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2013年9月 3日 (火)

水の中。

皆様、暑い日が続いておりますね~




残暑?




まだ真夏?




って位暑いですねwobbly




プールは気持ち良いですよ~goodgoodgood






今日は水について少し・・・


陸上で生活していると常に重力に抵抗して、ある筋肉が働いてしまいます。


主に背中の筋肉がその役を担ってます。(後背筋等)


これを抗重力筋と言います。


これらの大きな筋肉は使いすぎると硬くなったり、血管が狭くなったりします。


その結果血液からの栄養が行きにくくなり、痛みを発したりします。


腰痛や肩こりなどの原因の一つでもあるようです。


水の中に入ると、この抗重力筋をゆるませる事が出来ます。


筋肉が重力から開放されるんですねhappy01


そして、筋肉がゆるむ事で血管が広がり、栄養も行き渡り、痛みの原因も緩和されます。


更に、ゆるんだ筋肉をストレッチで伸長させてあげればeye


硬くなった筋肉の柔軟性を高めることができ、関節の可動域も広げていけます。


体が柔軟になれば、運動も楽になりますねnotes


まだまだ残暑dash








まだ海水浴を狙ってる高橋でしたmist


 

 

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