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2013年2月 4日 (月)

よ~がり~になるためのプチ情報

さッ、

ブログ ブログっと。

 

‥と、

PCを開いてから

最初に目についたのが

 

『首都圏であさって大雪の恐れ』

 

 

 

またか… (¬_¬)

 

どうやら先日の積雪並みに

降るとか降らないとか。

 

 

まぢか… (¬_¬)

 

 

半信半疑で

気象庁のHPを覗いてみたら

やっぱ雪の可能性が高いと出てる。

 

 

 

 

ちっ…ッ! (-゛-メ)

 

 

 

 

予報ハズれてくれないかなァ~。

 

 

 

そう期待しつつ、

ちょろっとうんちくです。

 

 

とあるHPで面白い記事を

見つけたので

皆様にも共有しようと思います。

 

 

 

 

 

  ↓↓↓↓↓

 

水中ウォーキングと

陸上での普通のウォーキングには、

どのような差があるのか?

 

消費カロリーが違うそうです。

 

1分間に体重1キロが

消費するエネルギーは、

通常のウォーキングでは

0.06キロカロリー

 

水中ウォーキングでは

0.096キロカロリーとなるそうです。

 

つまり1.6倍多くカロリーを

消費できるというコト。

 

例えば

 

30代 体重50キロで

30分水中ウォーキングをするなら、

125キロカロリー消費できます。

 

同じエネルギーを

陸上でのウォーキング

(時速4.0Km/h)で消費しようと思えば

45分以上歩かなければいけないそうです。

 

ちなみに水中ウォーキングの

平均時速は1.0Km/h~3.0Km/hの範囲

 

 

これを考えると、

水中ウォーキングの方が

効率的にエネルギーを消費できるコトが

分かりますね。

 

 

  【性別・年齢による補正係数】

男性
女性
20~29歳
1.00
20~29歳
0.95
30~39歳
0.96
30~39歳
0.87
40~49歳
0.94
40~49歳
0.85

 

  【計算式】

 

体重(Kg)×0.096×時間(分)×補正係数

 

皆様もご自身に当てはめて

計算してみて下さい。

 

※ 50歳以上の方の補正係数が

  見つかりませんでした。

  申し訳ありません。

 

 

 

もちろん水中ウォーキングには

様々なバリエーションがありますので、

そのバリエーションによっては

消費カロリーも多いかもしれませんね。

憶測ですが…。

 

 

さらには浮力の影響で

ヒザへの負担も軽減されるので

一石二鳥…いや、

人によっては三鳥・四鳥ぐらいな勢いが

あるのではないでしょうか?

 

 

 

どうです!?

正直、私も驚きました。

 

 

皆様がこのプチ情報をキッカケに

プール利用でもしようと

考えていただける方がいらっしゃったら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嬉しいなァ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はいッ!

今日はこんなトコです。

 

情報・告知は他のブログ担当に

託しましょう!

 

 

 

それではまた来週です。

 

東江でした。

 

 

 

 

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