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2013年1月11日 (金)

お正月太り解消…

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心よりお見舞い申上げます。
1日も早い、復旧・復興を目指し、
ともに歩んでまいりましょう!

Img56350634

がんばろう、日本っ!happy01rock

 

スポーツクラブオッソでは、東日本大震災で
まだまだ、支援を必要としている被災地の方々のために
義援金募集活動を継続して行っております。
これまでにも、たくさんの方々の善意を頂戴いたしました。

120521115549

今後も、皆様も暖かいご支援をよろしくお願いいたします。

 

 

みなさん、こんにちは。
金曜日午後3時サミーちゃんです。happy01

 

気がつくと1月も中旬に突入!
日の経つのは早いですね。

「それは、年をとったからだ。」
と言うのは誰ですか? pout

気を取り直して…

まだ始まったばかりですので、
1年間目標を定め、計画した通りに
自分の道を極めていきましょうね!happy01rock

 

さて、お正月においしいものをたくさん食べて
「太ちゃったァ~!」
と言う方がいらっしゃると思います。

02sokutei

かく言うサミーもです。coldsweats01

お決まりのようにメディアでは
『お正月太り解消!』
などと謳って様々な方法を紹介していますね。

どれもウンチクが素晴らしくて、
「ナルホド!」
と思わず納得してしまいますが、
冷静に考えると、胡散臭い物ばかりで
個人的には、その手の類について全く信用していません。

単純に考えれば、あまり身体を動かすことなく
カロリーを過剰に摂取してしまった結果ですので
今後の摂取カロリーコントロールと
適度な運動を実施することで
最終的には元に戻る…
あるいは、
よりシェイプアップされた身体に変身する…
というスタイルが理想的だと思います。

 

サミースタイルのご紹介!

今、私は、1日2食です。

昼食と夕食のみです。

最初に口にするのは、野菜や海草などのサラダ類。
それからおかずでご飯です。

Mpj04096240000102

できれば夜(夕食)は食べないようにして、
朝と昼のみにしようと思っていたのですが、
夜は家族と一緒というスタイルは崩せなかったので
朝抜きのパターンです。

基本、しっかり食べるようにしていますが、
ご飯も小さめのお茶碗に1杯。(以前は丼飯でしたcoldsweats01

甘い物好きで、間食が多いので、それを止めるようにします。

これで、カロリーは調整できるので、
あとは適度な運動ですね。

早起きして、早朝のお散歩&軽いジョギング30分をプラス。
目標、1日、8,000~10,000歩!
活動量計を使って目安とします。

Mpj042278100001

2~3ヵ月後にどんな結果になるか楽しみです。scissors

 

そうそう、先日ご案内した
『からだ燃える』
を使うことをお忘れなく!!happy01

サプリメントに期待するわけではありませんが、
より効率の良い方法をという考え方です。

Photo

オッソのスタッフが愛飲している、超オススメです。

試飲販売会では、
大変、好評でしたので、
会員特別価格の販売を
1/14(月)まで延期することになりました。

この機会に、ぜひ、ご利用くださいませ。happy01

 

 

本日も、最後まで目を通していただき、
ありがとうございました。

来週まで、ごきげんよう!confident

 

 

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