体幹トレーニングとNewアイテム

なんかめちゃくちゃ寒いですね・・・・

本当に降りそう・・・・

さてほて、皆さん。

“ホバー”

と聞いて何を連想されますか？？

プランク、プローンスタビリティーなどとも呼ばれ、腹筋のトレーニングなどに用いられます。　　　　

　　　　　

LesMillsプログラムの様々なアイテムにも出てきます。

皆さんはどれぐらい出来ますか？？

１分は余裕で、正しいフォームで達成したいですね。

３分なら中々、５分出来れば凄いです！！

10分は中々出来る方はいないでしょうね。

昨年末にギネス記録が更新されたようです。

53歳の方で

なんと記録は・・・・・

１時間20分５秒！！！

お腹だけでなく、色んな箇所もやばそうですね・・・・

そんな強い体幹を鍛えたい方にオススメ
（かなり強引ですが・・・・）

ボールdeひきしめお腹

１月より新しく展開しているクラスです。

土曜　14:45～

なんと30分間！！

ボールを使ってお腹周りをトレーニングするクラスです。

こんなことや・・・・・

　　　　　

こんなことなど・・・・・　　　　　

　　　　　　　　　

先週初めてクラスを行ってみたのですが・・・・

私もお腹が痛い

30分って意外に長い

もちろん腹筋だけでなく、バランストレーニングもやります。

お腹をひきしめたい方も

体幹を鍛えたい方も

良ければご参加下さい。

そして新しいアイテムを入荷しました。

ブレンダーボトル

アメリカで大ヒット

ステンレス製のボールをシェイカーに入れて使います。

ダマにならずにしっかり溶けます。

先日、展示会に行った際に気になった商品です。

試しに使ってみました。
（ちなみに夕方のボディパンプの後です。）

１．まずは水などを適量入れます

２．プロテインなどを適量入れます

３．ブレンダーボールを入れます

（沈んじゃってますが・・・・）

４．ふたを閉めてシェイク！

５．完～成！！

今までのプロテインシェイカーだと、溶け残りやダマが気になりましたが、これはすごいまろやか

特に溶けにくいサプリメント、色んなサプリメントを混ぜる方にオススメです

大きさも２種類、カラーも豊富です。　　　　　　　

小　600ml　　\1,155

大　850ml　　\1,365

なんと専用のケースも売っています！

おしゃれですよ～

小　　\1,155

大　　\1,365

ぜひ、お試し下さい

最後にもう一つ

日走会、今週の日曜日です！

参加される方は10時前には２Ｆフロントにお越し下さい。

走る際は、周りのペースは気にせず、マイペースで構いません。

一緒にのんびり走りましょう

以上、さすがにこの寒さで冬眠を考える鈴木がお届けしました　m(_ _)m

P.S.　　明日の夜、ボディパンプ代行させていただきます。よろしければご参加下さい。

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週～

(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ