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2012年4月27日 (金)

「ゴールデン・ウィーク・スケジュール」、間もなく、スタートっ!

東日本大震災、紀伊半島豪雨など

災害にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

 

被災された方々、ご家族・ご関係者に

心よりお見舞い申上げます。

1日も早い、復旧・復興を目指し、一緒に歩んでいきましょうっ!

 

頑張ろう、日本っ!  Japa001m

 

 

皆さん、こんにちは。

休館日金曜日午後3時サミーちゃんです。4

 

 

あと少しでゴールデンウィークですね。

スケジュールも発表されております。

スペシャルなイベントも目白押しっ!scissors

 

例えば…

みんなで、RUN!RUN!RUN!1

清々しい空気と青く澄んだ空の下、

気持ちよ~~~く、走りましょう!

 

青空ヨガ!13

屋外イベント、パート2!

スタジオは、大空の下!

身も心もリフレッシュ、間違いなし!

 

スペシャル・エアロ  Wd1_41_2_2

人気インストラクターによる、コラボなレッスンです。

70分連続で頑張ろう!

 

    

…などなど、まだまだイッパイありますよ~。

「ゴールデン・ウィークスケジュール.pdf」をダウンロード

事前申込みが必要なレッスン、

有料(チャリティ)のレッスンがありますので、

ご確認の上、お申込みくださいね。

 

 

 

…さてと、本格的な春~初夏へ向かおうとしている今日この頃。

陽射しもだんだんときつくなってきますね。

ご存知のように、この時期の紫外線量は、7・8月と同じくらいです。

お肌のケアは十分にお気をつけ下さい。

●豆知識

紫外線の種類には、

 UVA 320~400ナノメートル

 UVB 290~320ナノメートル

 UVC 290ナノメートル以下

があります。

 

このうちのUVAが、肌の張りや弾力に必要な

コラーゲン繊維・エラスチン繊維を切断してしまうため、

しわやたるみなどの原因となります。

また、皮膚の細胞を遺伝子レベルで傷つけるほか、

皮膚の免疫力も低下させてしまいます。

 

UVBは、肌の表皮にあるメラニン細胞を活性化させて、

多量のメラニンを生成させる作用があり、

日焼け(サンバーン)をさせるものです。

エネルギーが強いため、表皮細胞を遺伝子レベルで傷つけるため、

シミや皮膚がんの原因になります。

 

UVCは、オゾン層で吸収されてしまうので

地上に届きにくく、肌への影響は極めて少ないようです。

 

4~9月にこれらの紫外線が強く、年間紫外線照射量の7~8割を占めるそうです。

1日の中では、午前10時~午後2時頃が最も強く、

夏場は、1日の6割、冬場は、1日の7割を占めます。

 

対策は…

one長袖を着る

twoサンスクリーンを塗る

three帽子をかぶる

fourサングラスをかける

です。

 

 

衣服は、白系よりも黒系の生地の方が

反射する紫外線量が少ないそうです。

また、素材は、木綿やポリエステル、

木綿混合の生地の方が紫外線を通しにくいとのこと。

 

日焼け止めの化粧品には、

紫外線吸収タイプや反射するタイプがあるようですが、

肌荒れになったり肌の乾燥を招いたり…

ご自身のお肌にあったものと

外出の仕方、例えば…

clock長時間、外出している場合

clock通勤時のみでオフィス滞在時間が長い場合

など、ライフスタイルによっても使い分けすると良いようです。

 

帽子大好きサミーは、いつでもどこでも帽子をかぶっています。

特に夏の暑い時期は頭のてっぺんが焦げてしまいます…

笑っているのは、だれ?

髪や頭皮のダメージを避けるためにも帽子はおしゃれに決めましょう!

広めのつば付きなら、顔全体や首元まで覆ってくれるのでオススメです。

     

サングラスは、私、サミーも通勤時に必ずつけています。

紫外線により白内障を引き起こすことがあるので

ケアの意味で重要です。

また、あまり濃い色のものは、瞳孔を広げてしまい、

余分な紫外線を浴びやすくなるので、

薄い色で大きい物をチョイスすることをオススメします。

 

 

すぐに、5月ですね。

もう、山行予定を計画しなければ…

楽しみです。scissors

 

では、また来週です。confident

 

 

    

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