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2012年3月17日 (土)

本屋さんの話とボディヒーリング56曲紹介とフォロワー増加中

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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最近の休日は、本屋さんへ行って立ち読みをする事の多い石井正人です。

何も考えずに本屋さんへ行くと、思わず読みたくなるような本と出会えたり、悩んでいたことを解決してくれる様な本を見つけられたり、様々な発見があります。

昨日読んだのは「ワンピースの言葉が教えてくれること」。

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漫画ワンピースの言葉を集めた書籍ですが、人生の指針になるような言葉がたくさん詰まっていて、改めて言葉の力を感じることができました。

何かオススメの本があれば、こっそり教えてくださいね(笑)

     

全然関係ありませんが、最近「GYMCO(ジムコ)」というサイトに、オッソ南砂の施設無料体験クーポンが掲載されております。

http://www.gymco.jp/

ケータイで見せて頂いてもご利用可能だそうです!

周りの方へも是非ご紹介下さいませ。

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さて今月はレスミルズプログラム新曲月間。

毎回、様々なご感想を頂いておりますが、今回のシリーズ、どのアイテムも非常にチャレンジングで、素晴らしいトレーニングができる様になっております。

その例に漏れず、先日新曲発表会を行ったボディヒーリングも、皆様の脚に最高の負荷をかけてくれる内容となっております。

音楽も「良い曲多いですね」という感想を頂ける内容です。

今週は、そんなボディヒーリングの曲紹介です。

    

BODYHEALING 56

1曲目 Stop And Stare (Fundmental Envy)
http://www.youtube.com/watch?v=HtNS1afUOnE&ob=av3e

太極拳のウォーミングアップは流れる様な動きと、広がりを感じられる感情的な曲です。

松石インストラクターによると、海外ドラマで使われていたそうです。

呼吸と共に体を温めて、徐々に可動域一杯の動きへとすすんで頂きたいです。

    

2曲目 Euphoria (Firefly) (Parker & Surface Jave)
http://www.youtube.com/watch?v=36Uv2RvwMj8

ヨガの動きを使ったウォーミングアップは普段よりエネルギッシュなトラック。

スイング動作からのスムーズな流れは解放感を演出します。

呼吸と動きをシンクロさせて、ワークアウトに没頭しましょう!

    

3曲目 Best Thing I Never Had (Beyoncé)
http://www.youtube.com/watch?v=FHp2KgyQUFk&ob=av2e

今回の山場、ビヨンセの曲で脚のトレーニングです。

非常にパワフルで美しい曲にのせ、自分自身にチャレンジをします。

呼吸を通して下半身を安定させ、上半身に浮力を感じましょう。力強く、楽に!

    

4曲目 Someone Like You (Audiogroove)
http://www.youtube.com/watch?v=hLQl3WQQoQ0&ob=av2e

原曲は今年のグラミー賞6部門受賞の大人気シンガー、アデルです。

下半身へのチャレンジを終えた後のバランストラックは、体への安定をもたらします。

ポーズを完成させたら呼吸を行って、内側を強く意識して、外側をリラックスさせましょう。

    

5曲目 Run For It (Delerium feat. Leigh Nash)
http://www.youtube.com/watch?v=kQf9JGxX-Xc

股関節周りのストレッチは、8年前のボディヒーリング25シリーズからのリバイバルだそうです。

優しい音楽でリラックスする事により、ストレッチ効果を高めましょう。

不快に感じるギリギリまで股関節周りを伸ばしてもらいたい一曲です。

    

6曲目 Love Will Always Win (Opshop)
http://www.youtube.com/watch?v=xi2Zp4sfRns

決意を持ってコアのパワーを強くする意欲を高めましょう。

腹筋は2011年ラグビーワールドカップのテーマ曲だそうです。

世界最強のラグビーニュージーランドチーム、オールブラックスに負けない様な、不屈の精神で、強いコアを手に入れましょう!

    

7曲目 This = Love (The Script)
http://www.youtube.com/watch?v=5gxjfjj8r98

この背筋の曲では「私達が人生で行う事は全て愛で支えられている」と言っています。

情熱的なコーラス、呼吸と動きのシンクロなど、素晴らしい瞬間がたくさん訪れます。

「THIS IS LOVE!」楽しんで下さい!!

    

8曲目 Somewhere Only We Know (The Sense)
http://www.youtube.com/watch?v=Oextk-If8HQ&ob=av3e

私の個人的にドハマりしている海外ドラマ「GLEE」でも使用されていたツイストのトラック。

パワーとエナジーを感じる瞬間から、柔らかくスムーズな感覚へと流れていきます。

深くリラックスしたツイストのポーズを体験してもらいたいです。

     

9曲目(前半) Running Up That Hill (Inevitable)
http://www.youtube.com/watch?v=u1l5KblSoo8

モモの裏側を伸ばすストレッチのトラックは、落ち着いたダークな感覚があります。

呼吸のパワーと生命力、長さと広がりを感じてもらいたい一曲です。

静かに深くポーズに入り込んで、沈黙に浸りましょう。

    

9曲目(後半) Angel (Blue Cloud)
http://www.youtube.com/watch?v=gr-Ff8us0Hg

今回のストレッチは2曲構成、前半とはうってかわったリラックストラックです。

原曲はハワイのアーティスト、ジャックジョンソン。

一日の終わり、ハワイの夕日を彷彿とさせる音楽、リラックス、スマイル、成功、賞賛をたくさん感じましょう。

    

10曲目 Acceptance (Paul Avgerinos)
http://www.youtube.com/watch?v=tw6GZm-N1JU

チャレンジングに行ってきたクラスを締めくくる瞑想の時間です。

ベストなポジションで緊張をほぐし、吸い込む空気の軽さと、吐き出す空気の長さを体感しましょう。

    

ボーナストラック(3曲目) Search For The Hero (M People)
http://www.youtube.com/watch?v=Ie78VtBtwBI

今回、脚のトレーニングにボーナストラックがあります。

懐かしのボディパンプ48シリーズ、クールダウンで使われていたトラックです。

動き自体は大きく変わりませんので、気分を変えて新たなチャレンジができるでしょう。

    

新曲発表会が終わった直後から、曲の問い合わせを受けたほど、音楽の素晴らしいシリーズです。

皆様が楽しんで頂けるよう、私達も頑張ります!

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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お客様より「オッソのツイッターみてますよ」とお声掛け頂き、とても嬉しかったです。

ちなみに、私自身も急な代行などをツイッターで知る事があったりします。

是非、ご登録下さい!

    

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

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