腰痛2800万人・・・

雨です・・・・

やだなぁ・・・・(ﾉ_-｡)

皆さんコンバンワ、鈴木です　m(_ _)m

先日、日走会で走りながら桜を堪能しました。

参加された皆さんも桜にクギづけ

桜の下を走るのもいいですね

さらにその日、気になる新聞記事を見つけました。

腰痛２８００万人　厚労省推計、４０～６０代は４割悩み　８割原因不明…心の悲鳴かも

　腰痛の人は全国に推定で２８００万人いることが、厚生労働省研究班の調査でわかった。４０～６０代の約４割が悩んでいた。関係学会は、一般的な治療法ごとにお勧め度をまとめた。原因不明の腰痛では、安静よりも運動が効果的で、１カ月以上続く痛みにはマッサージの効果ははっきりしなかった。ストレスなど心理的な影響も腰痛の引き金になると認定した。

～中略～

　腰痛は、背骨のガンや、腰椎骨折、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などでも起こる。

一方、こうした病気が無く、原因不明の腰痛は全体の８割以上を占めるという。指針では、こうした腰痛には、抗炎症薬や鎮痛薬などの「薬物療法」が強く勧められた。３ヵ月以上痛みが続く慢性腰痛では、ストレッチやウォーキングなどの運動もお勧めだ。

　また、腰痛にはストレスがよくないと判断された。うつ状態や仕事上の不満、人間関係に悩みがあると、腰痛になったり、治りにくくなったりするとの論文には十分な根拠があったという。このため、慢性腰痛では抗不安薬、抗うつ薬も有効な治療薬に挙げられた。鎮痛薬などが効かず心理的な影響が疑われれば、整形外科医らが処方する。

　さらに、安静は必ずしもよくないそうだ。日常生活を続けるほうが、痛みが軽くなり、仕事を休む期間が短くなるという。　　

～以上コピー～

身体は連動していますから、ストレス・精神的な要因も関連しているかもしれませんね。

以前学んだパーソナルの理論にもそういったものがありました。さらに上記の記事によると、牽引やマッサージも根拠がなく、効果もはっきりしなかったそうです。　　　　

やはり推奨されるのはストレッチなんですね。

OSSOではパーソナルストレッチ・トレーニングを行っていますから、気になる方はトレーナーにご相談ください。
 

恥ずかしながら私も担当してます　r(^ω^*)))

今日で夜のパンプのショートクラスの担当を終えました。約４年間担当させていただき、多くのことを学ばせていただきました。日曜のBOSUも同じ期間担当させていただきました。こちらも今度の日曜が最後です。

反対に４月から担当させていただくクラスもあります。今から楽しみです。

ぜひ、４月からも変わらず、OSSOをよろしくお願い致します　m(_ _)m

今日は、この辺で失礼致します。　　　

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週お目にかかります。

もしかすると担当曜日が変わるかもしれません

(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

応援クリック、ありがとうございます。