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2012年9月15日 (土)

新プログラム×ボディヒーリング58×ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

昨日は、今年2回目のプロレス観戦に行って来た石井正人です。

通算4~5回目の観戦にも関わらず、仲間内で選手批評などを行い、若干ベテラン風の振る舞いをしてまいりました(笑)

 

さて、この時期は、皆様10月からの新プログラムについて、話題にされる方が多いかと思います。

 

10月から新しく導入されたプログラムは以下のもの。

・ピラティス(身体調整ボディメイク) 火曜 19:00~19:45 RIKAインストラクター

ピラティスをベースにした身体調整のクラスです。バランス向上やシェイプアップにも期待できるクラスです。

・はじめてウォーク&プチトレ 水曜 11:10~11:55 西原インストラクター

初級の有酸素運動に加えて、簡単な筋トレを行います。筋肉をつけたい方や、脂肪を減らしたい方にオススメ!

・ウォーキング&アイチ 水曜 14:00~15:00 坂上インストラクター

水中ウォーキングに加えて、太極拳の動きで心を整えます。水の特性を存分に感じられると思います。

 

その他にも復活したクラスや、曜日・時間の変更があったクラスなど盛りだくさん。

プログラム表とにらめっこして、ご意見ご感想をお聞かせ下さいね。

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さてさて、レスミルズ新曲発表ウィーク。

週代わりで新曲の曲紹介を行っております。

今週は私の大好きなプログラムでもある、ボディヒーリングです。

 

ボディヒーリング58

1曲目 Feeling good - The Slipping Blitz
http://www.youtube.com/watch?v=Edwsf-8F3sI

カナダ人歌手、マイケルブーブレのアダルトな曲でスタートしましょう。

普段よりも深い呼吸が体感できる今回の1曲目。

とてもシンプルな動きで心地良い気分になれると思います。

 

2曲目 Little Star - Tumorl Pearl
http://www.youtube.com/watch?v=pbLmarqDt4c

優しく情熱的で愛に溢れたマドンナの曲が、今回のヨガのウォーミングアップです。

普段よりも力強く、長い動きの間に、動きが発展し成長するのを感じて下さい。

呼吸と共に、脈打つエネルギーを見つけて、体中を光で満たしましょう。

 

3曲目 Next To Me - Emeli Sande
http://www.youtube.com/watch?v=-nwdjQmc_N8&feature=related

ロンドンオリンピックの開会式・閉会式でパフォーマンスを披露したエミリーサンデー。

今年イギリスで最も売れているアーティストの大ヒット曲で、気持ち良く下半身のトレーニングができるでしょう。

高揚感、心地良さ、エネルギッシュな感覚をもたらしてくれます!

 

4曲目 Somebody That I Used To Know - Native Science
http://www.youtube.com/watch?v=8UVNT4wvIGY

バランスもUSチャートでナンバー1を獲得したゴーティエのヒット曲。

全く新しい雰囲気のバランストラックです。

ちょっと変わった動きと、遊び心を含めた体験をして下さい。

 

5曲目 Every Little Things She Does Is Magic - Magic Micro
http://www.youtube.com/watch?v=aENX1Sf3fgQ&feature=related

原曲は80年代にヒットしたポリスの名曲。

音に合わせたポーズが生み出す伸び、笑顔になれるドラマチックな感覚を含むストレッチです。

歌詞を楽しんで、素敵なマジックにかかりましょう。

 

6曲目 Shake It Out - Speeding Slim
http://www.youtube.com/watch?v=WbN0nX61rIs

あらゆる方向からコアをターゲットにするチャレンジングな腹筋のトラックです。

新しい動きもありますが、無理をせず、ご自身の中でお腹への負荷を感じられる動作を探しましょう。

高揚感のある素晴らしい曲が、あなたのチャレンジを手助けしてくれます!

 

7曲目 Power - Lucky Beau
http://www.youtube.com/watch?v=L53gjP-TtGE

カニエウエストのヒップホップチューンは、タイトルがこの曲の力強さを表している様です。

背面の強さ、それを手助けするお尻の強さを感じましょう。

モチベーションを高め、パワーを発揮する時です。

 

8曲目 Paradise - Coldplay
http://www.youtube.com/watch?v=1G4isv_Fylg&feature=related

コールドプレイの曲は、どれも壮大な音楽ですが、今回も美しい広がりのある一曲です。

自分自身の意識を外向きから内向きへ変える最適な瞬間です。

動きの中で、落ち着き・集中・呼吸を感じられますか?

 

9曲目 Your Song - The Choosen
http://www.youtube.com/watch?v=mBCVEcjScTQ

エルトンジョンの名曲でストレッチを深める時です。

「How wonderful life is while you're in the world」

呼吸と体に完全に入り込んだ時、素晴らしい歌詞が輝きを放ちます。

 

10曲目 Contemplation - TIm Weater
http://www.youtube.com/watch?v=B2J6usJLqS8

今この瞬間に集中し、体の内側を開放する時。

東洋的なリラックスした雰囲気を感じられるリラクゼーションです。

 

11曲目 Softly Faling ‐ Kevin Kern
http://www.youtube.com/watch?v=AoCG8Jmd7rU

落着きを維持したまま、作りだしたエネルギーを使って現実へと戻ってきます。

素晴らしい時間を皆さんと共有できた事に感謝をしたいと思います。

 

12曲目 The One That Got Away - Storm Ⅲ
http://www.youtube.com/watch?v=Ahha3Cqe_fk

今回のボーナストラックは背筋の曲。

原曲はケイティペリーの大ヒット曲です。

個人的に大好きな曲ですので、こちらも乞うご期待下さい。

 

ボディヒーリング58シリーズはどの曲も名曲揃い!

きっと皆様のお気に入りが見つかるハズです。

新曲発表会は9月16日(日)。

皆様にお会いできることを楽しみにしております。

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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