よい季節になりました

暑さも一段落して過ごしやすくなる秋は

つい夜更かしをしがちになってしまいますよね。

本を読んだり、DVDを見たり、動画を見たり・・・

おかげで次の日は朝起きるのがツライ・・・・

そんな日もありますよね。

　　　　　　

ただ、あまり夜更かしをして睡眠不足になると

高血圧や糖尿病・心臓病等の発病リスクが高

くなったり、太りやすくなったりするそうです。

　　　　　　　　

睡眠には脳の疲労回復と記憶の整理、体の

疲労回復や成長等の役割があります。睡眠

不足に注意して体調を整えて、体を動かした

り美味しい物を食べたり、素敵な秋を満喫し

てください。

ついつい夜更かしをしてしまう小笠原でした。