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2014年7月の記事

2014年7月31日 (木)

日帰り遠足のお知らせ

 みなさん こんにちは catfacepaper

 

 猛暑日が続いております。sun くれぐれも熱中症にはお気を付けください coldsweats02sweat01

 

 先日、土用の丑の日に食べたウナギの小骨が未だに取れない渡辺ですcrying

 今日はジュニアスイミングのイベントをご紹介しますsign03

 

 

 

 来たる9月7日(日) 神奈川県にある、いま最もアツいテーマパーク

 

 さがみ湖リゾートプレジャーフォレストに行きます。event

 

 おいしいごはん作りや遊園地で遊び放題sign01

 

 Photo


 こんな乗り物や・・・・ 

 

 

 Photo_2


 

 こんな迷路も・・・

 

 

 Photo_3

 こんな遊びもできちゃいます。

 

 

 

 

 

 

 001


 

 こんなスタッフがお供します・・・(しかし若いなぁ)

 

 

 

 

 

 は無いか・・・・

 

 

 

 

 

 

 とにかく、たのしい遠足になること間違いなしsign03

 

 ジュニアスイミングの会員で小学生~中学生だったら、どなたでも

 

 参加できます。

 

 費用は税込みで8,000円です。

 

 

 

 明日(8月1日)の11:00からお申込み開始となります。

 

 たくさんのお申込み、お待ちしております m(_ _)m

 

 

 

 

 

 それでは、また・・・・

 サヨーナラー(_´Д`)ノ~~

2014年7月29日 (火)

モーニング ピラティス  30    募集中 

みなさん、こんばんわhappy01

 

本日は8月限定企画

 

ピラティス 30   のご案内を致します。

200905140013000  イメージ


通常クラスより大変ご好評いただいております。

とても人気のレッスンです。

 

開館前の早朝レッスンになります。

少し早起きしてモーニングピラティスされてはいかがでしょうかsun

 

 

日時 :  8月10日 (日)  ・ 24日(日)

 

       9:10~9:40

 

場所/定員 :  Bスタジオ・25名

 

担当 :  洪 仁順

 

 

 

料金 : 540円

 

 

現在、両日共に8名様のお申し込み承っております。

 

 

皆様のご参加心よりお待ち申し上げております。

 

 

 

 

 

 

 

109oasis_s01100810088


からだ燃える 
をご予約注文いただきました皆様

 

現在品切れ中につき、お待たせしており申し訳ございません。

 

納品が明日水曜日を予定いたしております。

 

 

 

たくさんのお買い上げ誠にありがとうございます。 

 

 

 

からだ燃えるは、運動中・運動後に飲めば翌日に疲れを残しません。

 

 

 

運動することで身体の中に乳酸がたまり、それが疲れの原因になります。

からだ燃えるに含まれるクエン酸は乳酸をエネルギーに変えてくれる働きがあります。

 

 

 

 

まだお試しされていない方は次回の試飲会をお楽しみに。。

 

 

 

 

TOKIOのリーダー 城島 茂さん マラソンの練習がんばってるかなぁ。

 

とふと思った岡野です。 完走目指して是非がんばっていただきたいですね。

 

 

OSSOの皆様もシーサイドマラソンに向けてまたは日頃よりマラソンをされてる方も

 

多いかとは思いますが、是非からだ燃えるもご活用下さいね。

 

そして、夏場の外での練習にはくれぐれもお気をつけ下さい。

 

 

 

 

それでは、明日も元気にお会いいたしましょうhappy01note

2014年7月26日 (土)

ステップアップコース

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたnight

 

先日より、ステップアップコース第2弾の受付がスタート致しましたup

日程は8月1・4・5・6・7・8・11・12・13・14日の1日13:30~14:00の回と、

14:20~14:50の回になりますhappy01

もうすでに、満員になってしまっているとお考えのお母様もいらっしゃいますが、

なにを隠そうまだまだ空席はございますflair

第1弾にご参加頂けなかったお友達も、今なら比較的日程に余裕がございますscissors

1人のコーチで2名までの個人レッスンですshine

日ごろの練習でなかなかコーチに質問ができないお友達やお母様も

このチャンスを是非ご利用下さいsign01

※対象は16級~7級となります。(30分 1620円税込)

お申込みはフロント、もしくはお電話でお受け致します。

telephone 0077-78-0550  または  03-5634-5505

 

最近ゲリラ豪雨thunderrainが続いておりますが、雷thunderが何よりキライな私にとって最悪な

日々を過ごしております・・・weep

ただ・・・1階スイムのフロントは、thunderの音も光も分かりにくいので、どうにかこうにか

助かっていますcoldsweats01

もし外で雷thunderがなっていても、光っていても、わたくしにお知らせは結構です・・・

doki doki soa soa annoy してしまうので・・・

よろしくお願い致しますdash

 

担当は、見かけによらずナイーブcloverheart01の持ち主、小川でしたgood

 

 

 

2014年7月24日 (木)

ワールドカップ終わりましたね×暑さ指数×熱中症予防もオッソ南砂で!

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

ワールドカップが閉幕し、寝不足の日々から開放された石井正人です。

素晴らしいプレーの応酬で見ごたえのある大会となりました。

そんな中でも(私の一押しだった)、ドイツの強さが際立っていたと思います。

前回大会から、攻撃的で魅力的なプレーをしていたドイツの優勝に、大興奮しました。

4年後の大会では、今回のドイツのような日本を見てみたいものです。

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さて、今年一番の暑さとなった本日。

熱中症予防情報を示す「暑さ指数」も「危険」を示す赤色となっておりました。

ちなみにこの「暑さ指数」とは、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。

人間の熱バランスに影響の大きい

・気温

・湿度

・輻射熱(ふくしゃねつ) … 地面や建物、体から出る熱で、湿度が高いものからはたくさん出ます

の3つを取り入れた温度の指標です。

それぞれの指標の重要度は

気温 : 湿度 : 輻射熱 = 1 : 7 : 2

となっており、湿度が最も重要な指標とされています。

湿度が高い場所では汗が蒸発しにくいので、身体から空気へ熱を逃がす能力が低下してしまう事から、このような割合になっています。

気温が同じ条件でも、湿度が高いほうが熱中症になる方が多い、といわれています。

 

以下、参考。

Photo_2

運動に関する指針も出されています。

2

今日の様な日は、外での運動は原則中止!

快適な運動環境を作っているオッソにて、気持ちよく汗をかきましょう!

また、こまめな水分補給も推奨されています。

水分補給は土曜日から試飲会が実施される「からだ燃える」をご利用下さいね。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

2014年7月22日 (火)

ジャパンマスターズ!

皆様!

暑い中日々のお仕事お疲れ様ですpaper



朝はご飯食べてるだけで、汗だくになる高橋ですsweat01



毎年経験してるのに、「こんなに暑かった?」と毎年思ってしまいますsun






馬鹿なのか?・・・


いやいや馬鹿では・・・sweat02


やっぱ・・・






私の事はさておきbomb



先週末はジャパンマスターズhappy01


マスターズは年間に沢山の大会があるのですが、ジャパンマスターズは


年に一度の全国大会です。今年は横浜国際水泳競技場で行われました。


全国は勿論、海外からも招待選手などが参加しました。


OSSOで日々練習している方々も頑張りましたup


これからも様々な大会が在るので選手の皆さんsign01頑張れ~sign03


2014年7月19日 (土)

熱中症&脱水症状に注意ですよぉ~

みなさんnote こんばんはflair
石井りなコーチと同じく、部屋にエアコンがない為dash

アイスノン&扇風機で夏を過ごしているcoldsweats01
松澤ですsign05



いやぁーupupup
sunsunsunsunsunsunsunsunsun暑い!暑い!sunsunsunsunsunsunsunsunsun
暑いということでup
先日お休みの日に、昼間からビアガーデンへbeerhappy02beer


楽しんで飲んでいたのですが・・・


気がつくと・・・


脱水症状のような感じにshock

お恥ずかしい・・・crying


水分補給は、アルコールではなく
ちゃんとしたドリンクを飲みましょうsweat02
(すみません、私が大きな声でいえませんねcoldsweats01



さて、ジュニアスイミングでは22日(火)からステップアップコースを実施します。


今回は夏休み限定企画sun

コーチ1人に2名までの個別レッスンです。
進級種目以外でも可能です。
学校のクロール&背泳ぎを頑張りたい方、おすすめです。


7月22日~31日の空き状況

7月22日(火) 満員御礼 
7月23日(水) 13:30~  空き 1名
7月24日(木) 13:30~  空き 2名    14:20~  空き 1名
7月25日(金) 13:30~  空き 1名    14:20~  空き 1名
7月28日(月) 満員御礼
7月29日(火) 12:00~  空き 1名
7月30日(水) 満員御礼
7月31日(木) 11:30~  空き 2名    12:00~  空き 1名
          12:30~  空き 2名



まだ、空きがあるところがありますのでお問い合わせください。



8月1日からのステップアップコースの受付開始は

7月23日(水)12:00からになりますsign04


よろしくお願い致しますsign03
 

2014年7月16日 (水)

6時間リレーマラソンと海の日

あっついですなぁ~sun

 

 

日焼けする季節がやってきましたね~。

日焼けしすぎたのか、背中がやばい事に・・・・sweat02

 

脱皮をしてしまい、そして・・・・

 

 

 

ワタシ、チョウニナル!!shine

 

 

 

 

(・_・)エッ....?

 

 

 

ご無沙汰しております、鈴木でございます m(_ _)m

 

 

ムシムシして毎日寝苦しい日々に耐え切れず、エアコンつけて寝ております。

身体に良くないですよね・・・(^-^;

 

 

6月の中旬、夢の島にて6時間リレーマラソンに参加してきました。

 

 

日走会に参加されている皆さんの、

スピード練習or日頃の練習成果を試すというのを狙いで

昨年に続き、参加しました。

 

 

 

今年は2チームでの参加となりました。

 

 

 

Unnamed_1


Aチームは昨年も走った経験がある方々。

 

 

Unnamed_8


Bチームは今回初参戦の皆さん+私。

 

 

気温も高く、走るには厳しい条件でしたが、

わざわざ応援に来て下さった方々もいて、大いに盛り上がりました。

 

 

 

結果は・・・・6時間の部・235チーム中、Aチーム・・・・23位、Bチーム132位

 

 

応援ありがとうございました。この場を借りまして、お礼申し上げます m(_ _)m

 

 

日曜に不定期で行っています、日走会は初めての方でもご参加できます。

11月のシーサイドマラソンを目標に走られている方が多いですが、各々のペースで

楽しく行っております。年に1回しかレースがないのも・・・

ということで昨年よりリレーマラソンにもエントリーしています。

興味がありましたら、一度ご参加下さい。

一人で走るよりも皆で楽しくおしゃべりしながら走ると、退屈せずに

あっという間に終わりますよ。

 

 

 

開催日は館内ポスターをご覧下さい。

 

 

 

そ・し・て!

 

 

 

来たる7/21(月)の祝日プログラムが発表されています。

目玉はアクアのスペシャルレッスンと、小坂さんと雨宮さんのデビューレッスンです!!

 

 

二人とも勉強熱心で、来週に向けて練習を繰り返しています。

 

練習の1コマ

Unnamed_9

お時間がございましたら、ぜひご参加下さい!

私も勤務でなければ参加したかった・・・・sweat01

            
               
                  

ついでに、私も久々にひきしめお腹とボディパンプやりますよ~。

 

 

暑い日が続きますが、オッソで体を動かしてスッキリしましょうrock

 

 

それでは今回はこの辺で失礼します。        

 

 

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

 

また来月にでもお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2014年7月12日 (土)

あっつーい。

  
朝方の地震!
緊急地震速報!
久々に聞きましたねぇ??bombsweat01
皆様、ご無事でしたか?
私は起き上がることなくそのまま寝ました・・・。coldsweats01
さてさて暑い日が続いてますね。
朝も夜も涼しさが感じられなくなってきましたね・・。
寝苦しい・・。
部屋にエアコンがないので
アイスノンとクールマットで毎年夏を越えていますsun苦笑
扇風機も熱風です!paper
 
皆様も熱中症には十分お気をつけくださいね。
 
こんばんは。
石井梨奈です(◎´∀`)ノ
 
もう7月も中盤ですね。
時の経過が早すぎてびっくりですsweat01
皆様いかがお過ごしですか?
OSSOでいい汗かいてますかッヽ(*≧ε≦*)φheart02
ジムで汗をかいたあとはプールでクールダウンpenguinshine
夏のプールほど気持ちよいものはありません( ´艸`)プププup
ぜひぜひお待ちしておりますsmilenotes 
 
わが選手コースもシーズン真っ盛りsign03
来週は全国中学東京都予選会
再来週は関東高校
全国JOCジュニアオリンピックカップ東京都予選!
 
練習も調整に入ってますcute
8月には関東中学 全国中学 インターハイ JOCと
盛りだくさん(・∀・)
当クラブからは何名の選手が活躍してくれることでしょうhappy01
楽しみですlovely
9月ころに良い報告ができるといいです(o・ω・)ノ)) 
 
もうすぐ学生は夏休みッscissors
い~な~happy01
夏休み期間 ジュニアスイミングでは
個別レッスン ステップアップコースを開催します☆
 
開催日等、詳細はお気軽にお問い合わせくださいtelephone
館内掲示 お手紙もお配りしています(。・w・。 )
毎回、すぐに定員に達してしまうため
ご検討いただき、お早目のお申し込みをお願いいたしますnote
※申し込み受付開始は各日程によって異なります。
 
それでは今日はこの辺でヽ(´▽`)/

2014年7月10日 (木)

こうかいしました!

 

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

台風、接近中ですねtyphoon

 

 

皆さま十分にご注意ください!  

 

外出は控えたほうがいいかも??

 

 

 

さて、大変長らくお待たせいたしました。

         

7/21(祝・月)海の日のスケジュールが完成いたしました。

 

 

今回は2人のニューフェイスがレッスンデビューいたします!!

 

要チェックや!!

 

 

 

14:50~コアストレッチ

15:25~カラダ改善

※いずれもBスタジオ

担当:雨宮 彩乃

 

 

12:50~らくらくウォーク

※小プール

担当:小坂 静香

 

ぜひ海の日はオッソで、新しい風と波を

 

感じながらお過ごしください。

 

 

 

 

では、今日はこの辺で。

 

 

ご安全にお過ごしください。

 

2014年7月 8日 (火)

きんじつこうかい

「台風、大丈夫?」

 
 
『今は大丈夫よォ~
 
 それより明日あさっては
 
 内地(本州)に近づくから
 
 アンタも気をつけなさいよォ~』
 
 
 
台風被害がないかと
 
心配して電話したら
 
逆に心配された東江です。
 
 
 
 
 
この台風で
 
何事もなければ良いのですが、
 
そうはいかないぐらいの
 
最強台風らしいですからね。
 
 
関東に近づいた際には
 
皆様も十分にお気をつけ下さいませ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて。
 
 
 
7月に突入し、早2回目の火曜日。
 
 
OSSOでは7/21(祝月)の
 
特別スケジュールの最終調整を
 
行なっております。
 
 
今回のスケジュールも
 
“海の日”ならではの
 
特別レッスンをご用意しておりますので
 
お楽しみに♪(o^-^o)
 
 
 
 
 
 
近日中の発表となりますので
 
今しばらくお待ち下さいませ。
 
 
 
 
 
 
今日はホント暑い日ですね。
 
熱中症など十分にお気をつけ下さい。
 
 
 
 
今日はこの辺で
 
あんしぇ~や~します。
 
 
 
 
それでは。

2014年7月 6日 (日)

梅雨明けはまだ?

みなさん、こんにちわ!


本日の担当はスイミングの佐藤です!ヽ(´▽`)/



ジメジメのこの季節ホントに嫌ですね~


今年のrain梅雨rain明けはいつごろなんでしょう?平年ですと、7月21日ごろらしいのですが今年はどうでしょう?
shineちょっとお知らせ…shine


来る、7月10日(木)2階フロントロビーにおいて水泳用品のバーゲンセールを行います。
1日限りですが…!


ショップは、水泳用品の専門店『ヤマナミ』さんが出店します。mist


http://www.mizugiya.com/

こんな、お店!







フィットネス水着が定価の40%OFF!happy01
競泳水着が定価の半額~10%OFF!happy01

水泳用品が定価の20%~10%OFF!happy01


その他、いろいろ!

1日限りですので、どうぞお見逃しなく!!




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スイミングからもう1つのお知らせ!ヽ(´▽`)/


現在、7月29日~31日の2泊3日小学生以上を対象にしたサマーキャンプを行います。

ウォーターアスレチックや流しそうめん体験、野菜収穫体験やバーべキューなどなど楽しい企画をご用意しております。soccerrun


お友達同士。、また、ご兄弟での思い出にぜひご参加お待ちしております。



2Fフロントにてお申し込み受付中!!



これから、暑いsun季節、水分補給をお忘れなく!!
では、またお会いしましょう!

2014年7月 3日 (木)

暑い夏を乗り切りましょー!!

みなさんこんにちわ~小曽根厚仁です。
暑い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか?
また寝苦しい、食欲が落ちる時期ですがしっかりとした栄養、休養は摂れていますか?

身体作りには 運動 栄養 休養 のバランスが重要です。



そこで今回は身体作りに必要な栄養のお話をすこぉ~しヽ(´▽`)/


運動をされているみなさんは プロテイン という言葉を聞いたことがあるかと思います。
 

プロテイン … 栄養素のたんぱく質のこと。主に肉、魚、卵、大豆、乳製品などに含まれる。


筋肉作りにはこのたんぱく質が必要です。
筋肉をつけて身体を大きくしたい方はもちろん、体重を減らしたい、体脂肪を落としたい方も筋肉が必要なのですよ( ̄ー ̄)ニヤリ
みなさんの運動目的に合わせた運動、そして適切なたんぱく質量を摂れば理想の身体に近づきます。


筋肉の量を増やし身体を大きくしたい方は自分の体重の2~3倍のたんぱく質量が必要と言われています。
体重60kgの方だと…1日に120~180gのたんぱく質量が必要になります。


体脂肪を落としたい方、体重を落としたい方は自分の体重の1~1.1倍のたんぱく質量が必要と言われています。
体重60kgの方だと…1日に60~66gのたんぱく質量が必要になります。


運動を普段されない方でもたんぱく質は1日に自分の体重分くらいは摂らなければいけないのでとても重要な栄養素なのですねー( ^ω^ )
また、たんぱく質は皮膚や爪、髪の毛などの栄養にもなります!!
僕も以前より髪の毛にツヤがでた気がします…笑



鶏肉 … 100gあたりたんぱく質量およそ20g


まぐろ赤身 … 100gあたりたんぱく質およそ25g



卵 … 100gあたりたんぱく質およそ10g


大豆 … 100gあたりたんぱく質およそ15g


牛乳 … 100mlあたりたんぱく質およそ3g




たんぱく質を主とする食品でも摂取できる量がかなり変わってくるんですね~w(゚o゚)w
トレーニングした分適切な栄養、そして休養を!!
そして、暑さに負けず目標に合ったトレーニングを無理なく続けていきましょうヽ(´▽`)/


オッソのジムでおまちしてまーっす♪

2014年7月 1日 (火)

今日から7月です!!

皆さんこんにちは(◎´∀`)ノsun

もう7月になってしまいましたねpaper

夏女の松石ですup

梅雨明けは7月21日ごろの予定だそうですが

なんだかジメジメしたお天気が続きますね・・・ 

 

最近はお風呂のカビ予防に必ず冷水をかけて

浴室を出るようにしています(○゚ε゚○)spa

 

早く梅雨が明けてほしいですねcoldsweats01

暑い日に食べるアイスは格別・・・heart01 IN Disney Sealovely

Unnamed_2

 

 

モーすぐ夏!!∑q|゚Д゚|p

早く夏になーれ!!

 

と、いう事で今月のおっ得なキャンペーンのお知らせです(*^ω^*)ノ彡shine

 

 

flairオッソを2ヶ月使い放題!!

2500円/月!!!!!!!!!

sunΣ(゚□゚(゚□゚*)sun

 

な、な、な、なんと!

入会金・登録料も無料です∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

 

 

身近なご友人ご家族と一緒にエンジョイフィットネスlovely

2ヶ月たくさん使って魅力的なボディを手に入れましょうnote

 

7月13日までですのでお早めに・・・happy01

 

 

 

ちなみに・・・info02

1キログラムの脂肪を燃焼させるには・・・

約、7200キロカロリーbeer∑q|゚Д゚|pbeer

1日あたり約、500キロカロリーを消費したら・・・

約15日で1キロ脂肪が落ちる計算flair

2ヶ月で4キロ減も可能?! かも知れません(◎´∀`)ノbell

 

そして地道にトレーニングは続く・・・(*≧m≦*)shine

Unnamed_3


 

では、今日も素敵なハピネスがありますように・・・heart01

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