フォト
2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

オッソの公式HP・ブログ

  • ①オッソ南砂店 公式ホームページ(Topページ)
    2015/10/20、オッソ南砂ホームページがリニューアルオープンしました!スケジュールや料金案内など、とても見やすくなりました。 スマートフォンでも快適にご覧頂けます!
  • ②WEB入会予約ができるようになりました!!
    24時間365日受付中!スマートフォンでもパソコンでもカンタンに入会予約ができるようになりました。WEB入会予約限定のオトクな割引もあります!
  • ③インストラクター代行のご案内
    オッソホームページにて、インストラクターの代行表を掲載しております。 ブログ記事でもお知らせいたしますので、皆様のスケジュールと合わせてご確認くださいませ。
  • ④ダイブロ
    スポーツクラブオッソダイビングスクールの情報が満載のブログです。ライセンス取得講習、ツアー情報、器材販売など、お知りになりたい方は、こちらをご覧下さい。

これからの天気

  • これからの天気は…?

ランキングに参加しています

  • 「被災地復興」 応援クリックお願いいたします
  • 応援クリックお願いします
無料ブログはココログ

« ♪お内裏様とお雛様~… | トップページ | OSSOのゴルフレンジ »

2012年3月 3日 (土)

健康の大切さとボディコンバット51曲紹介と代行情報もツイッターから

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

今週は風邪をひいて、ノドの具合がすぐれない石井正人です。

流行のインフルエンザではなかったものの、風邪薬が手放せませんでした。

私、ノドの調子が悪くなると、普段あまり行わない「うがい」を行う頻度が格段に上がります。

「普段からしっかりケアをしないなぁ…」と反省です。

最近はあまり体調を崩す事が無かったのですが、改めて「健康の大切さ」を実感いたしました。

運動で健康を保つのも同様ですね。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さて昨日は3ヶ月に一度のレスミルズプログラム、新曲研修。

私はボディコンバットとボディステップを受講して参りました。

と、いう訳で今週より、恒例の新曲曲紹介コーナーです!

今回は、オッソでも大人気の新曲発表会を月曜日に控えたボディコンバット編です。

 

BODYCOMBAT51

1曲目(前半) Give Me Everything (Sunny Dee Remix) – Jason Born
http://www.youtube.com/watch?v=wsFhf79kpPg&feature=related

上半身のウォーミングアップはボディアタックでもお馴染のトラックでスタート。

全米トップ10に入るダンスチューンでパンチのテクニックを確認します。

打撃面とターゲットを確認して、トレーニングとしての質を高めましょう。

 

1曲目(後半)Loud (Technoposse Remix Edit) – Big Diddy
http://www.youtube.com/watch?v=rorGIdrwHN0

下半身のウォーミングアップもボディパンプやボディステップで使用されているダンスチューンです。

躍動的でエネルギッシュなサウンドが気持ちを高めてくれます。

トラックが終わる頃には体が温まって、ワークアウトに入っている事でしょう。

 

2曲目 Bark At The Moon – Fortified Pro
http://www.youtube.com/watch?v=ZxWSdcKvVAw

すでに体も心も温まって、集中してフィットネスをステップアップさせる準備が整っています。

今回のコンバット1は、ブロックの動作が多く登場するので、腰を落として力強く行いましょう!

オジーオズボーンのロックサウンドで、空手のエッセンスをご堪能下さい!

 

3曲目 Here Tonight – Reality Charm And Solitude
http://www.youtube.com/watch?v=0EyjSnNZI_I

ハードコアなサウンドでボクシングトレーニングゾーンに入っていきます。

ですが今回、いつもの3曲目のように、楽しく歌ったりしながら行うスタイルとは異なります。

ハードな5曲目のスタイルで短く激しいトレーニングをし、最大限の効果を発揮しましょう!

 

4曲目 Another Way To Die - Disturbed
http://www.youtube.com/watch?v=HwELajFteTo&ob=av3n

3通りの異なる方法で脚を痛めつける4曲目。

ジャンプキックとエスキーバ、サイドキックチャレンジが、素晴らしい脚を作り上げます。

アグレッシブなロックにのって、自分自身にチャレンジです!!

 

5曲目 Kung Foo Fighting – Kickers Kingdom
http://www.youtube.com/watch?v=-OpPwcM_NJw

往年の名曲、カンフーファイティングの復活ですが、動きの中でカンフーはでてきません(笑)

曲のテンポがメチャメチャ早く、スピードと敏捷性のトレーニングに最適です。

「楽しく速く」動き続けましょう!

 

6曲目 Where Them Girls At (Mix I) – Olson Bjerre
http://www.youtube.com/watch?v=p4kVWCSzfK4

このトラックでは3つの格闘技を使いこなし、情け容赦なく動き続けます。

また、コンバットスタンスからのサイドキックがコンビネーションに含まれます。

新しい動きではありませんが、少し違ったスタンスから、コントロールしたキックを体感しましょう!

 

7曲目 Born To Kill – Airbourne
http://www.youtube.com/watch?v=ATjK3L-ppZQ

短いトラックですがハードなトラックです。

アメリカのバーでファイトするイメージで、動き続けましょう!

膝の連打は、ちょっと面白いですよ~!(笑)

 

8曲目 Land Of Dance (Sy And Unknown Remix) – Retro And Flawless
http://www.youtube.com/watch?v=7mhK3VqE_1o

前回同様、今回も8分間、700発以上のパンチを打ちまくります!

最後の最後はボディコンバット史上最大のパンチ!!

「絶対にあきらめない事!」目一杯やりましょう!!

 

9曲目 Champion – Chipmunk feat. Chris Brown
http://www.youtube.com/watch?v=tlnMVb2XVVk

R&Bのトップ10に入るトラックでコアのトレーニングをします。

プッシュアップはありません。

アイアンクロスとホバーで力強い体幹を手に入れましょう!

 

10曲目 Awake And Alive (Rock Radio Mix) – Skillet
http://www.youtube.com/watch?v=2aJUnltwsqs&ob=av2e

映画トランスフォーマーのサウンドトラックに収録された音楽です。

最後までやり遂げた自分を解放する、力強く男性的なクールダウンをご堪能下さい。

 

60分間、とにかく動き続ける今回のボディコンバット51。

今まで以上にカロリーを消費できる感じです。

皆様が楽しんで頂けるよう、私達も頑張ります!

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

 

お客様より「オッソのツイッターみてますよ」とお声掛け頂き、とても嬉しかったです。

ちなみに、私自身も急な代行などをツイッターで知る事があったりします。

是非、ご登録下さい!

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

« ♪お内裏様とお雛様~… | トップページ | OSSOのゴルフレンジ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1047032/44347707

この記事へのトラックバック一覧です: 健康の大切さとボディコンバット51曲紹介と代行情報もツイッターから:

« ♪お内裏様とお雛様~… | トップページ | OSSOのゴルフレンジ »