フォト
2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« 「父の日ギフト」と「何時になるのか山登り…」 | トップページ | 6/17(日) ショートサーキット開放 »

2012年6月 9日 (土)

サッカー×ボディコンバット52×研修の時もつぶやいてました

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

昨日はサッカー日本代表の快勝で、気分の良い石井正人です。

ホームでの2連戦はどちらも気分の良い勝利で、サッカー熱がまた更に高まりそうです。

ハットトリックの本田選手、マンチェスターユナイテッド移籍で話題の香川選手、イタリアセリエAのトップチームであるインテルでレギュラーを努める長友選手などなど。

サッカー日本代表、非常に選手層もレベルも高いと思います!

この調子でサクッとワールドカップ出場を決定付けて欲しいものです。

オリンピックに負けず劣らず、こちらも熱い戦いを期待しております!!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて今週からはレスミルズ新曲発表ウィーク。

週代わりで新曲の曲紹介を行っていきたいと思います。

まずは昨日研修に参加してきたオッソでも大人気のボディコンバット。

今回のシリーズも非常に運動量のある良いリリースです!

    

BODYCOMBAT52

1曲目(前半) Rain Over Me - Love Empire
http://www.youtube.com/watch?v=SmM0653YvXU

上半身のウォーミングアップはPitbullのクラブミュージック。

様々な格闘技を行う準備をしましょう。

基本のパンチとシュートの動きで普段よりも体がしっかり温まります。 

   

1曲目(後半) Sexy and I Know It - DJ Shocker
http://www.youtube.com/watch?v=36IkNjn84_M

下半身のウォーミングアップも楽しいトラックです。

股関節周辺を温めて、柔軟性と可動性を向上してくれます。

心拍数を上げて、しっかりキックの準備が整います。

    

2曲目 Crazy Train - Max Motor
http://www.youtube.com/watch?v=WpneCWQ42dc&feature=fvst

オジーオズボーンのロックサウンドで楽しい感覚の戦いを始めます。

ダブルナイフのKATA、回し蹴りのコンビネーション、移動とステップ。

空手とキックボクシングの動作で、しっかりワークアウトを行いましょう!

   

3曲目 When I Close My Eyes - Dougal & Gammer
http://www.youtube.com/watch?v=YT4d0DV2NXE

ハイエナジーなトラックでボクシングトレーニングを行うパワートラック。

動きはとてもシンプルなので、自分のテクニックを確認する絶好の機会です。

顔~ボディへのジャブは、手を抜かずに深く沈みこむことがポイントです。

    

4曲目 Bring Me to Life - Jan Wayne
http://www.youtube.com/watch?v=3YxaaGgTQYM&ob=av3n

4曲目はエヴァネッセンスの名曲です。

このトラックで行うキックの回数は、なんと234回!

回数が多いので、時には脚をコントロールし、低い位置を蹴るオプションを選んで下さい。

   

5曲目 Passenger - DJ Gollum
http://www.youtube.com/watch?v=IN0_zG6l6gA

高速でハイエナジーなトラック。

スピードが試されるだけでなく、ボクシングのスタミナも試されます。

戦うボクサーの様に動き、ガッツリ有酸素トレーニングです!

   

6曲目 Ring the Alarm - Beyonce
http://www.youtube.com/watch?v=eY_mrU8MPfI&ob=av2n

クールなリズムのR&Bはビヨンセの曲。

ランジとイバーシブサイドキックのコンビネーションにより、脚を思いっきり燃焼させます。

ハードなトレーニングを、最後までイキイキとやりきりましょう!

   

7曲目 Seek and Destroy - Agent Orange
http://www.youtube.com/watch?v=13F9_aH78KE&feature=related

メタリカのハードロックなサウンドのムエタイトラック。

危険に満ちたノンストップムエタイニーの猛攻撃で、体力を容赦なく消耗していきます。

トレーニングのピークを作る7分半をお楽しみ下さい。

   

8曲目 Falling - Breeze vs Barley
http://www.youtube.com/watch?v=i_3r8rRO1fI

ハードコアでハイエナジーな中に切なさを感じるラストパワー。

パンチの回数は746回!

究極のゴールに向けて、素晴らしいチャレンジができる、今回の個人的おすすめトラックです!

   

9曲目 First of the Year - Skrillex
http://www.youtube.com/watch?v=2cXDgFwE13g&ob=av3e

筋コンはハードなダブ・ハウス・スタイルサウンドです。

素晴らしい体を手に入れるために、コアのトレーニングをしていきましょう。

ウォーキングプッシュアップやニートゥエルボーでは、できる限りコアを安定させる事がポイントです。

   

10曲目 The Fighter - Gym Class Heroes
http://www.youtube.com/watch?v=bxV-OOIamyk&feature=branded

今回のリリースでは上半身の打撃が2000以上、下半身は900以上。

最後までやりきった努力をたたえてくれる素晴らしい曲です。

長いリカバリーストレッチの間、ポジティブに自分を見つめ、達成感を感じ、また次のトレーニングに向かいましょう。

    

もの凄い数の打撃を行う今回のボディコンバットですが、単純にキツイだけでなく、楽しく開放される様な作りになっています。

新曲発表会は 6月12日(火)21:45~ ですので、是非ご参加下さい。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

研修中もチョコチョコつぶやいてました。

皆様、是非ご活用下さい。

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

« 「父の日ギフト」と「何時になるのか山登り…」 | トップページ | 6/17(日) ショートサーキット開放 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/45590923

この記事へのトラックバック一覧です: サッカー×ボディコンバット52×研修の時もつぶやいてました:

« 「父の日ギフト」と「何時になるのか山登り…」 | トップページ | 6/17(日) ショートサーキット開放 »