フォト
2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« 今週は、『大雪』の話題で… | トップページ | ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 »

2013年1月19日 (土)

成人式×筋トレは走る前?×まだまだ宣伝ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

雪が降るとテンションが上がる石井正人です。

大雪だった月曜日、世間は成人式だったんですね。

私が成人式を迎えてから、既に10年以上。

まさに「光陰矢のごとし」です。

 

テレビでも特集されていましたが、今年成人式を迎えた芸能人は…

きゃりーぱみゅぱみゅ(タレント)

剛力彩芽(女優)

石川佳純(女子卓球選手)

本田翼(モデル)

宮一亮(プロサッカー選手・プレミアリーグ)

指原莉乃(AKB48・アイドル)

峯岸みなみ(AKB48・アイドル)

横山由依(AKB48・NMB48・アイドル)

鶴見虹子(体操選手)

一二三慎太(プロ野球選手・阪神)

橋本大地(プロレスラー)

などなど…。

みんな若いんですね~。(しみじみ)

 

ちなみに、オッソ南砂のスタッフでもフロントの甲斐さんと伊藤さんが成人でした。

チラッと写真を見せて頂きましたが、振袖姿がとても艶やかでしたよ。

気になる方はフロントにてお声掛け下さいませ。

私も新成人に負けないよう頑張りまっす!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて、先日お客様と話していたらこんな事を耳にしました。

「走った後に筋トレするんじゃないんですね~」

そうなんです。

筋トレは有酸素運動の前に行った方が良いのです。

今週はそんな話をお伝えします。

 

有酸素運動は体脂肪を落としたり、体力アップのために行う方が多いと思います。

体脂肪は体の中で「中性脂肪」という形で貯蔵されています。

この中性脂肪という物質は、エネルギーとして使われる時、遊離脂肪酸という物質に変わります。

この遊離脂肪酸が有酸素運動時のエネルギーとしてたくさん使われると脂肪が減っていく訳です。

「筋トレ(無酸素運動)を行うと、その直後に「成長ホルモン」と血液中の遊離脂肪酸が増えた」

という研究もあり、筋トレ(無酸素運動)をすると脂肪が燃えやすい状態に変わってくれるのです。

 

更に、成長ホルモンには、以前もお伝えしたとおり、

・体脂肪の減少

・筋力のアップ

・骨の強化

・皮膚組織修復(肌がきれいになる)

・心臓機能の向上

・老化予防

という効果があるので、Wの効果で脂肪燃焼してくれます。

成長ホルモンには筋力アップの効果もありますので、有酸素運動前の筋トレは筋肉増強(基礎代謝アップ)の効果も期待できる訳です。

 

逆に、有酸素運動の後に筋トレをすると、成長ホルモンの分泌も抑制されてしまうので、脂肪燃焼も筋力アップも、効率が悪くなってしまうのです。

 

ランニングやウォーキング、スタジオレッスンの前に、しっかり筋トレを行って効率よく体を作っていきましょう!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

大雪の日のジュニアスイミング休講情報も即効配信されました!

是非ご登録下さい。

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

 

blogramで人気ブログを分析

にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

応援クリックありがとうございます。happy01

 

 

 

« 今週は、『大雪』の話題で… | トップページ | ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/48818235

この記事へのトラックバック一覧です: 成人式×筋トレは走る前?×まだまだ宣伝ツイッター:

« 今週は、『大雪』の話題で… | トップページ | ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 »