フォト
2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 | トップページ | 寒さと風と日差しと鼻水 »

2013年1月22日 (火)

手洗い&うがい

   

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

寒いということばをNGワードにしたらいくら罰ゲームを食らっても

 

キリがない今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

風邪・インフルエンザなども流行っているようです。これを防ぐには

 

通勤中のマスク着用と、なんと言っても「手洗い&うがい」が欠かせません。

 

でもこの手洗い&うがい、なぜ大切なのでしょうか。

  Image                   

 

 

今日はこのあたりを少しばかり考えてみたいと思います。

 

 

 

(手洗いの効果)

 

手洗いには、手や指についた汚れや細菌、ウイルスを洗い流して

 

からだの中に入るのを防ぐ効果が期待できます。そのため石鹸

 

やハンドソープなどでしっかり手を洗い、流水ですすぐことはとても

 

大切な作業なのです。

 

 

(いつやるの?)

 

四六時中洗っているわけにはいきませんので、

 

下記のタイミングでしっかり手洗いすることを

 

心がけましょう。

 

 

・外出から帰った後

・調理の後

・食事前

・咳やくしゃみの後

・トイレの後

 

 

そして具体的な方法についてですが、手のひらだけでなく

 

指、手の甲、そして手首まで、石鹸やハンドソープをつけて

 

しっかりと洗うことが大切です。

 

032

 

皆さんお忙しいでしょうから時間を惜しむのは

 

良く分かります。でも、このときばかりは30秒は

 

時間をかけて、しっかり手を洗ってくださいね。

 

 

 

続いて、うがいについてです。

 

(うがいの効果)

 

のどは空気や食べ物の通り道であるのと同時に、細菌や

 

ウイルスの侵入経路のでもあるのです。うがいには口の中や

 

のどからウィルスやちり、ほこりなどを洗い流す効果が

 

あります。

 

 

ではそのやり方です。

Ugai

 

ポイントは、口に水を含んでいきなりガラガラやるのではなく、

 

まずしっかりお口の中をクチュクチュします。

 

 

これは口腔内の細菌がすべて喉の奥へ入ってしまうのを

 

防ぐ為、まずこの作業を行なってください。

 

そのあと、ガラガラへと移ります。

 

 

皆さん、参考になりましたでしょうか?   

 

 

体調管理に気をつけて、この寒い冬を乗り切っていきましょう!

 

 

 

ではみなさん、今日はこの辺で。

 

 

暖かくして、良い夢をnight

 

 

 

blogramで人気ブログを分析

にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

応援クリックありがとうございます。happy01

 

 

 

« ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 | トップページ | 寒さと風と日差しと鼻水 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/48891434

この記事へのトラックバック一覧です: 手洗い&うがい:

« ミネラル豊富なお水で体の中からキレイに。 | トップページ | 寒さと風と日差しと鼻水 »