フォト
2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« 2013年4月 | トップページ | 2013年6月 »

2013年5月の記事

2013年5月31日 (金)

オッソログ初記事です!

皆さんこんにちは(*≧m≦*)sun

 

オッソログ初登場の松石明夏ですscissors

前回渡辺コーチよりbeercatが好きな方!と紹介されましたが

順番が変わりまして・・・。

 

何年か前までは、2階フロント横にある女性専用サーキットルーム

Mio_logo_s

のブログを担当していましたので、オッソログで記事を書くのは

初!なのですheart04

 

館内では、主にフィットネスを担当しています(◎´∀`)ノ

GYMやMIO、ジュニアスイミング、

スタジオはストレッチや、バランスボール、

ボディヒーリング(ヨガ系)、ボディアタック(エアロビクス系)

のクラスを担当していますヽ(´▽`)/sun

汗をかくって気持ちいい~ですよねheart02

 

趣味は、ディズニーに行く事と、(小学生の頃は年間パスポートで毎週入ってましたheart01

もう1つは、ゴルフです!!

今年中にスコア「100」をきることなんですが・・・sweat01

 2008003  

練習頑張りますnote

オッソのゴルフコンペも担当しておりますので、

ゴルフ好きの方!大歓迎です(*゚▽゚)ノ

 

次回は秋を予定しておりますので、たくさんの方のご参加お待ちしておりまーすヽ(*≧ε≦*)φshine

 

では、次回からは女性にうれしい情報やサーキットの記事なども書いていきますので宜しくお願い致しますnotes

 

次回の担当は~??

おったのしみにぃ~(*^ω^*)ノ彡up

 

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月28日 (火)

祝!! オッソログ 初登場!!

みなさん、はじめまして。eye

オッソログ初登場の最近石井インストラクターへの呪いに成功した自称イケメン

火曜日午後5時のナベーちゃんこと、渡辺 一史です。thunderscissorsthunder

実はご存知の方もいらっしゃると思いますが、私以前まで南砂店に居まして

その後5年間日暮里店に勤務しておりました。night

そしてこのブログもその間にスタートし、いつも楽しく拝見していました。

その時に生意気ながらにも某ブログ担当者に、書き方の事や内容の事をアーデ

モナイ・コーデモナイ言わして頂きました。sweat01

でも、こうしていざ自分の番になると本当に迷うものなんですね。coldsweats02

それでは、簡単に自己紹介させていただきます。goodbearing

以前まで担当させて頂いていたレッスンは sports と punch と bicycle で・・・

趣味は game で、好きな食べ物は riceball と fish です。

 drama も集めるのが好きでたくさん持ってますし、好きなジャンケンは rock です。

あっ、あと今どき珍しく mobilephone を持っていない貴重な人間なので絵文字が

楽しくてたまりませんsign03 ( ̄▽ ̄)

ただ、使い方はまったく理解しておりませんのでご了承ください。ng

これから皆さんに楽しんで読んでもらえるように頑張ります!

パワーアップしたオッソのブログ

これからも楽しみにしてください!!

さて・・・

次回の担当者は・・・

beer と cat が大好きなあの人・・・

お楽しみに!!

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月26日 (日)

はじめまして・・・

みなさん、今日も1日お疲れ様でしたnight

 

そして、はじめまして。オッソ日暮里店から異動して参りました小川久美子と申します。

3月より、スイムとフィットネスのフロントにて勤務しています。

まだまだ分からない事だらけですが、ゆっくり頑張りたいと思いますので

あたたかい心で見守って頂けるとありがたいです・・・

宜しくお願い致しますconfident

 

 

プチ自己紹介ですが、趣味は旅行と映画鑑賞です。

オーストラリアsunにいたことがあるので、少しは詳しいかもhappy01

映画は邦画、洋画問わず大好きですnote

 

 

あとは・・・スタッフの中で通勤時間が1番かもしれません・・・

まぁ、毎日頑張って自転車・電車・徒歩とフル活動で通勤しておりますdash

 

とりあえずそんな私ですが、今後とも宜しくお願い致しますshine

 

さて、次の方は、イケメン(自称)インストラクターですheart

モックン(知らない人もいるかなぁ)に激似らしいですsign01

楽しみに待っていて下さいsmile                                    

 

 

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月23日 (木)

ボディライトクリーム 27~30日10%OFF販売

おっとcoldsweats01sweat01  高橋コーチより紹介に預かりました。

我が社の看板娘こと 岡野です。

もう娘って年でもないんですけどね。

 

 

 

 

さて、好評いただいております。

 

ボディライトクリーム

 

只今、2階フロント・ 更衣室内にお試し用が設置されております。

皆様、お試し塗りされましたでしょうか?

 

運動の前後や肩・首・腰が重いときにご使用をおすすめします。

即効性もあり、筋肉疲労を速やかに取り除きます。

 

高額ではありますが、利用者からはとても好評いただいており

それだけ価値のある商品であることに間違いないようです。

 

 

 

当クラブスタッフもお勧めする、ボディライトクリーム。

 

Topathleat_isoda_2 磯田 美紀インストラクター

初めて塗った時の感覚は衝撃的!! 

 

 

Topathleat_ashikawa芦川 礼子インストラクター

販売スタッフに初めて片方の足だけに塗ってもらったとき、

左右の差をものすごく実感しました!

 

 

 

 

 

下記の期間は、10%OFFにてお求めいただけます。

 

 

是非この機会をご利用下さいませ。

期間中は、専門スタッフも在中しております。

ご相談等も受付しております。

 

 

27(月)~30(木)

 

 

只今、先行予約受付中!!

ご予約いただきました皆様にはプレゼントがございますupup

 

Cream_04_2 130g購入で    Cream_03_3 50グラムプレゼント

 

 

 

 

 

Cream_03_450g購入で     Cream_02_310gプレゼント   

 

 

 

是非ご予約下さい!

 

 

 

 

 

 

最後に、いつもブログをご覧の皆様へ

ありがとうございます。

この度、担当スタッフも増えまして

総勢14名のスタッフでOSSOのブログを盛り上げてまいります。

個性あふれるブログをお楽しみ下さい。

 

 

皆様とのつながり・絆が更に深まりますように。

今後とも、スポーツクラブOSSOを宜しくお願い申し上げます。

 

 

さて、次回のブログ担当者は

これまた、初顔shine  OSSO元日暮里店スタッフの出番です。

それでは、バトンタッチnote

明日も元気にお会いいたしましょう。

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月21日 (火)

クラブマスターズ!

どうも!はじめまして!!

ブログ初参加になりますsun

 

 

先週石井君から紹介もありましたがsweat02

高橋と申します。以後宜しくお願いします。

 

 

自称プロビ~ラ~ですbeer

主にジュニアスイミングの指導が担当なので知らない方が多いと思われます。

 

フィットネスは火曜日の夜に成人水泳の初級、その後のマスターズクラスを担当しています。

(マスターズとは、大人の水泳大会です。登録して1年に何回か色々な会場を巡り普段の練習の成果を競います。)

 

 

丁度、先日の日曜日に江戸川区西葛西で大会が催されましたscissors

 

我がOSSOからも総勢9名が日頃の成果を試しにdiamond

全国のスポーツクラブの選手達、水泳が好きでチームを作って参戦する選手達と切磋琢磨してきましたrock

 

 

今までで一番速く泳げて喜ぶ人、喜びすぎてジムにトレーニングに戻る人、金メダルをとれて喜ぶ人、今一の結果でガッカリの人。

いろんなドラマが有りましたeye

 

 

選手の方々、これからも頑張って下さいdash

因みに火曜のマスターズコースは登録してなくても泳げますよpaper

OSSO初級から初めて大会に出てる方もいらっしゃいます!

 

 

まだ泳いだことのない方も是非!お待ちしておりますpaper

 

 

 

さて次回は........................................

 

 

 

我が社の看板娘ですeye

 

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月18日 (土)

呪い?×ダイエットの意味×次回予告が定番となりつつありますね

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

はい、どーも。

担当者のローテーションが変わっても、結果的に土曜日にあたってしまったのは私、石井正人です。

先日、水曜日のボディコンバットでは、某Wインストラクターから頂いたウェアを着てレッスンをしたら、動きのミスが多くて、「Wインストラクターの呪いだね」と言われてしまいました。

呪いに負けないように、これからも頑張ります!(笑)

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて、外が暖かくなってきて、夏も目の前!という感じがしてまいりました。

街にも薄着の方が増えてきましたね。

今年も暑い夏が到来しそうですが、皆様は薄着になる準備はできていますか?

 

締まった体を作る為には、やっぱり体脂肪を減らす事です。

所謂ダイエットというやつですが、これって結構大変ですよね。

そもそもダイエットってどういう意味だかご存知ですか?

 

「ダイエット」は、英語の diet の音訳。英語では「(日常的に口にする)飲食物」や「食餌療法」、「減量を目的とする食生活」を意味する。(ウィキペディアより)

 

巷には様々な方法が溢れているダイエットですが、日常の生活という意味もあります。

日常の食生活や運動習慣が一番大切!という事なのです。

スポーツクラブで運動する時間が2~3時間としても、その他の時間は21~22時間。

睡眠時間6~8時間を除いても、運動していない時間は13~16時間もあります。

これを1週間にすると、運動している時間は14~21時間、運動していない時間は91~112時間です。

運動を頑張るのも大切ですが、その他の時間に拘ってみてはいかがでしょうか?

 

個人的なおススメは、ドローインという方法です。

きつめのズボンを履いている時のように、お腹を引っ込めた状態を、常にキープする方法で、腹横筋という筋肉を使います。

日々の生活に取り入れて、体を変える為に、ご自身への身体の意識も変えてみませんか?

 

夏はもう目の前ですよ!

いつ身体を作るんですか?

Line_toshin_thumb

 

さて、次回のオッソログは…

・最近山岳関係の勉強中♪

・ビール大好き、プロビーラーの異名を持つbeer

・スケボー&スノーボードをやらせたら1番!

お楽しみに~up

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

じわじわとフォロワー増加中です!

是非ご登録下さい。

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

 

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。confident

 

2013年5月16日 (木)

私の声を聞きに来て下さい♪

こんにちはsign03 はじめましてpaper

松澤 由季(マツザワ snow)と申します!

宜しくお願いしますhappy01

 

 

はじめましてと書きましたが、今はスイミング中心で

10年前はフロントにいまして・・・bleah

 

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが・・・

タイトルにさせて頂きました、私の声・・・

10年前とかけ離れております・・・crying

どんな声かは、ご想像におまかせします。

 

 

 

ヒントはup   お酒好きbeerheart04すぎて・・・   (直也くんにも言われてましたがsweat01

 

 

 

気になる方は・・・

 

 

火曜日 19:00~21:00 MIO

木曜日 20:30~21:15 スイムレッスン初中級

 

 

お待ちしておりますpaperhappy02paper

 

 

 

 

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо

 

 

さて、お知らせがあります(。・ω・)ノ゙

ジュニアスイミングスクール 

 

 
  5/19(日)  に無料体験会を行いますpenguin

 

 

9:30~10:15   幼児コース(3~5歳)  

             水慣れから泳ぎの基本動作をマスター 

 

             ジュニアコース(6歳以上中学生まで)

             泳げなくても大丈夫!レベルに合わせて指導します。

 

 

11:40~12:20  ベビーコース(2歳未満)

             お母さん・お父さんはもちろん、おじいちゃん・おばあちゃんもOK!    

             赤ちゃんとスキンシップを楽しみます。

 

各 定員15名です。

どのコースとも まだ若干空きがあります。

 

 

お子さん・お孫さんの新たな一面が見られると思いますよlovely

 

 

ご参加お待ちしてますwink

くわしくはお問い合わせ下さい。

 

 

さて、次回の担当者は

 

 最近、コリオを間違いまくりのあの方!!

 (まくってる程でもないげどなぁ・・・  本人談)

 

 

お楽しみにhappy02

 

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。

 

2013年5月14日 (火)

4番手は私!

皆さんこんばんわ。またまたお久しぶりです m(_ _)m

      

     

出番が回ってきましたよ、毎度おなじみ(?)の鈴木です m(_ _)m

      

そろそろ日焼けしたくなる季節がやってきましたsun

今年も黒くなるぞぉ~shadow     

     

      

先週の日曜にも岡野さんがアップしてくれましたが、ゴールデンウィークイベントで走ったり、ベンチプレスを行ったりしました。

1_2       

前回と違ったパターンの写真です。        

なんかカッコいいので勝手に気に入ってます(笑)      

      

      

      

020_3

牛乳片手に。やっぱプロテインには牛乳でしょっnote       

       

      

       

ベンチプレス記録会では、無茶ぶりで牛乳一気飲みしてからの100kgにチャレンジ・・・・なんてことをしたりcoldsweats01

       

       

マラソンに向けて全然トレーニング出来てなかったので、この日からまた再開しました。有酸素系のトレーニングも忘れずにしなければrun

       

       

      

      

先日、ニュースで話題になっていたので衝動買いしてしまいましたup

Thumbdavinci20130425002047entame          

      

大泉エッセイshine

      

      

「水曜どうでしょう」でお馴染みの、大泉さんのエッセイ。かなり面白いとのことですが、今別の本を読んでいるのでそれが終わり次第読みたいと思いますhappy01

漫画以外にも読書するんですよ?!(笑)         

       

      

この人のボヤキや騙されっぷり、たまりませんhappy02

     

     

      

さてほてまて、お知らせです。

      

      

今度の日曜日は、日走会やります!

      

      

たまには外を走ろうかな~

     

暖かくなってきたからそろそろ・・・・

       

       

なんてお考えの方、よろしければご参加下さい。

       

       

土手で行う場合はこんな感じでストレッチしてから・・・

002

        

各自のペースで走ります。
(大体6km~12kmぐらい)

       

        

       

走り出したら一人ですが、一緒に走っている仲間がいるって思うと、頑張ろうと思えてきます。

        

皆様のご参加をお待ちしております m(_ _)m

        

       

      

次回の担当者は・・・・・ヒントです。

       

1.オッソログ初登場

      

2.スイミングを主に指導しています。

  スイムレッスンやMioも担当してます!

     

3.とにかくお酒が大好きです!

      

      

楽しみにしてて下さいねっnote       

      

今日は、この辺で失礼致します。

       

よ~し、夜のボディパンプ頑張るぞーrock   

火曜の夜は比較的に空いていますのでよろしければお越し下さいconfident

        

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

       

↑明日は水曜なので使っちゃいました・・・・(笑)

また来月辺りにお目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

       

       

        

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

2013年5月11日 (土)

denden.

 

こんばんは(*≧m≦*)

今日の担当は 石井梨奈です。

今はジュニアスイミング、選手コースのみの指導なので、フィットネス会員のお客様には

馴染みがないかもしれませんが・・。

是非プールでお会いしましょうshine

 

今朝、選手コースの朝練のため

6:30頃に家を出たら、自転車にdendenmushi!!!

カ タ ツ ム リ ∑(゚∇゚|||)

しかも2匹。

久しぶりにお目にかかり、少し気持ちワルッ!って感じでした。

 

そんなこんなで、今日はグズグズした嫌な天気でしたねwobbly

明日は、幼児遠足がありますヽ(´▽`)/shoe

先月末に予定していたのですが、雨天だったので明日に延期。

しかしまた雨crying

明け方には快晴になっていますように(o^-^o)sun

そんでもって本日より、富士急遠足の申込を開始しましたscissors

5/26(日)開催予定flair

5/14(火)まで募集しますhappy01heart

是非皆さま奮ってご参加くださいψ(`∇´)ψnote

※ジュニアスイミング会員 小学生以上

 

明日は母の日tulip

この1週間、ジュニアスイミング在籍のお子様に

OSSO無料招待券をお配りしていましたheart02heart02heart02

お子様から頂いたお母さん、おばあちゃん

是非この機会にお試し下さい( ^ω^ )

お風呂だけでもよしgoodマッサージチェアだけでもよしgood

一人でも多くのお母さん、おばあちゃん、お待ちしていますnotes

 

それでは皆さん、明日は『ママ・奥さん』に感謝しましょうbleah

明日も皆さんがハッピーでありますようにsign05heart04

 

あっ!!

明日はチャリティーイベント フリースクープhappy01

サーティワンにて募金をすると、アイスがもらえちゃいますよlovely

学生の頃は、はしごして3つの店舗で募金し3つのアイスを頂きました~~~笑

イベントの時間は各店舗違うのでご注意をhappy02cake

 

ではpigheartR*Ishii

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

 

 

 

2013年5月 9日 (木)

こんばんみ~

          

 

みなさん、こんばんみ~

 

Image_2

 

びびる大木ではなく・・・

   Enari001

   えなりくんでもなく・・・

 

 

 

 

 

改めまして、こんばんみ。

 

 

庄山です。

 

 

 

 

 

先週の東江さんのブログにもありました通り、

 

 

 

更新日、担当者が変更になっております。

 

 

 

 

ちなみに、私が次回担当するのは2万光年後です。

 

 

どうかお楽しみに(爆笑goodhappy02

 

 

 

 

さて、今日はお知らせをひとつさせて頂きます。

 

Visual_01

 

大変ご好評いただいております、「ストレッチポール」!

 

 

母の日・父の日特別企画といたしまして、

 

 

5/12(日)~6/16(日)までの間、

 

 

10%オフで販売させて頂きます!

 

 

 

通常価格8925円がなんと8032円(税込)という

 

 

 

 

仰天価格で販売決定!

 

 

 

この機会にぜひお試しください!

 

 

 

 

お父様・お母様に癒しの贈り物を

 

 

差し上げてみませんかcrown

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、次回(5/11・土曜)の担当者は

 

誰でしょうか?

 

 

皆さんも予想してみてくださいね。

 

 

 

 

 

では皆様、良い夢をnight

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

 

 

2013年5月 7日 (火)

今日からオッソログは…

ゴールデンウィーク

 

終わってしまいましたね。

 

長かったような

あっという間のような…。

 

今はそんな感じです。

 

4/29(月)から始まった

GW特別プログラムレッスン

 

皆様楽しんでいただけましたでしょうか?

 

準備期間から考えると

約2ヶ月の時間を費やし、

今回のプログラムとなったのですが、

時間を掛けようが、

掛けまいが、

皆様が楽しめたかどうかだけが

気になるところです。

 

今度ぜひご感想を

お聞かせ下さい。

 

 

今年も東日本大震災被災地への

義援金を募集する目的で

チャリティーレッスンを

いくつか開催致しました。

 

まだ集まった金額の

総額を出していませんが、

申し込まれた人数×500円の

単純計算すると

80,000円を超える額が

集まりました。

 

チャリティーレッスンに

お申し込みされた皆様

また、義援金BOXへ

寄付していただいた皆様、

本当にありがとうございました!

 

 

皆様から寄付していただきました

義援金は日本赤十字社を通して

被災地へ送らせていただきます。

 

 

 

 

 

 

個人的に今年のGW間の休日は

充実した時間を過ごすコトができ、

とてもいいGWでした。

 

天気が良かったのが

イチバンかな?

 

暑くもなく

寒くもない。

 

私にとっては

サイコーな日ばかりでした。

 

 

まァ、ウチで

だらだらと過ごした日も

ありましたけど ( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

さて。

 

本日は皆様にお知らせが

ございます。

 

本日より

このオッソログの

担当、及び更新日が

変わります。

 

 

オッソログ更新日は

毎週火・木・土となり、

担当はランダムに

お届けします。

 

ランダムと言っても

順番をちゃんと決めていますが、

更新日までの

お楽しみにしておきます。

 

 

 

けど、次回(5/9)の

オッソログ担当者のヒントを

「次回のサザエさんは?」風に

言うと…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・髪のびて あか抜けた?

・「フォーーッ!」って言わせりゃァ ナンバー1

・「えなり かずき」に似てません!

 

 

 

‥の、3本です!

 

 

 

 

 

 

 

おったのしみぃ~♪ (≧∇≦)

 

 

東江でした。

 

  

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

 

 

2013年5月 5日 (日)

こどもの日

みなさまこんばんわhappy01 

柏餅を食べました。岡野です。 本日は『子供の日』ですね。

お出かけされた方も、OSSOをご利用された方も

お天気で心地よい1日でしたねsunsunsun

 

OSSOでは、本日10:00より

みんなで RUN! RUN! RUN!  が行われました。

 

素晴らしいお天気に恵まれましたsunsunsun

 

 

天気が良すぎて、少々暑かった様子でした。

ご参加いただきました皆様大変お疲れ様です。

 

青空の下 スマ~イルっhappy01

022_3

 

外を走るのもとても気持ちが良いですよね。

またのご参加お待ちいたしておりますrunrunrun

 

 

 

16:00~は ベンチプレス記録会が行われました。

日頃のトレーニングの結果を発揮できましたでしょうか?

 

マッスル ショッ~トっhappy01

020_3

 

素晴らしい筋肉美ですshine

 

筋肉を効率良く育てるには、正しいトレーニングが必要です。

 

diamond超回復がポイントです。

 

  毎日行うよりも、2,3日体を休めて疲労した筋肉を回復させてから

  トレーニングを行うことにより、より大きな筋肉を育てることができます。

 

 

diamond良質なタンパク質を摂りましょう。

 

  ササミ、牛乳、卵などのタンパク質を意識的に摂りましょう。

 

diamondプロテインは運動直後に摂るのがベストです。

 

  運動した直後は成長ホルモンが多く分泌されるからです。

 

 

 

後は、この2人に何でも聞いてください!

 

マッスル戦士!  参上っ!!

001

 

 

 

 

グリーン  小曽根っ!   レッド   鈴木っ!

 

皆様の素敵なOSSOライフをサポートいたしますっ!

 

 

 

明日は、いよいよゴールデンウィーク最終日となりました!

 

OSSOの明日のイベントは

 

11:15~  太極拳(42式)

 

13:50~  ためしてバレエスペシャル70

 

14:00~  エアロスペシャル70

 

15:20~  青空ボディヒーリング45

 

17:45~  ボディコンバット90

 

 

 

~チャリティーイベント  定員状況~

 

エアロスペシャル70   定員45名  残り9名空き

青空ボディヒーリング  定員25名  残り1名空き

ボディコンバット90    定員50名    満員御礼

 

 

 

明日も皆様のご利用お待ちいたしております。

 

  

 

 

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

 

 

2013年5月 2日 (木)

GW後半へ

どうも、ご無沙汰しております。

     

   

鈴木です m(_ _)m

     

    

    

最近ジムで

「ブログ全然更新されてないけど??」

とよく声をかけられますsweat01

     

    

いつも(?)楽しみにされている皆さん。

    

    

ごめんなさい m(_ _)m

     

     

      

さて、GWを満喫していらっしゃいますか?

     

    

オッソでは、ビンゴやイベントなど盛りだくさんです。

      

    

ビンゴついでにスタッフの顔と名前を覚えたり、今まであまり行かなかったエリア(普段ジムを利用されている方はプールなど)にこれを機に行ってみるのもいいですよgood

        

      

      

先日、GWスペシャルレッスンということで

    

ボディパンプテック&35

    

を担当させていただきました。

      

    

今回も小曽根君とのコンビだったわけですが、何より打ち合わせで力を入れたのは・・・・

     

     

テック(テクニック)の内容

     

    

通常テックのクラスは15分なのですが、今回は特別に25分!

普段のレッスンでは伝えきれないこと、使う部分など、ホントはもっと事細かにやりたかったのですが、今回は大筋群をメインに姿勢、レンジ(動きの深さ)などを皆さんと一緒に見直していきました。

普段、私たちが研修のときにやったりすることも随所に入れながら。。。

     

     

今回テックのクラスをやらせていただいて感じたのは、参加された皆さんの意識が高いことが何より嬉しかったです。

     

   

「ここはどうしたらいいの??」

    

  

「この動きは合ってるの??」

       

    

とやるならしっかりやりたい!!と思ってくださる方が多く、私たちもやりがいを凄く感じました。上手く伝えられなかったことや、わかりにくい箇所などあったかもしれません。

      

   

ぜひ感想を聞かせてください m(_ _)m

      

    

「テック&60でもよかったな~happy01

   

なんて感想もいただきました。また機会がありましたらよろしくお願い致します。

     

      

    

そして今回も担当させていただきます

BODYSTEPUMP

    

   

今回はなんと・・・・・ 75分punch

     

    

   

どんなことをするかは当日のお楽しみsign01

      

     

    

○○したり、××しちゃったり、□□□をやったり・・・・

     

   

多分今までで強度も内容も一番良い仕上がりになってると思います。

     

遅い時間ではありますが、皆様のご参加をお待ちしております。

    

   

それに伴いまして、朝一のボディパンプは担当が変わりますので、よろしくお願い致します。

     

    

     

そしてチャリティー企画

    

みんなでRun!Run!Run!

    

   

今年もやります。皆様のご参加をお待ちしております。

ランニングマシンで走るのもいいですが、外を走るのも気持ちいいものですよ!!

      

今回は松石インストラクター(と私)が担当します。

皆様のご参加、お待ちしております!

      

     

今日は、この辺で失礼致します。   

Brown2

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

     

また今度お目にかかれればと思います。 

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

    

    

     

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。   

« 2013年4月 | トップページ | 2013年6月 »