皆さんこんばんわ、鈴木でございます m(_ _)m
少しずつ暖かくなってきましたね！！
そろそろ屋外で日焼けが・・・
今日はお知らせです！
来週、３／２１（水）は祝日の為、特別スケジュールです。
目玉はやっぱり・・・・
BODYATTACK 100
全世界でこの日、解禁となります！
この２５周年の記念すべきリリースをぜひスタジオで一緒に祝いましょう！！
担当は恐縮ですが私がいたします。
久々のBODYPUMP６０分クラスを行ってからにはなりますが、精一杯やらせていただきます。
アバレマッセ～ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
そして４月～のプログラムも発表されております。
私、ボディパンプ・６０分クラスに復活致します。
しかも２本！！
皆さんのご期待に応えられるよう、精進致します。
てなわけで今日は短いですが、この辺で失礼致します。
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・
また来月頃にお目にかかります。
(=ﾟωﾟ)ﾉ o(_ _)oﾍﾟｺｯ
皆さんこんばんは、鈴木でございますm(_ _)m
２月になり、一層寒さが増しているように感じているのは僕だけでしょうか？？
なのに館内でよくノースリーブでうろついているので、季節感がない！とよく言われますが・・・・動きやすいから好んで着ているだけですよ
今月の日走会の日程が決まりました。
既に館内には貼り出していましたが・・・・・
ご参加の際は、防寒対策を十分にしてお越し下さい。
それと今風邪などが流行っていますので、皆さんも体調には気をつけて下さいね！！
体調悪いと、せっかくのトレーニングも楽しく出来ないし、不完全燃焼に終わってしまいますから・・・。
トレーニングといえば・・・！
今回のボディパンプの新しい４５分フォーマットは、かなり良いトレーニングになりますよ！！
僕のクラスでは、今日から１週間は確実に行うつもりでおります。
皆様のご参加をお待ちしております。
先日曲リスト紹介で長々とお邪魔しましたので、今夜はこの辺で。
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・
また来月頃にお目にかかります。
(=ﾟωﾟ)ﾉ o(_ _)oﾍﾟｺｯ
皆さんこんにちは。鈴木ですm(_ _)m
大変長らくお待たせ（？）しております。
レズミルズプログラムの曲リストです！
当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。
※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。
BODYPUMP １０４
1. More Than You Know / Axwell/\Ingrosso
2. Black Rose / BlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsohn
3. Young And Menace / Fall Out Boy
4. Ain't Giving Up (WiDE AWAKE Remix) / Craig David & Sigala
6. Back Again / Flosstradamus & Mayhem feat. Waka Flocka Flame
8. Into Dust / Paris Blohm feat. Elle Vee
10. Quit / Cashmere Cat feat. Ariana Grande
45min-5. Livin' 4 Ya / MOTi feat. Katt Niall
45min-5. Rich Boy (Zack Martino Remix) / Galantis
45min-6. Sound Of Walking Away / Illenium & Kerli
BT-8. Just Hold On (DVBBS Remix) / Steve Aoki & Louis Tomlinson
BODYATTACK ９９
1. Don't Look Back / DJ Gollum
2. Shape Of You (Wings And Rider Remix) / Hyperbeat Meets Skitzmix
3. Work Hard Party Harder (The Nation Remix Edit) / ALEX M.
4. Crazy Trumpets (Extended Mix) / Monkey Warriors
5. Catch (Radio Edit) / Will Sparks
6. Are You With Me (Chris Diver Remix) / Quadrifonix
7. Axel F / Andrew Spencer & Ron Rockwell
8. It Ain't Me (Basslouder Remix Edit) / Monsta Kat
9. Black Rose (Extended Mix) / Blasterjaxx feat. Jonathan Mendelsohn
10. Game Time / Flo Rida feat. Sage the Gemini
11. Mama / Jonas Blue feat. William Singe
BODYBALANCE ７９
2. Feel It (ft Tunji Ige)(Boxinbox & Lionsize Remix) / GTA & What So Not feat. Tunji Ige
4. Selfish / Future feat. Rihanna
6. Most Girls / Hailee Steinfeld
9a. Quit / Cashmere Cat feat. Ariana Grande
10a. Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping) / Meditation Music
10b. Spirit Of Grace / Stanton Lanier
BT4. Winter Song / Ingrid Michaelson & Sara Barreilles
BODYSTEP １１０
4. Starboy / Level Two Smokers
5b. Jump Around / Lego Migrant
6. This Ain't A Scene It's An Arms Race / The Boy King
11. Don't Leave / Natural Roots
ATH3. Centipede / The Spirints
BODYCOMBAT ７４
1a. Rich Boy (Quintino Remix) / Galantis
1b. Rebound To The Beat / Promise Land & Luciana
1c. Wild Flowers / Frank Carter & The Rattlesnakes
2. Going Crazy / Hardwell & Blasterjaxx
3. Skin (Wilkinson Remix) / Rag'n'Bone Man
4. Great Spirit / Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe
8. Happy Alone / Matrix & Futurebound feat. V Bozeman
9. Lingua / Sub Focus feat. Stylo G
10. Whatever It Takes / Imagine Dragons
BT5. Shes Out Of Her Mind / Spring Is Coming
BT7. Hypnotic / Wilkinson feat. Shannon Saunders & Youngman
ぜひスタジオで新しい音楽、新しい振付を楽しんで下さいね！！(￣▽￣)
長くなりましたが、これにてドロンします。。。。m(_ _)m
いやあ～寒いですね～
毎日貼るホッカイロがかかせない松澤です。
この一個、一個にはちゃんとお話があるんですよね。
テレビで見て知ったんですが。。。(^-^;
↓ これは確か、シャンプーをしながら勉強してるみたいな感じだったような。
まぁぁぁぁぁ、美味しいこと！！！
私、この二ヶ月で２回食べに行ってしまいました。
激混み店ですが、お近くに行ったらぜひぜひご賞味ください。
残り少ない２０１７年を良い時間を過ごせますように。
富士山を眺めながら～
松澤でした。
皆さんこんばんわ。昨日のクリスマスパーティーでしゃべりすぎて喉が痛い鈴木ですm(_ _)m
（あっ、いつものことでしたね
）
クリスマスパーティーについてはまた別のスタッフが書いてくれるかと思うので、私は別のことを・・・
先日、江東シーサイドマラソンに出場しました。
昨年、練習不足のくせにオーバーペースで突っ込んだのが仇となり、途中で脚に違和感を覚え、途中棄権したのもあり、今年はリベンジということで・・・・
今年も寒い中、沿道には多くのオッソのお客さんが応援に来てくれました。
日曹橋～木場にかけての道のりは本当に元気をもらえます。
まだこの時は応援もあって元気です（笑）
今回のレースで自分自身にテーマを課しました。
１．キロ５分ペースを維持して
２．完走する
増量した身体で今までのように走るのは危険と判断し、キロ５分ペースで。そして昨年のリベンジで必ず完走する。と・・・
コースも昔のように公園に入らなくなり、競技場前まで走りやすくなったので気持ち良く走れましたが、途中で辛くなったり、トイレに行ったりとロスもありましたが、３キロ付近からオッソのお客さんと抜きつ抜かれつ、励まし合いながら走れたのは大きかったと思います。
走っている内に、ラスト２キロから少しずつスパートしようと心に決めて、走り続けました。
競技場が見えてきてからスパートをかけました
競技場に戻ってきたときの写真です。
（もう必死でした
周りもとばせ～！っと煽るんですから
）
てなわけで何とか完走することが出来ました。
応援に来て下さった皆さん、応援は行けないけど・・・と声をかけて下さった皆さん、一緒にレースに出場したオッソのお客さん達
本当にありがとうございました m(_ _)m
さて、私の話が長くなりましたがお知らせです。
大変長らくお待たせ致しました、来週の土曜
１２月２３日（天皇誕生日）の特別スケジュールが発表されました。
私は・・・
ボディパンプ７０
ボディアタック４５
を担当します。
７０分スペシャルも４５分も久々です！
皆様のご参加をお待ちしております
そしてレズミルズの新曲シーズンになり、いつからやるのか
気にされている方々も多いですが・・・
１月から随時解禁！！
お楽しみに～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
最後に年末年始の営業のお知らせです。
今年も一年ありがとうございました。
来年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い致します。
それでは今夜はこの辺で。
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・
また来月頃にお目にかかります。
(=ﾟωﾟ)ﾉ o(_ _)oﾍﾟｺｯ
皆さんこんにちわ。 寒い日が続きますね〜
今回は、佐藤が選手コース活動のご報告を致します。
国体を最後に９月で夏のシーズンが終了し選手達もつかのまのOFFを取り10月から新たなシーズンをスタートして１ヶ月。これから１年の練習計画に沿って身体の調整と体力づくりを行うこの時期にワールドカップが開催されます。
このワールドカップTOKYOでは海外から３０ヶ国175名の選手も出場していました。
ご無沙汰しております、鈴木です m(_ _)m
朝は冷え込んでいるのに、昼間は暖かく、夜は寒いと・・・・
寒暖差に困っています。
１１月に入り、いよいよシーサイドマラソンを月末にひかえ・・・・・
走り込みしてな～い (;д;)
ということで今週から少しずつ走っております。
暑すぎず、ちょうどいい気温ですね
1人でもくもくトレーニングもいいですが・・・・
今月の日走会の練習日は！
１１月１９日（日） １０時から行います。
よろしければぜひご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております！
そして明日より・・・・
ブレてますが・・・(^-^;
今年もこの季節になりました（笑）
詳しい詳細は館内をご覧下さい！！
簡単なご紹介だけになってしまいましたが、今夜はこの辺で。
皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・
また来月頃にお目にかかります。
(=ﾟωﾟ)ﾉ o(_ _)oﾍﾟｺｯ
またまた鈴木です、毎度失礼してますm(_ _)m
LesMillsプログラムの新曲リスト、最後はボディステップです。
ぜひスタジオで新しい音楽・新しい動きを楽しんで下さいね！！
終わった・・・ドロンします (_´Д｀)ﾉ~~
皆さんこんばんは、鈴木ですm(_ _)m
当クラブでも展開されている、LesMillsプログラムの新曲リストのご紹介３日目。
今回はボディコンバットです。
ボディステップは少々お待ち下さい。。。
