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日記・コラム・つぶやき

2018年7月27日 (金)

レズミルズ 2018/2nd 曲リスト (BS112・BB81・BP106・BA101・BC76)

皆さんこんばんは、鈴木でございます。

 

大変長らくお待たせ(?)しております。

レズミルズプログラムの曲リストです!

当クラブでも全てのアイテムでお披露目しましたのでアップ致します。

 

 

 

 

※ご覧になる環境によっては視聴出来ない事もありますので、予めご了承下さい。

 

 

BODYSTEP 112

01. Sorry Not Sorry / Down The Road

   
02. New Rules / Kasia Is Back

   
03. Cut To The Feeling / Ma Honeybee

      
04. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

      
05. Ready For It - The Mingle Catalogue

       
06. Wicked Ones / Junk & Disorderly

      
07. Spectrum / Rosebud Amber

      
08. Instruction / Masked Panther

      
09. Boogie Feet / Ravine Bluebird

    
10. Till The World Ends / Crystal Emperor

 
11. L.E.S Artistes / Mockingbird

    
12. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

 
A03. Till The World Ends / Crystal Emperor

A03. New Rules / Kasia Is Back

 
A-AC. Sorry Not Sorry / Down The Road

A-AC. Ready For It / The Mingle Catalogue

A-AC. Whatever It Takes / Tobacco Brunch

A-AC. Boogie Feet / Ravine Bluebird

 

 

BODYBALANCE 81

01. Here With You / Lost Frequencies & Netsky

   
02. Smoke Too Much / JOY

   
03A. Squeeze Me / Keir

03B. Dream / Bishop Briggs

   
04. Shadows In The Dark / Juke Ross

   
05. Don't Give It Up / Six60

   
06. Tuviana / Yoel Lewis

   
07A. Colors / Beck

07B. Heartstruck (Wild Hunger) / Hamilton Leithauser feat. Angel Olsen

      
08. Baby, You Make Me Crazy / Sam Smith

    
09. Wings / Birdy

    
10A. Nocturne / Gabrielle Peake

10B. La Journée / Gabrielle Peake

    
B01. What Lovers Do / Maroon 5 feat. SZA

B03. Santa's Coming For Us / Sia

 

 

BODYPUMP 106

01. Still The One / Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins

   
02. I Am Here / P!nk

   
03. Little Thing Gone Wild / Wildcat Wonder Wall

   
04. Say Less / Dillon Francis feat. G-Eazy

   
05. Tell Me You Love Me / Galantis & Throttle

   
06. Walk On Water / Thirty Seconds To Mars

    
07. Coco's Miracle (Club Mix) / Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star

   
08. Tribes / Chase & Status

   
09. Revenge / P!nk feat. Eminem

   
10. Stargazing / Kygo feat. Justin Jesso

   
45min05. You & Me / Marshmello

45min05. Lost / Illenium feat. Emilie Brandt

    
45min06. On The Run / NGHTMRE feat. PASSEPORT

 

 

BODYATTACK 101

01. Unite (Radio Edit) / Woodman Prophecy

   
02. Havana (HappyTech Remix) / Miami Ink

   
03. Ready For It / Power Music

    
04. Rocksteady (Original Mix) / Zeskullz feat. The Dual Personality

   
05. Push (SCNDL Remix) / Kronic, Far East Movement & Savage

    
06. Till The Day Comes (Original Mix) / Electronic Vibes

   
07. Think / In The Name Of Hype

      
08. Show Me (W&B HandsUp Remix Edit) / Andy Schirmer & Rick Cue

   
09. The Universe / Hardwell

   
10. Hold Me Tight Or Don't / Fall Out Boy

   
11. Start Over / Monroe & Moralezz

 

 

BODYCOMBAT 76

01A. HNDZ Up (Extended Mix) / Matisse & Sadko

01B. Shake That LaLa / French Invasion

   
02. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers vs D'Angello & Francis

   
03. Who Knows / Netsky feat. Paije

    
04. Era / RL Grime

    
05. Soundbwoy (Sigma Remix) / Stylo G

    
06. White Lines / Six60

    
07. Holy / Slander & Kayzo feat. Micah Martin

    
08. Ghost / Delta Heavy

    
09. Knock Me Down / MAKJ & Max Styler feat. Elayna Boynton

   
10. Don't Forget Your Roots / Six60

    
B03. Getaway (Koven Remix) / Tritonal feat. Angel Taylor

   
BT5. Let 'Em Talk / Kesha feat. Eagles Of Death Metal

    
B06. Blind Faith / Chase & Status & Liam Bailey

   
B08. Suffocate / The Prototypes

 

 

 

今回もイイ曲が使われていたり、チャレンジングな振り付けになっております。

 

新しい音楽、新しい振り付けをぜひスタジオで体験して下さいね!

 

 

皆様のご参加をお待ちしております!!!

2018年7月21日 (土)

☆熱中症対策☆

  皆さんこんにちは!

  暑いですねbearingwobbly 数年ぶりではありますが各地で、最高気温の更新がされている

  今日この頃、いかがお過ごしでしょうかsign02 本日、担当の須見です。

  さて今回は【熱中所対策】としてエアコンの使い方を御紹介いたしますpapershine

   重要なポイントは以下の3つですdash

     

one寝るときの設定は「除湿」?「冷房」sign02

     

twoエアコンの設定温度はsign02

     

threeエアコンはタイマーと使うべきsign02

  

  順に御紹介していきましょう

    

one寝るときの設定は「除湿」?「冷房」sign02

     正解は「冷房」なんです!冷房のほうが体を冷やしすぎるイメージが

     ありますが就寝中は除湿の方が温度を下げてしまうのですwobbly

twoエアコンの設定温度はsign02

     クーラー病という言葉があるように、人間は体を冷やしすぎるとだるく

     なってしまいます。人間は就寝中に体温が下がりますから設定温度は

     

起きている時よりは高めに設定する必要がありますeye


    
一般的には「27℃から28」と言われていますねdash

     少し暑いかな?というぐらいの方がいいですね!また温度が徐々に上がる

     便利な「おやすみ設定」という機能があれば是非使ってみて下さい!!

 

threeエアコンはタイマーと使うべきsign02

     クーラーをつけっ放しにして寝ると翌朝体がだるくなってしまうからタイマー

   にして
おかなきゃいけないと思っている方が多いのではないでしょうかsign02

     タイマーが切れて夜中起きる。。。なんて経験は皆さんお持ちなんじゃない

     でしょうか? ですからこの場合、「つけっぱなしが良い」のです。

     急激に温度を上げる事が無い分、電気代もお得になりますwink

   以上、良ければ参考にしてみてくださいね!残りの夏も健康に過ごしましょう!!

2018年7月12日 (木)

今週からスタートしてます!!

皆さんこんにちは、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

もう梅雨が明けてしまい、夏になってしまいました・・・

 

 

 

そうです、日焼けシーズン到来ですsunshadow

 

 

(すみません、私だけです・・・・coldsweats01

 

 

今年は何回海や山に行けるでしょうか??

 

 

Img_2036

自然の力を早く蓄えたいです(笑)

 

 

さてさて、皆さんもすでに受けられた方もいらっしゃると思いますが・・・・

 

 

Photo

当クラブでも導入しているLesMillsプログラムの新曲を、今週から随時解禁しております。

 

 

私が担当させていただいているボディパンプは一昨日、ボディアタックは昨日お披露目となりました。

 

 

 

ボディパンプは音楽のコントラストと新しいトレーニング種目を

Image1

ボディアタックは次の100へのスタートを切る記念すべきリリースを楽しんでいただければと思います。

Image2

 

今回も非常にチャレンジングで、楽しめますよnote( ̄▽ ̄)

 

 

ぜひぜひスタジオで新しい音楽、新しい振り付けを楽しんで下さいね!!

 

気になっている方もいらっしゃるかもしれませんが、各アイテムの新曲リストは全アイテム・全曲披露してからアップしたいと思います。少々お待ち下さい(^-^;

 

 

それでは今日はこの辺で。

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年6月26日 (火)

夏・・本番前に!

早いもので、もうすぐ7月・・・

本格的な “夏” がやってきます。

夏は楽しいイベントもたくさんあるんので“夏バテ”をしているヒマはありません。

今のうちから“夏バテ”しないように心がけて、楽しい夏を過ごしませんか?

●冷たい飲み物、食べ物の取りすぎに気をつけましょう.

     胃腸の働きが弱ると栄養もしっかり取れません。

               Beer1_2 19261632_pw361_2

●身体を動かしましょう。

  体内の熱を発散させましょう。

        Gym_running1

●睡眠をしっかり取りましょう。

  疲れを取るためにしっかり眠りましょう。

楽しい夏を迎える為に今からできる3つのことをお伝えしました。

がんばり過ぎには注意して楽しい夏をお過ごし下さい。

     Th5kzvlq7f

夏生まれの小笠原がお届けしました。

 

2018年6月12日 (火)

梅雨ですね・・・

みなさん、今日も1日お疲れ様でした。

 

とうとう梅雨がスタートしてしまいましたね。。。

毎日ジメジメしていてイヤだなぁと思うのですが、でもこの日々もひとつの季節として風情が

あるのかなぁとも思います。

この時期は、数年前に行った鎌倉を思い出します。

やっぱりその日も雨だったんですが、雨の鎌倉はなんだか雰囲気があって

これはこれで好きだなぁと思った記憶があります。

雨の長谷寺の紫陽花は、まるで雨が降っていないと成立しない綺麗さがありますね。

海沿いのカフェも雨で窓越しの海でしたが、他にお客がいない静かなカフェに雨の音が響い

ていて素敵な空間作りをしていました。癒されましたぁ。。。

 

なんだか日記のようになってしまいましたが、言いたいのは、鎌倉に行きたーい!という

事でしたo(*^▽^*)o

先日TVで、鎌倉diaryという映画が放送されていて、それを観てしまったのも

行きたい気持ちに拍車をかけてしまったのかも・・・でした。

 

雨の日が続きますが、オッソにお越しの際は皆様足元にお気をつけてお越し下さい。

また、急な雨の場合も、お貸し出しできる傘も数に限りがございますので

折りたたみ傘を持参して頂けるとよろしいかと思います。

宜しくお願い致します。

 

担当は、今回はおしゃべりしすぎてしまいました、小川でした(o・ω・)ノ))

2018年6月 1日 (金)

6/1(金)のオッソは

おっはようございま~す♪

  
  

6/1(金)

AM10:15

今日はいい天気です。

  
  
  

今日のオッソは

  

Img_0919


  
  

Img_0920

  
  
  

Img_0921

  
  
  

有酸素運動マシンの配置は

ほぼ終わって、

いよいよ組み立て作業。

  
  

筋トレマシンは

レザーカバーの張り替えを

少しずつ行なっており、

新たなマシンへの

生まれ変わる(?)

予定です。

  
 
  
  
夕方には
  
明日には
  
どこまで進んでいるか
  
楽しみです。
  
  
またのブログを
  
お楽しみに。
  
  
  
  
  
東江がお届けしました。
  
  

2018年5月 4日 (金)

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか

みなさん ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?

マツザワは通常運行です⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーーーン

ゴールデンウィークだから出かけるというより、日曜日はちょくちょく弾丸で

お出かけしております。



まずは、名古屋のリニア・鉄道館に行って来ました  ┗(^o^ )┓三

1


電車にあまり詳しいわけではないですが、テンション上がってしまいました☆



2





ミニシアターでしたが、リニアの疑似体験をした時には、思わず声を出して興奮してしまいしました。

一緒にいた友達は、本物のリニアに試乗した事があるのでとても羨ましくなりました。



いつか乗りたいなぁ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜





続いてまたある日、初めて築地本願寺に行って来ました。


テレビなどでは見たことありましたが、本物を見ると圧巻でしたΣ( ゜Д゜)!

Photo


真ん中に私が立っているのですが、小さく見えますよね!!!!

肩幅・車幅の広い私がこんな小さく見えるなんて!!!!!

ビル群の中に、この建物があるとタイムスリップしてしまったようでした。



さて、最後は焼き鳥屋さんで食べた【山くらげのおひたし】をご紹介します。

山くらげのおひたしなんて初めて出会いました☆

Photo_2




焼き鳥はもちろん美味しかったのですが、


このおひたしが本当においしかったです゚.+:。(・ω・)b゚.+:。


忘れられません。また近々行けたらと思っています。






私事をたくさん話してしまいしましたが、


ジュニアスイミングのお知らせは


5月よりコーチ配置が変更になっております。


ご確認くださいませ。




フィットネスクラブは5月7日より営業時間が変更になります。


ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。


2018年4月26日 (木)

レズミルズ 2018/1st 曲リスト (BA100・BP105・BB80・BS111・BC75)

皆さんこんばんわ、鈴木でございますm(_ _)m

 

 

4月ももう終わりに近づき、いよいよGWがやってきます!!

 

 

その前に・・・・・

 

 

大変遅くなりましたが、今回のLesMillsプログラムの曲リストをアップ致します。

(忘れていたわけではないんですよ・・・bearing

 

 

※ご覧になる環境によっては、正しく視聴出来ないことがありますので予めご了承下さい。     

Image1_1

 

 

BODYATTACK 100

1. Don't Leave Me This Way / Sweat Shop Boys

 

2. Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) / 666 & Tag Team

 

3. Musica Del Sol (Hands Up Mix) / L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami

 

4. All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) / Bassjackers, D'Angello & Francis

 

5. Great Spirit / Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe

 

6. Set You Free (Hixxy Remix) / N-Trance

 

7. Place On Earth / A-Trak & ZooFunktion

 

8. See The Light / Auxillary Express

 

9. I Live For That Energy (Asot 800 Anthem) / Armin van Buuren

 

10. ILLUMINATE / Afrojack & Matthew Koma

 

11. Came Here For Love / Sigala & Ella Eyre

 

 

BODYPUMP 105

1. All Stars / Martin Solveig feat. Alma

 

2. Do Or Die / Blasterjaxx feat. Lara

 

3. The Man / The Killers

 

4. Stay For It / RL Grime feat. Miguel

 

5. What About Us / P!nk

 

6. Champion / Fall Out Boy

 

7. How Do You Feel Right Now / Axwell/\Ingrosso

 

8. Lean Back (NGHTMRE Remix) / Terror Squad

 

9. Sweat / The All American Rejects

 

10. Break My Habits / Topic

 

45min-5. Momentum / Don Diablo

45min-5. Heaven / Wilkinson feat. Shannon Saunders

 

45min-6. Step By Step / Slushii

 

 

BODYBALANCE 80

1. Thief / Ookay

 

2. Anyone / Mt Eden & Father Dude

 

3. To Be Free / L D R U

 

4A. Praying / Kesha

4B. Beautiful / Dan Aux feat. Ed Waka

 

5A. Like Me Better / Lauv

5B. Wild Thoughts / DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller

 

6. Lay It On Me / Vance Joy

 

7. Your Song / Rita Ora

 

8. Don't Tell Me / Ruel

 

9. Save Yourself / Birdy

 

10. Outro / This Pale Fire

 

11. Walking On Air / Stanton Lanier

 

BONUS-1. Fetish / Selena Gomez feat. Gucci Mane

 

BONUS-5/9. Girls On Boys / Galantis & Rozes

 

 

BODYSTEP 111

1. There's Nothing Holdin' Me Back / Scare City Triggers

 

2. Feels / Trust Down

 

3. Victorious / Pork Talk

 

4. In My Blood / No Helmet

 

5. Thunder / Elon's Musk

5. Blade / Polenta Children

 

6. Champion / The Sham Marriage

 

7. Young & Menace / Trap Veterans

 

8. Power / Passively Aggressive

 

9. That's What I Like / The Long Lunchers

 

10. Stressed Out / Medilla Oblongata

 

11. Anything Could Happen / Stick To Your Gums

 

12. Slow Hands / Niall Horan

 

ATH-3. Warrior / Porl Talk

ATH-3. Anytihing Could Happen / Stick To Your Gums

 

 

BODYCOMBAT 75

1A. Ready (Extended Mix) / Dannic & Tom & Jame

1B. Permanent Vacation / 5 Seconds Of Summer

 

2. Jump / Too Weak To Workshop

 

3. All Goes Wrong / Chase & Status feat. Tom Grennan

 

4. My Name Is Thunder / Jet & The Bloody Beetroots

 

5. Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix) / Emeli Sande

 

6. Disbroqueia A Tela / Digestible Planets

 

7. On My Way (Valentino Khan Remix) / Axwell /\ Ingrosso

 

8. Light Us Up / Matrix & Futurebound feat. Callum Scott

 

9. Marching On / Krewella

 

10. Brother / Kodaline

 

BONUS-3. Freefall (VIP) / Metrik

 

BONUS-4. See What I See / Alex Sonata feat. Katrine Stenbekk

 

BONUS-5A. Beyond The Wall (The Prototypes Remix) / Sigma

BONUS-5B. Kaleidoscope / Delta Heavy

 

 

皆さんは今回のリリースをもうスタジオで体験されましたか??

 

ボディパンプのクールダウンに「Break My Habits」という曲があります。

「習慣を変える」「やり方を変える」という意味です。
(間違っていたらすみません・・・・)

 

トレーニングも今までとやり方や習慣を変えて、身体に新しい刺激を入れて、さらにトレーニングを楽しみましょう。

 

そして、「楽しむ」 ⇒ 「効率良く・効果的に」 へとステップアップして、トレーニング出来るといいですねwink

 

 

いよいよGWがやってきます!

皆さんのご来館をお待ちしております!!

 

 

それでは今回はこの辺で。

次回はGWのレッスンのレポートでも書こうかな(笑)

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年3月13日 (火)

来週はいよいよ・・・・・!!

皆さんこんばんわ、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

少しずつ暖かくなってきましたね!!

 

 

そろそろ屋外で日焼けが・・・shadow

 

 

今日はお知らせです!

 

 

2018321

来週、3/21(水)は祝日の為、特別スケジュールです。

 

 

 

目玉はやっぱり・・・・   

 

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BODYATTACK 100

 

全世界でこの日、解禁となります!

 

この25周年の記念すべきリリースをぜひスタジオで一緒に祝いましょう!!

 

 

担当は恐縮ですが私がいたします。

 

久々のBODYPUMP60分クラスを行ってからにはなりますが、精一杯やらせていただきます。

 

 

 

アバレマッセ~゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

 

 

 

そして4月~のプログラムも発表されております。

 

 

私、ボディパンプ・60分クラスに復活致します。

 

 

しかも2本!!

 

 

皆さんのご期待に応えられるよう、精進致します。

 

 

てなわけで今日は短いですが、この辺で失礼致します。

 

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月頃にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2018年2月24日 (土)

寒いです・・・

皆さんこんにちはヽ(´▽`)/



すっかり心は平昌(ピョンチャン)に持っていかれている白石です。
ちょうど今、OSSO事務所内も平昌と化しています(笑)







オリンピックというと、4年に1度の大舞台・・・・・






きっと、どの選手もこの時にコンディションや気持ちを高めているんでしょうね・・・











パフォーマンスや病気はもちろんですが、やはりスポーツには
ケガがつきものですからね(゚ー゚;
そう、ケガ・・・・・・・





スポーツをする上で忘れてはいけない危険です・・・・(;;;´Д`)












もちろん、急にスポーツをしていて地面が割れたり、天井が落ちてくるなんぞ
それはもう、仕方がない と言うしかありませんが(笑)














未然に防げる怪我もたくさんあります★★














◎運動をするまえにカラダをほぐしたり、ストレッチをする。




◎いきなり激しい運動は行わない(ウォーミングアップをする)





◎痛みを伴う動作は行わない





◎靴紐がほどけていないか確認をする










などなど・・・・
とても基本的なことですが、とてもとても大切なことです!!





また、今の季節は気温が低くカラダも冷えやすいです・・・・








その状態から急激にカラダを動かすのはとても危険Σ( ̄ロ ̄lll)












ですので、皆さんもしっかり運動をする前にしっかり準備をしてから運動をはじめましょうね♪









では、またあう日まで( ̄▽ ̄)

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