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2014年4月の記事

2014年4月29日 (火)

かすみがうらマラソン と GWイベント

ご無沙汰しております。鈴木でございます m(_ _)m

      

      

先日、かすみがうらマラソンに参加してきました。

     

    

昨年もエントリーしていたのですが、前日に怪我をしてしまい・・・レース当日も悪天候だったのでDNS・・・・

       

この時にリベンジを誓ったわけで、今回すぐ参加を決めました。

       

       

      

しかし2ヶ月前の東京マラソン前から股関節の違和感と戦いながら走ってきましたが、東京マラソン後から激痛に変わり、ついに整形外科に行って診てもらいました。

          

         

         

股関節臼蓋形成不全

      

      

なんと生まれつき股関節が悪かったそうです。思い返せばたまに痛むことがあったなぁ~と。29年生きてて初めて知りました(笑)

      

     

そんなわけで痛みを和らげるリハビリをしながら、臀筋のストレッチを入念にするよう心がけました。なので今回はあまり走れませんでした。

      

      

      

減量もあまり上手くいかず、エアロバイクでコンディションを調整しながら当日を迎えました。

    

     

    

レース当日、会場は多くのランナーで埋め尽くされていましたrun

オッソからも多くのお客さんが参加されました。       

4

私は一人で行ったのですが、途中でオッソのお客さんのご厚意でご一緒させていただくことになり、スタート前も快適に過ごさせていただきました。

      

     

天気は曇り、気温は約8度。

       

     

走りやすいコンディションと言われてますが、個人的には気持ち寒かったかな・・・

      

      

     

ご一緒したお客さんが

「鈴木くんについていけば4時間切れると思うから、何処までもついていくねhappy01

       

      

      

いやいやいや・・・・・プレッシャーが半端ないcoldsweats02

       

        

そんなこんなで10時、いよいよスタート!

      

     

前半22kmまではアップダウンが続きます。そのせいなのか他のランナーのペースも意外にも速かった気がしました。下りでスピードがついてそのままのペースで・・・みたいな。

       

私は言うと、オッソのお客さんとマラソントークをしながら快調に進んでました。給水もしっかり、補給食も良いタイミングで摂りながら。

       

       

     

5分半ペースでコントロールしながら走り、15km地点のトイレに寄って、さらに進みます。

       

       

トイレでのロスは3分弱。少し速かったペースを抑えるには良かったと思います。

私の場合、後半型なので序盤からあまり飛ばすのはしんどいんです・・・・bearing

       

      

その後も面白いアクシデントもあったのですが、省略します(笑)

       

     

さらに進み22kmまでのアップダウンも過ぎて、ここからはフラットな道が続きます。

      

      

       

フラットって言いながらほんの少しのアップダウンもあり、逆に苦しめられました。

コースも車道から、車一台分ぐらいの田舎道へ。

      

      

     

地元の方々の声援、私設のエイドステーションが我々ランナーにとって非常に助かりました。

畑に座っていたご年配の方々の「がんばれや~( ̄▽ ̄)」という声援や、子ども達の「たくあんどうぞ~(* ̄0 ̄)ノ」と食べ物まで提供してくれたりと、茨城の皆さんは温かいな~と感じた次第です。すごく和めたんですよね。

      

      

     

29km地点でオッソのお客さんが脚のトラブルで遅れ、ここからが一人での戦いとなります。

      

     

腰に違和感はない・・・

股関節もまだ平気そう・・・

膝はかなり辛くなってきた・・・

肩もすこし重いな・・・

足裏のズレも痛いな・・・

余力はあまり残ってないな・・・

       

      

     

自分の身体との対話を繰り返しながら脚を進めていきます。

      

      

28km~35kmまでが異様に長く感じました。東京マラソンの時とはまた違った感覚です。

しかしながらこの時点までで4時間切れる確信はありました。

      

     

ここからはホントに自分と戦い。この苦しいところでどこまでタイムを縮められるか・・・・

      

       

       

最後の補給食を口にいれ、歯を食いしばりながら脚を進め、どこからスパート切るかを何回も身体と対話を繰り返しながら徐々にペースを上げます。足裏は完全にマメが出来てる感覚がありましたが、ごまかしながら・・・・

       

      

田舎道を抜け、車道が見えてきた39kmから一気にスパート。キロ5分切るペースまで上げて走ります。前に見えるランナーをどんどん抜いていき、そして意地で後ろからは抜かせないと。

      

      

      

いよいよ競技場が見えてきたところでさらにスパート。4分前半まで無理やり上げて走ります。

     

     

ゴールが見えて、そのままダッシュ。グロスタイムが4時間10秒、11秒と刻んでました。

       

     

そしてゴール。足裏の痛み、膝・股関節の疲労で歩くのもきつかったですね。

ゴールして、参加賞のTシャツを受け取り、水をもらい、アミノバリューをもらい、バナナをもらい、バナナをもらい(笑)、栄養ドリンクをもらい・・・・

       

      

そして完走証を受け取りました

5

3時間53分38秒

ベスト更新出来ました(4分04秒縮めたんですね)

        

        

課題も色々見つかったので、有意義なレースでした。オッソのお客さんもほとんどの方が完走されました。

ご声援ありがとうございました。

        

       

今回一番の教訓は・・・・

   

身体に異変を感じたら、まずは医者へ行きましょう!

      

     

       

話は戻り、驚くことに翌日の筋肉痛も前回の東京に比べて、軽かったんですよね。身体が慣れてきたんでしょうか。

        

      

      

そんなこんなで1週間後の先日の日曜、日走会を行い、かすみがうらマラソンに参加された方々も来て下さり、天気も良く、気持ちよく走れました。

       

       

      

さ~て、長い前フリになりましたが、本日からGW特別スケジュールとなっております。

今年のGWもやります!

     

みんなでRUN!RUN!RUN!

  

来週、5月4日(日)

朝10時から行います!

    

チャリティーイベントとなりますので、当日に500円頂戴いたします。

    

まだまだ空きがございますので、お早めにお申込下さい。

      

    

  

担当は・・・・

オッソの新人、フレッシュで元気な雨宮さん

6

本人もやる気満々です!

     

      

そして、走る筋肉猿こと

7

私、鈴木の2名で行います。

(先日のかすみがうらマラソンの参加賞のTシャツです)

       

       

      

雨宮さんより意気込みを~

   

初参加となります。新人の雨宮綾乃です。     

鈴木さんについていけるよう、必死に走ります。笑

皆さんも、一緒に楽しく走って、良い汗を流しましょう♪

そして、充実したG,Wをお過ごし下さい!!       

        

皆様のご参加をお待ちしております m(_ _)mm(_ _)m

       

      

      

そ ・ し ・ て !

      

     

今年もやります!パート2

     

BODYSTEPUMP 75

      

     

簡単に言ってしまうと、パンプとステップ両方を一度に楽しめます!

パンプで筋トレをして、ステップで有酸素運動して、脂肪燃焼・下半身強化を促す・・・・みたいな感じでしょうか?

       

      

今年は今までとは違った構成を考えています。内容は当日までのお楽しみ!

     

      

日曜の夜、試しにやってみましたが・・・・かなり効きます!汗はかけて、おしりがいい感じに悲鳴を上げています(笑)

(大きく動けばの話ですが・・・オプションもありますよ。)     

      

       

ステップはやるけどパンプは・・・、もしくは逆の方も、これを機にやってみてはいかがでしょうか??難しい動きはあまりありませんので、音楽にノッて、楽しく身体を動かしましょう!

       

      

庄山&鈴木のトレーニング大好きオセロコンビ(?)でお届けします。

       

       

     

もちろん他にもGW特別プログラムがいっぱいあります。

     

ボディコンバット男祭りやら、スペシャルエアロやら、青空ボディバランスなどなどご用意しておりますので、GWもオッソで楽しく身体を動かしましょう♪    

本日はボディアタックスペシャルですよ!!

     

    

私も最終日にまたまたファイティングアクアをやらせていただきますので、頑張りたいと思いますrock

      

普段ジムやスタジオが中心の方も、よろしければプールに来てくださいね♪      

     

     

      

それではレッスンに行ってきま~すrun        

        

         

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

      

       

また来月にでもお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

    

 

2014年4月25日 (金)

ぽっかぽかぁ~

 

だんだんと汗ばむ季節になってきました(◎´∀`)ノ

ぽかぽか気持ちぃ~

こんばんは?

いしい りな です★

 

選手コースの話になりますが・・。

先月末に全国大会が終わったかと思えば

翌週にはシーズン一発目の試合がありました!!

そして先週二発目!!

9歳の女の子が50M背泳ぎで、早くも全国大会の標準タイムを突破し

夏に行われるジュニアオリンピック出場を決めました!!!

人数、種目数が増えるよう、チーム一丸となって頑張っていきます!

まず、GWはしっかり泳ぎこみ、GW明けに行われる

クラブ対抗戦を楽しみにしたいです( ̄ー+ ̄)

 

さてさて今週日曜日は幼児遠足★!

お申込みしてくれたお友達、ありがとう!!

楽しみにしててネッ♪

 

そして、明日土曜日は

小学生以上の遠足の申し込み受付スタートです☆

時間は10:30からスイミングフロントにて。

先着順です!

ピザづくりやJAXA宇宙センターの見学!!

楽しさ満載(*^。^*)

是非ぜひ、ご参加ください。

 

それではまたぁ~★

2014年4月22日 (火)

よい夫婦月間  4/30まで

 

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

我がジャイアンツはキャンプ地・宮崎で横浜DeNAに逆転勝ち!

 

せっかく満塁本塁打で快勝したはいいものの、首位・広島も

 

 

勝利。なかなか差が縮まりません!

 

 

早く鯉のしっぽを捕まえなければ!!

 

       

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※画像は逆転満塁本塁打の巨人・アンダーソン選手。

 

いい選手取りましたね!(^^)!

 

 

 

 

さて、本題です!

 

ただいまオッソ南砂店では、

 

会員様の奥様・ご主人様を422円

 

 

 

何度でもオッソにご招待頂けます。

 

 

 

※ご同伴でのご利用が条件となります。

 

 

ご同伴ご利用時は、会員様は会員種別に関係なく

 

 

ご利用頂くことが可能です!

 

 

 

期間は4/30まで。

 

 

ご夫婦の健康を考える機会にぜひ、このよい夫婦

 

 

月間をご利用ください。

 

 

 

 

では今日はこの辺で。

 

 

皆様、よい夢を・・・。

 

 

 

2014年4月20日 (日)

金週教室発表

先週の金曜日から放送開始された

「死神くん」

  

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ご覧になられた方いらっしゃいますか?

  

原作は1983年

今から約30年くらい前に

フレッシュジャンプ(現在は廃刊?休刊?)にて

連載されていた漫画で

小学生だった私の愛読書でした。

  

07131175

  

まさか30年の時を経て

実写ドラマ化されるとは

夢にも思わず、

第一回目の放送日は

テレビを観る臨戦態勢で

時間が来るのを待っていました。

  

  

ちょいとばかし原作にはない

オリジナルストーリーになっている

‥ような気がしましたが、

大筋は原作のままでした。

  

  

あの頃の私は

死神くんを読んで号泣し、

友達がドン引きしていたのを

覚えていますが、

オッサンに…いや、

大人になった私には

あの頃ほどの感動がなく、

ホロッ (´;ω;`) 程度でした。

  

内容にイマイチと思ったのではありません。

  

感動する感覚が

変わってしまったのかなァ…と。

  

  

何はともあれ

今後も観ようと思っておる

次第でございます。

  

はい…。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

  

さて。

  

  

先日、

GW特別スケジュールを

発表致しましたが、

ご覧いただけましたか?

  

今年の特別スケジュールも

豊富なラインアップで

皆様へお届け致します。

  

チャリティーレッスン

特別スペシャルレッスンを含め

全てのクラスが

皆様を楽しませる内容となっておりますので

ぜひオッソへいらして下さい。

  

お待ちしております。

  

詳細は下記のURLで

ご確認下さい。

  

http://www.osso-minami.net/fitness/wp-content/uploads/2012/10/95b3875de7b21b911537bd097ab4ea5f.pdf

  

  

尚、チャリティーレッスンへの

お申し込みは4/22(火)より

開始致しますので

お早めにお申し込み下さい。

  

電話によるご予約は

4/26(土)9:30~からとなります。

  

ご了承下さいませ。

  

  

  

  

  

今日は4月下旬だというのに

肌寒い日となってますね。

  

寒暖が激しいですが、

単調管理には十分お気をつけ下さい。

  

  

  

ちゅ~や この辺で

あんしぇ~やァ~します。

  

では。

  

  

東江でした。

2014年4月16日 (水)

日本選手権

こんにちわ!


スイミングの佐藤が担当します。



お花見は楽しめましたか?私は、残念ながら今年はできませんでした。(悲)




さて、話は変わって、

先日、4月10日~13日の4日間 水泳界の最高峰の大会




第90回日本選手権水泳競技大会



江東区辰巳国際水泳場で開催されました。


NHKでも放送されていましたのでごらんになった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

また、地元江東区開催なので実際に観に行った方も!?







残念ながら当クラブからの出場はありませんでしたが…


この大会は日本代表を選考される大会でもあり選手たちも気合の入る大会です。

例年オリンピックの中間年はあまり記録が出ないと言われていますが、好記録がでていましたね。








4日間で日本新記録4種目、高校新記録3種目、中学新記録2種目が樹立され、記録の面でもハイレベルなレースが多かった今大会。夏のパンパシフィック選手権、そしてアジア大会へと期待が膨らむレースの連続でした。


グループ店のアヤセ店から1名出場したんですよ。

決勝には残れませんでしたが健闘いたしました。



6月にはジャパンオープンがあります。こちらも辰巳国際水泳場で行われます。お近くなのでぜひ観に行っては、いかが?






スイミングからお知らせです。


来る4月27日(日)3才~6才の乳幼児を対象に遠足があります。


荒川の土手まで歩いて、砂町水辺公園でボール遊びや鬼ごっこ・なわとびなどいろいろなと元気いっぱい遊びましょう!

おやつもでるよー!



参加費 2,000円  お弁当持参



4月19日(土)10:30~申込み受付がはじまります。


元気いっぱいのちびっ子たちまってまーす!



みなさん、またお会いしましょう!

2014年4月12日 (土)

今年度もオッソをよろしくお願いします!

みなさんこんにちわ!小曽根厚仁です~4月になり新年度!!気持ちを新たにスタートの時期ですね。
また新たな目標にチャレンジしたり新しいことを始める良い機会ですね!スポーツクラブオッソでも、4月からスタジオプログラムが変わっています。
是非、今までご参加されなかったレッスンなどご参加されてはいかがでしょうか??


僕自身もいままでと違った時間帯でのレッスンを担当させていただくところがありますので、気持ちを新たに頑張りたいと思っております!!
今までトレーニングジム内のスタジオでレッスンをさせていただいてましたが、この4月からプールでアクアビクスのレッスンを担当させていただいております。水中内で格闘技の動きを中心に身体全身を使いとても運動量のあるクラスです。動きはシンプルなのでどなたでもご参加いただけますよ。
まだまだ不慣れなところがありますが、一生懸命頑張りますので是非みなさんのご参加お待ちしております!!


また4月は新しい出会いの時期でもありますね~。
スポーツクラブオッソでも新しいスタッフとともにみなさんのご利用をおまちしております!!


雨宮 彩乃さん


トレーニングジムを中心におりますので是非お気軽に話しかけてあげてくださいね。
とっても元気な女の子です!!よろしくお願いします。


さてこれから少しずつ暑い季節になってきます。体調を崩されないようたくさんオッソにいらして下さい!!
おまちしておりまーす!!

2014年4月11日 (金)

やってきました!シーズン到来!!

皆さんこんにちは!

ディズニー大好き松石ですsun

最近は年パスで暇さえあれば行ってますheart

素敵な情報お持ちの方は是非、松石まで御願いしますnote

 

 

それでは、本題に・・・

今日はイベントのお知らせです(◎´∀`)ノ

 

シーズン真っ盛りです!

ゴルフです!flagflag

第21回OSSOゴルフコンペflag」を開催いたしますpaper

 

flag日程:6月6日(金)

flag場所:京カントリークラブ 

flag千葉県山武郡芝山町山田1281

flag募集人数:30名

flagプレー代:9,980円(昼食ワンドリンク、パーティ代込)

flag参加費:3,500円<オッソフロントにてお支払いください>

 

年2回行っているゴルフコンペですが、

10年にもなるんですねヽ(*≧ε≦*)φshine

私も皆さんと一緒にプレーをするのが毎回楽しみなのですup

スコアは一向に良くならないのですが・・・(;;;´Д`)汗sweat01

 

毎回初参加の方もいらっしゃいますので、

お気軽にご参加くださいねhappy02

 

さぁ~って!!

頑張って練習しないと~(A;´・ω・)アセアセheart02

2

この写真は、前回のコンペでの金岡&松石ですnote

今回も天気が良くなりますよーにっっ(*゚ー゚*)heart02

2014年4月 8日 (火)

春の食べ物

皆様、こんにちは  伊坂でございます。



すっかり暖かくなり、さくらも満開をすぎてしまいましたが、さくらの花びらがヒラヒラと
舞い落ちる中を歩くのはとても気持ちのいいものですね。


しかし、昼間は暖かくても、朝晩は少し肌寒く、この時期は気温の変化から体調を崩し
やすい季節でもありますね。


そこで今回は、旬な野菜を食べて体調管理に努めましょう!ということで、今が旬の
《キャベツ》をご紹介いたします。



キャベツはヨーロッパ原産の野菜で、紀元前7~8世紀の古代ギリシャ、ローマ時代
にすでに胃腸の調子を整える保険食として食べられていたそうです。

日本には江戸時代にオランダから渡来し、和名では“甘藍”(かんらん)と呼ばれ、
もっぱら観賞用だったそうです。

本格的に、食用として栽培されるようになったのは欧米からの品種が入ってきた
明治以降だといわれています。


キャベツの栄養価
  ビタミンC、U、K、食物繊維を含んでおり、大きめの葉を1枚食べれば1日に
  必要なビタミンCの約70%が摂取できます。

キャベツの効能
  風邪予防、便秘予防、胃潰瘍予防、十二指腸潰瘍予防、骨粗しょう症予防

選び方のポイント
  外部の葉が濃い緑色でつやがあり、手にとってみて重いものが良い。



しっかりと栄養をとって、健康維持に努めてくださいね。

それでは、また・・・。

2014年4月 6日 (日)

新商品 モカロールケーキ

みなさん、こんにちはhappy01

みなさん、お花見は行かれましたかcherryblossomcherryblossomcherryblossom

お花見の時期は、まだ寒かったり雨だったり風だったりと

桜がキレイに見れる時期も短いものですね。

お天気に左右されお花見の予定をずらした方も多かったのではなかったでしょうか?

 

みなさん、只今スカイツリーが桜色のライティングなのご存知でしたか?

岡野は本日知りました。

 

世界一の夜桜に見立てたライティングなんですって。   しかも2パターンあるんですよ。

 

 

Hvgsscavs6ph1ca8rr2efca62x5l7cawkw2    (参考資料)

 

咲 (~さき~)  ・  舞 (~まい~)

 

すごくキレイです。  4/10まで桜カラーやってま~す。

ご覧になれる機会がある方は是非見てみて下さい。

 

 

桜カラーとっても癒されましたconfidentshine

 

 

 

さて、話はかわりまして 

 

OSSOから新商品のご紹介です。

 

えなりくんもおススメのup   あっ間違えたcoldsweats01sweat01

サザエさん家のかつおくんもおススメのup   あっまたもや間違ったcoldsweats01sweat01sweat01

 

春の陽気で頭がもやもやしておりましたcoldsweats01   もやっとdash

 

 

 

気を取り直して 

 

フロントの庄山さんもおススメの新商品のご紹介です。

20140405_225125

新パーフェクトプラス  『モカロールケーキ』味   130円 

 

とっても美味しいそうですよdelicious

 

ほろ苦いコーヒーと甘さの絶妙な味わいの中に10種のビタミン、鉄、カルシウムが配合されております。

がんばる皆さんへのバランス食です。 

是非お試し下さいませ。

 

 

 

桜と言えば数年前に 『夜桜お七』 金岡さんがカラオケで熱唱してたなぁ。

とつぶやいてみたところで本日のブログを終わります。 ごきげんようhappy01

 

2014年4月 5日 (土)

からだ燃える

 

 みなさん、こんにちは happy02paper 渡辺です。

 4月から新プログラムになり、みなさまの生活のリズムにも多少影響が

 あるのではないでしょうか?

 是非、新生活のスタートをOSSOで満喫していただければと思います。good

 

 先日のプロレスのイベント。shine 

 皆様の応援のおかげで、大盛況のうちに終わることができました。

 この場を借りまして、お礼申し上げます。

 本当にありがとうございましたsign03

 

 さて、

 4月10日(木)、4月12日(土)、4月13日(日)

 上記の三日間、【からだ燃える】の試飲会を行います。beer (違うかっ!)

 もうオッソでは大分定着してきた、この【からだ燃える】。

 まだ飲んだことの無い方は、是非お試しください。

 

 また、この期間10%OFFの特別価格で販売いたします。

 2袋以上ご予約いただくと、この【からだ燃える】を入れる

 オリジナルボトルをプレゼントいたします。present

 

 みなさまのご予約、お待ちしておりますaries

 

 それでは、今日はこのへんで・・・・

 サヨーナラー(_´Д`)ノ~~

2014年4月 4日 (金)

無料体験会

みなさん、お昼のひと時をどうお過ごしでしょうか?

今は良いお天気ですが、夜になると雨がふるところもあるそうですね。

気温の変化で、体調を崩さないようにして下さい!

 

 

現在スイムでは、春の無料体験会の申込受付を行っております。

 

4月13日(日) 定員 各15名   

 

 ベビー (2歳未満)  11:40 ~ 12:20

・ 乳児  (2・3歳)   11:15 ~ 12:00

・ 幼児  (3~5歳)    9:45 ~ 10:30

・ジュニア (6歳以上)    9:45 ~ 10:30

 

ご入会前のお試しに、是非ご利用下さい!!!

 

※平日限定で、1日体験会も開催しております! (体験料 1080円)

 詳しくはお問い合わせ下さい。

 

 

みなさんはもうお花見をしましたか?

今朝のニュースで、もうお花見をした人を調査したところ少数とのことでした。

私の地元には、幸手の権現堂という桜がキレイな場所があります。

映画やドラマでも使われている有名な場所ですが、なかなか行くことがないので

今年こそは足を運びたいと思っています。

それまでもう少し耐えてほしいと願う、担当は小川でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

2014年4月 1日 (火)

スキーキャンプ!

今晩は!




新年度はじまりましたね!




我がOSSOも新しいスケジュールで皆様のご来場をお待ちしております。









いきなり年度末に話戻しちゃうのですが、OSSOジュニアスイミングスクールでは


毎年3月29~31日にスキーキャンプに行ってます。


ここ数年は長野県菅平高原スキー場で子供たちとスキーをしています。


普段からスイミングで担当している子、そうでない子様々居るのですが


子供って本当に面白いな~と思わせてくれます。


知っている子でも必ず違う一面を見せてくれますし、発想が「それコーチ思いつかなかった


よ。」なんてものが沢山出てきて、頭柔らかくしてもらってます。


(まあ見たくなかったところも有った気が・・・笑)


そして今回は自然も色々な顔を見せてくれました。


初日は上着脱ぐ位の暑さ、2日目は午後から雨、そして3日目明け方から雪


になり、最終日は震える寒さでした。


でも3日目は空気も澄んで山々の景色が本当に綺麗でした。


子供たちも少し成長してくれたかな?





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