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2013年2月10日 (日)

冬場の隠れ脱水にご注意下さい。

みなさん、こんばんわhappy01

春はまだですかchick

寒いのニ・ガ・テですsnowsnowsnow  岡野ですhappy01

 

さて、寒さもまだ残る2月、乾燥が気になりませんか?

 

喉が渇いてからの水分補給では遅いです。

冬でも目に見えない汗もかいております。

乾燥する冬にこそ 『うっかり脱水』 に気をつけましょう。

 

 

こんな時にうっかり脱水

 

寝起き脱水・・・寝ている間にかいた汗によりナトリウム等の電解質も同時に失われます。寝起きに1杯水分補給をしましょう。

 

湯上り脱水・・・入浴中発汗などを通し多くの水分が失われます。

喉の渇きを感じなくても入浴前後には、水分補給を忘れずに。

 

乗り物脱水・・・車内や機内は以外と乾燥しております。長時間の移動では必ず水分補給を。

 

宴会後脱水・・・アルコールは利尿作用があるため、摂取量が増えると

体内の水分を失いやすくなります。

 

暖房脱水・・・寒い季節、暖房のついた部屋は乾燥しがちです。

 

電解質(ナトリウム・カリウムなど) を含んだ飲み物で水分補給を心がけましょう。

 

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ここで、スポーツクラブに通われる皆様へご案内

サウナやお風呂施設ご利用後に体重が減っているのは

汗をかいて身体から水分が失われたため。

充分な水分補給が行われていないと

脱水症状を引き起こしてしまいます。

 

体内の水分が失われると血液がドロドロになり、寒さと相まって

脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすいので注意が必要です。

 

お風呂で、デトックス効果はありますが、個人にあった正しいお風呂の入り方にも

注目してください。

デトックスには必ず水分補給は必要です。

身体から悪いものを出したら、良いものを取り入れることもお忘れなく。

 

シャワーだけになりがちな、現代。

湯船に浸かり、体温を上げることは健康への近道です。

免疫力がアップします。

風邪引き知らずな身体作りができます。

上手にお風呂施設をご利用下さい。

 

 

 

 

 

 

さて、只今ストレッチポール10%OFF販売を行っております。

6s9vqcapu2mb7cardwye4cad2kpmgcag0or  

8、500円 ⇒ 7,650円

期間は2/17(日) までとなっております。

 

是非この機会にお買い求め下さいませ。 

 

 

 

それでは、明日も元気にお会いいたしましょうhappy01sun

 

 

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