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2013年3月 9日 (土)

新プログラム×ボディコンバット55曲紹介×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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最近、「幕末史」という本を読んで、めっきり明治維新にハマっている石井正人です。

勝海舟、坂本竜馬、西郷隆盛…、みんな個性的でカッコいいです。

 

さて、本日、2013年4月からのプログラムを発表いたしました。

新しいプログラムや、時間が変わるもの、担当者が変わるものなど、色々とあるかと思います。

人によっては「私の来ている時間帯は、全然変わらないわ」という方もいるかもしれませんね。

カラダ的にも心理的にも「マンネリ」は、運動継続の大きな敵となります。

心機一転、フレッシュな気持ちで来年度のトレーニングを楽しんで頂ければ幸いです。

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さて、今月はレスミルズプログラムの新曲発表ウィーク。

昨日、ボディコンバットとボディステップの研修に行って来ました。

と、言う訳で本日より、毎回恒例の新曲曲紹介コーナーが始まります。

今週は、私が初めて資格を取得してから約10年が経過したボディコンバットです。

 

BODYCOMBAT 55

1曲目(前半) Back in Time (Basslouder Remix Edit) – Phat Bomb
http://www.youtube.com/watch?v=zaSZE194D4I

私も大好き、大人気のピットブルの曲で上半身のウォーミングアップが始まります。

いつもよりシンプルに、ボクシングコンビネーションを覚えていきましょう。

前触れも無くいきなりスタートしますよ(笑)

 

1曲目(後半) Call Me Maybe (Basslouder Remix Edit) – Diva Chain
http://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic

こちらも大ヒット曲、カーリーレイジェプセンが下半身のウォーミングアップです。

キックボクシング、空手、ムエタイ、テコンドーのキックを確認していきます。

もちろん、キックのテクニックに迷ったら「コールミー」(お呼び下さい)♪

 

2曲目 Bad Girls – Kung-Fu Angel
https://www.youtube.com/watch?v=2uYs0gJD-LE

コンバットトラック1曲目は、最近の流れか、ゆっくりめの音楽で脚とコアの筋肉を使います。

中東を思わせる音楽で、脚の筋持久力が試されます。

肩の力を抜いて曲のフレーバーを楽しみつつ、力強さを忘れずに。

 

3曲目 Don’t Feel Like Love – Hixxy
https://www.youtube.com/watch?v=frbspXOtnsM

今回の目玉!(と勝手に思っている)パワートラックです。

リズムに合わせた「オンザビート」の動きと、リズムを無視した「オフザビート」を使い分けるオプションがあります。

まさにボクシング!なコンビを使い、スピードとパワーを全開にします!!

 

4曲目 Firestarter – Base Addiction
https://www.youtube.com/watch?v=wmin5WkOuPw

2つ目のコンバットトラックは雰囲気も動きも、まさに「総合格闘技」!

ボクシングの四角いリングではなく、アウトローなケージファイト(金網マッチ)。

プロディジーのダークな音楽は、イメージにぴったりです!

 

5曲目 We No Speak No Americano (Gammer Remix) – Yolanda Be Cool vs DCUP
https://www.youtube.com/watch?v=CR8logunPzQ

ダークな4曲目から一転、楽しいパワートラックです。

ボディパンプの腹筋でもお馴染の一曲ですよね。

ハッピーでノスタルジックなボディコンバットの側面をお楽しみあれ。

 

6曲目 Where Have You Been (Smithee Remix Edit) – Candid
https://www.youtube.com/watch?v=HBxt_v0WF6Y

もはやお馴染リアーナの曲が3つ目のコンバットトラック。

空手とテコンドーの正確なキックが試されます。

あらゆる方向へ脚をコントロールしていきましょう!

 

7曲目 Let It Rock – Artcore
http://www.youtube.com/watch?v=WaAMSM5fjkU

テクノロックなムエタイトラックは、エルボー、ダウンパンチ、ニーのみ。

6分47秒の戦いに後退はありません。

努力して前進あるのみ!やり遂げた時に大きな効果を得られるでしょう。

 

8曲目 For A Lifetime (Breeze Mix) – Adam Harris feat. Taya
http://www.youtube.com/watch?v=-myW1ypRyP4

ハッピーでハードコアなトランスミュージックで最後の3ラウンドをやり抜きましょう。

ハードなトラックですが、終わる頃には最高の気分になっているハズ。

パワー全開!最高のフィニッシュを迎えましょう!!

 

9曲目 YOU’RE GONNA LOVE THIS – 3OH!3
http://www.youtube.com/watch?v=F3o53tjxiNQ

最近流行りのインテグレーティッド(統合的)コアトレーニングを行います。

以前も出てきたショルダータップ、パワークライマーを使います。

常にコアを意識して、骨盤の位置を固定する事がポイントです。

 

10曲目 Battle Scars – Guy Sebastian feat. Lupe Fiasco
http://www.youtube.com/watch?v=4ka1Lgd3SAI

ハードなクラスを終えました。

太極拳の優雅さを感じながらストレッチをしましょう。

戦いから効果を勝ち取り、新たな戦いへ備えられるでしょう。

 

今回のボディコンバットも新たな試みあり、様々なフレーバーの曲ありと、ハートに火を付けるシリーズとなっております。

素晴らしい効果を求めて、一緒に楽しみましょう!

新曲発表会は3月10日(日)のボディパンプを皮切りに、続々と開催される予定です。

ボディコンバットは3月17日(日)18時~。

皆様のご参加をお待ちしております。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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