健康・ダイエット: オッソログ

2019年2月
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健康・ダイエット

2019年1月25日 (金)

レズミルズ 2018/4rd 曲リスト（BP108・BA103・BS114・BB83・BC78）

皆さんこんばんは、鈴木です。m(_ _)m

大変お待たせしました。

レズミルズプログラムの曲リストです！

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

BODYPUMP 108

1. Panic Room / Au_Ra & CamelPhat

2. Pump It Up (Extended Mix) / Nari, Pain, Tava & Luciana

3. Great Wide Open / Thirty Seconds to Mars

4. Therapy (Extended Club Mix) / Armin van Buuren feat. James Newman

5. Say Amen (Saturday Night) / Panic! At The Disco

6. Make It Rain / Fat Joe & Lil Wayne

7. Ready For It / Carmada feat. Tribes

8. Boomshakalak (Extended Mix) / MR.BLACK & Diego Miranda feat. The Kemist

9. Let You Be Right / Meghan Trainor

10. Remind Me To Forget / Kygo & Miguel

45min-5. BaBaBa (Vete Pa'Ya) / Dillon Francis feat. Young Ash

45min-6. I Wanna Know / RL Grime feat. Daya

ALT-5. Chamomile Breath / Quantic

ALT-6. Manera / SilverShadow

BODYATTACK 103

1. Rock The Place (Club Mix) / SURILLA

2. Finesse (Remix) / Power Music

3. Solo (HappyTech Remix Edit) / Bank Rollerz

4. Islands In The Sky (Original Mix) / Jakka B, Macks Wolf

5. YES / Louisa feat. 2 Chainz

6. The Riddle Anthem (Jack'n'Mike Festival Mix) / Mike Candys, Jack Holiday

7. Discotek People (Club Mix) / Darius & Finlay feat. Mr. Shammi

8. Listen To Your Heart (Extended Club Mix) / Dash Berlin feat. Christina Novelli

9. Where Are You 2K17 (Phillerz Remix Edit) / Paffendorf

10. Sweet Sensation / Flo Rida

11. High Hopes / Panic! At The Disco

BODYSTEP 114

1. Nothing To Regret / Brass Mayor

2. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored

3. Tik Tok / Raise Of Strip

4. Violent / Moon Clubhouse

5. Bad Blood / Interrupted Monday
5. Hang Down Your Head / Reap Hunter

6. The Sound Of Thunder / Case Blunder

7. Parade / Water Sun

8. No Excuses / Low Patch

9. That Man / Pink Rest

10. YES / Nifty Brow

11. The Middle / Polar Extreme

12. Girls Like You / Maroon 5

AT-03. YES / Nifty Brow
AT-03. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored

AT-AC. Tik Tok / Raise Of Strip
AT-AC. Stay Frosty Royal Milk Tea / Chess Bored
AT-AC. Hang Down Your Head / Reap Hunter

BODYBALANCE 83

1. The Shine / Ayokay feat. Chelsea Cutler

2A. Lost In My Boots / KWAYE
2B. History / Cosmo's Midnight

3A. Towards The Sun / Rihanna
3B. Die Young / Sylvan Esso

4. The Little Things (Kasbo Remix) / Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey

5. Two Weeks / FKA Twigs

6. Power / Moon Boots & Black Gatsby

7. There She Goes / Leon Bridges

8. Did You Wrong (FRND Remix) / Sweater Beats feat. MAX

9. I Need A Forest Fire / James Blake & Bon Iver

10. London Tree / Gabrielle Peake

B1. Money On My Mind (MK Remix) / Sam Smith

ALT-5. Cranes In The Sky / Solange

BODYCOMBAT 78

1A. Savage Mode / Kazzanova feat. Marvelus Fame
1B. Fogo (WRECKVGE Remix) / Garmiani feat. Julimar Santos

2. Earthquake / Hardwell feat. Harrison

3. Stay / Sigma

4. Devil / Shinedown

5. Worth The Lie / Muzzy, Koven & Feint

6. Lonely Boy / Neon Nanny

7. Dancehall Soldier / Yellow Claw feat. Beeni Man

8. Wings (Nu:Logic Remix) / Birdy

9. Young Blood / 5 Seconds Of Summer

10. Sure Don't Miss You / The Dip

BT3. The Siren (Camo & Krooked Remix) / Bungle Feat. Ayah Marar

BT4. You're Gonna Love Again / NERVO

BT5. Worth The Lie / Muzzy, Koven & Feint

BT6. Be The One (Netsky Remix） / Dua Lipa

BT8. Home / Shock One & Reija Lee

ご参考にしていただければ幸いです。

それでは　(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

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2019年1月12日 (土)

2019年の成人の日は～

皆さんこんばんわ、鈴木でございます　m(_ _)m

改めて、あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

さてさて、クリスマス・お正月と過ぎまして今日から世の中は３連休ですね！

・・・・・

いいなぁ（笑）

ボヤいてすみません

オッソも３連休は営業しております。

最終日の14日（月）は祝日となっておりますので、特別タイムスケジュールとなっております。

話しは変わり、オッソでもレズミルズプログラムの新曲を各クラスで続々とお披露目しております。

私は新年初日にボディパンプ・ボディアタックの新曲披露させていただきました。

今回のリリースは、両アイテム共に非常に効果的な内容となっております。

ボディパンプは新たなイノベーションが３つあり、現代人の身体に非常に効果的な種目が入っています。音楽のコントラストを感じながらトレーニング出来ます。

ボディアタックはハードではありますが、オプションを駆使して楽しみながら行なえます。懐かしい曲が多いので昔からレズミルズプログラムを楽しんでいらっしゃる方も、最近始めてた方もぜひ音楽に耳を傾けてみて下さい！

スタジオでレッスンを受けに来てくださいね！

2019年はマシンやプールだけじゃなく・・・スタジオデビューしてみるのも良いかもしれませんね

スタジオでお待ちしております。

クラスを受けていて分からないことも気軽に聞いてくださいね

それでは今日はこの辺で。

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来月頃にお目にかかります。

(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

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2018年12月15日 (土)

♪2018クリスマスパーティー♪

　　皆さんこんにちは　ここ数日でグッと寒くなってきましたねー

　　本日担当の須見トラボルタです

　　今日は、先日行われたクリスマスパーティー２０１８の模様を御報告します

　　2018年12月7日（金）　19:30～21:30　サンルートプラザ東京　　にて開催しました！

　　当日は天気も良く、気温も高め（途中、風が強くなり肌寒さを感じましたが・・

）

　　予定通りの時刻にスタート

　　皆さん食事に舌鼓をして頂いたところで、ゲームスタート

　　まずはジャンケンゲームからです

　　　　
　　脳トレもやりましたまずは我々の見本から

　　
　　ところがあまり見本にならず（笑）

　　そして、問題のジェスチャーゲームへ

　　各テーブルにスタッフが1名、そのテーブルの皆さんに当ててもらいました

　　　
　　食べ放題のステーキはこちら↓　とても良い匂い～

　　御参加出来なかった方は是非とも来年は御参加下さい

　　私の登場は年内最後なので・・・

　　皆様良い年をお迎え下さい

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2018年12月 4日 (火)

第35回　日本パラ水泳選手権　結果発表

こんにちは

だいぶ寒くなってきましたね

体調管理はいかがでしょうか？

体を温めまくっている松澤です

先日、福岡の神守る島　『大島』　に行ってきました

天気が良ければ沖ノ島が見えたらしいのですが、

残念ながら見られませんでした

こちら沖津宮遙拝所

気持ちよかったっです

自転車で島を一周したのですが　（ものすごい坂が多くて

）

上の写真は　『宗像大社　中津宮』　

ここには　『天の川』があります。

宗像市の大島は、

七夕伝説発祥

の地と呼ばれているそうです。

ちなみにこの上のほうに、私がいます。

そして、自転車でぐるーっとまわって

美味しいご飯を堪能して

帰ってきました

福岡は美味しいご飯がたくさんでまだまだ行きたいところがいっぱいです。

また、どこかに行ったらこちらに書かせて頂きます。

さてさて

私のことなどいいのです。。。

OSSOに所属する辻内　彩野さん

12/1（土）2（日）の2日間開催されました

『第35回日本パラ水泳選手権』

（三重県三重交通Ｇスポーツの杜　鈴鹿水泳場）に出場いたしました。

結果をご報告いたします。

競技結果

100ｍ　平泳ぎ　　1分22秒08　日本新記録

200ｍ　自由形　　2分17秒27　アジア新記録、日本新記録、大会新記録

大会の開会式後にアジア記録樹立の表彰式が行われ表彰されました

素晴らしい結果ですね

今後も応援よろしくお願いいたします。

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2018年11月28日 (水)

江東シーサイドマラソン走りました！

皆さんこんばんは、鈴木でございます　m(_ _)m

先日、江東シーサイドマラソンが行なわれました。

当クラブからも数十名ほどエントリーされていました。

当日は晴れ。気温は12℃

まぁ悪くない、気候ですよね。

事前にゼッケンが送付になったので、余裕をもって会場となる夢の島競技場に行きましたが・・・

人が多いこと（笑）

クラブのお客さん、専門学校時代の友人、その他知り合い等に挨拶をしながらウォーミングアップを行ない、９時・いよいよスタート地点に整列です。

この時が毎回そうですが、落ち着きません。

身体を動かすスペースがあるわけでもなく、周りの話し声が耳に入ってきたり、気持ちを落ち着けようにも落ち着かないんです。

まぁワタシ、アガリ症ですから・・・（笑）

９時１５分、ハーフの部スタート

競技場内を走り、スタンドにいる１０kmの部の皆さんの声援を背に競技場を出ていきます。

足を進め、２～３kmの日曹橋～東陽町付近にはオッソのお客さんがかけつけてくれて、応援してくれていました。

この応援があるから、走ろうと思えるんです。

それからは自分との闘いです。

そんな中、オッソでアルバイトしてくれている入江さんに追いつき、ああだこうだ話してから先に進みました。

（色々割愛します）

ラスト１km、もうお尻から下が動かなくなってきていましたが、ラストスパート。

競技場に戻ってきたところの写真です（笑）

もう必死ですよね。。。。

この寸前で、実は救急車が通るということで一度足を止められたんです。

動き出しが重い重い。。。。

競技場に入ったところで最後の力を振り絞ってピッチを上げ、足を前に。

なんとかゴールしました。　　　　　

昨年よりは３分ほど縮めましたが、ベストと比べるとまだまだです。。。

先ほどの救急車が止まっていて、何やら慌ただしい感じで。

走りながら感じてはいましたが、今年のレースは救急車が多く出動していました。

途中から暑くなったからか、大気が汚れていたのか、咳やくしゃみが止まらない人も多くいました。

とにかくレースを終えて、色々課題が見えました。

これを活かして、東京マラソン走り切れれば・・・・

と思っています。

さぁ、ボディアタックやってきまーす！！

それでは今日はこの辺で。

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来月頃にお目にかかります。

(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

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2018年11月 5日 (月)

レズミルズ 2018/3rd 曲リスト（BB82・BP107・BA102・BS113・BC77）

皆さんこんばんは、鈴木です。m(_ _)m

大変長らくお待たせ（？）しております。

レズミルズプログラムの曲リストです！

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

BODYBALANCE 82

01. Never Be The Same /KLP

02. Pineapple Skies / Miguel

03. This Is Me / Week Atlas

04A. Daydream Believer / The Monkees
04B. Meant To Be / Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line

05A. Unstoppable / Squashed
05B. January December / Tool Pound

06. White Flag / Bishop Briggs

07. Pretty / Hypercolor feat. Che Ecru

08. Wild Love / James Bay

09. Stay / Chet Porter feat. Chelsea Cutler

10. kuTumba / Sacred Earth

BODYPUMP 107

01. Lullaby / Sigala & Paloma Faith

02. Dreamer (Matisse & Sadko Remix) / Axwell/\Ingrosso feat. Trevor Guthrie

03. Dangerous Night / Thirty Seconds To Mars

04. BOOM / Tiesto & Sevenn feat. Gucci Mane

05. No Excuses / Meghan Trainor

06. Church / Fall Out Boy

07. Going Mad / Paces feat. CLYPSO & Raven Felix

08. We Want Your Soul (Rob & Jack Remix) / Dada Life

09. 2 Da Moon / Towkio feat. Teddy Jackson, Grace Weber

10. Miss You (NVOY Remix) / Young Franco

45min-05. People Say / Don Diablo feat. Paije

45min-06. Get It Right / Baron Super

45min-BNS06. Crawl Outta Love (Glitch Mob Remix) / Illenium feat. Annika Wells

ALT-04. I Bet You Wanna / Gnome

BODYATTACK 102

01. Think About The Way / Ben & Sienna

02. Yeah (Bonkerz Remix Edit) / De Munari

03. Rockstar (Handz Up Remix) [Radio Edit] / Power Music

04. 1,2,3 (Radio Edit) / Tom Reevox

05. Punjabi / Timmy Trumpet

06. Never Can Say Goodbye (HappyTech Remix) / Neon Ninja

07. Party Is The Reason / Midtown Jack feat. Treyy G

08. Turn On The Lights / Waffle House

09. Hewwego (Darren Styles Remix) / Da Tweekaz

10. Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G

11. Lullaby / Sigala

BODYSTEP 113

01. Work From Home / Collide

02. Filthy / Bravo Factor

03. Private Show / Deadwood Hospitality

04. Hello Friday / Harvest Glitter

05. Deja-Vu / Black Beget

06. I'm On Fire / Starlet Averages

07. Hustlin' / Spirit Ravine

08. You Gotta Not / Les Bills

09. Let 'Em Talk / Winter Of Discontent

10. The Monster / Rubber Files

11. Never Be The Same / Dreamboat

12. Don't Give It Up / Six60

ATH-03. The Monster / Rubber Files
ATH-03. Never Be The Same / Dreamboat

ATH-AC. Private Show / Deadwood Hospitality
ATH-AC. Hello Friday / Harvest Glitter
ATH-AC. Deja-Vu / Black Beget

BODYCOMBAT 77

01A. Vegas (Extended Mix) / Alvaro, Lil Jon & Jetfire
01B. Up / Corti & La Medica & Andry J

02. MIC Drop / Mast Boldface

03. Running Low / Pancake Ire

04. Tell Me / RL Grime & What So Not

05. Stay (Maduk Remix) / Delta Heavy feat. HOLLY

06. Magenta Riddim /DJ Snake

07. Beastmode (Original Mix) / Yellow Claw feat. Stoltenholff

08. Get This Right / Koven

09. Legendary /Welshly Arms

10. The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris

BNS-05. Rat A Tat / Fall Out Boy feat. Courtney Love

ご参考にしていただければ幸いです。

それでは　(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

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2018年10月22日 (月)

インドネシア2018アジアパラ競技大会　結果発表！！

こんにちはヽ(´▽｀)/

寒さ対策されていますか？

腹巻がかかせない

　松澤です

お元気ですか？

気温差がまだあるので、体調くずさないようにお気を付けください

わたしは

ビール

で体を冷やしてしまってます

いけませんね

でも、美味しいもの美味しいのでしょうがないです

では、題にも書きました

オッソ所属　辻内　彩野　選手の素晴らしい結果をお知らせいたします。

日本新記録　　　1種目

銅メダル　　　　　4種目で獲得

50ｍ　自由形　　　　　　　　28秒25　3位　銅メダル

100ｍ自由形　　　　　　1分01秒39　3位　銅メダル

400ｍ自由形　　　　　　4分57秒60　3位　銅メダル

100ｍ背泳ぎ　　　　　　1分11秒52　4位　日本新記録

100ｍ平泳ぎ　　　　　　1分22秒91　4位

200ｍ個人メドレー　　2分42秒19　3位　銅メダル

まだまだ目が離せません

次は、12月開催の国内大会に出場予定です。

これからも応援よろしくお願いいたします。

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2018年9月 1日 (土)

マラソンに向けて

９月になりましたね～

皆さんこんばんは、鈴木でございますm(_ _)m

夏が終わってしまいますね・・・・全然日焼け出来なかったなぁ～

こうなったら、残暑を楽しみながら日焼けしたいと思います

さて先日、毎年１１月末に行われる江東シーサイドマラソンの抽選がありました。

今回から申し込み方法が変わりました。

さて、結果は・・・

・・・・　　　

・・・・・

（メールの一部です。）　　　

ってことで当選しました(*^-^)

ということは、練習しないといけないですね！！

筋トレばかりで身体が重くなったので、少し減量もしないと・・・。

ん？

練習？？

９月はやります！！

日走会

（日曜外で走る会）

上記の日程で行います。

皆様のご参加をお待ちしておりますm(_ _)m　　　

最近気に入っている曲を１つ。

Kygo & Justin Jesso – Stargazing

BODYPUMP 106のクールダウンの曲です。

参加者の方々からも好評で、私も最初に聞いたときから気に入っちゃいました。

サビの和訳を添付しますね。良ければご参考に・・・

（以下添付）　　　　

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて　星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく　輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

And I will still be here, stargazing
僕はまだここにいて　星を眺めている

I'll still look up, look up
僕はまだ見上げている

Look up for love
愛を見上げている

Stars don't disappear, they keep blazing
星々が消えることはなく　輝き続ける

Even when the night is over
たとえ夜が終わっても

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ

Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり　諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ

[×3]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり　諦めたりしないで

[×2]
Don't you, give up, for me
僕のために諦めないで

Don't fall, don't give up, for love
愛に心を奪われたり　諦めたりしないで

That's how I find the light
そうやって僕は光を見つけたんだ　　