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2015年5月の記事

2015年5月26日 (火)

オチのない話

なつも~ ち~かづ~く~

は~ちじゅうはちや♪

とんとん



‥つか、近づくどころか

今日の陽気はもう夏ですね (;´▽`A``



昨日、空調の改修工事が無事終了し、

館内全部が涼しい空間となっております。

夏前に間に合ってよかったァ~

‥と、ホッと胸を撫で下ろしています。

はい…。



約1ヶ月の間、

皆様には大変ご迷惑お掛けした事を

心からお詫び申しあげ、

同時に、ご理解いただいた事に

心より感謝致します。







空調関連の話から

思い出した事が一つ。



GWチャリティーレッスンで

私は磯田インストラクターとのコラボで

エアロスペシャル70を

やらせてもらいました。


企画を出した時は

単純にレッスンを楽しもう!と

思ったのですが、

日が近づくにつれて

キンチョーが高まり、

手汗・脇汗・足裏汗が止まらず、

当日もそのキンチョーは続き

レッスンが開始しました。


バクバクした心臓を抑えるコトなく、

私が最初の挨拶をしましたが、

堅っ苦しい挨拶に



『マジメかァ!(≧∇≦)』


‥と、磯田さんから

ツッコミを入れられ、

笑いが巻き起こりました。


実はあれでMAXだったキンチョーが

半分ぐらいまで落ち着いたンです。



その後、ウォーミングアップが

スタートしましたが、その時に!!!




ついさっきまでかいていた

キンチョーの脇汗が

くっきりと大きなシミとなってるで

ありませんかァ!!!! Σ( ̄ロ ̄lll)



いかん いかん。

落ち着け 落ち着け。



せっかくキンチョーが軽減したのに

水の泡じゃないか!


とりあえず腕をあまり上げなければ

いいかと思った私は

腕の動きを小さくしていました。



ですが、現実は甘くありません。



エアロビクスの

ウォーミングアップですモンね。

腕を上げないワケない。


正直、恥ずかしさのあまり

涙がこぼれそうでした (p_q*)



その時に悪魔が私にささやき、

こっそり空調の設定温度を上げれば

暑さで早く汗がかけるのでは?( ̄ー ̄)ニヤリ


よしっ!

そうしよう!


と思い、

空調のコントローラーを見てみたら…



「冷房 強風 設定室温 20度」



・・・・・・・・・。



完全アウトでした (´・ω・`)



こんなに涼しいのに

いきなり室温が高くなったら

誰もが異変に気づく…。


諦めました (´・ω・`)




そっからはもう

吹っ切ってレッスンを

楽しんだンですが、

気づけば
汗だくだくだくだくだくだくになっており

「冷房 強風 設定室温 20度」も

利いてない感じでした。


やっぱりスタジオレッスンは

涼しい環境で行なうのが

イイですね ( ^ω^ )


説得力ありませんが(笑)




‥と、まァ

特に華がなく

オチのない話を

ダラダラと書いてしまいましたが、

イベントは楽しく出来ました。



今更ですが、

この場をお借りしてお礼を。



ご参加いただいた皆様

ありがとうございました!




そしてOSSOの空調は

全台可動しておりますので、

皆様気持ちのいい汗をかきに

いらして下さい。


お待ちしております。











では今日は

この辺であんしぇ~や~します。


東江でした。

2015年5月23日 (土)

もう、梅雨の訪れ・・・

みなさん、こんにちは。


そろそろ、梅雨入りのニュースが出始めていますねrain。アッという間に月日が過ぎていきます・・

年を重ねることがつくづく実感されます!笑





さて、スイミングイベントのお知らせです!


6月7日(日)「スイミング集中合宿2015」を開催します!

初めての試みのイベントです。


6月14日(日)BC級大会の直前合宿の意味合いもあり、

また、90分の2回練習としてハードな練習をこなせる体力、精神力を鍛えていきます。


また、友達と協力しあったりライバルとしたりとお互いに切磋琢磨する合宿です。


申し込みは5月23日(土)10:30~開始します。

皆さんの参加お待ちしております! o(_ _)oペコッ




選手コースから・・・


4月25日(土)26日(日)群馬県敷島公園水泳場にて『第50回関東地域春季水泳競技会』に
当クラブから東京都の予選を勝ち抜いた9名が出場しました。



女子9・10歳区分50m背泳ぎ 宮本佳奈 選手が34秒34で見事にshine優勝shineしました!


おめでとうございます!shine



この記録は夏の『全国JOCジュニアオリンピック』の標準記録を突破し全国大会の切符をてにしました!flair



この夏も、選手たちは全国大会を目指して厳しい練習を乗り越えていきます!



いよいよ、今日から江東区の辰巳国際水泳場にて、JAPAN OPEN 2015(ジャパンオープン)が開催されます!

残念ながら当クラブからの出場はありませんが、皆さん選手たちの力泳に応援よろしくお願いします!good




では、またお会いしましょう!


担当は、佐藤でした。

2015年5月18日 (月)

運動中の水分補給をお忘れなく♪♪

みなさんこんにちわ~小曽根厚仁です。


ゴールデンウィークも終わりみなさんいかがお過ごしでしょうか??

ゴールデンウィーク期間もたくさんのご来館をありがとうございました!

チャリティーレッスン、イベント等もたくさんの方にご参加いただきました。

本当にありがとうございますヽ(´▽`)/


これから夏に向けて気温も高くなってきますが、是非体調を崩さないよう運動を続けて頂きたいと思います!!




さて運動されているみなさんは、運動中に水分を摂られているかと思います。

暑い季節の運動に水分補給はかかせません!!

水分補給のタイミング、飲む量をタイミング良く行うだけでも運動効果が違いますよ( ^ω^ )




水分補給の適切な量とタイミング



運動を始める30分くらい前に250~500mlを何回かに分けて飲む。

運動中は20~30分ごとに一口~200ml程度の量を飲む。

運動が終わった後は減った体重分を補うように何回かに分けて飲む。


のどが渇いたと感じる前に水分補給をすることが大事です。

のどが渇いたと感じるころは軽い脱水症状が始まっています。


逆に飲みすぎは消化器官に負担をかけるので、適時適量を心がけることが大事です。

運動中、一度にたくさんの水分をとるとお腹が痛くなったり、体がだるくなってしまうことがあります。


また水泳などの水中運動でもたくさんの汗をかいています。

忘れずに水分補給をおとりくださいヽ(´▽`)/


運動中の水分補給で暑い季節の運動を効果的に行って頂きたいと思います♪♪


みなさんのたくさんのご来館をお待ちしておりまーっす!!

2015年5月16日 (土)

 無料体験会

みなさま、こんにちはhappy01   伊坂でございますcat


今日は湿度が高く、ジメジメとして梅雨sprinkleみたいな感じですね・・・

気温の変化によって、体調が崩れやすく、自律神経のバランスも乱れやすいので

ご注意くださいねcatface



さて、明日17日(日)はスイミングの無料体験会ですsign01

前回のブログでも紹介いたしましたが、ベビー・乳児・幼児・ジュニアの4コースに

分かれて、初めてのお子様を対象にした体験会となっております。

スイミングはいつの時代でも、お子様の習い事として人気が高いんですよねsign01

喘息が軽くなった、風邪をひきにくくなった・・・などなどと強いからだづくりはもちろん、

たくさんのお友達との練習により協調性をはぐくみ、規律を覚え、技術の向上など、

たくさんの魅力がつまっております。

まだオッソのスイミングを体験していない方がいましたら、ぜひご紹介くださいねhappy02


それでは・・・明日の素敵な出会いに期待しながら今回はこの辺で失礼いたします。

では、またrock



2015年5月14日 (木)

食べる!日焼け対策!



皆さんこんにちわ(゚▽゚*)sun



今年も日焼けをしたくない!!!
でも、焼けてしまう。笑
雨宮が担当致しますshockshock


特に女性の方は日焼け
気になりますよねthunder!?


日焼け対策には
もちろん日焼け止め日傘、保湿
欠かせませんが!

皆さん食事での
日焼け対策ってご存知ですかflair


「今日は日焼けをしちゃったなあ~」
なーんてそんな時!!

その後の食事で
日焼け対策が出来ちゃうんですよ♪

本日は皆様に
おすすめメニューをご紹介します(*゚▽゚)restaurant





スイカとトマトのスムージー


作り方はとーっても簡単heart

材料 (500ml)
スイカ(タネをとってざく切り)400グラム
トマト(ザク切り)半分

作り方
1:スイカとトマトをブレンダーへ入れて、スイッチオン!
  水は入れない方が美味しい。

2:朝作って冷やしておいても。
 一気飲みするとすごく身体が冷えるので注意!


★コツ・ポイント
スイカが多めの方が飲みやすいです。
夏のお風呂上がりにもオススメ(^-^)
scissors


トマトとすいかの赤い色、
ダブルのリコピンの抗酸化パワーで疲れ予防!

ビタミンEビタミンCが肌ツヤ!!


スイカの良いところは、、、

●カリウムが塩分を排出
シトルリンが老廃物の排出
●マンノシターゼ酵素が糖質分解
●シスペインとイノシトールも含有

ん~~~、
ちょっと難しいですね。笑



でも!特に
ビタミンCは、
紫外線を浴びた日焼け後の肌が
メラニンを作る働きを強力に抑止して、
シミ・そばかすなどの予防に効果的です
(゚▽゚*)good


すでに出来てしまったシミさえも、
長期間の摂取によって、ある程度まで薄くなることもあるようです!


素晴らしいですね~~~~~
heart02heart02heart02

是非お試し下さい♪



さあ、今年の夏も活動的に!
でも紫外線対策、水分補給をこまめに。

自分自身の健康を管理しつつ
OSSOにたくさん来て下さいね
confidentshine





それでは、また~(◎´∀`)ノmoon1




2015年5月11日 (月)

SUPエッセンス

 

 みなさん、こんにちはsign03 happy02paper

 渡辺です。

 

 前回大好評だったSUPエッセンスの販売会のお知らせです。

 

 Sup1


 5月12日(火) ~ 5月20日(水)

 上記の期間、医療用レベル最高峰コラーゲン配合の

 SUPエッセンス を販売いたします。

 

 

 前回、昨年の10月に販売したときは商品の在庫が間に合わない位の

 売れ行きでした。

 その時買った方もそろそろ使い切った頃ではないでしょうか?

 

 是非この機会にお買い求めくださいsign03

 

 そして、初めての方も 12日(火)・20日(水) の2日間は 女性更衣室内で

 試すことができます。

 11:00~17:00の限定ですので、興味がある方はこの時間に合わせて

 お越しください。 

 

 運動後に最適な美容液水で美肌をより長くキープしてくださいsign03

 

 

 それでは、また・・・・

 

 サヨーナラー(_´Д`)ノ~~

 

 

 

 

 

2015年5月 9日 (土)

無料体験会

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたnight

 

スイムでは、5月17日(日)無料体験会を行います。

体験されるお子様だけのクラスなので安心ですhappy01

 

yacht ベビーコース(2歳未満)・・・11:40~12:20

yacht 乳児コース(2・3歳)・・・11:15~12:00

yacht 幼児コース(3~5歳)・・・9:45~10:30

yacht ジュニアコース(6歳以上)・・・9:45~10:30

※ 定員 各15名

 

是非この機会に、お試し下さいsign01

 

体験当日ご都合の悪い方は、毎週月曜日~金曜日の通常レッスン内で

1日体験が可能です。各コース3名(お一人様1回限り)

※ 参加料 1080円

こちらも合わせて、是非ご検討下さいsign01

 

それでは今日はこの辺で失礼しますpaper

 

担当は、いつになったらダイエットがスタートできることやら・・・の小川でしたcatface

2015年5月 8日 (金)

Aスタジオ空調停止期間 5/11(月)~5/17(日)予定

みなさま、こんにちはhappy01sun

充実したゴールデンウィークをお過ごしできましたか?

 

連日お天気に恵まれましたねsunsunsun

一気に暑くなってまいりましたcoldsweats01

 

ゆっくり休んだ方もお仕事がんばった方も遠出した方もいつも通り過ごした方も

お疲れ様です。そして時間を作ってOSSOへ足を運んでいただきましたみなさま

ご利用ありがとうございます。  ゴールデンウィーク中のスペシャルレッスンなど

色々とご参加いただき楽しめましたでしょうか? 

 

ゴールデンウィーク中のチャリティーレッスンの集計結果をお知らせいたします。

 

5/3  みんなでRUN RUN RUN

12名  ご参加

 

4/29 コンバット75

50名  ご参加

 

5/4  コンバット60

40名  ご参加

 

5/4  ベンチプレス記録会

4名   ご参加

 

5/5  エアロスペシャル70

37名  ご参加

 

 

総人数 143名×500円=71,500円

チャリティーイベント参加費は東日本大震災支援として

日本赤十字社を通し、義援金として寄付させていただきます。

 

 

ご参加いただきましたみなさまご協力誠にありがとうございました。

温かい心遣いに感謝申し上げます。

 

 

 

 

さて、連日のお天気日和の中皆様へ大変ご迷惑をお掛けいたしております。

空調改修工事の作業終了予定は5/28となっております。

 

スタジオレッスンご参加の皆様へお知らせいたします。

 

下記の期間Aスタジオ空調が停止いたします。

5/11(月)~5/17(日)

 

5/18(月)より再稼動予定でおります。

 

引き続き大変ご迷惑をお掛けいたしますがご理解・ご協力下さいますよう

宜しくお願い申し上げます。

 

本日の担当は岡野でした  皆様のご来館心よりお待ち申し上げております。

 

 

 

 

 

2015年5月 4日 (月)

引越し×イベント×まいうーの人

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

最近、引越しをして会社が近くなった石井正人です。

日用品の買い物もイオンで行う事が多く、

今まで以上に外で皆様にお会いするかもしれません。

「こいつ誰やねん?」と思うかもしれませんが、

気づいた方にはご挨拶させて頂きますね(笑)

 

さて、ゴールデンウィークもあと少し。

オッソのイベントも残り僅かとなってまいりました。

今日までのチャリティイベントを振り返ってみたいと思います。

 

・ボディコンバット75

キャリア12年以上のインストラクター3名によるレトロな選曲。

オッソも今年15周年ということで、私達インストラクターも初心に戻り、

ボディコンバットの資格試験を受けたときのシリーズをお届けいたしました。

 

・みんなでRUN♪RUN♪RUN♪

外へ走りに行くイベントも今年で6年目。

雨に降られる事もなく、気持ち良くランニングが楽しめました。

初参加の方も楽しめた様でした。

 

・ボディコンバット60

Wインストラクターでお届けする60分。

普段のボディコンバットとは明らかに異なる流れを楽しめたのでは?

たくさんのご参加ありがとうございました!

 

・ベンチプレス記録会

毎年恒例となるイベントで、皆様トレーニングの成果を発揮してくださいました。

人と比べる事よりも、自分の中で進歩していく事が大切だということを感じられるイベントだと思います。

是非、来年もたくさんの方にご参加頂きたいと思います。

 

これらのイベントの参加費は東日本大震災の義援金として寄付されます。

皆様のご支援に感謝いたします。

さて、残るチャリティイベントもあとひとつ!

5月4日(火)12:05~13:15

エアロスペシャル70

磯田美紀 & 東江真二

まだ若干空きがございます。

お電話でのご予約も可能ですので、気になる方は是非ご参加下さい!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、先日「ヤフーニュース」を見ていたら、こんな見出しが目に入りました。

デブタレ仲間から苦情殺到? 石ちゃん週3回でジム通い

気になって記事を読むとこんな内容が…

以下、東スポWEBより抜粋。

石塚は「知り合いのデブタレには言ってないが、5年前から週3回くらい、毎回2時間ジムに通っている。デブタレで年に1回『カレーを飲む会』という集いがあるが、ジム通いはトップシークレットにしてきた。明かしたら苦情のメールがきそう」と告白。


 続けて「体重はピーク130キロで体脂肪率45%。今は117キロで32%。健康診断では血圧、コレステロールとも正常で、医者が奇跡と言っている。ただ、もう年が年なので笑いより命が大事になってきた。食べることが好きでグルメリポーターは天職だと思っている。おいしく食べるために健康でいたいから、ジムに通っている」と釈明した。


 ジムではベンチプレスに励み、現在80キロを挙げる。「実は以前、築地解体ショーの取材で80キロのマグロを持ち上げられないのが悔しくて始めた。今は挙げられるようになったが、それから築地の仕事がない」とか。


 すっかりダイエット志向に傾いたかと思いきや、「ジムに行けば腹も減るし、ジムの1階がイタリアン。前を素通りしたらご先祖様に怒られる。当然食べる」と、まいうー魂は健在だった。

 

http://www.tokyo-sports.co.jp/entame/entertainment/294854/

(以上)

あれだけ食べている石ちゃんも、トレーニングされてるんですねー。

130kgで体脂肪率45%だと体脂肪の量は58.5kg。

117kgで体脂肪率32%だと体脂肪の量は37.44kg。

体重は13kg減ですが、体脂肪の量は21kgほど減っています。

素晴らしい成果です!

ベンチプレスも80kgという目標に向けてトレーニングされ、達成されている事に頭が下がります。

夏を前に自分への刺激になる記事が読めたと思います。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

2015年5月 1日 (金)

ゴールデンウィ~~~~ク

おはようございますup

sun晴れsunは続いていますね

暑い日が続いてますね。

空調工事で皆様にはご迷惑をおかけしておりますsweat01






先週、出雲大社に良縁祈願をしに行って来たマツザワですnote

出雲大社に行く前日までは、雨続きでしたが

shine2日間晴天でしたshine

私は確実に雨女ではありませーんwink


出雲大社は、平成の大遷宮といって工事中の所が多かったですが

パワーを頂いてきました。


また、工事が終了したらもう一度行ってみたいです。

次、行く時はお礼参りでいけたら。。。


さて、5月になりましたsign03

スイミングでは、今月も無料体験を行いますflair


5月17日(日)

幼児コース (3歳~5歳)  9:45~10:30


ジュニアコース(6歳以上)  9:45~10:30


乳児コース (2歳・3歳)   11:45~12:00


ベビーコース(2歳未満)   11:40~12:20



定員 各15名です。



もちろん、1日体験教室も行っております。


こちらは、1,080円になります。

月曜日~金曜日  通常レッスン内

(ジュニアBコースは火曜日・水曜日のみの開催になります)


各コース 3名 (お1人様 1回限り)



5月29日(金)まで開催していますので、

夏まえに水泳にチャレンジされたいお子様お待ちしております。




5月のスイミングは
今日1日(金)~3日(日)までスイミングはお休みになります




月末は練習がありますので、お間違えないようお気をつけくださいませ

ゴールデンウィークが素敵な時間になりますようにhappy02









    

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