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2012年9月 5日 (水)

今日のお昼ご飯は~?

皆さんこんばんわ、鈴木です m(_ _)m

 

 

先日、弟と行ってきました

Dsc_0226
ダイバーシティお台場cloud

 

 

ガンダム大好きな弟の念願が叶ったわけです(笑)

 

 

Dsc_0227

こう観ると、今にも飛びそうな・・・
(飛びませんsweat01

 

 

 

今回はダイバーシティ内にある「ガンダムフロント東京」にも行ってみました。

 

 

ガンダム好きには見逃せない!!

Dsc_0228

Dsc_0230

有料ゾーンもお見逃しなく!!

 

 

 

さて、完全にまた個人ブログのようになってきたので、本題に・・・。

 

 

 

9月になりましたね!いよいよこの季節がやってきました・・・

 

 

LesMillsプログラムの新曲シーズンですsign01

 

今回もやります。

 

 

Dsc_0232

新曲発表会sign01

 

 

 

日程は・・・

 

 

9月10日(月) 21:15~(60分)

BODYPUMP 83

  鈴木(直)・小曽根

 

 

9月11日(火) 21:45~(60分)

BODYCOMBAT 53

  東江・石井(正)・小曽根

 

 

9月16日(日) 14:45~(60分)

BODYHEALING 58

  石井(正)・松石

 

 

9月16日(日) 16:00~(45分)

BODYATTACK 78

  庄山・松石

 

 

9月22日(土) 16:45~(45分)

BODYSTEP 89

  庄山・石井(正)

 

 

ステップは祝日での開催となりますので、後日祝日プログラムが発表された際に改めてご確認下さい。

 

 

 

発表会の先陣を切るのはBODYPUMPチーム。今回は、私と小曽根君でお届けいたします。

先日デビューを果たし、人気上昇中の小曽根君とのタッグです。コンバットと二束のわらじで大変だと思うので、生意気ですが上手く引っ張っていければ・・・なんて考えております。

 

 

 

どんな曲が使われているのか・・・

 

どんなコリオ(振付)になっているのか・・・・

 

どんなテーマなのか・・・

 

 

待ち遠しいですねぇ~shine

 

 

どのクラスも皆様のご参加をお待ちしております m(_ _)m

 

 

 

さて、よくジムで

「どんな食事をしているの?」

 

 

と聞かれます。

 

参考になるか分かりませんが、今日のお昼ご飯がコチラ~

 

Dsc_0231

ご飯1合+若菜のふりかけ

 

キャベツと水菜のサラダ+ささみの缶詰+ノンオイル青じそドレッシング

 

減塩みそ汁

 

プロテイン+牛乳350ml

 

 

栄養を考えて、これだけ食べればお腹もいっぱいになり、苦しいぐらいです(笑)

 

あとはお菓子や外食も控えて、しっかりトレーニングすればバッチリですgood

(これはあくまでも私の場合です。)

 

 

シェイプアップしたいなら、トレーニングだけでなく食事なども見直してみるといいですよnote

 

 

 

以上、今日はこの辺で失礼します m(_ _)m

少し有酸素やって、日焼けしにいこうかしら~run(笑)   

Img_815644_13384415_0

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週、お目にかかります。

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

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