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2016年1月28日 (木)

キャンプイン間近!!

みなさんこんにちは!小曽根厚仁です。

新年を迎え早1ヵ月、皆様今年の目標は決まりましたでしょうか?♪

気持ちを新たに新しいトレーニング!!プールにチャレンジ♪新しいスタジオのクラスに参加ヽ(´▽`)/

オッソでのトレーニングも是非、昨年以上に充実したものにして頂きたいと思います( ̄▽ ̄)

自分自身も今年も怪我のないよう1年間しっかりトレーニングに打ち込んでいきたいと思っております!!




さてプロ野球もキャンプインがせまってきて、各選手の自主トレ状況がテレビでもチラホラ…♪

なんと言っても注目は日本ハム大谷翔平選手。

このオフ中に10キロの体重増量!!

さらなるレベルアップをはかるための試みとされておりますが今年も大注目ですね♪♪

大谷選手の食事はというと、揚げ物はころもを剥いで食べるという徹底した食事管理をしていたようです。

まだ二十歳だというのに素晴らしいアスリート精神だと思いました(≧∇≦)

現在は体重増量のため、ころも解禁の食事だそうです( ´艸`)プププ

食事も1日に6~7回にわけて摂っていたそうです。

やはり身体作りには運動!!…そして食事が必ずセットでついてくるのだと改めて思いました!!

今年も更なる活躍が楽しみです♪♪




食事の中で身体を大きくする、ダイエットするなどさまざまな目的の方がいるかと思いますが、大事なことは血糖値を急激に上げないということです。

一度に急激な食事量を摂ると血糖値が急激に上がり脂肪がつきやすくなります。

同じカロリーを摂るなら3度の食事より5~6回に分けて食事を摂るようにすると血糖値の上がりかたがゆるやかになり脂肪もつきにくく、効率良く筋肉をつける、体脂肪を減らすにも効果的です。

運動+少しの食事の変化で是非、理想的な身体を手に入れて頂きたいと思います( ^ω^ )



プロ野球もまもなくキャンプイン!!

昨年は野球観戦にもあまり行けずに終わってしまったので今年はたくさん行ければなぁ~っと思っております\(;゚∇゚)/

そして読売ジャイアンツは新たに高橋由伸監督!!

ジャイアンツのV奪回にも期待を…( ̄ー ̄)ニヤリ






さて2月は2/11(木)が祝日となっております。

スタジオプログラムスケジュールも館内に啓示されておりますが、イベントレッスン盛りだくさんな内容となっております。




JOY BEAT

さてJOY BEAT とは…?

JOY BEATとは映像がサポートしてくれるレッスンなのでどなたでも気軽にご参加出来るクラスですよ♪

スタジオのクラスにまだ参加されたことがない方にも是非オススメです!!




エイジングケアエクササイズ

ツールを使用して行います年齢に負けない身体作りを行うクラスです!!




ZUMBAスペシャル  BODYCOMBAT60

Wインストラクターで盛り上がること間違いなし!!




寒い時期ですが、オッソで身体を動かして寒さを吹き飛ばしましょう( ̄▽ ̄)♪



皆様のたくさんのご利用をお待ちしておりまーっす!!

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