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健康

2017年1月10日 (火)

寒い!足をあっためよう♪

寒い日が続きますね。

 

寒いの嫌いな皆様に朗報です。

読めばきっと温まる(笑)

本日の記事はこちらからどうぞ↓

「足を温めると・・・」 

2016年11月19日 (土)

あたたかい物が食べたいですね

こんにちはhappy02


寒いですねtyphoonsnowtyphoonsnowtyphoon

体調はいかがですか?


こんな日はお鍋がいいですねupupup

鍋焼きうどんもいいですね。。。

あぁぁぁ、おなかがへってきましたcrying


どうも、マツザワですbleahgood





さて、今日からロビーにて正しい姿勢をキープしながら座れる

Style PREMIUM DX  

の体験会を行っておりますsign03

1



2

座ってみましたが、

フッワフワでしたnote

おまけに楽チンでしたsign05

ご来館の際は、ぜひ体験してみてくださいね。




スイミングからのお知らせですsign03


今月の休館日は29日(火)30日(水)です。



お間違いないようお願い致します。





そして、この2日間でステップアップコースを行います。



ステップアップコースは、1人のコーチでお子様4名までの

個人レッスンになります。

それぞれの悩みにあわせてお助けしますsign03


時間によって対象コースと級がありますので、ご確認のうえご予約ください


     時間                  対象

①14:30~15:00        幼児・JrA 16級~9級


②15:15~15:45        幼児・JrA 16級~9級


③16:00~16:30        JrA・JrB 16級~7級


④16:45~17:15        JrA・JrB 16級~7級


⑤17:30~18:00        JrB・育成 8級~2級




受講費は1,080円です。
お電話のみご予約承ります (複数のお申込みはご兄弟のみです)




申込み開始は、11月24日(木)  PM12:00  からです。



たくさんのご参加お待ちしてます。

2016年5月31日 (火)

スイブンホキュウ シテマスカ?

先日、



Okinawa_feslogo




‥へ、行ってきました。



今年で5回目のお祭り。

過去最高となる21万人が

来場したそうな。

Photo

20aeb8eb8268584582d62c1656107806



楽しかったです happy02





そんな中

Cw5xxvhuoaavevg


↑この人を見かけて

笑っちゃいました happy02








さて。


突然ですが、皆さんは

こまめな水分補給

行なっていますか?



今日、熊本のテント村が

閉鎖したそうです。


理由の一つとして

これから暑くなる事を想定して

閉鎖したとか。




そりゃァ

そうですよね。



地べたに近い床で

夏の暑さに耐えながら

過ごすのは、熱中症や

脱水症状になりかねませんからね。


避難されている方々には

複雑な心境だと思いますが、

私はいい選択だと思いました。



東京もここ最近、

初夏を感じる

陽気になったかと思えば、

肌寒く感じる日が突然きたりと

気温の変動が激しいですが、

これから先は夏まっしぐらなので

水分補給は十分に行なってほしいです。








“水分補給”繋がりで

一つ告知を。





オッソは今でも

水素水のお申し込みを

承っております。



ボトルの追加購入も是非ッ!



水素水の効果効能の詳細は

スタッフまでお問い合わせ下さい。



ご検討されている方、

お待ちしております。












さッ、

今日はこの辺で

あんしぇ~や~します。



今日は先ほどのお祭りの

フェイスブックに

豆つぶぐらいの大きさで

写真に写っていた

東江がお届け致しました。





見つけられた方、

スゴイと思う。

2016年1月17日 (日)

シューズSALE販売中!

みなさん、こんばんわhappy01   岡野ですvirgo

今年は暖冬と言ってはおりましたが、何だか急に寒くなりましたねsnowsweat01

みなさま体調はいかがですか?

 

 

早くも2016年を迎えてから17日が経ってしまいましたsunsunsun

早いものですねぇ~dash

 

 

 

 

みなさま今年の目標は決まりましたか?

 

自分は今年の目標まだ何も立ててなかったりしてbleah

今年の目標ねぇ~。。。

何にしよっかなぁ~confident。。。

たくさんありますけどねぇ~。。

 

そうこうしてる内にそんなことも忘れて月日があっという間に流れ

気づけば夏yacht 気づけば年末snow なんてことになってしまうんですよね。

 

 

そんな時は いっそのことsign01

 

 

岡ちゃん、12月31日に今年の目標決めてやったぜぇ~note

ワイルドだろぉ~note

 

 

なんてフレーズを思い出すとしようhappy01flair

さて、ワイルド杉ちゃんはさておき

 

おっとwobblysweat01 途中でワイルド小曽根が入り込んでしまいましたsweat01dash

失礼いたしましたcoldsweats01sweat02

019

気を取り直してsign01

 

20160117_215258_2

 

只今、フロントではシューズのSALE販売を行っております。

サイズは店頭に出ている物のみとなっております。

シューズの新調を考えてる方などいらっしゃいましたら是非試しに履いてみて下さいね。

 

年始に見たお笑い番組tvで、杉ちゃんが

 

杉ちゃんいつもは裸足なんだけど~ 今日は寒いからシューズ履いて来たぜぇ~

杉ちゃん買ってすぐにシューズの底~ くり抜いてやったぜぇ~

足の裏真っ黒だぜぇ~

ワイルドだろぉ~note

 

久しぶりに見ても大笑いではないんですよね。

くすっと笑いなんですよね。

 

 

 

皆さんもフロントの前を通り、シューズが並んでいるのを見かけましたら

くすっと、思い出し笑いして下さいhappy01

 

2016年も皆様にとって笑いの耐えない健康で元気な1年が過ごせますように

明日もOSSOでお待ち申し上げております。

 

2015年9月17日 (木)

日が短くなってきましたね

こんばんわshine

最近、枕を変えようと思っているマツザワです。

自分だけのオーダーメイドの枕を買おうか
迷ってまして。。。





色々、調べてみると寝具にも寿命があるようで。。。


でも適切なケアによって寿命をのばす事が出来るみたいですね。



掛け布団と敷き布団は、こまめに干したり、カバーやシーツを取り替える事が

長生きさせる秘訣flair



そして、私が悩んでいる枕事情


人の頭の重さは、全体重の約8%にも及ぶというので

実は枕はかなりの重責を担っているのです。




なので、枕の寿命は2~3年と短いんですってsweat01




3年以上同じ枕を使っている方

枕の寿命の見極め方をやってみてください





① 枕を半分にして手を離しみてください



② 数十秒待っても枕の形が元に戻らなかったら。。。


③ 買い換えを検討した方がよさそうです




枕の日々のケアは


週に一度は天日干しを

枕カバーは3日に一回は洗濯もしくは交換する事がおススメですheart01




快適な睡眠を実現してくれるだけでなく、

起きている時間のパフォーマンスを向上させてくれる布団&枕




大切にしていきたいと思いますup




さて、お知らせですsign05


スイミングは、9/22(火)と23(水)がお休みになります


その2日間で、ステップアップコースを行います。


22日(火)は若干空きがあります

①  11:00~11:30  1名  幼児・ジュニアA 16級~9級

②  11:50~12:20  3名  幼児・ジュニアA 16級~9級

③  12:40~13:10  3名  ジュニアA・ジュニアB  16級~7級

⑦  16:30~17:00  3名  ジュニアA・ジュニアB  16級~7級


23日は、ご予約いっぱいになりました。

ありがとうございました。

22日のご予約は、お電話でお受けしております。


お待ちしております。

















 

2015年7月16日 (木)

ツムツム熱再燃×介護予防の話

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサタデーnoteオッソログの日~note


最近、スマホゲームのツムツム熱が再燃し、眠れぬ夜をすごしている石井正人です。

「ツムツム」の画像検索結果

ケータイゲームって無駄な時間だよなー、とわかってはいるのですが、

なかなかやめられません。

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さて先日、新しい資格を取得してまいりました。

「介護予防運動指導員」という資格なのですが、

今後の高齢化社会に増加するであろう問題と

そうならないように運動で予防する方法を学んでまいりました。



項目を並べると…

「高齢者筋力トレーニング」「転倒予防」「尿失禁」「行動科学

高齢者の栄養改善活動」「口腔機能向上」「認知症予防」「うつ・閉じこもり

ピクッとくるキーワードはございますか?

自分がどうこうというよりも、自分の家族や周りの方に関して

反応するキーワードかもしれませんね。




「高齢者の筋力トレーニング」や「転倒予防」、「尿失禁」については、

普段の行っている指導内容の確認にもなりましたし、

どの項目においても基本的な筋肉を強くしておくことが最も重要、

という事が再確認できました。
いくつになっても筋肉は発達しますし、トレーニングを継続することが

健康な生活を送るのに必須だと感じました。




そして「高齢者の栄養改善活動」については、「へぇ~」と思うことも多かったです。

☆ とにかく肉類、牛乳、油脂類を摂取すると、介護リスクが下がる

☆ 様々な食材をとるほど介護リスクが下がる


油脂類をたくさんとってしまうと、体に悪そうなイメージがありますが、

意外とそうでもなくて、しっかり食べることが介護予防では必要のようです。
(それでも塩分は控えたほうが良いようですが…)

今年から「介護保険制度」の改正もあり、運動による介護予防の需要が

更に高まってくると思います。

生命保険文化センターが行った調査によると、介護を経験した方の平均期間は

4年9ヶ月にも及び、4年以上介護した割合は4割を越えるそうです。


自分も家族も要介護にならないように、気を付けなければいけませんね。



介護予防につながるような運動は、是非スポーツクラブオッソ南砂へ!!

オススメは「シニアのための健康体操教室」です!!

「シニアのための健康体操教室」の画像検索結果

毎週、月・木・金の10時~11時に開催中。

料金は1回あたり

1620円(会員でない方) 1080円(会員の方)

まだ会員で無い方へも是非ご紹介下さいませ。

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2015年6月14日 (日)

梅雨ですね~

みなさんこんばんわ岡野ですvirgo

 

梅雨入りしましたね~rain

しっとりじっとりじめじめしておりますsweat01

 

OSSOのフロントでも書類がしっとりふやけてしまっておりますwobbly

Yjimage


関東の梅雨明け予想は7/15~7/23頃だそうです。

暑すぎるのも嫌ですが早くカラっと晴れて欲しいものですね。

 

梅雨期は各種のカビなど微生物が発生しやすく、食品などの腐敗しやすい時期ですので

食中毒などには注意が必要です。皆さんも充分お気をつけ下さいね。

 

 

 

 

さて、OSSOは2000年6月にオープンいたしましたので 

今月で15周年を迎えましたshine

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皆様に愛されて15周年を迎えることができました~happy02

これもひとえに日々の皆様からのご愛顧によるものと改めて感謝申し上げます。

 

これからも皆様より愛される地域一番のスポーツクラブ目指してスタッフ一同今まで以上に

努力して参りたいと思います。末永く宜しくお願い申し上げます。

 

 

新規会員様向けには15周年記念キャンペーンを実施いたしております。

スタートの月会費2ヶ月分合計額2,015円(マスターコース)でご入会いただけますので

是非ご紹介して差し上げて下さい。

 

 

明日の天気は~『晴れっsun

最高気温30度だそうですsunsunsun

明日も元気にお会いいたしましょうhappy01失礼いたしますっ

2015年6月 6日 (土)

もう少しで梅雨入りですね

こんにちはhappy01


最近、お蕎麦にハマっている松澤ですsmile


オッソの事務所の電子レンジで、パスタ用電子レンジ容器に
お蕎麦をチンして食べていますdeliciousgoodshine



なので、冷蔵庫の中には、わさび・しょうがのチューブが
常備されておりますsign05



お蕎麦などには薬味が必要になってきますよね。




薬味を足すことは良い事のようですupupup



【疲労回復】【メタボ改善】に期待できるようですshineshineflairshineshine



いくつかご紹介しますね。




私の大好きなしょうが

・イカ刺しとの相性抜群ですねsign03  (これは個人的な意見ですねcoldsweats01

・体を温める

・発汗作用

・便秘解消





これも大好きなわさび

・てんぷらにつけて食べたいですsign03  (これも個人的な意見ですcoldsweats01

・抗菌効果

・辛味成分は食欲を増進させ、消化液の分泌を促進するそうです



とうがらし

・私、辛いのが苦手なんですbearing  (いらない情報ですねcoldsweats01

・血行が良くなる事で老廃物の排出を促進

・免疫力アップの効果も


しそ

・子供の頃は嫌いでしたが、今は大好きですheart04  (これもいらない情報ですねbleahsweat01

・免疫力アップ

・神経を落ち着かせる効果もspa
 寝る前にシソ茶・シソ酒を飲むといいそうです



にんにく

・すっても、みじん切りにしても、丸ごとでも、本当においしいですねgoodhappy02good
(個人的な意見ばかりで申し訳ありませんcatface

・疲労回復効果

・血行を良くしたり、脂肪燃焼を促進したりする効果もあるので
 生活習慣病が気になる方は積極的に食べた方がいいそうです

ジメジメむしむしがこれから続いて

食欲がなくなってきてしまうかもしれないので

色々な薬味を試して元気に過ごしていきましょうshineflairshine



続きまして、お知らせですnote





フィットネスでは

6月13日(土)~21日(日)まで

1日10名様限定

108円 で

オッソを体験出来ますsign04

通常、ビジター料金は5,400円
会員の方と同伴でいらっしゃった場合は3,240円ですが

この期間中だけ、108円でご利用頂けますsign03

ご家族・お友達
フィットネスクラブに興味がある方
ぜひぜひ体験にいらしてくださいdashdashdashdashdash



ご利用の際はご予約が必要です。

お電話お待ちしております。



そして、スイミングスクールは今月も

無料体験会を行います


6月21日(日)

ベビーコース(2歳未満)
11:40~12:20

乳児コース(2・3歳)
11:15~12:00

幼児コース(3~5歳)
9:45~10:30

ジュニアコース(6歳以上)
9:45~10:30

各コース定員15名になっています。

ご予約お待ちしておりますsign03




2015年2月 7日 (土)

残念な夫×フィットネスと医療費×108円体験

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

最近、「残念な夫」というドラマを見ている石井正人です。

子育てに奔走する夫婦を描いたドラマなのですが、

色々と共感する部分が多く、毎週楽しんでおります。

連ドラを毎週見ることは少ないのですが、なかなか楽しいものですね。

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さて、先日フィットネス業界の業界誌を読んでいたら気になる記事が出ておりました。

 

「フィットネス継続で、脳神経系の生涯医療費が153万円減」

フィットネスクラブに定期的に通っている人は、一般的な国民に比べ、

脳神経系イベントに関連する生涯医療費を平均約153万円少なくできる事がわかった。

大阪大学大学院医療経済産業政策学教授の田倉智之氏らが、

2014年10月10日第18回日本心不全学会学術集会で発表した。

(中略)

・利用回数の多い人は継続性が高い。

・利用回数が多く、長期間継続する人は運動効果が高い。

・運動を継続的に行い、利用回数が多い人は、糖尿病になりにくい。

 (一般の人に比べほぼ半分)

・フィットネスクラブに継続的に頻繁に通う人は、

 1人あたりの医療費が40歳からの40年間で153.2万円安くなる。

・フィットネスクラブに継続的に通う人は、医療費削減など社会に多大な貢献をしている。

(以下略)

 

高齢化がすすむなか、日本の医療費も年々増加しております。

オッソに通う皆様は、医療費削減に貢献をしている一員といえるでしょう。

ぜひ、周りの友人やご家族にも運動を薦めてみてはいかがですか?

ただいまオッソでは108円体験で皆様をお待ちいたしております!

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健康増進もシェイプアップもスポーツクラブオッソでどうぞ!!

ご予約お待ちしておりまーす。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2015年1月 3日 (土)

新年明けましておめでとうございます。

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新年明けましておめでとうございます。

 

2015年度もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、

何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。

 

 


 

 

さて、新しい年がスタートいたしました。

皆様幸先良い1年のスタートを迎えられておいででしょうか?

 

 

早くも今年の目標を立ててる方、いらっしゃいますか?

 

初詣はどちらへ参拝されましたか?

 

今年の運勢気になりますよね?

 

 

風邪は引いておりませんか?

 

笑ってはいけない全て見ましたか?

 

 

何はともあれ、まずはOSSOへGOhappy01up 運動不足や正月太りや年末年始の宴会続きの食べ過ぎや飲みすぎのリセットに、是非お待ちいたしております。

 

 

 

OSSOは本日より、営業致しております。

 

 

 

 

明日(1/4 日)の営業は

9:30~17:00 となっております。

 

会員種別に関係なくご利用いただけます。

 

 

 

 

 

 

一に健康、二に健康、三,四も健康,五にOSSOhappy01paper

 

 

とにかく健康第一shine

 

 

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

 

新年も元気にお会いいたしましょうhappy01  岡野でした。

 

 

 

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