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2018年2月24日 (土)

寒いです・・・

皆さんこんにちはヽ(´▽`)/



すっかり心は平昌(ピョンチャン)に持っていかれている白石です。
ちょうど今、OSSO事務所内も平昌と化しています(笑)







オリンピックというと、4年に1度の大舞台・・・・・






きっと、どの選手もこの時にコンディションや気持ちを高めているんでしょうね・・・











パフォーマンスや病気はもちろんですが、やはりスポーツには
ケガがつきものですからね(゚ー゚;
そう、ケガ・・・・・・・





スポーツをする上で忘れてはいけない危険です・・・・(;;;´Д`)












もちろん、急にスポーツをしていて地面が割れたり、天井が落ちてくるなんぞ
それはもう、仕方がない と言うしかありませんが(笑)














未然に防げる怪我もたくさんあります★★














◎運動をするまえにカラダをほぐしたり、ストレッチをする。




◎いきなり激しい運動は行わない(ウォーミングアップをする)





◎痛みを伴う動作は行わない





◎靴紐がほどけていないか確認をする










などなど・・・・
とても基本的なことですが、とてもとても大切なことです!!





また、今の季節は気温が低くカラダも冷えやすいです・・・・








その状態から急激にカラダを動かすのはとても危険Σ( ̄ロ ̄lll)












ですので、皆さんもしっかり運動をする前にしっかり準備をしてから運動をはじめましょうね♪









では、またあう日まで( ̄▽ ̄)

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