

    

     

それでは今回はこの辺で失礼いたします。    

    
    
7659368i
     
皆さんが笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
またOSSOでお会いしましょう!!

2021年8月21日 (土)

ボディパンプ・テクニックα

皆さんこんばんは、鈴木でございます。m(_ _)m

   

   

天気が不安定で、このままだと夏も終わりそうな気配が・・・。

(今年も海にプール行けなかったなぁ・・・)

     

     

もっと日焼けがしたかったなぁ~・・・と私のボヤキは

この辺にして・・・。

    

    

   

さてさて、今回有料レッスンを担当させていただきました。

    

   

「ボディパンプ・テクニックα」

   

   

普段レッスンに参加される中で、

「ここがわからない!」「これってどこを使ってるの?」というような疑問をお持ちになる方が多いとのことで、

この機会に普段のレッスンでは出来ない確認・修正、練習法でより効果的にレッスンを行えるようにしよう!   

 

というテーマで行わせていただきました。

    

     

簡単に言うと、グループで行うパーソナルトレーニングです。

多くの方にご参加いただきました。    

  

  

  

実際にクラスを行う前に、どんな疑問をお持ちか事前アンケートを取らせていただいた中で多かったのは・・・・

    

   

正しいフォーム、姿勢を知りたい

   

違ったところに負荷がかかってしまう。

   

  

という意見がほとんどでした。

   

限られた時間でしたが、色々と皆さんにお伝えして、実際に違いを比べてもらったり、

普段の動きでどう崩れているのかを探っていただきました。   

    

     

60分ではなかなか収まりませんでしたが、少しでも実りのある時間を過ごしてもらえたなら嬉しいです。

      

      

   

ご参加の皆さん、ありがとうございました!

Image0_20210821203601

※皆さんの許可をもらって撮影させていただきました。

 

    

第二弾も企画しておりますので、今回ご参加できなかった方は

次の機会を楽しみに待っていてくださいね。

    

   

     

それでは今回はこの辺で失礼いたします。    

    
    
7659368i
     
皆さんが笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
またOSSOでお会いしましょう!!

2021年6月11日 (金)

6月から営業再開しております。

皆さんこんにちは。鈴木でございますm(_ _)m

    

本日は金曜ですが、特別営業しております。

       

      

   

さて、6月から営業再開しています。

ただし緊急事態宣言下ですので、感染防止対策を強化しております。

   

   

①館内の会話禁止

Image1_20210610160901

館内至る所にこのPOPが貼っております。

   

    

特にロッカー・浴室等については、以前から「おしゃべりがひどい・・・」とのご意見をいただいております。

私達スタッフも、最低限の案内以外は会話を控えて接客応対させていただいております。

飛沫感染防止強化のため、ご理解・ご協力をよろしくお願い致します。

    

    

    

    

②館内利用者人数の制限

Image0-1

ソーシャルディスタンス・混雑防止の為、館内利用者人数を200名に制限しております。

ホームページのトップに現在の利用者人数を記載しておりますので、ご来館の際はご参考下さい。

    

     

   

     

       

③利用時間の制限    

混雑緩和・回転率を上げるため、1日のご利用時間を4時間までとさせていただいております。

(90分会員は変わらず。)

ちなみに1日に複数回来られる方は、合算で4時間となります。

   

これについてはかなりお問い合わせが多いのですが・・・

 

1回で4時間だとして、1日2回来られる方はトータル8時間利用可能となる

⇒滞在時間が長ければ長いほど、感染リスクは上がる

⇒時間制限をしている意味が無くなる

  

   

ということで、1日トータルで4時間となります。

ご理解・ご協力をお願い致します。

     

     

④開館時の整列禁止

Img_8179

他テナントに迷惑をかけますかけますので、開館時間になってからお越しください。

       

    

   

  

⑤フロントで鍵の預かり停止

館内の利用者人数の把握、回転率を上げるため、鍵のお預かりはお断りしております。

      

     

      

色々と制限をかけながらの営業となっております。

皆さんにもご不便をおかけしておりますが、予めご了承下さい。

     

   

   

それでは今回はこの辺で失礼いたします。    

    
    
7659368i
     
皆さんが笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
またOSSOでお会いしましょう!!

 

2020年8月 1日 (土)

レッスン整理券一部抽選制のお知らせ

皆さんこんばんは、鈴木でございます m(_ _)m

     

   

やっと・・・

  

   

やっと、梅雨明けしましたね。

これで洗濯物が干せる(笑)

   

   

なんて思うのは、私だけじゃないはず!!

     

   

今回、台風が発生しなかったのも珍しかったですね。

なんでも観測史上初なんだとか。

   

     

  

こんなに雨ばかり続き、梅雨明けが遅かったのも今までで

無かったですよね~。

    

   

さて、8月になりました。

   

    

館内ポスターやホームページではご案内していますが

一部レッスンで整理券を抽選制になります。

   

Photo_20200801221501

Photo_20200801221502

  

今回の処置に関しては・・・

今現在、クラスによっては早い時でチケット配布時間の1時間前(レッスン1時間半前)に

ジムカウンター前にレッスン参加したい方々が密になってしまうことがあり、その為に

階段に並んでいただいております。

  

まず参加されたい方々についてはこの並んでいる時間が非常に

勿体ないと思うんです。マシン使ったり、プールに行ったり出来るんです。

    

さらには来館された方や退館される際に階段を利用されるかと思いますが

圧迫感を感じたりすると思うんです。

   

そういったストレスを少なくしたいんです。

それで今回このような抽選制を行うことに致しました。

    

   

今、コロナ渦で皆さんも私達も様々なことに我慢を強いられています。

しかし今までとは違った、新しい生活様式を受け入れていかなきゃいけないと思うんです。

   

その中でもっとより良く利用していただきたいとスタッフ一同考えておりますので  

皆さんのご協力をよろしくお願い致します。  

    

  

すみません、少し熱くなりました・・・。

    

  

最近、感染者数が増えてきましたね。

  

今一度、感染防止対策を入念にしていきましょう!

   

   

 

皆さんのご来館をお待ちしております!!
    
    
E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382af_l
     
皆さんが笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
またOSSOでお会いしましょう!!

2020年5月16日 (土)

DA PUMPとFIAがコラボレーション!!ダンス・エクササイズ公開のお知らせ

ご覧いただきありがとうございます。

    

  

詳しくはこちらからご覧下さい。

DA PUMPとFIAがコラボレーション!!ダンス・エクササイズ公開のお知らせ

 

2019年9月11日 (水)

リミテッド24 & UBOUND新曲お披露目会について

皆さんご存知ですか???

   

201909      

   

  

今月から3か月限定です!

   

  

通常の営業時間だと運動出来なくてお困りの方

   

ゆっくりお風呂に入りたい方

    

混んでいる時間に運動したくない方

    

夜遅くまで仕事でストレスが溜まっている方

   

  

   

悩まれていたら、まずはやってみませんか??

   

身体を動かしてスッキリしませんか?!

  

   

平日24時までに退館すればいいんです!

(土曜は22時まで) 

  

お風呂をご利用しない方はギリギリまでジムをご利用出来ます!!   

  

 

詳しくはホームページをご覧ください。

    

既にオッソの会員さんもこの機会に遅くまでご利用出来ます!  

    

    

    

そしてもう一つ。

   

 

9月23日(祝・月)17:10~の

ユーバウンド60は・・・

     

新曲「UBOUND 50」を

お披露目致します。   

※10月からレギュラークラスでも展開致します。

   

   

皆様のご参加をお待ちしております!

   

   

それでは今回はこの辺で。
    
    
E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382af_l
     
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
また近々お会いしましょう!!

2019年6月25日 (火)

7月からプログラムスケジュールが!

皆さんこんにちは、鈴木でございます!

ご無沙汰しております。

     

     

    

4月からオッソに続々と新しいツールが入っていますね!

   

 

〇酸素カプセル

C3s_b_type-2 

2階ロビーにございます。(20分 1,620円 要予約)

            

       

       

     

〇コラーゲンマシン

Drmuller_infinitycollagenic_dwm_open

女性ロッカー内にございます。(20分 1,620円 要予約)

      

  

   

〇タンニングマシン

Vega39_l

男性ロッカー内にございます。(10分 500円)

     

           

     

〇パワープレート

850x500_1_90

3階トレジム内に2台あります!(無料)    

  

ぜひ皆さんも試してみてくださいね!!

    

    

 

    

そして・・・

    

    

7月からプログラムスケジュールの変更があります。

 

20197

詳しくはホームページへ!!

    

こちらからも見れます⇒📝
    

  

今回は細かい時間調整と、映像クラスの変更となっております。

   

   

4月からスタートしたUBOUNDも

日曜のクラスに関しては・・・・

    

  

テック&45分 ⇒ 60分

    

  

に変更いたします。

   

  

5月から定員を拡大したことでどのクラスも

余裕がございますので、

    

「もういっぱいで入れないかな~」

   

  

と思わずに、是非お越しください!

     

    

そして・・・

    

    

   

レズミルズプログラム及びUBOUNDの新曲は

     

  

7月1日(月)から

    

   

随時お披露目致します。

    

     

今回の曲は?

   

振付は?

  

いったいどんな感じに仕上がっているのか・・・

     

    

乞うご期待!!

   

    

    

それでは今回はこの辺で。
    
    
E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382af_l
     
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけますように・・・・
     
     
  
また近々お会いしましょう!!

2019年2月23日 (土)

春分の日特別スケジュール出てます!

皆さんこんばんは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

先週、3日間研修に行ってきました。

 

自分より若い子達と3日間、思いっきり追い込んできました(笑)

参加者の半分ぐらいが20代前半・・・

 

 

まだまだ若い世代に負けないよう、頑張ります

 

 

そして、いよいよ来週末に控えました・・・  

 

 

 

東京マラソン2019

 

 

ワタシ、ハシリマス・・・

 

 

全然走りこみが出来なかったので、不安しかありません(笑)

 

 

 

とりあえず完走出来るよう、頑張ります。

 

 

私の話はこれぐらいにして・・・・・

 

 

 

3月21日(春分の日)の特別スケジュールが発表されてます。

2019321

今から何に参加しようか、悩んでください(笑)

 

 

 

私は朝のモーニングストレッチと脳トレ体操を担当します。

 

よ~し、いっぱいしゃべるぞ~

 

 

 

皆様のご参加を、スタッフ一同お持ちしております。

 

 

それでは今日はこの辺で。

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2019年1月25日 (金)

レズミルズ 2018/4rd 曲リスト (BP108・BA103・BS114・BB83・BC78)

皆さんこんばんは、鈴木です。m(_ _)m

 

大変お待たせしました。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

 

 

BODYPUMP 108

1. Panic Room / Au_Ra & CamelPhat 

2. Pump It Up (Extended Mix) / Nari, Pain, Tava & Luciana 

3. Great Wide Open / Thirty Seconds to Mars 

4. Therapy (Extended Club Mix) / Armin van Buuren feat. James Newman 

5. Say Amen (Saturday Night) / Panic! At The Disco 

6. Make It Rain / Fat Joe & Lil Wayne 

7. Ready For It / Carmada feat. Tribes

8. Boomshakalak (Extended Mix) / MR.BLACK & Diego Miranda feat. The Kemist

9. Let You Be Right / Meghan Trainor

10. Remind Me To Forget / Kygo & Miguel

45min-5. BaBaBa (Vete Pa'Ya) / Dillon Francis feat. Young Ash

45min-6. I Wanna Know / RL Grime feat. Daya

ALT-5. Chamomile Breath / Quantic

ALT-6. Manera / SilverShadow

 

BODYATTACK 103

1. Rock The Place (Club Mix) / SURILLA

2. Finesse (Remix) / Power Music

3. Solo (HappyTech Remix Edit) / Bank Rollerz

4. Islands In The Sky (Original Mix) / Jakka B, Macks Wolf

5. YES / Louisa feat. 2 Chainz

6. The Riddle Anthem (Jack'n'Mike Festival Mix) / Mike Candys, Jack Holiday

7. Discotek People (Club Mix) / Darius & Finlay feat. Mr. Shammi

8. Listen To Your Heart (Extended Club Mix) / Dash Berlin feat. Christina Novelli

9. Where Are You 2K17 (Phillerz Remix Edit) / Paffendorf

10. Sweet Sensation / Flo Rida

11. High Hopes / Panic! At The Disco

 

 

BODYSTEP 114

1. Nothing To Regret / Brass Mayor

2. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored

3. Tik Tok / Raise Of Strip

4. Violent / Moon Clubhouse

5. Bad Blood / Interrupted Monday
5. Hang Down Your Head / Reap Hunter

6. The Sound Of Thunder / Case Blunder

7. Parade / Water Sun

8. No Excuses / Low Patch

9. That Man / Pink Rest

10. YES / Nifty Brow

11. The Middle / Polar Extreme

12. Girls Like You / Maroon 5

AT-03. YES / Nifty Brow
AT-03. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored

AT-AC. Tik Tok / Raise Of Strip
AT-AC. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored
AT-AC. Hang Down Your Head / Reap Hunter

 

 

BODYBALANCE 83

1. The Shine / Ayokay feat. Chelsea Cutler

2A. Lost In My Boots / KWAYE
2B. History / Cosmo's Midnight

3A. Towards The Sun / Rihanna
3B. Die Young / Sylvan Esso

4. The Little Things (Kasbo Remix) / Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey

5. Two Weeks / FKA Twigs

6. Power / Moon Boots & Black Gatsby

7. There She Goes / Leon Bridges

8. Did You Wrong (FRND Remix) / Sweater Beats feat. MAX

9. I Need A Forest Fire / James Blake & Bon Iver

10. London Tree / Gabrielle Peake

B1. Money On My Mind (MK Remix) / Sam Smith

ALT-5. Cranes In The Sky / Solange

 

 

BODYCOMBAT 78

1A. Savage Mode / Kazzanova feat. Marvelus Fame
1B. Fogo (WRECKVGE Remix) / Garmiani feat. Julimar Santos

2. Earthquake / Hardwell feat. Harrison

3. Stay / Sigma

4. Devil / Shinedown

5. Worth The Lie / Muzzy, Koven & Feint

6. Lonely Boy / Neon Nanny

7. Dancehall Soldier / Yellow Claw feat. Beeni Man

8. Wings (Nu:Logic Remix) / Birdy

9. Young Blood / 5 Seconds Of Summer

10. Sure Don't Miss You / The Dip

BT3. The Siren (Camo & Krooked Remix) / Bungle Feat. Ayah Marar

BT4. You're Gonna Love Again / NERVO

BT5. Worth The Lie / Muzzy, Koven & Feint

BT6. Be The One (Netsky Remix) / Dua Lipa

BT8. Home / Shock One & Reija Lee

 

 

ご参考にしていただければ幸いです。

 

それでは (=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2019年1月12日 (土)

2019年の成人の日は~

皆さんこんばんわ、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

改めて、あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

 

 

さてさて、クリスマス・お正月と過ぎまして今日から世の中は3連休ですね!

 

 

・・・・・

 

 

いいなぁ(笑)

 

 

ボヤいてすみません

 

オッソも3連休は営業しております。

最終日の14日(月)は祝日となっておりますので、特別タイムスケジュールとなっております。

 

 

2019114_2

話しは変わり、オッソでもレズミルズプログラムの新曲を各クラスで続々とお披露目しております。

 

私は新年初日にボディパンプ・ボディアタックの新曲披露させていただきました。

 

 

今回のリリースは、両アイテム共に非常に効果的な内容となっております。

 

ボディパンプは新たなイノベーションが3つあり、現代人の身体に非常に効果的な種目が入っています。音楽のコントラストを感じながらトレーニング出来ます。

 

ボディアタックはハードではありますが、オプションを駆使して楽しみながら行なえます。懐かしい曲が多いので昔からレズミルズプログラムを楽しんでいらっしゃる方も、最近始めてた方もぜひ音楽に耳を傾けてみて下さい!

 

 

スタジオでレッスンを受けに来てくださいね!

2019年はマシンやプールだけじゃなく・・・スタジオデビューしてみるのも良いかもしれませんね

 

 

スタジオでお待ちしております。

クラスを受けていて分からないことも気軽に聞いてくださいね

 

 

それでは今日はこの辺で。

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

より以前の記事一覧