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2012年6月23日 (土)

本屋×ボディヒーリング57×読んだ本の話もつぶやこうかしら?

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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昨日は健康診断を受けた後、丸の内へ出かけた石井正人です。

文房具の店や本屋を回って、リラックスした一日を過ごさせて頂きました。

本屋さんでは1冊も購入せず、ガッツリ立ち読みをさせて頂きました。

(いつもは購入しているんですよ、念のため…)

話題の新書から雑誌、さらには経営の本に医学書まで。

品揃えの良い本屋にいると一日潰せてしまいます。

たくさん読んだ本から学びを賜り、皆様へと還元できれば幸いです。

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さてレスミルズ新曲発表ウィークも一段落。

週代わりで新曲の曲紹介を行っております。

今週は先週の日曜日に新曲発表会を行ったボディヒーリングです。

     

BODYHEALING 57

1曲目 Just Say It (Sleepthief feat. Kyoko Baertsoen)
http://www.youtube.com/watch?v=YWC1t_YzDsI

太極拳のウォーミングアップは呼吸と沈黙、内面への集中を高めます。

広げる呼吸を使うことで、集中した感覚や明確に動ける感覚を深めて欲しい一曲です。

腰を低く保って、しっかりと脚を温めましょう。

   

2曲目 Happy (Faithless)
http://www.youtube.com/watch?v=JVgYweaEiCA

今回のヨガのウォーミングアップは、エキサイティングで冒険のような感覚です。

普段と動きの流れが少し異なります。

新しい冒険を楽しみながら、更に体の温かさを感じます。

   

3曲目 Set Fire To The Rain (Valentine)
http://www.youtube.com/watch?v=G0mzLQyd36A&feature=related

原曲はグラミー賞で話題になった「アデル」の曲です。

まさに脚に火をつける感覚が楽しめる下半身トレーニングです。

新しいポーズも非常にチャレンジングです!

   

4曲目 Shelter (Mint Kid)
http://www.youtube.com/watch?v=QXwPUYU8rTI

とてもキレイで美しい音楽にのせたバランストラック。

バレエの様に動き、その動きに呼吸を合わせていきます。

音楽、自分の空間、自分の居場所、感覚、そして呼吸に集中しましょう。

   

5曲目 F**kin’ Perfect (P!nk)
http://www.youtube.com/watch?v=ocDlOD1Hw9k&ob=av2e

ボディパンプやボディアタックでもお馴染み、ピンク姉さんの曲が今回のヒップオープナーズ(股関節周りのストレッチ)です。

これから生まれてくる子供に向けて、「あなたがどんな子でも、私にとっては完璧なのよ」と歌っています。

無理をせず、ご自身が伸びる感覚が得られていれば、オプションの姿勢でも完璧(パーフェクト)です。

   

6曲目 Whole Lotta Love (Pale Fleece)
http://www.youtube.com/watch?v=HQmmM_qwG4k&ob=av3n

ボディヒーリングレボリューションとも言うべき、今までに無かった「Rock!」な音楽。

強い腹筋を鍛えている間、楽しいロックの雰囲気を感じましょう。

穏やかなボディヒーリングに、ロックのスパイスをお楽しみあれ。

   

7曲目 Say Hey (I Love You) (Surrender)
http://www.youtube.com/watch?v=A0fYKguHFcQ

ロックな腹筋の後は、夏モードなレゲエで、背筋をトレーニングします。

とっても元気の出る曲で、ハードなトレーニングを、楽しく乗り越えさせてくれます。

トレーニングも、ファイアフライ、クロコダイル、サイドプランクと、盛りだくさんの内容ですよ。

   

8曲目 Fly (Bust & Hook)
http://www.youtube.com/watch?v=3n71KUiWn1I

ニッキーミナージュ&リアーナの大人気ディーバによるツイストのトラック。

動きはとてもシンプルで、全身の解放を感じるのにピッタリ。

背骨を愛して、いつくしむように、「FLY~」の歌詞とつながりましょう。

   
9曲目 Song To The Siren (Ironic T)
http://www.youtube.com/watch?v=4mUmdR69nbM

ボディヒーリング57の旅は、モモのストレッチをするこのトラックから下降し始めます。

上半身の重さを使って、快適なストレッチを感じて欲しい1曲です。

常に続く呼吸の様にシンプルに、内側から外側へと広がるストレッチを楽しんで下さい。

    

10曲目 Guardian (Hamish Lang)

リラクゼーションは曲が見つかりませんでした。

私は、このリラクゼーションにおいて、重力を使ってリラックスをする方法を利用します。

普段、意識に登らない深い部分へと、重力と共に降りていきましょう。

   

ボーナストラック Survivor (Destiny’s Child)
http://www.youtube.com/watch?v=Wmc8bQoL-J0&ob=av2n

今回は腹筋のトラックにボーナストラックが用意されています。

曲はチャーリーズエンジェルでも使用されていたデスティニーズチャイルドの名曲。

ロックな腹筋と、動きは似ていますが、一風変わった感覚をお楽しみに。

    

ボディヒーリング57の旅は、静かで落ち着いた波がストレスを洗い流す様です。

旅の間には、穏やかな曲、ロックな曲、楽しい曲など、様々な景色に出会えることでしょう。

シンプルな動きを深める、素晴らしい音楽を、皆様に楽しんで頂けると嬉しいです。

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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最近、東江インストラクターのツブヤキが頻繁に行われております。

もちろんキャンペーン情報も見逃さない!

皆様、是非ご活用下さい。

   

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

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