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2012年10月の記事

2012年10月31日 (水)

今日までです×日走会×ハロウィーン

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オリジナルウェア申し込み

今日までです!

 

まだの方、お急ぎ下さいdash

 

ゼヒ、カッテクダサイ m(_ _)m    

 

 

 

改めまして、皆さんこんばんわ。

水曜担当してます、鈴木です m(_ _)mドーモ

 

 

色んな方々から

「ブログ見たよ~、大変だったねぇhappy01

「マラソンど~だった??」

 

 

と声をかけていただきました。

わざわざありがとうございます m(_ _)m

 

 

おかげさまで筋肉痛はもうすっかり取れました!

あとは疲労のみ・・・coldsweats01

 

 

先日、日走会を行いましたが・・・・

 

 

集合して、土手に移動して、ウォーミングアップ終わってから、いざスタートrun

 

 

 

そしたら1km過ぎた辺りから雨が・・・rain

 

 

さすがに続行は難しく、急遽中止に・・・・。

 

 

 

皆さん不完全燃焼のご様子でしたsweat02

でも、ご安心下さいflair

 

 

 

来週、11月よりシーサイドマラソン本番まで

 

毎週やります!!
(11/4、11、18)

 

 

ぜひ、ご参加下さい!25日がいよいよ本番です。

 

皆様のご声援、よろしくお願いいたします m(_ _)m

 

 

 

さてほて、今日はハロウィーンですね。

 

レッスンでもインストラクター・お客様共々、仮装して楽しんでおられました。

 

 

 

私も・・・・もちろんやりますcoldsweats01

 

水曜夜の部のレスミルズ担当者もハロウィーンスペシャルで皆様をお待ちしております。

 

 

 

どんな仮装をするのでしょうか??

 

 

 

お楽しみに~wink

 

 

※先週お知らせしました、ニュートリションに関しては来週書きたいと思います 
 (*_ _)人ゴメンナサイ

 

 

それでは今日はこの辺で失礼致します。   

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皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

 

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

 

 

 

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2012年10月30日 (火)

11月臨時休館日のお知らせ

 

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

みなさん体調は大丈夫でございますか?

 

 

今朝はなんと気温11度まで下がったとか・・・。

 

 

 

ついに秋から冬へとシフトしていくんですね。

 

 

 

お出かけの際は冷えぬよう十分にお気をつけくださいませ。

 

 

 

 

さて、今日は臨時休館日のお知らせです。

 

 

 

 

3階のサウナヒーター工事のため、

 

 

11/29(木)は臨時休館日いたします。

 

 

これに伴いまして、

 

 

12月7日(金)に振替営業いたします。

 

 

 

※12/7(金)の営業時間は9:30~23:30となります。

※12/7(金)の特別プログラムは別途ご案内いたします。

※12/7(金)は通常の会員種別利用時間でご利用ください

 

 

 

 

大変ご迷惑をおかけ致しますが、予めご了承くださいませ。

 

 

 

 

 

では、今日はこの辺で失礼します。

 

 

 

皆様、よい夢をnight

 

 

 

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2012年10月27日 (土)

読書習慣×体幹ウォーキング×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

最近、1日30分の読書を習慣づけている石井正人です。

皆様は継続的に続けている習慣、ありますか?

 

私の読書は1週間に3時間半程度ですが、

1ヶ月にすると約14時間。

1年にすると154時間になります。

 

本当は、この2~3倍位の時間を取るべきなのだと思いますが…。

まあ焦らずジックリ、できる事から少しづつおこなっていきたいと思います。

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私ごとですが、体幹ウォーキングがマイブームです。

 

簡単に言うと、大腰筋という筋肉をたくさん使って歩く方法なのですが、

この筋肉を使うと動作が若々しくなり、姿勢も改善されやすいです。

そして、疲れにくくなり、たくさん歩ける効果も期待できるようです。

最近個人的に、運動量が稼げていないので、ウォーキングから変えてみようかなぁ…、と思ったのがきっかけですが、これがなかなか良い感じです。

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大腰筋は、みぞおちの辺りから脚に向かって付いていますので、みぞおちの辺りに太ももがついているように歩く事がポイントです。

・足~骨盤の順で、前方へ動かします。

・肩甲骨は体幹へ引くようにして、肋骨の辺りを固定するようにします。

・おへそを引っ込めて、自然に腕をふりましょう。

この筋肉の周りには、神経の経路や多くのリンパ節も走っており、大腰筋で歩くことはこれらを刺激して、体の循環を良くすることにもつながります。

 

段々と身についてくるにつれ、自転車を漕ぎながらも、大腰筋を刺激してみようと思い、

日々の通勤中も、さりげなく肋骨を固定して、骨盤を動かしています。

 

ちなみに、この大腰筋ウォークにつながるエクササイズはこんなものです。

Img_04_02

お尻ウォーキング。

肋骨から下をたくさん動かして、骨盤周りを活性化していきましょう。

なんだかしっくりこない方は、まずココから試してみてはいかが?

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

是非ご登録下さい。

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2012年10月26日 (金)

「11月3日(土)祝日スケジュール」 と 「食事療法・運動療法、どっちをメインにしたら痩せられる?」

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心よりお見舞い申上げます。
1日も早い、復旧・復興を目指し、
ともに歩んでまいりましょう!

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がんばろう、日本っ!happy01rock

 

 

 

スポーツクラブオッソでは、東日本大震災で
まだまだ、支援を必要としている被災地の方々のために
義援金募集活動を継続して行っております。
これまでにも、たくさんの方々の善意を頂戴いたしました。

120521115549

今後も、皆様も暖かいご支援をよろしくお願いいたします。

 

 

 

みなさん、こんにちは。
金曜日担当、午後3時サミーちゃんです。happy01paper

休館日の今日も、スタッフは朝から
施設のメンテナンスに走り回っています。
ふぁいっとぉ~っ!

 

 

昨日、ラジオを聴いていたら、
石原都知事が辞職したというニュースで
びっくりしていたサミーです。

今日のニュースもほとんどは、
石原さん関係の話で一杯ですね。

任期途中で投げ出した的な批判や
「暴走○人」などと酷いことを言う現役大臣もいます。

何かお考えがあってのこと…
と思っていたら、記者会見ではっきりと仰っていたので
一安心しました。

これ以上は、個人のブログで記するとして
オッソ関係の話題に…coldsweats01

 

 

先日、11月3日(土)の祝日スケジュールが発表されました。
オッソにご来館いただいている会員様には、
掲示物やスケジュール表の配布にてご案内申上げております。

また、オッソホームページ pcにも掲載中ですので
合わせてご確認くださいませ。

オススメのレッスンは…

Aスタジオ 16:15~17:30
BODYCOMBATTACK75 !!

松石インストラクター小曽根インストラクター
ボディコンバット・ボディアタックが合体した
コラボレッスンです。

どんな内容になるのでしょう?
とても楽しみです。happy01scissors

整理券が必要なクラスになりますので
ご注意くださいませ。

 

 

 

さて、秋も深まり、涼しいと感じていたのが
寒さを覚えるようになってきました。
そろそろ冬物の服を用意されている方も多いと思います。

寒さにつれて着る物が増えてくると体型を隠すことができるので
つい「まぁ、いいか…」と摂取エネルギーが増えてしまったり、
運動量が減ってしまったりと言うようなことがありませんか?

これからの季節こそ、ダイエットには最適です。
ここは、びしっとシェイプアップしていきたいところです。

 

以前にも記事にしましたが、
「○○ダイエット」と称して、1品だけ食べて痩せるなどという
ダイエット方法がたくさんありますが、
とてもナンセンスなことです。

やはり、運動と食事のバランスを取りながら
コンスタントに継続していくことが大切です。

 

人間は、植物のように
日の光を浴びて栄養素を体内で作り出すということができませんので
口から食べ物を摂取し、生命を維持しています。

その生命維持によるエネルギー消費を
「基礎代謝」と呼んでいますが、
これは全体のエネルギー消費の約6割ほどになるそうです。

2~3割が生活活動による消費で、
残りが食事をした時に使われるエネルギーです。

ということは、運動による消費エネルギー(生活活動)は、
全体からすると、それほど大きくないということになります。

朝、30分ほどジョギングをして帰ってきて、
約150キロカロリー消費したとします。
お腹が減って、コンビニでおにぎりを買って食べたら
運動で消費したエネルギーはチャラです。

つまり、効率は良くないと考えてよさそうです。

だからといって、運動は必要ないとは言えません。
運動をしないと基礎代謝が落ちてきます。
入ってくるエネルギーに合わせて、
消費しない身体に変化していきます。

人間の身体は、エネルギーを消費しない身体になるために
筋肉を落としていき、体重は減るが締まりのない身体になってしまう
ということです。

これでは、健康的とはいえませんね。

したがって、食事をメインに考えつつ、
生活の中に運動を取り入れていくことが大切です。

それぞれ個人差がありますので、
ここで「こうです!」と言えないのが難しいところです。
ぜひ、オッソに来ていただき、
我々のような専門知識を持ったスタッフと相談しながら、
ご自身のスタイルを作っていくことをオススメいたします。

太ったからといきなり走り出しても
決して痩せることはできません。
これまでのスタイルをきちんと見直して
新しいスタイルを築き上げていきましょう!

 

今募集している「早朝モニター会員」は、
こんなニーズにピッタリのスタイルだと思います。

121016124255

この機会に、お試し下さい。

 

 

 

アラームがなりました。
今日も未来を担う子供たちと
スイミングのレッスンに行って来ます。

また来週です。confident

 

 

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歯磨き粉事件

 

こんばんは(◎´∀`)ノ

今朝の話です。

事件が起きました・・・。

出勤前、歯磨きしようとしたら・・・

なんと、歯磨き粉と間違え、洗顔フォーム口に含んでしまいました(;;;´Д`)

すんごい不味かったdown

朝からブルーな気持ちwww

 

はい、ドジで間抜けな石井(梨)です((・(ェ)・;))note

いやぁ、朝起きるのがつらい季節になりましたねtyphoonsun

季節の変わり目、体調崩しやすいですから皆様お気を付けくださいね((ノ)゚ω(ヾ))

わたしもすでに喉が痛いんですが・・。

手洗いうがいは当然ですねヽ(´▽`)/

しかし、ただ水洗いするだけではかえって菌が増殖してしまうみたいです。

石鹸で洗うことをお勧めしますshine

 

さて、今週の 28日 日曜日

ジュニアスイミング無料体験デーがございます(・∀・)ニヤニヤ

対象は 0才~7才 ですup

時間等 詳細はお問い合わせ願います。

ご予約はお電話にてお受けいたしますribbon

定員がございますのでお早めにψ(`∇´)ψ

参加いただいたお客様には素敵な特典がございますup

皆様に会えることを楽しみにしています!!

まずはお電話を゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

 

それではこのへんでpaper

2012年10月24日 (水)

アクアライン封鎖

皆さんこんばんわ、鈴木直也でございます m(_ _)m

    

     

まずはご心配して下さっていた一部の皆様

なんとか無事に生きて帰ってきました m(_ _)m

    

     

ご存じない方もいらっしゃると思いますので・・・・

     

     

     

先日の日曜

ちばアクアラインマラソンに参加してきました。

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初めてのフルマラソン

参加の動機は・・・・

      

     

千葉県民だから(笑)

      

しかも第一回ということもありまして興味を持ちました。

     

     

       

とは言ったものの、ほとんど練習をせずに本番を迎えてしまいました。

       

日走会では走っていましたが、自主練はあまり・・・

      

     

      

当日は非常に良い天気でしたsun

予報通り暑くなりそうな・・・

      

      

木更津の駅はお祭りのように人が多かったです。

      

      

       

会場に到着し、着替えを済ませ、スタート位置に移動するのですが

私のグループは・・・・・

      

      

      

H
(A~Kまであります)

      

     

     

かなり後ろですsweat02

申告タイムに基づいて分けられているので当たり前なのですが・・・

      

     

オッソのお客様からも参加されている方がいたのですが

そのお客様はAグループ。

      

      

     

私、隔離されてますsweat01

     

     

スタートセレモニーが行われていましたが・・・

     

     

私の場所からは

何も聞こえず、何も見えずcoldsweats01

       

      

聞こえるのは上空を飛び回るヘリコプターの音

       

     

見えるのはランナーの行列と飛び回る羽虫

      

     

    

いよいよスタート

    

    

私がスタートできたのは約15分後

   

   

スタート位置にはあの

小出監督や千葉真子さんなど

有名な方々がいらっしゃいました。

    

    

    

アクアラインまで約9km。ここまでは淡々と進みました。

(ここまでで1キロ6分ペース)

     

    

その間、この方を見かけました。

        
         

        

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安田大サーカスのクロちゃんですsign01

     

     

周りは写真撮っている方でいっぱい。

     

しかも

「シロじゃない!クロちゃんです!ワワワワー」

     

     

とギャグを返しながら走っていました。

      

     

すごいな・・・・coldsweats02

    

    

なんでも体重が108kgもあるそうですsweat01

情報によると、23km辺りでリタイアしたそうですthink

     

     

ちなみにこの方も走られていたそうです。
    

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私は見かけなかったのですが、かなり速かったそうです。

     

      

自己ベストの3時間55分・・・凄いup
    
          

     

話は戻り9km過ぎると・・・

    

    

     

見えてきました!


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アクアライン入り口note     

    

     

そしてアクアラインに入り少し進んで反対車線を見ると

     

      

なんと・・・・・

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猫ひろしさん

     

周りの選手に比べ、かなり小さいのですが

なんと言っても速いrun

     

     

     

ちなみに猫さんは8位でゴール

     

     

その先をいく1位は・・・・   

      

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埼玉県庁の川内選手

      

    

私は残念ながら見かけることが出来ませんでした。

    

    

   

それからはずっと反対車線のランナーをずっと見て走っていました。

    

     

そしてオッソのお客様を発見sign01

    

    

かなり速いsign03

    

    

思わず手を振っちゃいましたpaper

    

     

するとそれに気づいてくれて

「Oooh~!Fight~!!」

    

     

と、かなりテンション上がっていましたhappy01

     

     

おかげで私も元気をもらい、さらにアクアラインを進みます。

こんな感じで

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この付近から私はワキズレと戦っていましたsweat02

汗で染みて痛い・・・weep

    

    

    

すると海ほたるが見えてきました

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そして海ほたるで折り返して復路です

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本当に人が多くてビックリしました。

     

     

この辺りから暑さのせいか、脚がつってしまった方や熱中症で倒れている方を見かけるようになりました。

    

     

アクアラインを後にしてまだまだ進みます。

     

     

     

21km過ぎて、2時間弱。いいペース出来ていましたが

    

     

    

やってきちゃいました、悪魔が・・・・pig

     

    

半分を過ぎると、私にとっては未知の領域。

シーサイドマラソンでハーフまでは体験していますが

練習してこなかった私にとってここからが地獄でした。

    

    

    

木更津アウトレットを過ぎて、この辺りから膝が痛み始めてきました。

    

古傷の右ではなく、左に。

    

     

脚も上がらなくなってきます。

     

     

     

25km付近から・・・

    

     

    

歩き始めましたsweat02

    

    

歩いては走って、また歩いては走っての繰り返し。

    

    

     

コースも段々険しくなっていき、アップダウンの多いことshock

    

    

     

28km付近の給食所ではしっかりバナナをゲットして栄養補給banana

     

    

     

そして先に進みます。

     

     

アクアラインは別として、至る所で沿道で応援してくださる方々を見て元気をもらいました。

     

日曜なのに園児たち、小学生などなど、地域をあげての応援に励まされました。

     

給水所、給食所以外に、民家で梅干や梨などを差し入れしてくださり、非常に助けられました。

      

     

      

上り坂のたびに心を折られて歩き、回復させてまた走り、両膝だけでなく、お尻にも疲労がきていました。

変な表現かもしれませんが、お尻が腫れて動かせない感じに・・・・

     

     

      

すると34km付近で千葉の特産品コーナーでヨーグルトと牛乳をゲットshine

     

     

     

空腹をごまかす為に流し込み、さらに進み

37kmから約1kmある上り坂wobbly

     

     

身体はもう限界を超えていました。

腰から下は動かせない、脚も上がらない

    

     

そんなこんなでペースも1キロ8分まで落ちていました。

    

    

    

長い上り坂を越えて、下り。そしていよいよあと4km

     

     

少しずつ脚を動かし、最後の力を振り絞って

    

    

    

あと1kmの看板が見えたら、力が沸いてきてラストスパート

    

     

1キロ6分半まで戻り、ゴールが見えてきました。

    

    

     

そしてゴールrun

    

     

グロスタイム(スタートの合図から)で

5時間4分

     

ネットタイム(スタート位置から)は

4時間50分

     

      

感極まって泣きそうになりましたが、そこは堪えて

気がつくと、ガッツポーズをとってました。

    

     

正直悔しかったですが、達成感はあります。

     

     

やはり練習は裏切らないと改めて痛感しました。

学生のとき、バスケの練習が何より好きでした。

     

     

また機会があったら走ってみたいと思います。

今度は練習をしっかりしてsign01

    

    

     

さらに、改めて思ったことが

水分補給

     

     

今回みたいに暑いときや長時間体を動かす際は特に。

熱中症で倒れてリタイア、しまいには救急車を要請・・・

なんて場面も目撃しました。

    

    

    

翌日の「フィットネス・ニュートリション・スペシャリスト セミナー」でもやりましたが

のどが渇いてからでは遅いんです。

    

      

特に運動して、体重測ったら2~3kg減った~flair

と喜んでいる方は要注意

     

     

それは脂肪が減ったのではなく、水分が減ったのです。

体重の2%減っただけでパフォーマンスに影響が出ます。

     

     

減った分、必ず水分を摂りましょうsign01

     

    

      

マラソンの帰りから脚はボロボロで翌日は・・・・皆さんの想像にお任せします。ある意味ロボットでしたbomb

今はだいぶ筋肉痛は抜けましたが、まだ疲労が残っています。

      

     

      

ちなみに私が他にもセミナーで学んだことは来週また触れたいと思います。

     

     

     

そして皆さん、Tシャツの申込、来週までとなっています。

Untitleu

着やすい、動きやすいものとなっております。

マラソンはもちろん、普段のトレーニングにも使えます!

     

      

ぜひご予約くださいsign01

(受注販売となります)

     

    

      

かなり長くなってしまいましたねbearing

最後まで目を通して下さりありがとうございます m(_ _)m

        

      

それでは今日はこの辺で失礼致します。   

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

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2012年10月23日 (火)

そーちょーえーぎょー きんきゅー こくち

早朝営業(7:00~9:00)に関して

緊急告知です。

  

10/29(月)~11/1(木)の4日間

“早朝サービスウィーク”と称して

無料で施設をご利用いただけます!

  

  

さらにッ!

  

  

10/29(月) 7:45~約30分間

峰村 幸恵インストラクターによる

スペシャルモーニングストレッチを

開講致します!

  

出勤前に。

散歩のついでに。

パンや牛乳を買いに行くついでに。

早起きしたついでに。

ゴミ捨てしたついでに。

  

あとは~…

ん~…

  

  

  

  

  

眠る前に?(笑)

  

  

  

どんなキッカケでも

構いませんので

お気軽にお越し下さい。

  

朝のストレッチは

ホント気持ちいいですよ♪

  

  

  

  

皆様のご来館を

お待ちしております。

  

  

  

  

  

  

  

  

東江でした。

      

   

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2012年10月22日 (月)

奇跡の余韻

 

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

 

イオン内にある「ペットのコジマ」が閉店という情報にショックを

 

受けている今日この頃でございます。

 

 

 

モルモット飼いの私としては非常に残念!!

 

必要なものが全部揃ってて便利だったのに・・・wobbly

 

 

 

 

・・・と、ここでオッソ情報をお届けせねばdash

 

 

 

 

連日のお知らせとなりますが、オッソ南砂は

 

 

月曜~木曜の平日、早朝7:00~9:00の間、

 

 

皆さんに朝の活力を差し上げるべく営業を行っております。

 

 

 

 

オッソ会員の皆様におかれましては、

 

 

一回のご利用につき500円でのご利用が可能です。

 

 

ぜひ新しいフィットネススタイルをお試しくださいませ。

 

 

 

 

手短ではございますが、

 

 

今日はこの辺で失礼致します。

 

 

 

皆様、よい夢をnight

 

 

 

 

 

 

そして、全国のジャイアンツファンの皆様も

 

 

どうか良い夢をnight

 

 

 

 

崖っぷちからの大・大・大逆転shine

 

 

 

奇跡の余韻を、

 

 

 

お楽しみくださいnote

 

 

 

      

   

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2012年10月21日 (日)

10月28日(日) スペシャルエアロ70 受付開始です。

今日の秋晴れはすばらしいお天気でしたねhappy01

みなさんこんばんわ岡野です。

ちょっと暑いくらいでしたよねsunsunsun

本日の最高気温は25℃を超えましたsweat01

夜間には温度も下がり、気温差10℃となります。

上着などで調整して、体調管理に充分ご注意ください。

 

 

 

Logo

このお天気の中、フルマラソンにチャレンジした鈴木さん。

無事にゴールできた模様です。

レース直後は、動けないほど疲労困憊しきったようです。

少しは回復しましたでしょうか?

フルマラソン初チャレンジ、実体験のお話は、

個人のブログ担当水曜日に報告してくれることでしょう。

お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

 

 

10月スケジュールより

日曜日の夕方枠を利用して、有料レッスン

特別イベントレッスンを開講してまいります。

来週開催予定のレッスンです。

 

  

10/28 (日)

18:10~19:20

 

Aスタジオ 

磯田 美紀 インストラクター

スペシャルエアロ 70分クラス

 

 

定員30名で本日より受付開始いたしております。

 

参加費用   会員:  500円

       非会員: 1,575円

 

現在 15 名の申し込みがございます。

 

皆様のご参加心よりお待ち申し上げております。

 

 

 

さて、10月も後半になり街中では

金木犀の香りが漂ってくる季節となりました。

今月末はハロウィンですね。

運がよければ、トピレックプラザ内でも

子供達の元気な仮装姿が見られるかもしれません。

 

それでは、明日も元気にお会いいたしましょうhappy01

      

   

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2012年10月20日 (土)

生い立ち×デッチリ×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

先日、東江さんと沖縄料理屋に行った石井正人です。

2回目なのに既に常連風の東江さんに驚きでした(笑)

いちゃりばちょーでー(沖縄の言葉で一度出逢ったら皆兄弟のこと)の精神に脱帽でした。

   

私個人は東京生まれで、実家は西葛西なので、初めて会う方と故郷の話で盛り上がることは無いのですが、

大学時代に千葉の津田沼という所で一人暮らしを始め、

その後、松戸市の北小金という所へ住み、船橋へ移り住んでいた為、

千葉に縁のある方とは話が盛り上がることが多いです。

   

ちなみに高校は亀戸の城東高校だったため、会員の方にも、先輩・後輩が多いようです。

他人の生い立ちを聞くのって楽しいですね。

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さて、皆さんの周りに腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?

そしてその方は、こんな姿勢ではありませんか?

Fig04_03b

いわゆる反り腰の姿勢で、一見良い姿勢に見えますが、実は腰痛の原因になる姿勢です。

「下位交差症候群」と言われるこの状態は、バレエダンサーやチアリーダーなど、

過剰に良い姿勢をとる方に多い姿勢だと言われています。

また、出産後のお母さんも、この姿勢になりやすいそうです。

この姿勢は腰痛以外にも、お尻を大きく見せてしまったり、ポッコリお腹にもなりやすいのです。

   

この場合、「腰」「モモの付け根」の筋肉は硬くなり、「お腹」「お尻」の筋肉は緩くなります。

Distortion_attitude08

ではどうしたら解決するのでしょうか?

   

基本的なアプローチは

・硬い部分をストレッチで緩める

・緩い部分を強くする

という事になりますので、

・腰やモモの付け根をストレッチする

・お尻やお腹をトレーニングする

という方法がオススメです。

   

腹筋でのトレーニングも大切ですが、コアスタビリティという安定性のトレーニングが有効です。

コアスタビリティとは、様々な姿勢を背骨を真っ直ぐに保ったままキープするような運動です。

20090118232947

本日のコアトレーニングでも行ったサイドプランクなどは、代表的なものですね。

   

ポッコリお腹の防止にも、コアを使って良い姿勢!

皆様の周りの「反り腰さん」へ、是非オススメ下さい!!

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

是非ご登録下さい。

   

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fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

      

   

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2012年10月19日 (金)

「台風21号」が過ぎ去って、秋の青空が気持ちいい~!

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心よりお見舞い申上げます。
1日も早い、復旧・復興を目指し、
ともに歩んでまいりましょう!

Img_326141_9365048_2

がんばろう、日本っ!

 

 

 

スポーツクラブオッソでは、東日本大震災で
まだまだ、支援を必要としている被災地の方々のために
義援金募集活動を継続して行っております。
これまでにも、たくさんの方々の善意を頂戴いたしました。

120521115549

今後も、皆様も暖かいご支援をよろしくお願いいたします。

 

 

 

みなさん、こんにちは。
金曜日担当、午後3時サミーちゃんです。happy01paper

今日も、休館日で朝からスタッフは、
施設のメンテナンスに走り回っています。

 

 

先週から続いている鼻風邪が未だに治りません。
この時期に風邪をひくということは滅多にないことなので、
身体が気がつかないほど疲労していたということでしょうか?coldsweats02

1日の疲れは、その日のうちに取る様に心がけないと
知らず知らずのうちに蓄積してしまうということが
身体で理解できた感じです。

疲れを取るには、やっぱりお風呂でしょう!
今まで、シャワーで済ませていた入浴を湯船に浸かることにし、
先日、バスクリンを買ってきました。

バスクリンと言えば、ジャスミン。
ジャスミンの香りには、心の鎮静作用があり、
とても強いリラックス効果があって、心を落ち着けてくれるそうです。

また、気持ちが落ち込んでいる時や自信喪失となった時に
復活させてくれる効果もあるようです。

子供の頃、父がバスクリンのジャスミンを買ってきて、
「さぁ、よく温まるぞぉ~!」
とオレンジ色の粉末を浴槽に入れると
黄色の強い黄緑色となってお湯が染まっていくのを見ながら
一緒に入った記憶があります。
子供ながらにお風呂がとても楽しかったことを覚えています。

その頃を思い出しながら、湯船に浸かると
ジャスミンの香りが鼻をくすぐり、とてもリラックスできました。
その後、布団に入り爆睡…
まだだるい感じが残っていますが、
おかげでかなりスッキリしました。

また、今晩もジャスミン風呂でリラックスしよぉ~っと!happy01scissors

アロマには、様々な効果があるので、
知っているととても便利ですね。

ちなみに、最近では、リフレッシュしたい時に
レモングラスやペパーミントなどをアルコールで薄めたものを
携帯用のスプレーに入れて、「シュっ!」としています。happy01

 

    

台風が過ぎ去って、一段と秋の深まりを感じます。

通勤途中で久しぶりに富士山を見ることができました。
残念ながら、写真には写りにくかったのでお見せできませんが、
冠雪がかなりの範囲で見られ、まるで冬化粧のようでした。

登る登ると言っていた富士山もなかなか実行できないまま今日まで過ぎてしまい
トレーニングのために、もっともっと山登りにいかなければ
遠い存在になってしまいそうです。

最近の登山ブームで誰も彼もが登山者の仲間入り。
ちょっと名の知れた山は渋滞ができるほどの人出だそうです。

山にはリフレッシュのために行くのを主たる目的としているので
あまり人ごみの多いところには行きたくないというのが
正直なところです。
時期や穴場となるようなポイントを探しつつ、楽しむようにしたいです。

 

さて、きょうも未来を担う子供たちと
スイミングのお時間がやってきました。

それでは、また来週です。
行ってきまぁ~す!happy01paper

 

 

 

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2012年10月17日 (水)

朝活のススメ

雨が降っております・・・rainbearing

     

   

   

皆さんこんばんわ、鈴木です m(_ _)m

     

    

早朝営業始めました。

121016124255    

  

   

   

ちなみに・・・・

   

  

朝トレーニングすると、一日の代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。

  

   

ということは、シェイプアップダイエットしたい方にオススメなんですsign01

     

    

  

   

もちろん、だからと言って食べすぎ飲みすぎは禁物。

    

    

お菓子の大人買いなんてもちろんOUTですsign01
(私も最近までしてましたcoldsweats01

    

   

先日、「フィットネス・ニュートリション・スペシャリスト」の講習会に参加させていただきました。

    

    

分かりやすく言うと、運動するにあたっての栄養について学んできたわけです。改めて食事は身体を作る上で非常に大事であることを痛感しました。凄い奥が深いんですsweat01

    

    

よく言われていた「低炭水化物ダイエット」

   

  

悪いと言いませんが・・・・確かに効果があった方もいらっしゃるようですが、果たして本当に身体に良いのでしょうか??

    

    

   

もっと極論を言えば、私も夜に炭水化物を多く摂ります。が、果たしてどうでしょうか??

    

  

皆さんのご存知の通りの体です(笑)

     

  

人は寝ているときにもエネルギーを消費します。夜運動された場合、身体を回復させる為にもエネルギーは必要となります。

   

炭水化物の摂取量が少ないと、回復に必要なエネルギーが足りなくなるので、筋肉をエネルギーに変えて使おうとするので、筋肉量はどんどん減っていってしまいます。

   

    

それだけでなく・・・・

   

・身体に必要な全ての栄養の摂取が難しくなる

・短期間の減量には効果的ではあるが、安全性や効率を測る長期にわたる研究はされていない

・持続するのが困難であること

   

 

実際にこれを数週間や数ヶ月、一生続けるのは・・・・無理ですよねcoldsweats01

     

     

    

・・・といった内容を学んできました。またブログでも紹介していきますね。

    

  

    

   

色んな方々に聞かれますが・・・

   

  

私、コレニ出マス

    

Logo

      

初フル、走リマス!

     

いよいよ日曜日に迫ってきました。長距離走などフルに備えた練習はまったく出来ませんでしたが、景色や雰囲気を楽しんできたいと思います。

     

    

予想では、ボディパンプがやっている時間(13:45~14:30)にゴール出来れば・・・と考えております。代行となっておりますのでよろしくお願い致します m(_ _)m

     

    

いったいどれほどの筋肉痛に襲われちゃうのでしょうか・・・・

     

    

   

    

それでは今日はこの辺で失礼致します。   

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

      

    

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2012年10月16日 (火)

ガ~ヨ~ 受~け~る~

今月はスタートされる

クラスが盛りだくさんです。

 

その中の一つ

“はじめてヨガ&健康体操教室”

 

121001151019

 

OSSOで行なわれている

ヨガのクラスは

毎月の集客率ランキングに

必ずと言っていいほど

ヨガのクラスが

上位に位置しています。

 

皆様ヨガに対して

とても効果を実感している

ようですね。

 

 

そのヨガを改めて

基礎から学び、

ヨガの効果を新たに

感じていただくのはもちろん、

今までヨガのクラスを

受講されたコトのない方にも

ヨガの良さを知っていただこうという

意を込めて開講致しました。

 

 

10/21(日)より

毎週日曜日 11:00~12:00に

行なわれます。

 

 

 

 

‥と、

 

ここで皆様に

朗報がございます!

 

 

 

ホームページや

広告チラシなどで

 

【全8回 8,400円】 (1回あたり 1,050円)

 

と、ご案内しておりましたが、

会員特別価格を

ご用意致しました!

 

 

【全8回 4,000円】 (1回あたり 500円)

   ※ オッソ会員のみ

 

 

 

皆様この機会に

ぜひお申し込みいただき、

ヨガの魅力を実感して下さい。

 

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

今日はこの辺で失礼致します。

 

 

東江でした。

 

 

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2012年10月15日 (月)

秋! オッソはいろいろやります!

 

みなさんこんばんみ、庄山です。

 

 

朝晩の気温差が大きくなっている今日この頃、

 

いかがお過ごしでしょうか。

 

体調には十分ご注意ください。

 

 

 

 

さて、今日は月曜日。普段なら野球のない日に

 

熱戦が繰り広げられておりました。

 

 

 

クライマックスシリーズ・ファーストステージ第三戦。

 

熱戦は以下のような決着になりました。

 

 

パリーグ:西武2-3ソフトバンク

 

西武の早めの継投策が裏目。中継ぎ投手が打たれて

 

一点差の敗戦。西武は二年連続でソフトバンクに

 

ポストシーズンで屈する形に。

 

 

セ・リーグ:中日4-1ヤクルト

 

7回までは完全に敗戦ムードの中日。高木監督が「敗戦の弁を

 

考えていた」という重苦しいムードを4番・ブランコ選手の満塁

 

ホームランで一気に逆転。そのまま逃げ切りファイナルステージ

 

進出。

 

 

 

そんなわけでファイナルステージは、

 

 

パリーグ:日本ハム-ソフトバンク

 

セリーグ:巨人-中日

 

の組み合わせとなりました。

 

 

われらがジャイアンツは宿敵ドラゴンズを東京ドームで

 

迎え撃ちます。

 

 

簡単には勝たせてもらえない相手。一勝のアドバンテージが

 

あるとは言え、油断をすれば一気にやられます。

 

気を引き締めねば!

 

 

 

 

前置きが長くなりましたが、本題のお知らせを

 

2つ。

 

121001150617


  

この秋のオッソは早朝もやります。

 

月曜~木曜の平日、7:00~9:00.

 

 

爽やかな朝の時間を、オッソで過ごしませんか。

 

 

オッソ会員の皆様は一回につき500円でご利用頂けます!

 

ぜひお越しになってみてください。  

 

 

 

 

そして、日曜の朝もこれで決まり!!      

 

 

①かんたん健康つくり教室

10:00~10:50

 

 

②はじめてヨガ&健康体操

11:10~12:30

 

 

日曜日開催の「健康作り教室」  大募集中です。

 

どちらも10/21・28・11/4・11・18・25・12/2・9開催。

 

費用:全8回コース  8400円

 

 

 

会員外の方でもご利用いただけます。

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

 

 

 

では、今日は失礼します。

 

 

 

皆様、よい夢をnight    

 

 

 

 

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2012年10月14日 (日)

モーニング営業 ご利用者大募集中です!

みなさんこんばんわhappy01 岡野です。

モーニング営業  ご利用者大募集中です! 

7時~9時

月~木

会員の方は、500円で都度利用が可能です。

皆様のご来館お待ちいたしております。

 

 

 

 

~イベントご案内~

 

NOEVIR主催

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10月16日~18日  (11:30~17:00)

超音波トリートメント

所要時間 10分

無料体験会開催いたします。

 

簡単、キレイを体験して下さい。

お肌をひきしめ、ぷるんとなめらか

内側から満ちてくるハリとつや・・・

 

感動の手応えをあなたのお肌で実感してください。

 

 

 

健康作り教室 募集!

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*かんたん健康づくり 10:00~10:50

*はじめてヨガ&健康体操 11:10~12:30

 

どちらも日曜日開催です。

 

10/21・28・11/4・11・18・25・12/2・9  

全8回コース

参加費8、400円

 

会員外の方もご利用いただけます。

お誘い合わせの上是非ご参加下さい。

 

 

 

さて、年末が迫ってまいりました。

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OSSO南砂のクリスマスパーティーの準備時期となりました。

今年のパーティーはどんな感じですかね?

今年もご参加の皆様がたくさん笑って、楽しんでいただけるように

時には真面目に、時にはお笑いあり。

本日企画の一部が決まりましたshine

ご参加ご予定のみなさま楽しみにされてて下さいね。

いつもありがとうございますhappy01note

 

秋も深まりだいぶ涼しくなってまいりましたね。

皆様体調は優れておりますか?

秋の味覚良く食べて、良く寝て、OSSOで運動!

明日も元気にお待ち申し上げております。

 

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2012年10月13日 (土)

サッカーの話題×顎が出ちゃってる姿勢×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

サッカー日本代表がフランスに勝利した事が、いまだに信じられない石井正人です。

ワールドカップ優勝国をアウェーで倒すなんて、歴史的な大金星!

日本サッカーも強くなったなぁ…と感慨深い思いでいっぱいです。

 

私的フランス代表といえば、一番に思い出されるのが、この選手。

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ジダン選手。

 

当時、世界最高と言われていて、本当に素晴らしいプレーをする選手でした。

残念ながらワールドカップの大舞台でこんな事をしてしまい…

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頭突きのイメージが先行してしまいます。

私もイラっとした時に出てしまわない様、気をつけます(笑)

 

サッカー日本代表、次の試合はブラジル戦。

また番狂わせを起こして欲しいものです!

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さて、皆さんの周りに肩こりでお悩みの方はいらっしゃいませんか?

そしてその方は、こんな姿勢ではありませんか?

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いわゆる猫背の姿勢ですが、これは現代人の生活とは切っても切り離せない症状なのです。

「上位交差症候群」と言われるこの状態は、長時間のデスクワーク、PCの操作、車の運転など、

肩を丸め、頭を前方に突き出す姿勢をとる機会が多い場合に起こりやすいと言われています。

アゴが前に突き出た感じが特徴的ですね。

 

この場合、「首の後ろ側」「胸」の筋肉が硬くなり、「首の前側」「背中」の筋肉は緩くなります。

Photo

この状態では「肩こり」や「五十肩」を引き起こす事が多い、とされています。

ではどうしたら解決するのでしょうか?

 

基本的なアプローチは

・硬い部分をストレッチで緩める

・緩い部分を強くする

という事になりますので、

・首の後ろや胸のストレッチをする

・背中をトレーニングする

という方法がオススメです。

 

トレーニング方法で一番メジャーなのが、この種目。

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ラットプルダウンです。

猫背の解消にも、背中の運動!

皆様の周りの「顎出しさん」へ、是非オススメ下さい!!

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

是非ご登録下さい。

 

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2012年10月12日 (金)

ハロウィン

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心よりお見舞い申上げます。
1日も早い、復旧・復興を目指し、
ともに歩んでまいりましょう!

Img_326141_9365048_2

がんばろう、日本っ!

 

 

 

スポーツクラブオッソでは、東日本大震災で
まだまだ、支援を必要としている被災地の方々のために
義援金募集活動を継続して行っております。
これまでにも、たくさんの方々の善意を頂戴いたしました。

120521115549

今後も、皆様も暖かいご支援をよろしくお願いいたします。

 

 

 

みなさん、こんにちは。
金曜日担当、午後3時サミーちゃんです。happy01paper

今日も、休館日で朝からスタッフは、
施設のメンテナンスに走り回っています。

 

…と今日の記事を書き始めようとしたら、
千葉県北東部でM5.0、最大震度4の地震が発生しました。

幸いにオッソでは、館内にいる人たちが「少し揺れた?」と
感じる程度で済んだので、震度2程度でした。

館内は点検の結果、異常なしでしたので、
このまま、フィットネスは休館日で
ジュニアスイミングのみの営業を継続してまいります。

皆様におかれましては、
引き続き、災害に対する準備を怠りなく
お願いいたします。

 

 

さて、世間ではハロウィンのイベントが目立つようになってきました。

Jackolantern_20031031

個人的には、全くと言っていいほど興味がないのですが、
様々なメディアから、
「ハロウィンのイベントが○○で…」、
「○ィ○ニー・ハロウィン」、
などなど…
目にしたり、耳にしたりしますので、
自動的に洗脳されているような気がします。

ですので、つい先日、イオンでうっかりハロウィーンのシールが貼られた
かぼちゃのチーズケーキを買ってしまいました…coldsweats01

メディアの洗脳恐るべし!bearing

 

ご存知のように、ハロウィーンは西欧の風習で
ケルト人の収穫祭から、形を変えて広がっていったもののようです。

詳しくは、ウィキピディアをご参照下さい。
 pc → ハロウィン

死者の霊が出たり、精霊や魔女などが出てくるので
身を守るために仮面をつけたり、
魔よけの焚き火をしたりしていたようです。

あちらの方々は、このようなことを恐れていたのですね。

日本では、お彼岸にご先祖の霊をお迎えしたり、
お墓参りをしたりする風習があるので、
あちらの世界とこちらの世界を上手につないでいるような気がします。

…といっても昨今は、お墓参りすらしないことが多くなってきたような気がします。

実は、私もご先祖様のお墓参りには、久しく行っていません。
気持ちだけは、と家でお線香を立てたりしていますけれど…coldsweats01

お彼岸は過ぎていますが、
この機会に、お墓参りに行ってこようと思っている今日この頃です。

 

 

 

先日、行われた「からだ燃える」の試飲販売会は、
大好評の内に終了いたしました。

Photo

新しいフレーバーも登場していましたね。
お試しになられましたか?

運動中の水分補給は、適宜行うことで
運動のパフォーマンスを維持することができます。

運動による発汗で、からだから失われるいくつもの成分があります。
その成分は、一般のスポーツドリンクでもある程度入っていますが、
「からだ燃える」にはそれだけでなく、コラーゲンやグルコサミンなども
含まれているので、アスリートからご年配の方まで
多くの方々に好んで飲んでいただいています。

また、試飲販売会が実施されると思いますので、
お試しになったことのない方は、ぜひトライしてみてください。

 

さて、いつもの時間が過ぎ、
すでに子供たちのスイミングを1本終えてきたところで
記事の続きを書いていました。

後もう1本、残っていますので、これから行ってきます!

未来を担う子供たちと楽しくスイミングレッスンしてきま~す。

今日も最後まで、目を通していただき、
ありがとうございました。

また、来週です!confident

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2012年10月11日 (木)

秋晴れ

 

こんばんは(◎´∀`)ノ

朝晩はダイブ冷え込む季節になりましたねsnowheart01

先週は

キムチ鍋

おでん

を食べて、なんだか季節を感じましたmaplesweat01

 

さて先月の末に

ジュニアスイミングの会員と若洲キャンプ場へ1泊してきましたnote

台風が心配でしたが、台風の た の字もありません。

前日まで過ごしやすい陽気だったのに

当日はもーcatface

日差しMAXの汗だくです(〃゚д゚;A A゚Å゚;)ゝ ゚+:.

潮が吹いてきたり・・・ぐったりでしたcoldsweats01

でも、みんなで作ったカレーを食べて復活(*´σー`)note

夜はゲートブリッジがとても綺麗でしたheart02

しかし体がベタベタ(A;´・ω・)アセアセ

何枚も何枚も汗拭きシートを使いましたよ~ww

でも、天候に恵まれてほんとに良かったですo(*^▽^*)oshineshine

半袖焼けしたけど、子供たちも『楽しかったー』と言ってくれたので・・

イベントはやりがいがありますねヽ(´▽`)/lovely

次は12月のスケート遠足snowboard

私は多分引率しませんが・・お楽しみに(。・w・。 )heart04

 

お知らせでーす!!

10/14(日)

選手コース大会のため25mプールご利用頂けますpenguin

10/20(土)・21(日)

選手コース大会のため25mプールご利用頂けますchick

20日(土)は18時までジュニアスイミングがございます(*≧m≦*)

 

選手コース

今シーズン1発目の大会ですimpact

今シーズンは辰巳国際水泳場が工事に入り

全国標準タイムを突破するチャンスが少なく??はならないけど

状況が厳しくなるので頑張らないとーーーーー!!!!

頑張らせないとーーーー!!!

ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

 

それでは今日はこの辺で・・。

明日はフィットネス休館日です。

お間違えのないようにribbon

 

石井 りな でした。

 

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2012年10月10日 (水)

また作りますよ!

皆さんこんばんみ、鈴木です m(_ _)m

    

   

涼しくなってきたと思ったら、昨晩はかなり寒かったですねcloud

   

 

半袖でバイクは・・・・さすがに寒かったweep

   

   

皆さんも長袖の準備はお早めに(笑)

   

   

    

  

さて先週お知らせしました

シーサイドマラソン慰労会・送迎バス

ですが・・・・

     

     

送迎バスは月曜日に早くも定員となりました m(_ _)m

     

   

慰労会はまだまだ募集中ですsign01

   

マラソンのあと、一緒に走った仲間と色々語りながら食べて、飲んで楽しみましょうbomb     

    

   

   

そして、もう一つ。

    

   

今年も作ります。

  

オリジナルウェアscissors

今年のデザインは・・・・・   

表     

Untitle

Untitleu

    

NO OSSO NO LIFE

「OSSO無くして人生じゃない」

    

ちょっとオーバーかもしれませんが、先日募集しました「うれしいストーリー」

私も読ませていただきました。本当に皆様の人生に少しでも貢献させて頂いているのかなぁ・・・

と嬉しく思いました。

    

    

なのでより多くの方々に「あのフレーズ」のように思っていただけたらなぁ~と、勝手ながらの願いを込めて考えさせていただきました。

    

   

  

Push To The Limit

限界を超えて

   

私の好きな言葉です。マラソンを走られる方はもちろんですが、日頃トレーニングをされている皆様に送ります。     

    

   

   

ご参考までに・・・・

    

私と小曽根君はMサイズです。

私達はルーズに着るのが好きなのですが、動く際にまとわりついてしまうので1サイズ小さめにしたらピッタリ着れました。

    

今回のTシャツは今までのものとは違い、軽くて柔らかく、伸縮性もあります。

     

   

気になる方はご試着出来ます。

サンプルもSサイズのみでしたが、本日よりSS~Lサイズまで用意出来ましたのでお知らせいたします m(_ _)m

    

    

   

ぜひとも、よろしくお願い致します m(_ _)mm(_ _)m

    

    

   

個人的な話になってしまいますが、いよいよレースまで2週間を切りました。

    

  

その日は代行となっておりますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

   

  

正直、ほとんど練習出来ていませんsweat02

どうしましょうね~coldsweats01

   

  

とりあえず少しでも走ります。

?年ぶりにボディコンバット受けさせてもらいましたpunch

久々すぎてしんどかった・・・・shock

    

   

  

それではこの辺で失礼致します。   

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

      

    

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2012年10月 9日 (火)

そーちょーえーぎょー

今日は

早朝営業初日でした。

 

 

朝イチの運動、

出勤前の運動は

欧米とかでは

当たり前らしいですね。

 

OSSOでも

朝イチに運動して

爽やかで気持ちいい一日のスタートを

迎えていただきたく、

お試し期間ではございますが、

本日より開始致しました。

 

 

会員の皆様も

都度料金500円で

ご利用いただけますので、

 

  「今日は遅い出勤だから

   ちょろっと行ってみるかな?」

 

‥とか、

 

  「早起きしたから

   三文の徳でももらおっかな?」

 

‥とか。

 

 

なんやそれ(笑)

 

 

と、まァ~

そんな感じで

お気軽にご利用下さい。

 

 

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

…ッ! flair

 

 

 

 

 

 

ご利用日時は

平日の月~木 7:00~9:00

(祝日・土日はお休み)と

なっております。

 

 

お間違えのないよう

お願いします。

 

 

 

 

 

 

 

ふー ( ̄○ ̄;)

あぶない あぶない ι(´Д`υ)アセアセ

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日はこの辺で

あんしぇ~や~します。

 

 

でわでわ。

 

            東江

 

 


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2012年10月 7日 (日)

とても勉強になる、映画を観てきました。

 

それは、斬新なテーマ  

 

 

江戸×天文

 

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多くの人々が地球が丸いことさえ知らなかった江戸時代に

星や太陽の観測をし、日本発の暦作りに挑戦した

実在の人物・ 安井 算哲 (後の渋川 春海) の物語

 

 

印象に残ったシーン  その①

 

妻(えん): どうして、星は夜にしか見えないのですか?

夫(算哲): それはね、見えないだけで、昼の間も星は空に存在するんだよ

        いつか、お日様がある昼にも星が見られる時がくるよ

 

 

昼間に星なんて見れるわけがない。と思っているとー。

後の、金環日食により空が暗くなることで、星が見えるわけですよぉ。

なんて、ロマンチック。

 

 

 

印象に残ったシーン  その②  

 

夫(算哲): 俺より先に死なないで欲しい

妻(えん): 私より先に死なないで欲しい

そんな、やり取りのシーンがある。

 

 

 

そして。月日は流れ。。。。。

 

 

 

 

二人は奇しくも同年・同日に他界するのである。

 

 

ロマンチック~happy02heartdash

 

 

 

400年前、暦作りを通して、天と地の真理を追い求め、日食が起こる日も

言い当てた男・安井算哲。

 

 

 

本当にすばらしい方だな、って思いました。

 

いまいちど、大空を見上げたくなりました。

 

 

 

 

 

みなさん、うるう秒って知ってます?

 

2012年7月1日は、

こんな時刻のカウントがあったそうです。

 

2012年7月1日8時59分59秒

2012年7月1日8時59分60秒

2012年7月1日9時00分00秒

 

うるう秒の制度が1972年に始まってから

今年で25回目だそうです。

 

全然知らなかったんですけど。

皆様はご存知でしたか?

 

今年は、金環日食・太陽面通過・金星食

うるう年に加え、うるう秒あり

『秋分の日』が、116年ぶりに9月22日になる。

 

暦、大注目の年だそうで。 

今年ももうあとわずか。。

世の中知らないことが多すぎる。。

もっと勉強しなくちゃです。

 

 

 

 

さて、秋晴れの早朝

OSSOで、すがすがしい朝を迎えませんかsun

 

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モーニング営業開始いたします。

10/9 (火) より  7~9時

試験的に3月末まで実施を予定しております。

 

 

 

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シーサイドマラソンご参加のみなさま

送迎バスご利用予定の方、申し込みはお済みですか?

あと残り席が、2名分となっております!

お申し込みがまだの方はお急ぎください。

 

 

 

 

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11/2 (金) 開催

OSSOゴルフコンペ

定員(18名)になりました。

お申し込みいただきました皆様ありがとうございます。

 

 

 

からだ燃える 

9日(火)まで試飲会 開催中です。

大注目の 青いからだ燃える

是非この機会にお試しください。

 

 

セット割りが大変お得です! 

 

 

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定価:  5,250円 + 4,200円 = 9,450円

10%OFF 4,725円 + 15%OFF 3,570円 = 8,295円

 

 

 

それでは、秋深まる10月も元気にOSSOでお会いいたしましょうhappy01

 

 


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2012年10月 6日 (土)

新しいスケジュール×健康的な食事×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

今月からプログラムが変わり、体を慣らしている石井正人です。

レッスンの流れや時間も変更されているので、皆様のスケジュールも変わっているかもしれませんね。

新しい時間割に合わせて、レッスンプログラムを楽しんで頂けると幸いです。

 

ちなみに今週月曜日は祝日となります。

プログラムも変更になっておりますので、お気をつけ下さい。

http://www.osso-minami.net/schedule/wp-content/uploads/2010/09/taiikunohi_sche-20121001.pdf

私もボディコンバット45で皆様をお待ちしております!

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さて、先日「ダイエット&ビューティースペシャリスト」という講習会へ行って来ました。

以前よりブログでご案内しているシェイプアップの内容や、女性の美に関する知識を学ぶ講習会だったのですが、様々な知識を学んできましたので、一部をご紹介いたします。

 

ダイエットという言葉は「減量」という意味で捉えられがちですが、実は語源は「生活様式」を意味する言葉が変化した言葉で、「日常口にする飲食物」や「減量を目的とした食事療法」という意味なのです。

ですので「ダイエット」とは、運動をして体を絞る事よりは、むしろ食事管理の事をさす言葉です。

ちなみに健康的な食事のキーワードはどんなモノなのでしょうか?

皆様は「まごわやさしい」という言葉、聞いた事ありますか?

 

『まごわやさしい』は食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方の事で、それぞれに特長や高い効果のある食材の組み合わせで、日本には昔からあるおなじみの食材ばかりです。

ま … 豆類(豆腐・大豆・納豆など。高たんぱく質、ビタミン・食物繊維が豊富)

ご … ごま類(たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなど栄養豊富)

わ … わかめ・海藻類(たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富)

や … 野菜類(ビタミン・ミネラルが豊富)

さ … 魚類(たんぱく質や鉄分がたっぷり)

し … しいたけ・きのこ類(ビタミンや食物繊維が豊富)

い … イモ類(炭水化物・糖質やビタミンC・食物繊維が豊富)

『まごわやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。

(参考 キッコーマンHP http://www.kikkoman.co.jp/homecook/doctor/appare/01.html

 

欧米化する日本の食生活ですが、「まごわやさしい」は和食の食材ばかり。

和食中心の食生活が健康的な生活につながり、体調を整えたりシェイプアップにつながるのですね。

皆様の食生活も見直してみてはいかがでしょうか?

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

イベント情報や代行情報、お得情報も満載!

是非ご登録下さい。

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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2012年10月 5日 (金)

地区優勝のヤンキースとイチロー選手

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心よりお見舞い申上げます。
1日も早い、復旧・復興を目指し、
ともに歩んでまいりましょう!

Img56350634

がんばろう、日本っ!

 

 

 

スポーツクラブオッソでは、東日本大震災で
まだまだ、支援を必要としている被災地の方々のために
義援金募集活動を継続して行っております。
これまでにも、たくさんの方々の善意を頂戴いたしました。

120521115549

今後も、皆様も暖かいご支援をよろしくお願いいたします。

 

 

 

みなさん、こんにちは。
金曜日担当、午後3時サミーちゃんです。happy01paper

今日は、休館日で朝からスタッフは、
施設のメンテナンスに走り回っています。

いつものことですが、会員の皆様がより快適にご利用いただけるようにと
1つ1つ丁寧に掃除したり、オーバーホールしたり…。

 

ここのところ続けて台風が接近し、空模様がクルクルと変わりました。
ようやく青空が見えたなぁと思うと、初夏のような太陽が…suncoldsweats02

すっかり秋になったと思っていたのに、
台風が、再び夏の暑さを連れてきてしまいました。

夜は夜で冷え込んでくるので、
昼夜の寒暖差が激しく、体調管理に気を使いますね。

昼間は、半袖でも夜には羽織る物がないと
「寒っ!」ってなことになってしまいます。

皆さんも季節の変わり目は、十分にお気を付けくださいね。happy01

 

 

久しぶりに、イチロー選手の話題を。

Mlb12100508300000p7

今シーズン途中でマリナーズからヤンキースへ移籍したイチロー選手ですが、
チームは、念願の地区優勝を達成しました。

Mlb12100508300000p2

地区優勝は、マリナーズ1年目でも経験はありましたが、
その後、チームは低迷を続け、優勝からは遠ざかっていました。

その最初の地区優勝祝勝会も9.11の後で、
自粛ムードのまま終わってしまったので、
マリナーズ在籍時代には経験できなかった
シャンパンシャワーを体験!

Mlb12100508300000p5

「冷た~いっ!」と悲鳴が聞こえてきそうですが、
どこかうれしそうな表情…

Mlb12100508300000p1

チームメイトのジーター選手にも頭から「ジャァ~…」。
なんだかとっても楽しそうです。happy01

このままワールドシリーズも優勝してしまったら、
一気に全てを経験してしまうことになりますね。
チームの状態もいいようなので、それも夢ではないと思います。

9月の打率は、3割8分を超え、月間MVPこそ逃したものの
チームの勝敗20勝11敗には大きく貢献しています。

アメリカメディアも手のひらを返したようにイチロー選手の活躍ぶりを絶賛!
ヤンキースとの次の契約につながるような活躍を期待したいです。scissors

 

 

Scn12100508520002p1

話し変わって、こちらは宇宙…

650光年先にあるみずがめ座の「らせん青雲」です。

見た時の第1印象は、「猫の目」。
別名「キャットアイ青雲」とも言われています。(そのまんまですが…)

中心には質量の大きい白色矮星があり、
かつては太陽のような星だったものが、寿命がきて爆発し、
その際に飛び散って広がっていくガスが
写真のような輝きを発しながら広がっていく姿です。

肉眼で見えるようなものではありませんので、
この写真は望遠鏡で長い時間露出をかけたり、
特殊なフィルターを通して撮影したりしたものを合成したとのこと。

高校生の頃、天体望遠鏡を初めて手にした時、
写真のように見えると期待して覗いたものです。

直径8cm程度の望遠鏡で見える世界は、
天文台にあるような物に比べればおもちゃのような物。
それでもそこから見える月や星の姿に大きな感動を覚えました。

太陽の黒点観測もしたことがあります。
写真のような「投影板」に映して、スケッチします。

根気のいる作業で、描いているうちに
ドンドン移動してしまうので手間がかかり、結構大変です。coldsweats01

また、時間をつくって空の観測をしてみようかなぁ…
と考えている今日この頃です。

ところで、今日は天気も良いようなので、見ることができるはずっ!
(説明図)
月と木星のランデブー!

もし、余裕があったら、空を見上げてみてください。
きっと月の近くに強く輝く星=木星が見えるはずです。

明日になったら、離れてしまうので、必ず今日のうちに見ましょう!

もう1つ、10月8日(月)は、「りゅう座流星群」の極大日にあたります。
月が邪魔になるかもしれませんが、根気よく眺めていると東京の空でも
いくつか明るい流星を見ることができるかもしれません。

(説明図)

ちょっとロマンチックに流れ星に願い事…lovely

 

 

 

今日も子供たちとスイミングの時間がやってまいりました。
頑張って、水泳指導してきます。

また、次回です。confident

 

 


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2012年10月 3日 (水)

ついに受付開始!

皆さん、こんばんわ。

水曜担当してます、鈴木です m(_ _)m

 

 

 

10月になりましたね。スケジュールも代わり、まだ月・火の2日しか経ってませんがいかがでしょうか??

 

 

私も9月までは月曜の夜にボディパンプ、火曜休みでした。

 

今月から逆になり、何年ぶりかの火曜の夜にジムに立たせていただいていましたが・・・・

 

 

 

なんか変に緊張しましたsweat01変な表現で表すと・・・・アウェイ感がcoldsweats02

 

 

皆さんも慣れないと思いますが、よろしくお願い致します。レッスンの方も遅い時間になりましたが、変わらずのご参加をお待ちしております m(_ _)m

 

 

 

さてほて・・・・

 

 

 

いよいよ受付開始します。

 

 

 

Dsc_0239_2

シーサイドマラソン慰労会 & 送迎バス    

 

 

今年もやります。レースの後はみんなでワイワイと食べて、飲んで楽しみましょうsign01

 

 

会費は

\4,000 です。

(定員は特に設けておりません)

 

 

マラソン送迎バスは

先着 20名 となっております。

 

 

送迎バスは例年、すぐ定員となってしまいますのでお早めにsign03

ただ今、8名の申込があります。  

 

 

 

そして・・・・

 

 

 

今年も作っちゃいますflair

 

 

Dsc_0240

オリジナルウェアshine

 

 

今年はノースリーブです。やはり体を動かす上で、袖が邪魔だということがわかり、今年は袖なしでいきます。

 

 

おっと、これ以上は言えませ~んbleah

詳しくは近日中に発表します!

 

 

 

 

 

簡単なお知らせだけになってしまいましたが

この辺で失礼致します。   

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

 

 

 

 


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2012年10月 2日 (火)

宜しくお願いします!

早く土曜日

来ないかなァ~。

 

 

なんで?って?

 

 

・・・。

 

 

 

 

 

さて。

今日は手短に。

 

 

 

スルーしてみました ( ´艸`)プププ

 

 

 

昨日より

下期プログラムが

スタート致しました。

 

アクアプログラムでは

NEWフェイスと

新プログラムが

導入されました。

 

 

まずNEWフェイスの紹介。

 

 

阿部 喜美子インストラクター

 

火曜日 13:00~の

やさしいアクアを担当致します。

 

今日はOSSOデビュー日で

キンチョーしていた様子ですが、

これからは皆様に

楽しんでもらうよう

頑張る意気込みを

おっしゃっていました。

 

楽しみですね。

 

 

 

次に新プログラム。

 

 

水曜日 10:20~

“ウォーキング&ストレッチ”

 

 

水中歩行をしながら

水の抵抗を利用して

肩や胸、背中などを

やさしくストレッチしていく

クラスとなっております。

 

 

普段から水中歩行をされて

マンネリしてきたと感じる方や

気持ちよくカラダを

伸ばしてみたい方は

ぜひご参加されてみて下さい。

 

水中歩行・プールレッスン

初めての方も

対応したクラスとなっております。

 

 

 

 

 

皆様

NEWフェイスのインストラクター

NEWプログラムレッスン

ぜひ宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ようやく

秋らしくなってきましたね。

 

少し寂しい気もしますが、

過ごしやすいので

まァ いっかァと

思っています。

 

 

 

今日は東江が

お届け致しました。

 

 

でわまた。

 

 


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早朝営業始めます。

 

みなさんこんばんは、庄山です。

 

 

 

今日はオッソをご覧の皆様にお知らせでございます。

 

 

 

 

10/9(火)より、オッソ南砂店では試験的に、早朝営業を始めます。

 

朝のさわやかな時間を使って汗を流しませんか?

 

 

会員の皆様もぜひご利用ください!

 

 

 

(早朝営業概要)

 

 

○モニターご利用期間:2012年10月9日~2013年3月28日

 

 

 

○会員様利用料:    1回につき500円

※都度利用制  会員種別に関係なくご利用できます。

 

 

 

○ご利用施設      3階エリア

               (ジム・浴室・プール・マッサージチェアなど)

                     ※プールのご利用はできません。

 

 

○ご利用時間      7:00チェックイン    9:00チェックアウト

※清掃・メンテナンス作業のため、9:00~9:30は一時クローズいたします。

 

 

 

 

 

なお、「早朝モニター会員」も募集中!!

 

こちらは月会費4200円になります。

 

 

ぜひ、ご家族・ご友人にお知らせください。

 

 

 

 

お申込み・お問い合わせは2階フロントまで、

 

お気軽にどうぞ!

 

 

 

朝を快適にスタートして、アクティブな一日を過ごすのも

 

いいですね!

 

 

 

では、今日はこのへんで失礼いたします。

 

 

皆様、よい夢をnight

 

 

 


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