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2013年1月24日 (木)

理由もなく胸~

heart02  

ドキドキ~heart01

TUBEさんの『夏だね』が今日1日、頭から離れませんでしたcoldsweats02heart04

夏が待ち遠しいですw

 

こんばんは、いしいりなですpig

最近会う人会う人、みんなして『太った?』って・・。

なので、月曜日から徒歩で出勤していますwobblydash

片道約30分

週末は徒歩出勤は厳しいので前半はなるべく歩いてこようと思いますeyeflair

 

ウォーキングは、ダイエット成功の鍵となる有酸素運動の代表格。
身体に酸素を取り入れることで体脂肪を燃焼させ、
そこから得られたエネルギーを利用しながら行う運動のことです。

ただし、痩せる歩き方にはコツがあります。
早足で腕をしっかり振り、歩幅を大きく歩くことが理想的。

骨格筋を効率よく利用することができるので、筋肉内にある
ミトコンドリアを活性化させて基礎代謝をUPさせることができるのです。

 

フォームを覚えて夏までに3㌔落とそう!!←少ない?

脂肪が燃え始めるのは運動始めてからだいたい25分くらいなので

私にはちょうど良い距離ですッ!

いつまで続くか分からないけど(笑)食事も気をつけながら

頑張りマース!happy01

 

皆さんも無理せず少しずつ頑張りましょ~confidentup

 

明日は休館日です。

日曜日は選手コースお休みのため25プールご利用頂けますshine

是非ご利用下さいnotes

 

では失礼します。

 

 

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