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2015年8月 6日 (木)

水分補給!

 

みなさんこんばんみ、庄山です!

 

昨年に比べ、平均気温が3~4度高く湿度も高い今日この頃、

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

今日は簡単に、《熱中症予防》に関してのご案内!

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その中でも特に、「水分補給」というポイントに絞って

今日はお話したいと思います。

 

○賢い水分補給の方法○

 

 

一口に水分補給といっても、ただ水分を補給すればよいという

 

ものではないということ、ご存知でした??

 

 

(水分だけでなく、ナトリウムも失われている??)

私たちの体には、私たちの身体には、ほぼ0.9%のナトリウムを

 

含んだ血液が循環しています。また汗をかいた肌をなめると

 

塩辛い味がすることからわかるように、汗にはナトリウムが

 

含まれています。

 

発汗時は水分だけでなく、このナトリウムなどの塩分も

 

汗とともに失われていきます。

 

この際、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、

 

体内の水分・塩分バランスが崩れやすくなります。

 

 

つまり、水分のみ補給していっても、体内のナトリウム

 

濃度が下がり、結果的に体調不良になってしまう可能性が

 

があるのです。

 

 

なので、水分補給には水分と塩分のバランスが取れた

 

飲み物がよいとされております。

 

 

下記の飲み物を参考にされてください。

 

 

・市販のおすすめ飲料

 

  • 塩JOY(エンジョイ)サポート
  • 熱中対策水
  • 経口補水液OS-1
  • ポカリスエット 

 

 

お役に立ちましたでしょうか。

 

 

さて・・・。

 

 

気温も湿度も高い今年の夏、オッソの快適な施設で

 

じっくり体力つくりしませんか?

 

 

ただ今、1080円体験も実施中!!

 

ぜひ夏バテ対策にオッソをご活用ください!

 

※スポーツクラブオッソは8/14(金)~17(月)まで

メンテナンスのため休館となります。

十分ご注意ください!

 

では、今日はこの辺で!

 

 

皆様。よい夢をnight

 

 

 

 

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