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2013年3月23日 (土)

キャラクターショー×ボディステップ91×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

桜の季節、カラオケの持ち歌はケツメイシの「さくら」な石井正人です。

今週末はお花見のピークになりそうですね。

南砂町の駅前公園や仙台堀川公園にも、キレイな桜が咲いていました。

お花見ついでに是非トピレックプラザへもお立ち寄り下さい。

今日はドラえもんショーが開催されています!

Img_20130302

http://www.topyrecplaza.jp/_pdf/event/201303/20130302.pdf

ちなみに来週は「仮面ライダーウィザード&フォーゼ」もやってきます!

Img_20130304

http://www.topyrecplaza.jp/_pdf/event/201303/20130304.pdf

ドラえもんや仮面ライダーに負けないよう(?)我々も頑張ります!(笑)

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さて、今月はレスミルズプログラムの新曲発表ウィーク。

先日の水曜日にボディステップの新曲発表会を終えて、一通りの新曲発表が終了しましたね。

今回の新曲紹介コーナーは、そのボディステップです。

 

BODYSTEP 91

 

1曲目 Light It Up – Square Thought
http://www.youtube.com/watch?v=i8YpelqcCtA

エネルギーに溢れたこの曲でポジティブにウォーミングアップをスタートしましょう。

原曲はスタンウォーカーのファンキーなダンスチューン。

アイウォナフィールアライブ!の歌詞が印象的です。

 

2曲目 Brokenhearted – Miles High
http://www.youtube.com/watch?v=s8cbak34DR0

ステップ台を使ったウォーミングアップは少し楽しさを感じる曲です。

「オッオー」の歌詞で楽しい雰囲気♪

落ち着いてコントロールされた動きを意識しましょう。

 

3曲目 Turn All The Lights On – Overnight Feast
http://www.youtube.com/watch?v=iil7NdI2Q9c

今回の3曲目は2つのパターンが用意されています。

通常パターンの方では「ターンステップ」や「6マーチ」を使って軽やかに動きます。

音に合わせた手の動きは、楽しくエネルギッシュな雰囲気を感じられます。

 

3曲目 Who Is Ready To Jump – DJ Lee / Take Me On The Floor – Oscar Strong
http://www.youtube.com/watch?v=fFuyC6TQJFs
http://www.youtube.com/watch?v=jEiGbXvF_Rw

3曲目もう一つのパターンはアスレチックサーキット用です。

新しい動き「サイドボールト」と「バーピー」を使って、後半の動きを手に入れます。

シンプルに運動量を上げるのに最適です。

 

4曲目 Music – Tex Trooper
http://www.youtube.com/watch?v=FaMApWem9RM

原曲はボディコンバットでも使用された「Music was my first love」です。

通常用の動きと、アスレチックサーキット用の動きが2パターン用意されています。

音楽のパワーを感じて、最初のピークに達する事ができるでしょう。

 

5曲目 L’Amour – Groovy Bean
http://www.youtube.com/watch?v=zdpyTH3PgHM

最初のピークを終え、上がった息を落ち着けながら、下半身への負荷を高めます。

音楽のテンポがゆっくりになるパートが入りますので、しっかり音を聞く必要があります。

こちらでも2つの動きのパターンが用意されていますが、どちらも低く重心をおとす事がポイントです。

 

6曲目 BOOM – Year XI
http://www.youtube.com/watch?v=ufb6T-av-rU

ボディコンバットでも使われたロックナンバーは、すごくカッコいいアレンジになっています。

新しい動き「シザースプリット」は歌詞に合っていて、まさにロック!なピークです。

「ブーン!」の歌詞がパワーを与えてくれます!

 

7曲目 Hit And Run – Bright Reward
http://www.youtube.com/watch?v=70VO92o7bYE

ピークのトラックから一転、落ち着いた曲調でリカバリーをします。

スクワット、ランジ、リピーターと、基本的な動きを繰り返します。

回数とカウントをよく聞いて、脚を使いながら、心肺機能のリカバリーを達成しましょう。

 

8曲目 Hot Right Now – Trendy Heart 4
http://www.youtube.com/watch?v=N7OPZOBJZyI

前回のパーティーステップでも使用された「リタオラ」のノリノリのナンバーが今回も登場です。

新しい動き「リバースニーリフト」は音楽に合っていて楽しい!

エネルギー全開!元気いっぱい!でホットに楽しみましょう!

 

9曲目 Gold – An Truly

スピードステップは原曲が見つかりませんでした。

早いテンポのストラドルジャンプが出てきますので、膝を曲げて姿勢を保つように意識します。

オリンピック選手の様に、金メダル(Gold)を目指して走り続けましょう!

 

10曲目 Tribal Dance 2.4 – Triple XXX
http://www.youtube.com/watch?v=Y4HlNCFNW9Q

世界中のインストラクターからのリクエストが最も多い曲の一つがリバイバルです。

テーマはトライバル(部族)ですので、槍を投げる動きや、スピードタップを楽しみましょう!

オーバーザトップのトライバルオプションは見せ場の一つです!

 

アスレチックサーキット Take Me Higher – Union Rush / Who Is Ready To Jump – Unicorn Plush / Smash It – Circus King
http://www.youtube.com/watch?v=y4zBpA7XXWs
http://www.youtube.com/watch?v=fFuyC6TQJFs

今回は30分のショートクラスでも使用できるようになったアスレチックサーキット。

大変な7分間ですが、通常よりも心拍数・消費カロリーが1割増し!

短時間で効果を上げるのに最適なトレーニングを、皆さんでやりきりましょう!

 

11曲目 I Can Only Imagine – Third Duo
http://www.youtube.com/watch?v=TSNerxNwWtU

売れっ子DJデビットゲッタのパーティーチューンで筋肉をコンディショニングしていきます。

トライセップエクステンションとディップで腕の裏側をガッチリ引き締めます。

薄着の季節を目の前に嬉しい構成ですよ!(笑)

 

12曲目 One More Night – Air Ridge
http://www.youtube.com/watch?v=fwK7ggA3-bU

クールダウンはマルーン5の大ヒット曲。

落ち着いてワークアウトを終えたご自身に誇りを感じましょう。

 

トレーニング色の強かった前回に比べて、一昔前の楽しい感覚に戻ったような今作。

6曲目のパワーピーク、8曲目のパーティーステップは個人的にもお気に入りです。

今後、アスレチックサーキットもお届けできると思いますので、そちらも乞うご期待下さい!

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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