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2012年3月10日 (土)

送別会の話とボディステップ87曲紹介とツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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昨日はフィットネススタッフ福田さんの送別会で、素敵な時間を過ごした石井正人です。

退職するスタッフへのプレゼントや寄せ書きなど、今までの送別会でも恒例のやり取りを行いましたが、今回は退職する福田さんからオッソへのプレゼントもあり、感動的な送別会でした。

思い返せば、福田さんがオッソで働き始めたのは昨年3月。

震災の大変な時期に入社して約1年間、全く初めてのトレーニング指導やサーキット指導など、とても頑張ってくれました。

今後は保育士さんとして社会へ羽ばたいていくそうです。

もし会う機会があれば労をねぎらってあげてください。

福田さんの残りの出勤日は、日曜日と火曜日です!

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さて今月はレスミルズプログラム新曲月間です。

先週ご紹介したボディコンバットは、参加者の方々より「きついわー」というお声を頂いておりますが、「カロリー消費をする為に動き続ける」というコンセプトを体感して頂いている模様です。

今週は先週の日曜日に新曲発表をしたボディステップの新曲紹介。

こちらも豊富な運動量と、たくさんのサプライズで皆様をお迎えいたします!

   

BODYSTEP 87

1曲目 You Make Me Feel… (Yesterday Stomp feat. Diverse)
http://www.youtube.com/watch?v=4BJNC2yWw6I&ob=av2n

ボディパンプでも使用されているヒット曲でウォーミングアップをスタートします。

フレッシュでモダンな音楽を口ずさみたくなります。

自然なウォーキングのリズムから、バウンスへと発展しましょう。

2曲目 Good Girl (Sushi Tribe)
http://www.youtube.com/watch?v=oAKsClqcgDQ

2曲目からドロップスクワットが入るウォーミングアップトラックです。

ヒップエクステンションとスクワットで、いつも以上にお尻と脚が温まります。

「ブーン」という歌詞とつながって、力強いスクワットを感じましょう。

3曲目 Moves Like Jagger (Mix I) (January Rays feat. Riley)
http://www.youtube.com/watch?v=iEPTlhBmwRg

口笛の音が印象的なフレーバートラックです。

台の上でバウンスをしながら、ジャガースワッガーで音を楽しみます。

軽い感覚で、今回の石井的お気に入りトラックです。

4曲目 Dance In The Dark (Southern Light)
http://www.youtube.com/watch?v=m298BnsMlr4

原曲は、もはやお馴染みレディーガガ。

今回はコンビネーションの中にバーピー動作が入ります。

素晴らしい動きのパターンと発展が心拍数を高めてくれます!

   

5曲目 Own This Club (DJ Mark)
http://www.youtube.com/watch?v=QYi1wXdh7-M&ob=av2e

もっとハードにワークする為に、ハーフストンプで深く沈みこみましょう。

脚を使いながら心拍数をキープするミックスストレングストラックにピッタリのコリオと音楽です。

移動の時は両手を挙げて更にチャレンジ!

   

6曲目 Rockstar (The Claw)
http://www.youtube.com/watch?v=7Iu8Ht6-7jY&feature=related

2つ目のピークはN.E.R.D.というアーティストのロックチューン。

プッシュアップ&ジャンプでコアを強くキープ。

激しい曲調に合わせて力強くピークを迎えましょう!!

    

7曲目 Make My Day (Beefy & Halo)
http://www.youtube.com/watch?v=fEAOYO0LKo4

心拍数をダウン、リカバリーをさせつつ、脚を使うトラックです。

マーチ動作から立ち上がる動きが、徐々にジャンプ動作に変化していきます。

最後は2回のジャンプをソフトに行って、コントロールを取り戻しましょう。

    

8曲目 Where Them Girls At (Mix II) (Olson Bjerre feat. Climb Max & Famous J.)
http://www.youtube.com/watch?v=p4kVWCSzfK4

今回のボディコンバットにも使用されているパーティーステップ。

とにかくシンプルで、明るく楽しいトラックに仕上がっております。

個人的には、脚に溜まった疲労をリフレッシュされたような感覚が新鮮でした。

   

9曲目 (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher (Mondo Libre)
http://www.youtube.com/watch?v=pIiahTBEwFE

オッソではなかなかお目見えできないスピードステップ。

原曲はロッドスチュワートのクラシカルなナンバー。

動きやすく、何度でも動いてみたくなることでしょう。

    

10曲目 Don’t Leave Me This Way (Velvet Affect)
http://www.youtube.com/watch?v=4yiGi481w3k

ラストピークは、世界中のインストラクターから「もう一度やりたい」というリクエストが一番多かった曲です。

ウエイトは使いませんし、スクワットなども少なめですが、動きの大きさでチャレンジができる曲となっております。

私も個人的に大好きです!お楽しみに!!

    

11曲目 Cinema (Dee D. feat. DJ Gazz)
http://www.youtube.com/watch?v=8k01lcSB0-g&feature=relmfu

オッソではほとんどお披露目できないコンディショニングトラック。

ランジ、ローテーティングプランク、プッシュアップを使って素晴らしいコアを作ります。

音楽をいっぱいに使って、ゆっくり急がずに行いましょう。

   

12曲目 Stereo Hearts (Radiation Leep feat. Amy L.)
http://www.youtube.com/watch?v=T3E9Wjbq44E

この曲好きです!クールダウンも全米チャートのヒット曲。

体を冷ましストレッチします。

正しい姿勢で音楽に酔いしれましょう。

   

アスレチックサーキットトラック Two Tribes (Walking Wounded)
http://www.youtube.com/watch?v=Usd9V21H7u4

アスレチックサーキットトラック Flash (Buck Wild)
http://www.youtube.com/watch?v=LfmrHTdXgK4

アスレチックサーキットトラックがボーナストラックです。

オッソではあまり行う事はありませんが、45秒間の集中ワーク、30秒のアクティブリカバリーが繰り返される、純粋なトレーニングトラックです。

懐かしのフラッシュアームで、太ももが悲鳴を上げることでしょう。

      

今回のリリースも力強いお尻と太もものワークアウト、というボディステップの効果を誠実に提供し、全体を通してオプションも豊富に用意されています。

体力アップと下半身強化のトレーニングとして最適なボディステップ87シリーズ。

皆様が楽しんで頂けるよう、私達も頑張ります!

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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お客様より「オッソのツイッターみてますよ」とお声掛け頂き、とても嬉しかったです。

ちなみに、私自身も急な代行などをツイッターで知る事があったりします。

是非、ご登録下さい!

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
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「@ossominamisuna」をフォロー!
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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

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