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2018年5月の記事

2018年5月22日 (火)

お風呂

5月に入り、暖かかったり寒かったりと気温の安定しない日が

続いていますが、いかがお過ごしですか?

この時期は朝晩の気温差が激しいなどの理由で体が冷えや

すく体調を崩しがちです。

そんな時には 『お風呂』 に入って体を温める事をお勧めします。

      101580030351_2

半身浴や温冷交代浴(40度前後の湯に約3分浸かり次に冷水を

手足に約30秒ほど掛けるを5回位繰り返す)、手・足浴(43度前後

の湯を洗面器に入れ10~15分ほど手足を付ける)など色々な方

法があるので試してみてはいかがですか。 

             Huromin1_3 

冷えの改善やストレス解消、アンチエイジングにも効果的です。

入浴剤も今は色々な種類がありますので、香りなども楽しんで

みてはいかがですか?

オッソのお風呂もたくさんご利用になって下さいね。いい香りは

しませんが・・・・・

ブログ参加2回目の小笠原がお届けしました。

2018年5月15日 (火)

東京オリンピックまであと800日!!

 皆さんこんばんは!GWも終わっていかがお過ごしですか? 今回のブログは須見が

担当します。

 さて、タイトルにもありますが東京オリンピックの開催まであと800日となりました!

 

 今回の東京オリンピック経済効果は3兆円とも言われています。

 そんなオリンピックのメダルに関するストーリーをご紹介します。

 1936年のベルリン大会。棒高跳び決勝は、大江季雄、西田修平という二人の日本勢を

含む5人の争いとなりました。長時間におよんだ戦いは、アメリカのセフトンが4m35を跳んで

優勝。大江、西田両選手の記録はともに4m25でしたが、この大会では、2位と3位が同じ

記録だった場合、2人とも2位とするルールでした。ところが、組織委員会は、2位と3位が

日本選手だったため、日本の監督と話し合い、1回でクリアした西田を2位、2回クリアした

大江を3位と発表。ルールと異なる決定に西田は驚きましたが、西田は大江を2位の表彰台

に立たせました。帰国後、事実を知った大江の家族が、西田のメダルと交換すべきとなり、

西田は大江と話し合い、お互いのメダルを半分にして、接着剤でつけ左右で色が異なるメダ

ルを作りました。このつなぎ合わせたメダルは「友情のメダル」として今も人々の記憶に刻ま

れています。

 今ではこのルールは適用されてませんが、種目によっては数センチ・コンマレイ1秒で

メダルが取れるもしくは色が変わるなんて事が今回も出てくるかもしれませんね。

 

 オッソは日本オリンピックチームを応援していきます!! 是非トレーニングGYM

で一緒に応援しましょう!!

 さて、5月からスケジュールが一部変更になりましたのでご紹介します。

Photo

 木曜日 17:00~18:00  太極拳のフリースペース→新設

 日曜日 14:00~15:00  ボディパンプ60→整理券

 それぞれ変更になっています。

 宜しくお願いします。

2018年5月12日 (土)

たまには本職の話を!

GWも終わり通常の毎日に戻りましたね。


娘も幼稚園に通い、新しい生活に慣れてきた様です。


本日担当する高橋です。


そろそろ季節も暖かくなって来ましたね(o^-^o)


夏になれば泳ぐ機会が増える方も多いでしょう。


今日は初心者の方に水泳についてアドバイス出来たらと思います。


最近水泳を始めた! これから水泳を始めてみようかな?


皆さん「苦しい」 「直ぐに立ってしまう」 「水を飲んじゃう」


等色々それぞれに課題が有るかと思います。


水泳=泳ぐは勿論なのですが、根本として{呼吸の確保}というのが


1番大事になってきます。


呼吸には腹式(ふくしき)呼吸と胸式(きょうしき)呼吸があります。


水泳の呼吸と言うのは特殊なのですが、どちら?と言えば前者になります。


細かくは省きますが水中で呼吸をすると息苦しく感じませんか?


水中に居ると陸上とは違い{水圧}がかかっているからです。


まずは水圧に身体を慣らせる事です。


泳ぐ前にすこし水中を深呼吸しながら歩いたりして身体を水圧に慣らせましょう。
(時間が有れば沢山歩きましょう)

そして更に余裕が有れば泳ぎ始めに息を大きく吸い込み
(胸がパンパンの状態)


それを維持したまま泳いでみましょう。


そうすれば自然と腹式呼吸になってくるかと思います。


個人差は勿論ありますが、泳ぐ前にこれが出来ていると


大分楽になると思います。


因みにお風呂等でも練習出来ると思います。


出来てるようで出来てない事の一つだと思うので気になった方は


初級、中級、上級問わずやってみて下さい!


また何か思いついた事が有ったら書かせて頂きます。


本日はこの辺で失礼いたします。

2018年5月 8日 (火)

営業時間が変わります

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたヽ(´▽`)/

 

当クラブは、昨日(5月7日)より営業時間が変わりました!

新営業時間                       

月曜日~木曜日・・・10:00~23:00

土曜日・・・・・・・・・・・10:00~21:00

日曜・祝日・・・・・・・・10:00~20:00

※ 休館日は毎週金曜日・年末年始・施設点検日です。

※ スポーツ施設のご利用は、営業終了の30分前までとなります。

お間違いのないよう、どうぞ宜しくお願い致します。

 

続きまして、臨時休館のお知らせです。

カーディオマシンリニューアルの為、下記期間は臨時休館となります。

リニューアルの内容は、カーディオマシンの種類を増やし、インターネット

環境を整えます。

 

 臨時休館日 2018年5月30(水)~6月2日(土)

  営業再開   2018年6月3日(日) 10:00

● 振替営業  2018年8月10日(金)・15日(水)・16日(木) 10:00~23:00

      振替営業日は会員種別に関係なくご利用頂けます。

   8月15日・16日の大プールは水の入替によりご利用できません。

 

皆様のご理解、ご協力を宜しくお願い致します。

 

本日は、お知らせばかりで申し訳ございません。

今後ともスポーツクラブオッソ南砂を、どうぞ宜しくお願い致します。

担当は、小川でした(*゚▽゚)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年5月 4日 (金)

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか

みなさん ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?

マツザワは通常運行です⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーーーン

ゴールデンウィークだから出かけるというより、日曜日はちょくちょく弾丸で

お出かけしております。



まずは、名古屋のリニア・鉄道館に行って来ました  ┗(^o^ )┓三

1


電車にあまり詳しいわけではないですが、テンション上がってしまいました☆



2





ミニシアターでしたが、リニアの疑似体験をした時には、思わず声を出して興奮してしまいしました。

一緒にいた友達は、本物のリニアに試乗した事があるのでとても羨ましくなりました。



いつか乗りたいなぁ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜





続いてまたある日、初めて築地本願寺に行って来ました。


テレビなどでは見たことありましたが、本物を見ると圧巻でしたΣ( ゜Д゜)!

Photo


真ん中に私が立っているのですが、小さく見えますよね!!!!

肩幅・車幅の広い私がこんな小さく見えるなんて!!!!!

ビル群の中に、この建物があるとタイムスリップしてしまったようでした。



さて、最後は焼き鳥屋さんで食べた【山くらげのおひたし】をご紹介します。

山くらげのおひたしなんて初めて出会いました☆

Photo_2




焼き鳥はもちろん美味しかったのですが、


このおひたしが本当においしかったです゚.+:。(・ω・)b゚.+:。


忘れられません。また近々行けたらと思っています。






私事をたくさん話してしまいしましたが、


ジュニアスイミングのお知らせは


5月よりコーチ配置が変更になっております。


ご確認くださいませ。




フィットネスクラブは5月7日より営業時間が変更になります。


ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。


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