フォト
2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« 「台風21号」が過ぎ去って、秋の青空が気持ちいい~! | トップページ | 10月28日(日) スペシャルエアロ70 受付開始です。 »

2012年10月20日 (土)

生い立ち×デッチリ×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

先日、東江さんと沖縄料理屋に行った石井正人です。

2回目なのに既に常連風の東江さんに驚きでした(笑)

いちゃりばちょーでー(沖縄の言葉で一度出逢ったら皆兄弟のこと)の精神に脱帽でした。

   

私個人は東京生まれで、実家は西葛西なので、初めて会う方と故郷の話で盛り上がることは無いのですが、

大学時代に千葉の津田沼という所で一人暮らしを始め、

その後、松戸市の北小金という所へ住み、船橋へ移り住んでいた為、

千葉に縁のある方とは話が盛り上がることが多いです。

   

ちなみに高校は亀戸の城東高校だったため、会員の方にも、先輩・後輩が多いようです。

他人の生い立ちを聞くのって楽しいですね。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて、皆さんの周りに腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?

そしてその方は、こんな姿勢ではありませんか?

Fig04_03b

いわゆる反り腰の姿勢で、一見良い姿勢に見えますが、実は腰痛の原因になる姿勢です。

「下位交差症候群」と言われるこの状態は、バレエダンサーやチアリーダーなど、

過剰に良い姿勢をとる方に多い姿勢だと言われています。

また、出産後のお母さんも、この姿勢になりやすいそうです。

この姿勢は腰痛以外にも、お尻を大きく見せてしまったり、ポッコリお腹にもなりやすいのです。

   

この場合、「腰」「モモの付け根」の筋肉は硬くなり、「お腹」「お尻」の筋肉は緩くなります。

Distortion_attitude08

ではどうしたら解決するのでしょうか?

   

基本的なアプローチは

・硬い部分をストレッチで緩める

・緩い部分を強くする

という事になりますので、

・腰やモモの付け根をストレッチする

・お尻やお腹をトレーニングする

という方法がオススメです。

   

腹筋でのトレーニングも大切ですが、コアスタビリティという安定性のトレーニングが有効です。

コアスタビリティとは、様々な姿勢を背骨を真っ直ぐに保ったままキープするような運動です。

20090118232947

本日のコアトレーニングでも行ったサイドプランクなどは、代表的なものですね。

   

ポッコリお腹の防止にも、コアを使って良い姿勢!

皆様の周りの「反り腰さん」へ、是非オススメ下さい!!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

是非ご登録下さい。

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

      

   

blogramで人気ブログを分析

ブログランキング・にほんブログ村へ

応援クリック、ありがとうございます。happy01

   

   

« 「台風21号」が過ぎ去って、秋の青空が気持ちいい~! | トップページ | 10月28日(日) スペシャルエアロ70 受付開始です。 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/47514417

この記事へのトラックバック一覧です: 生い立ち×デッチリ×ツイッター:

« 「台風21号」が過ぎ去って、秋の青空が気持ちいい~! | トップページ | 10月28日(日) スペシャルエアロ70 受付開始です。 »