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2013年7月 9日 (火)

猛暑...

皆様、毎日暑いですね。

スイミング担当の佐藤です。私は暑いの大好きで汗sweat01をかくのが楽しみです。

普段から汗かきですが・・・。(@Д@;



この暑さいったいいつまでなんですかねぇ。

山梨県では昨日38.6度を記録したみたいです。そして、熱中症とみられる症状で

全国で約1000人が救急搬送されたみたいです。

天気も不安定ですし・・・。ニュースではこの急激な気温上昇によって雷雨をもたらし関東を中心に発生。落雷で死亡者もでたみたいです。thunder

みなさまも、熱中症には本当にご注意ください。OSSOなど涼しいところでのトレーニングでも、もちろんこまめな水分補給はお忘れなく!

sunちょっと熱中症のおはなしsun

急に暑くなる日は注意! 熱中症の症状は?

熱中症は室温や気温が高い場所に長時間いることによって体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害(めまいやけいれん、頭痛など)の総称です。熱中症は暑さに慣れていない人、暑さに慣れていない時期に多くなる傾向があります。特に次のような日は熱中症の注意が必要です。

  • 気温が高い
  • 湿度が高い
  • 風が弱い
  • 急に暑くなった

熱中症の症状と対処法は以下のとおりです。ぜひご参考にしてくださいみてください。



熱中症マニュアル1 熱中症マニュアル2

日常生活での注意事項

  • 日陰を選んで歩いたり、帽子をかぶる、日傘をさすなどして暑さを避けましょう。
  • 吸汗・速乾素材や涼感素材の衣料を活用するなどして服装を工夫しましょう。
  • のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
  • 人間が上手に発汗できるようになるには暑さへの慣れが必要です。まだ慣れていない、急に暑くなる日に注意しましょう。
  • 暑さに備えた体作りをしましょう(汗をかかないような季節から、少し早足でウォーキングするなどして、汗をかく機会を増やしていれば、暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります)。
  • 風邪などで発熱している人、下痢などで脱水状態の人、肥満の人、小児や高齢の人、心肺機能や腎機能が低下している人、自律神経や循環機能に影響を与える薬物を飲んでいる人は、熱中症に陥りやすいので暑い場所での運動や作業を避けましょう。
  • 集団活動の場ではお互いの体調に配慮しましょう。

やはり、何事もムリはいけないということですね。

自分は大丈夫というのが良くないようです。


まだまだ猛暑は始まったばかり。お気をつけくださいね。happy02





【選手コース情報】

水泳シーズン真っ盛り。全国大会へのキップをかけて今ががんばりどころです。good

高校生はインターハイ。中学生は全国中学校。また、小学生を含めジュニアオリンピックと予選が続いています。


当クラブからは、都県の予選を勝ち抜いて関東大会に臨む高校生が3名。東京都中学校選手権に15名が出場します。結果は乞うご期待!up



8月15日(木)にオッソのプールで子供会員から大人会員の方全員を対象に

『オッソ水泳競技会flair』を計画しています。こちらも詳細決まり次第お知らせいたします。

お楽しみに!



でわ、また次回まで。ありがとうございました。m(_ _)m

 

 

 

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