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2014年10月の記事

2014年10月31日 (金)

プール照明工事終了しました!

こんにちは!

本日の担当は佐藤です!m(_ _)m

寒くなったり、暖かかったり着るものも迷っちゃいますね。

プールの休館では会員の皆様にご迷惑をおかけ致しました。


今回の工事は...

Photo

こんな感じの照明がこの休館の工事で…

Photo_2

こんな風にとってもきれいに明るくなりました。

LED照明に切り替えとっても明るくなり泳ぐのもプールでの運動も元気にできますね。
そして、地球にも優しいオッソになりました。

明日からご来館の皆様お楽しみに!note


【スイミングからのお知らせ】

来る12月7日(日)富士急ハイランドに日帰り遠足を開催します!(小学生以上対象)

午前中はスケート遊び、午後は遊園地フリーパス!帰りの時間まで何個乗れるかな?
なんと、お昼ご飯付なのでお母様方も安心ですね。

たくさんのご参加をコーチたち待ってまーす!

Ensoku

詳しくは、館内のポスター、お配りしてるお知らせをご覧ください!



今年も残り2ヶ月となりました。元気にがんばりましょう!v(o^-^o)

2014年10月27日 (月)

もうすぐ11月!!

みなさんこんにちわ~小曽根厚仁です。
早いものでもうすぐ11月になりますね。 
今年の目標は何にしようかなー?…っと思いながら今年も決まらず終わってしまいそうです( ̄○ ̄;)!笑
みなさんは今年のトレーニング目標は達成出来ましたか?(゚ー゚)
今年も残り2カ月、オッソで楽しくケガの無いようトレーニングをしていただきたいと思います!!


さてプロ野球もリーグ優勝が決まり日本シリーズが始まりましたね!!
今日も野球ネタです♪笑
残念ながら読売ジャイアンツはクライマックスシリーズで敗退(´Д⊂グスン
やはり短期決戦は緊張感があり、勝つのが難しいのだろうなーっと思いました。
今回はソフトバンクホークス、阪神タイガースの対決です。
なんといっても両チームとも攻撃力が凄い!!
今回は攻撃での点の取り合いが凄いのではないのかと思っています!!
両チームとも、プロ野球が盛り上がるよう頑張っていただきたいと思いますヽ(´▽`)/


さてお知らせです。
今週10月29日、30日プールの電球工事のためプールのみ使用ができなくなります。


10月29日(水)、10月30日(木)

プールのみ休館



プール以外の他の施設は通常通りご利用いただけます。
申し訳ありませんがよろしくお願い致します。

この機会に普段プールしか利用されない方も、是非フィットネスジムも利用されてみて下さいね( ^ω^ )
普段と違った陸でのトレーニングも新鮮で効果的ですよ♪

それにともないまして11月7日(金)営業致します。


11月7日(金)  9:30~23:30  営業


レッスンプログラムはプールのみとなります


その日は僕もファイティングアクアのクラスを担当致します。
たくさん動いて寒さを吹き飛ばしましょう( ̄ー ̄)ニヤリ


皆様のご参加をお待ちしておりまーっすヽ(´▽`)/

2014年10月25日 (土)

ゴルフコンペ無事終了いたしました!!

  皆さんこにちは(◎´∀`)ノsun

 

 

 最近のゴルフの調子があまりよくない松石です(;ω;)flag

 

原因はアプローチとパターですcoldsweats01

 

完全な練習不足です・・・(ノ_≦。)

 

反省して練習に励みます!!!

 

 

 

 

 話は少し変わって、

 

先日行われた「第22回ゴルフコンペ」は皆さん怪我もなく無事終了しましたeye

 

 

 

ご参加いただきました皆様ありがとうございました(o・ω・)ノ))shine

 

 

 

前回は・・・

 

大雨の中、決行されたので今回はリベンジさせていただきましたhappy01

 

オッソのコンペは「成田の森カントリークラブ」

 

というところが多いのですが、

 

今回は、前回に続き

 

京カントリークラブという所で開催しましたnote

 

参加者はスタッフ2名含めまして、

 

7組、26名様!

初参加していただいた方5名様happy01

 

たくさんの方にご参加いただい大変うれしく思いますhappy01scissors

 

 

 

 

私の苦手な「池」が多く、ついついボールがそちらの方向へ吸い込まれてしまうような、割とトリッキーなコースで苦戦してしまいましたcrying

 

 

 

が、、、

 

 

 

なんといってもお天気に恵まれまして

 

最高のゴルフ日和になり一安心(*゚▽゚)ノsun

私もスコアを気にせずお客様とプレーできることをすっかり満喫して楽しんでしまいました( ̄ー ̄)ニヤリheart02

Img_2828_1

 

本コースでデビューの石井さんもかなり頑張っておりましたヽ(´▽`)/


練習の成果は・・・(^-^;flair

Photo


大波小波賞がとれそうな結果で、楽しんでいましたhappy02note

 

 

 

 

 

次回は5月くらいを予定しております!

 

土日開催も視野に入れて予定を練りますので、

 

皆さん次回のご参加お待ちしております(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッnotes

2014年10月24日 (金)

108円体験 始まりますよ~

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「108円体験」 いよいよ、明日より開始です!

 

 

今回は、体験後のご入会で、

 

 

キャンペーンの特典に加え、更なる

 

「スペシャル割引」をご用意!

 

 

 

まだご予約枠に余裕がございますので

 

ご家族やご友人にどしどし教えてあげて

 

 

下さい!

 

 

 

当日のご予約でも

 

大丈夫ですよ!

 

 

 

たくさんの方がオッソにおこしになれますように。

2014年10月22日 (水)

富士急ハイランド

皆様、こんばんはconfident   伊坂でございますcat


 

今日は、一日中雨ですねぇrainrainrain  気温もグッと低く感じますので、くれぐれも体調にはお気をつけください。


毎年恒例、スイムイベントのお知らせです

まだ少し先の話なのですが、12月7日(日)に富士急ハイランドに遠足にいきますbus

小中学生対象になり、料金は9,300円です。

午前中はスケート、お昼を食べてからは、遊園地で乗り物乗り放題ですsign01

今年新しくできた『富士飛行社』にぜひとも乗りたいです。世界遺産の富士山を五感で体感できる乗り物らしいですよup


遠足の申込みは11月1日(土)の10:30~  2Fフロントにてお手続きください。

そして今回は、電話での予約もお受けできるようになりました。ただし、ご家族分のみの申込みになります。

電話予約されてから5日以内に申込み書をご記入の上、ご入金ください。ご入金がなされない場合はキャンセル扱いとなりますので、ご了承ください。


昨年も担当として引率したのですが、本当に楽しい思い出ばかりですhappy01

今年もたくさんの子ども達が参加してくれることを願っていますconfident



それでは、またcat




108円体験 再び!

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みなさんこんばんみ。庄山です。

 

 

急きょお知らせです!

 

 

 

先日実施した108円の体験、またやります!

 

お一人様1回限定となります。

※対象は非会員の方となります。

 

 

 

ぜひご家族・ご友人にお知らせください。

 

 

今回は体験後のご入会で、

 

スペシャル特典付きです

 

 

たくさんの方がオッソにお越しいただけますように。

 

 

 

2014年10月20日 (月)

アサイーの効果とは!

皆さんこんばんわ(^ν^)✋

今日のブログは
最近アサイーにハマっている
雨宮が担当いたします!

さて、OSSOでも販売されている!

Image_2

こちらのアサイーパウダー♡♡


皆さん購入されましたか(*^^*)?


ヨーグルトに混ぜてもよし!
スムージーに足してもよし!

なんにでも、
手軽にとれる粉末タイプ♡


今日は栄養が足りてないなあ〜。
野菜不足かも!?
疲れてるなあ〜。

などなど!


人によって悩みは様々ですよね(´・_・`)?


そこでこのアサイーが大活躍なんですよ♡


☑︎アサイーで若さをGET☆

アサイーに含まれる「ポリフェノール」はブルーベリーの約18倍(°_°)
このポリフェノールは老化を抑えると言われています!


☑︎アサイーでお腹すっきり☆

アサイーに含まれる「食物繊維」はごぼうの約3倍(°_°)

食物繊維には脂質や炭水化物の吸収を遅らせる働きがあり、
血糖値の上下を緩やかにする効果や
腹持ちがよくなる効果があるんですよ!

また悪玉コレステロールとくっついて
体外に排出される効果もありコレステロールの改善にも役立ちます♩

☑︎アサイーでイライラ解消☆

アサイーに含まれる「カルシウム」は牛乳の約3倍(°_°)

カルシウムは骨を形成するミネラルですので
骨を丈夫にする効果、
また神経を安定させイライラを解消する効果があります♩

☑︎アサイーで貧血予防☆

アサイーに含まれる「鉄分」はほうれん草の約2倍(°_°)

鉄分は血中のヘモグロビンを構成する重要な栄養素です。
貧血のほとんどの原因は鉄分不足でしっかりとした鉄分摂取により、
貧血を予防することが期待できますよ!

☑︎アサイーで便秘解消☆

アサイーに含まれる「オレイン酸」

オレイン酸は不飽和脂肪酸の一種で
悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを
そのままに保ってくれる優れものです!

またオレイン酸は小腸などで消化吸収されにくく、
腸に刺激をあたえ便秘の解消に役立つともいわれています♩

☑︎アサイーで疲労回復☆

アサイーに含まれる「ビタミンB1」

ビタミンB1は糖質(炭水化物)を
エネルギーに変換する働きがあり、
疲労回復効果が期待されます♩

また神経の調節を行う働きもある重要な栄養素です♩

☑︎アサイーで健康的な肌を☆

アサイーに含まれる「ビタミンB2」

ビタミンB2は脂質を中心にたんぱく質、糖質などを
エネルギーに変換する働きがあります!

脂質をエネルギーに換える作用はニキビなどの
脂っぽいお肌を抑制してくれます!

また運動時にビタミンB2を摂取すると、
効果的に脂肪を燃焼してくれるのです!

細胞を若く保つ抗酸化作用もあります♩

ちょっと長かったですが。笑

いかがでしたか?


アサイーの効果について、
少しでもいいなあ〜
試してみようかなあ〜
と思っていただければ幸いです(^ν^)


アサイーパウダー♡


フロントにて販売しておりますので、
是非チェックしてくださいね(^O^)/


では、寒くなってきましたので
皆さんお身体にお気をつけて!

OSSOでお待ちしておりますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

2014年10月18日 (土)

季節のうつろい

 
 みなさん、こんばんはhappy01paper
 
 何気ない通勤路、金木犀の香りに秋mapleを感じている
 
 渡辺ですsign03
 
 気温もグッと下がりdown空気も乾燥していきます。
 
 肌荒れなんかも気になる季節ですよね。shock
 
 
 そんな方のために・・・
 
 
 
 Sup1
          サプエッセンス
 
 
  医療用レベルの最高峰コラーゲンを配合し、肌への親和性が高く、
 
 浸透力が優れています。
 
 そんな化粧水&美容液が18日(土)~23日(木)まで期間限定で
 
 販売いたします。
 
 もちろん特別価格で提供いたします。
 
 ご興味がある方は是非お試しいただき、お買い求めくださいsign01
 
 
 
 それからもう一つ・・・
 
 
 
 
 51dfgneueil__aa160_
 
 オッソではもうお馴染みになりました【からだ燃える】
 
 こちらも25日(土)・26日(日)・27日(月)の三日間
 
 試飲会を行います。
 
 また、上記の期間までにご予約していただくと10%OFF
 
 スペシャル価格で購入いただけます。
 
 3袋以上のご予約で素敵な特典も・・・present
 
 
 
 これから寒い冬snowの到来ですsad
 
 美容にも健康にもご注意くださいgood
 
 
 それでは、また・・・
 
 サヨーナラー(_´Д`)ノ~~
 
 

2014年10月17日 (金)

10月無料体験DAY☆

みなさん、今日は良いお天気ですねsun

こんな日は、お弁当を持って近くの公園にでもピクニックに行きたいものですねriceball

 

さて、只今スイムでは、10月の無料体験参加者の受付を行っております。

 

日程  10月26日(日)   定員各15名

 

maple 幼児(3~5歳) ジュニア(6歳以上) ・・・ 9:45 ~ 10:30

maple 乳児(2・3歳) ・・・ 11:15 ~ 12:00 

maple ベビー(2歳未満) ・・・ 11:40 ~ 12:20

 

まだまだ空席はございますので、是非このチャンスをご利用下さいsign03

 

また、スイムの現在のキャンペーンは、スタートの月会費1ヶ月分が、0円になりますsign01

さらに、オッソスクールバッグをプレゼント致しますsign01

 

 

先日の日曜日は、幼児遠足でしたrun

あいにくのrainの中、子供たちはびしょびしょになりながら頑張って歩いてくれましたdespair

服も靴も髪も濡れたまま、イルカショーなどを楽しんでるみんなの顔を見たときは、泣きそ

うなくらい嬉しかったですweep

次回の遠足は、お天気になってくれる事を祈るばかりです・・・

みんな、お疲れさまでしたshine

今回参加できなかったお友達も、また次回お待ちしておりますっpaper

 

それでは今回はこのへんで。

担当は、この時期、毎年恒例の京都maplemaplemapleのコマーシャルが流れるたびに、京都に行き

たくてムズムズしてしまう、小川でしたhappy02

 

2014年10月14日 (火)

OSSOロゴ入りTシャツ販売中

みなさん、こんばんわ岡野ですhappy01

 

今月は、プール臨時休場があります。ご案内いたします。

 

10/29(水)・ 10/30(木)  プール照明交換工事のため休場となります。

 

プール以外のエリアは平常通り営業いたします。

 

プール臨時休場に伴い、下記の通り振替営業いたします。

 

10/24(金)・ 11/7(金)   営業時間 9:30~23:30

 

penguin プールプログラム あり

run マシンジムご利用  可 

run スタジオプログラム なし

spa お風呂施設ご利用  可

 

*会員種別に関係なくお好きな時間にご利用いただけます。

 

 

当日のプールプログラムが出来上がっております。

館内掲示物にてご確認くださいませ。

 

 

    .。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

 

 

 

江東シーサイドマラソンまで日が迫ってきておりますね。

ご参加されるみなさまコンディションはいかがですか?

くれぐれもケガのないようご注意くださいませ。

 

 

さて、OSSOではオリジナルTシャツを製作いたしております。

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江東シーサイドマラソンに出場される方もそうでない方も

 

どなたでもご購入いただけます。

 

 

 

サイズは150~XXLまでご用意があります。

 

1枚  2,800円

 

 

OSSOロゴ入りTシャツを着てフィットネスはいかがですか?

 

サイズの見本がトレーニングジムエリア内にご用意してございます。

 

ご確認してみて下さい。

 

 

それでは、台風シーズンで身体の不調が出る方もいらっしゃるかと思いますが

OSSOでリフレッシュshine   ご来館お待ちしておりますhappy01 

 

 

 

 

2014年10月11日 (土)

108円体験あと2日!!

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108円体験、大好評受付中!!

 

 

 

 

本日付の予約状況です。

 

 

12日(日)  △(あと2名様)

 

 

13日(月・祝)△(あと2名様)

 

 

当日でのご連絡でも大丈夫です!

 

 

たくさんの方がオッソにお越しいただけますように。

千葉マスターズ!

こんにちわ!


土曜日は、昨日36歳の誕生日を迎えた高橋ですhappy02


幾つになってもお祝いの言葉を頂けるのは嬉しいものですね。


季節もぐっと過ごしやすくなり運動もしやすくなって来ましたscissors


ただ日本は現在凄い状況ですね。


広島、御嶽山、台風、犠牲になられた方々のご冥福をお祈り致します。


個人的に御嶽山は好きな山で(厳冬期にスノーボードしに登るので)びっくりしました。


蔵王辺りも火山活動が活発化してる様なので、行楽に出掛ける方はくれぐれも注意して


下さい。


さて来週の週末は、千葉でマスターズ大会が開催されますpunch


選手の皆様頑張って下さいrockファイトーscissors

2014年10月10日 (金)

108円体験 10/13まで!

 

108円体験、もうすぐ終了です!!

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現在の予約状況(10/10現在)

10/11(土)  ○(余裕あり)

 

10/12(日)  △(残りわずか)

 

10/13(祝・月)△(残りわずか)

 

 

ぜひご家族・ご友人にお知らせください!

 

たくさんの方がお越しいただけますように。

2014年10月 8日 (水)

台風×ボディアタック86ご紹介

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

先週の台風は、勤務時間と上手くずれていて、被害が少なかった石井正人です。

ですが、油断は禁物。

また新しい台風19号が接近しているそうですね。

来週あたりに上陸する恐れもあるそうですので、しっかりと情報収集をし、

備えを忘れないようにしていこうと思います。

ちなみに、ちょっとやそっとの台風ではオッソはお休みいたしません!

ご来館の際は十分に気をつけていらして下さいませ。

噴火に台風に、自然災害が相次いでおりますが、どうぞご安全に。

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さて、レスミルズ新曲発表会も終了し、そろそろ古い曲のミックス?なんて時期になってきました。

私のアイテムも、そろそろミックスに入ってきますが、まだ新曲紹介をしていないボディアタックの曲紹介を行いたいと思います。

曲の印象だけですので、間違っていたり、動きの説明は担当者にお問い合わせください。

 

BODYATTACK 86

1曲目 Happy (Nick Skitz & Technoposse Remix) - B.R.O
https://www.youtube.com/watch?v=79C56-rhIIg

ファレルの名曲ハッピーが1曲目。

タイトル通りハッピーな気分でスタートできそうです。

2曲目 A Billion Lights - Outside Edge
https://www.youtube.com/watch?v=kVYh3nArbek

原曲はJLSというXファクター(米のオーディション番組)出身のグループ。

プロモーションビデオで行っている身体づくりが気になります。

3曲目 Timber (M3L0CR4Z3 Remix) – Stereo Slam
https://www.youtube.com/watch?v=1wHRgUt8XTA

今年の夏、この曲めちゃめちゃ聴きました。

ピットブル&ケシャのダンスナンバーは、エアロビクスのクラスでも流れてますね。

4曲目 Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix) – Fatboy Slim & Riva Starr feat. Beardyman
https://www.youtube.com/watch?v=NIcW36J-h7Q

世界的DJでもあるファットボーイスリムはロンドンオリンピックの閉会式でもパフォーマンスしましたね。

ダンスとポップを融合したスタイルは流石の一言です。

5曲目 Satisfaction (Radio Edit) - Superclass
https://www.youtube.com/watch?v=I9eM-17Q3v4

ビートの効いたダンスナンバーです。

ダークな雰囲気が渋いです。

6曲目 Counting Stars – Wishing Loud
https://www.youtube.com/watch?v=oYWcfEHcvDQ

ワンリパブリックのカッコいいナンバーです。

ボディバランスの背筋でも登場したトラックです。

7曲目 Booyah Progression – Loud
https://www.youtube.com/watch?v=QCyIY10KBnk

クラブシーンで流れそうな印象的なナンバーですね。

ノリノリでトレーニングが進みそうです。

8曲目 Show Me Heaven – The Poetry
https://www.youtube.com/watch?v=s_pGjbnzlPw

個人的、今回のお気に入り。

以前ボディパンプでも使われてましたね。

9曲目 Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) - Kerrie Scene
https://www.youtube.com/watch?v=0KSOMA3QBU0

原曲はケイティペリーの大ヒット曲。

こちらもボディバランスで使われていましたね。

10曲目 If I Lose Myself – OneRepublic
https://www.youtube.com/watch?v=TGx0rApSk6w

コンディショニングトラックもワンリパブリック。

最近、ヒットチャートも賑わせているバンドです。

11曲目 Dibby Dibby Sound (Radio Edit) – DJ Fresh and Jay Fay feat. Ms Dynamite
https://www.youtube.com/watch?v=81Mw7Z9AOkw

タイトルそのまんまな、ディビディビディビディビ…です。

耳に残って眠れなくなりそうなトラックですね。

12曲目 Rather Be (All About She Remix) – Clean Bandit feat. Jess Glynne
https://www.youtube.com/watch?v=N0oTDhw8lNU

この曲好きな雰囲気ですね。

イギリスで大ブレイクしているバンドのメローなナンバーで気持ち良くクールダウンできますね。

 

原曲を知ると更にレッスンが楽しめるハズ。

音楽と共にフィットネスを今以上に楽しんで頂けますように。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

2014年10月 6日 (月)

台風すごかったですね

こんにちはupupup 松澤ですnote

みなさん typhoon台風typhoon は大丈夫でしたか?

bullettrain交通airplane にかなり影響が出ましたね。

台風はさっていきましたが、道には色々と破損物などありますので

ご注意くださいませsweat01



flairflairflairflairflairさて、来る26日(日)に無料体験デーを開催致しますflairflairflairflairflair

 

  幼児コース(3歳~5歳)    9:45~10:30
 
  ジュニアコース(6歳以上)  9:45~10:30



  乳児コース(2.3歳)     11:15~12:00



  ベビーコース(2歳未満)   11:40~12:20



 定員 各15名です。

まだ、定員に満たしていないコースがありますので

ぜひぜひご参加下さいhappy02


お待ちしておりますsign03


最近気温が下がってまいりました、

体調に気をつけていきましょうねcatface


2014年10月 5日 (日)

台風接近による10月6日(月)のジュニアスイミング営業について

◆◇◆10月6日(月)の営業について )の営業について◆◇◆
 
◆10月6日(月)のスクールは、通常営業いたします。
 
なお、台風の影響で練習をお休みする場合は、「特別振替」 扱いに致します。
安全を第一に考え、出欠に関しては、保護者様がご判断下さい。
 
●振り替え対象クラス
月曜日コース在籍のお子様 (ベビー・育成を除く)
 
●振替え期間
11/28(金)まで
 
●スクールバスの運行 スクールバスの運行について
10月6日(月)は会員皆様の安全確保、事故防止のため全コース
スクールバスを運休させていただきます。
予めご了承ください。
 
※ご注意:
上記の情報は、10/5(日) 16:00 現在のものです。
今後、追加する情報が出てくることもあり、適宜、更新してまいります。
 
詳しくはコチラよりご確認頂けます。
 
ご不明な点がございましたら、お電話にてお問い合わせください。
 
スポーツクラブオッソスイミングスクール
0077-78-0550  または  03-5634-5505

2014年10月 3日 (金)

Hey Brother ~ボディパンプ91~

ども、鈴木でございますm(_ _)m

色が落ちてきてしまいました・・・・・shadow

 

 

 

 

10月になりましたねぇ。早いもので・・・(^-^;

 

さてさて、ご期待(?)に添えて今回はボディパンプの新リリースの紹介です。

ちょいちょい和訳も入れながら・・・

※今回も曲名をクリックすると、

YouTubeでご覧になれます。

PC・スマホ両方で観れるものを抜粋しておりますが、

観れないものもあるかもしれませんので、ご了承ください。

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BODYPUMP 91

 

1.Ten Feet Tall / Sum Two

静かな立ち上がりから始まるAfrojackのWrabelフィーチャリングソング。口ずさみやすくウォーミングアップには最適な曲かと。

クリーン&プレスの動きをここで確認しながら練習しましょう。今回はなんと後半にプレートを使って、肩のインナーマッスルに刺激を与えます。そして新しいリリースのワークアウトに繋げます。気持ちは“Ten Feet Tall(10フィートの巨人)”になったつもりで・・・・

 

2.Somebody Told Me / The Killers

ボディコンバットで馴染みがある方もいらっしゃるかと思います。 The Killersのハードロックな曲でスクワットです。

“Somebody Told Me(誰かが言っていました)”。シングルは他のどのテンポよりも多くのカロリーを燃やします。そのためだけに今回はたくさんのシングルが多くあります。これでカロリー消費UPします。

 

3.Goodness Gracious / Ellie Goulding

最近よく登場するEllie Goulding。この方の曲はバラードでしっとり~ってイメージがありますが、こちらは可愛らしい感じの曲です。

錘を使うセットの後にプッシュアップセットがあり、その流れをもう1セット行います。新しいファストプッシュアップで強度を一気に上げ、胸を追い込みながら心拍数も上がります。かなりハードです。まさに“Goodness Gracious(まぁ、大変)”

 

4.Beautiful Life (Mikkas Remix) / Armin Van Buuren feat. Cindy Alma

今回私個人的にお気に入りです。しっとりとした部分とビートが効いた力強い部分のコントラストがなんとも合っているなぁ~と感じました。

ロウイングでのストレングスと、クリーン&プレスでのスピードとの感覚の違いを感じましょう。キツいチェストの後なので、かなり心拍数が上がります。

 

5.Hey Brother / Avicii

今回もAviciiが入っていました。新リリースのリード曲となっています。カントリー調なトラックですが、リズムが取りづらい箇所があるので、よ~く聞いて下さいね!

バーは使わず、プレートのみで行います。様々な種目をこなして二の腕を疲労させていきます。強度を保つ為に、種目間の素早い切り替えが必須です!

 

6.Bad Company / Bogus Love

原曲はFive Finger Death Punch。ダークなロックで腕の前を追い込みます。

キーはこのリリースでも、ミッドレンジパルスです。このポジションは最強の筋肉収縮を起こします。可動域を正確に行うことがポイントです。 バイセプスロウでリカバリーした後に大きな山が待っています。

 

7.Find You / Zedd feat. Matthew Koma & Miriam Bryant

Zeddのノリのいいナンバーです。これも気に入っています。コントラストが効いた曲調がアクセントになってます。

バーは使わずに、プレートを使って行います。プレートランジでは安定性を、プレートスクワットプレスで連動性を感じます。ダイナミックな動きで心拍数が上がりますよ。

 

8.Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix) / Fatboy Slim & Riva Starr feat. Beardyman

Fatboyのクラブミュージック。なんと今度幕張でイベントがあるそうで、すごく気になっています(笑)。行きたかったなぁ~

バーで肩を疲労させてから、プレートでさらに追い込む内容になっています。ローテーターペックデックを正確にコントロールして行いましょう!合言葉は、“Eat(食べて) Sleep(寝て) Pump(パンプして) Repeat(それを繰り返して)”!リリース91の最大の山です!

 

9.Trumpets / Jason Derulo

久々のJason Deruloはなんとも陽気なトラック。PVが非常にユニークです。

新種目のサイドホバーパルスで床側の腰を上げて負荷を感じます。トランペットの音色を聞きながら、しっかり体をコントロールしましょう!

 

10.Burning Bridges / OneRepublic

クールダウンはOneRepublic。最後にピッタリなナンバーじゃないでしょうか。

ゆっくりと伸ばす部位を感じながら、ストレッチします。

 

Al-9.Hold On / Colbie Caillat

このリリースのオルタネイトトラックはコアです。今回のボディバランスでも使われています。

こちらもポイントはサイドホバーパルス。腹斜筋を意識しましょう。

 

 

 

 

 

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先月行いました新曲発表会は、珍しく3人でお届けしました。

(寝起きで顔が浮腫んでてすいませんsweat01

 

 

カラーの違う3人がコラボするとどうなるか・・・。(肌の色じゃないですよ(^-^;

その答えは、参加された皆様がご存知だと思います。

貴重な体験をさせていただいて、私自身が楽しんでいました。

 

クラスが終わった後の3人も笑顔でしたから、他のお二人にしてもそうだったのではないでしょうか?

話は戻り、ぜひ皆さんもスタジオで新リリースを体験して下さい。そして体を変化させましょう!!

 

 

 

 

ここでお知らせ。

 

 

10/4(土)より

江東シーサイドマラソン・送迎バス利用、慰労会の申し込みが始まります。

 

 

所定の用紙に記入していただき、2階フロントにて受付致します。

 

バスの定員は、 先着 20 名となっております。

(キャンセル待ちも受け付けます。)

 

 

バスに関しましては、当日レースに参加される方のみ。オッソの会員様限定です。

電話での申し込みは、お受け出来ませんのでご了承下さい。       

 

慰労会に関しましては、定員を設けていませんのでご安心下さい。

 

 

 

10月の日走会は

   5日・19日(第1・第3日曜)

に行います。興味がある方は

お気軽にご参加下さい。              

 

 

さらに       

10月13日(月・祝)の特別スケジュールも発表されています。

 

 

 

私はまたまたボディパンプとコアストレッチを担当させていただきますので、よろしくお願い致します。

 

 

 

10月から、一部のボディパンプのクラスを整理券制にさせていただいております。

ご不便・ご面倒をおかけ致しますが、混雑予防・環境整備にご協力をよろしくお願い致しますm(_ _)mm(_ _)m       

 

 

 

それでは今回はこの辺でドロンします(o・ω・)ノ))       

 

先日、水曜どうでしょう小祭に参加してきました ↓

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月にお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

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