フォト
2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« 初めまして! | トップページ | 競泳 JAPAN OPEN 2016 »

2016年5月24日 (火)

早く夏よこーい!!

みなさんこんにちは~小曽根厚仁です。

気温も暖かくなってきて夏も近づいてきたなーっと感じますね!!

昨年は海に行ったり、夏らしいことを全くしなかったので今年は夏を楽しみたいなーっと思っております♪

暑くなるこの季節は運動中の水分補給をしっかり行って、熱中症など体調を崩さないようお気をつけ下さい!




また暑くなると、トレーニングをしていても疲れやすく感じることがあるかと思います。

そんな時は無理せずトレーニングの量を減らしたり、トレーニング時間を短くする、また身体を休めるなど調整するとトレーニング効果も高くなりますよ( ^ω^ )




そして暑くなってくるこの季節、トレーニングには是非プールもご利用されてはいかがでしょうか♪

暑い時期の水中運動は気持ち良くリラックスして運動出来ますよ( ̄▽ ̄)!!

私も水曜日にアクアビクスのクラスを持たせて頂いておりますので、まだお越しいただいたことのない方も是非ご参加頂ければと思います!!




今日は水中運動の効果をご紹介♪♪




水の抵抗で運動強度は高いですが身体への負担が少なく、水中での体重は浮力によって陸上の約10分の1程と言われています。

そのため、足首、膝、腰などに負担をかけず運動をすることが出来ます♪

そして水の抵抗により身体を動かしにくく、運動強度は上がるので短時間で効果的にシェイプアップ効果が期待出来ます!!

さらに水圧が身体にかかることにより、血流がよくなり浮腫みの改善や脂肪燃焼効果も高まると言われています( ̄ー ̄)ニヤリ

もし泳ぐのはちょっと苦手…( ̄○ ̄;)!っと言うかたは水中でウォーキングをするだけでもとても効果的です。

まだアクアビクスにご参加されたことのない方も暑くなるこの時期に是非チャレンジを!!




オッソのスケジュールはホームページをチェック!!

ホームページはこちら → オッソホームページ



オッソのジムでお待ちしておりまーっす♪

« 初めまして! | トップページ | 競泳 JAPAN OPEN 2016 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/65618185

この記事へのトラックバック一覧です: 早く夏よこーい!!:

« 初めまして! | トップページ | 競泳 JAPAN OPEN 2016 »