フォト
2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« GW真っ只中! | トップページ | ストレッチポール 期間限定価格にてお買い求めいただけます。 »

2012年5月 5日 (土)

スペシャルエアロのご報告と自律神経の話とイベント情報もツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

  

気持ちよく晴れた本日、スターバックスでの読書も気持ち良く行えた石井正人です。

記録的な豪雨に見舞われたゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか?

オッソ南砂は、雨にも負けず、イベント盛り沢山です!

先日の記事で、「みんなでRUN!RUN!RUN!」と「BOSU de サーキット」の様子もアップされていましたね。

http://osso-minamisuna.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/post-d0bd.html

   

5月3日(木)は震災チャリティとして、スペシャルエアロ70が開催。

雨の中たくさんの方にお集まり頂きました!

P5030015

記録的な豪雨に負けないくらい、汗の雨がスタジオに降り注ぎました!

参加者の方、皆様が笑顔で出てくる姿が印象的でした。

とても充実感のある素晴らしい70分(75分?)を堪能できたようで、「500円じゃ安いくらいだわ」というお声まで頂けました。

   

参加費は全額、義援金として、被災地へ寄付させて頂きます!

ご参加の皆様、本当にありがとうございました。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて毎週、シェイプアップについてお話している土曜ブログ。

今週は自律神経の話をいたします。

「自律神経失調症」なんて言葉も一般的になりつつありますが、いったい自律神経って何なんでしょう?

   

自律神経とは体温調節や反射、ホルモンの調節など、自分の意思とは関係無い活動をコントロールする神経です。

交感神経系副交感神経系の2つの神経系からできていて、それぞれが対立的に作用しております。

交感神経系は激しい活動をするときに活性化します。

副交感神経系は休息しているときに主に働きます。

それぞれが働いている時、体の感覚としては以下の様な状態になるそうです。

1

食欲の面から見ると、交感神経系が優位に働いているとき(運動中やテンションが上がっている時)はお腹が減りにくくなり副交感神経系が優位に働いているとき(運動後やリラックスしている時)はお腹が空きやすくなります

それぞれの神経系は交互にバランスをとりながら私たちの体を調節していますが、このバランスが崩れてしまうと、暴飲暴食につながったりしてしまいます。

例えば、ストレスを感じている時や緊張している時は交感神経系が優位に働きますが、この状態が長く続くと反動で副交感神経系のスイッチが入ってしまい、食欲の増進(いわゆるストレス食い)につながったりします。

自律神経のバランスを整えることが、シェイプアップにもつながるんですね。

    

では自律神経のバランスを整える為に何をしたら良いか?

簡単なモノだと…

 ・規則正しい生活のリズムを心がける

 ・十分な睡眠をとる

 ・冷暖房を抑える

 ・イライラ、ドキドキを少なくし、平静を保つ

という所がオススメです。

スタジオプログラムでは本日イベントが行われた「ヨガ」や、先日イベントを行った「ボディヒーリング」などがオススメです。

運動と休息のバランスをしっかりとって、健康を手に入れて下さいね。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

    

イベント情報やセール情報もツイッターなら見逃さない!

ご意見ご感想への回答も行っております。

皆様、是非ご登録下さい。

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

    

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

« GW真っ只中! | トップページ | ストレッチポール 期間限定価格にてお買い求めいただけます。 »

コメント

交感神経と食欲は深い関係があるんですね。
人体奥深くミステリーですね。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/45144164

この記事へのトラックバック一覧です: スペシャルエアロのご報告と自律神経の話とイベント情報もツイッター:

« GW真っ只中! | トップページ | ストレッチポール 期間限定価格にてお買い求めいただけます。 »