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2018年9月28日 (金)

よい季節になりました

暑さも一段落して過ごしやすくなる秋maple

つい夜更かしをしがちになってしまいますよね。

本を読んだり、DVDを見たり、動画を見たり・・・

おかげで次の日は朝起きるのがツライ・・・・

そんな日もありますよね。

      Smartphone_neru_girl1_2

ただ、あまり夜更かしをして睡眠不足になると

高血圧や糖尿病・心臓病等の発病リスクが高

くなったり、太りやすくなったりするそうです。

        Sleep_top_woman1_2

睡眠には脳の疲労回復と記憶の整理、体の

疲労回復や成長等の役割があります。睡眠

不足に注意して体調を整えて、体を動かした

り美味しい物を食べたり、素敵な秋を満喫し

てください。

 

ついつい夜更かしをしてしまう小笠原でした。

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