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2016年10月22日 (土)

季節も変わり目でございます!!

みなさんこんにちは~小曽根厚仁です。

少しずつ涼しくなってきましたね。

季節の変わり目、体調崩されていないでしょうか?( ̄Д ̄;;

運動と休養のバランスをとりつつ体調崩されないようお気をつけ下さいね!!





さてレスミルズのプログラムも今月の8日より新曲に切り替わっております。

私はボディコンバット、ボディパンプをクラス担当させて頂いておりますが、今回のシリーズもとてもハードにトレーニング出来る内容となっており自分自身楽しんでクラスを進めさせて頂いております( ̄▽ ̄)

皆様から頂く感想でも、新しいシリーズはキツい!!っとよくお聞きすることがあります。

しかし不思議なことに今、キツく感じることも続けていくと慣れてくるのですね!!

普段クラスにご参加されている方は感じるかと思いますが、2~3年前にキツいと感じていたことも今に比べると楽に感じるなぁー!っと言うことがあると思います。

これはレスミルズのプログラムに限ったことではないのですが、今行っている運動に慣れてきたら少しずつ負荷を増やしていくとトレーニング効果があると言う原則があります♪





斬新性の原則



… ある一定期間トレーニングを続け体力が一定の水準に達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果があらわれなくなります。

そのために、体力の向上に従って、負荷も徐々に上げていく必要があります。





もちろん無理して運動量を急にたくさん増やす必要はありません。

今10回やっていることを11回にしてみたり♪

小さなことから少しずつ無理なく行って頂ければと思いますヽ(´▽`)/

そしてなにより運動は楽しく長く続けていくことが効果的ですからね♪




レスミルズのプログラムは当分、新しいシリーズで行っていきますので、まだクラスにご参加したことがなくて興味のある方!

是非この機会にクラスにご参加されてはいかがでしょうか?( ^ω^ )




オッソのスタジオプログラムはホームページをチェック!!



こちらをクリック → オッソホームページ 



たくさんオッソで運動してこれから寒くなる冬を乗り越えましょう!!


オッソのジムでおまちしておりまーっす♪

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