呪い？×ダイエットの意味×次回予告が定番となりつつありますね

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

サンデーマンデーチューズデーウェンズデーサーズデー

サーズデーフライデーサッタデーオッソログの日～

はい、どーも。

担当者のローテーションが変わっても、結果的に土曜日にあたってしまったのは私、石井正人です。

先日、水曜日のボディコンバットでは、某Wインストラクターから頂いたウェアを着てレッスンをしたら、動きのミスが多くて、「Wインストラクターの呪いだね」と言われてしまいました。

呪いに負けないように、これからも頑張ります！（笑）

さて、外が暖かくなってきて、夏も目の前！という感じがしてまいりました。

街にも薄着の方が増えてきましたね。

今年も暑い夏が到来しそうですが、皆様は薄着になる準備はできていますか？

締まった体を作る為には、やっぱり体脂肪を減らす事です。

所謂ダイエットというやつですが、これって結構大変ですよね。

そもそもダイエットってどういう意味だかご存知ですか？

「ダイエット」は、英語の diet の音訳。英語では「（日常的に口にする）飲食物」や「食餌療法」、「減量を目的とする食生活」を意味する。（ウィキペディアより）

巷には様々な方法が溢れているダイエットですが、日常の生活という意味もあります。

日常の食生活や運動習慣が一番大切！という事なのです。

スポーツクラブで運動する時間が２～３時間としても、その他の時間は２１～２２時間。

睡眠時間６～８時間を除いても、運動していない時間は１３～１６時間もあります。

これを1週間にすると、運動している時間は１４～２１時間、運動していない時間は９１～１１２時間です。

運動を頑張るのも大切ですが、その他の時間に拘ってみてはいかがでしょうか？

個人的なおススメは、ドローインという方法です。

きつめのズボンを履いている時のように、お腹を引っ込めた状態を、常にキープする方法で、腹横筋という筋肉を使います。

日々の生活に取り入れて、体を変える為に、ご自身への身体の意識も変えてみませんか？

夏はもう目の前ですよ！

いつ身体を作るんですか？

さて、次回のオッソログは…

・最近山岳関係の勉強中♪

・ビール大好き、プロビーラーの異名を持つ

・スケボー＆スノーボードをやらせたら１番！

お楽しみに～

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

頑張ろう！ＯＳＳＯ！！

頑張ろう！！ＪＡＰＡＮ！！

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