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2012年1月11日 (水)

体幹トレーニングとNewアイテム

なんかめちゃくちゃ寒いですね・・・・

      

      

     

本当に降りそう・・・・

    

    

     

     

さてほて、皆さん。

     

      

    

“ホバー”

     

    

と聞いて何を連想されますか??

     

    

    

プランク、プローンスタビリティーなどとも呼ばれ、腹筋のトレーニングなどに用いられます。    

Img01
     

LesMillsプログラムの様々なアイテムにも出てきます。

      

     

皆さんはどれぐらい出来ますか??

   

      

     

1分は余裕で、正しいフォームで達成したいですね。

     

3分なら中々、5分出来れば凄いです!!

      

10分は中々出来る方はいないでしょうね。

      

     

     

昨年末にギネス記録が更新されたようです。

     

     

     

    

53歳の方で

   

なんと記録は・・・・・

     

     

    

1時間20分5秒!!!

      

       

      

お腹だけでなく、色んな箇所もやばそうですね・・・・

       

      

     

そんな強い体幹を鍛えたい方にオススメ
(かなり強引ですが・・・・)

     

     

    

ボールdeひきしめお腹

      

     

1月より新しく展開しているクラスです。

土曜 14:45~

なんと30分間!!

       

     

ボールを使ってお腹周りをトレーニングするクラスです。

    

こんなことや・・・・・

     

Blanceballcrunch02

      

こんなことなど・・・・・     

   

319

         

         

先週初めてクラスを行ってみたのですが・・・・

      

       

      

私もお腹が痛い

       

       

30分って意外に長い

      

      

もちろん腹筋だけでなく、バランストレーニングもやります。

       

      

      

お腹をひきしめたい方も

     

体幹を鍛えたい方も

     

    

良ければご参加下さい。

      

       

      

      

そして新しいアイテムを入荷しました。

Dsc_0112

ブレンダーボトル

       

      

アメリカで大ヒット

Dsc_0119

ステンレス製のボールをシェイカーに入れて使います。

ダマにならずにしっかり溶けます。

     

         

先日、展示会に行った際に気になった商品です。

     

     

試しに使ってみました。
(ちなみに夕方のボディパンプの後です。)

      

     

1.まずは水などを適量入れます

Dsc_0113

       

      

2.プロテインなどを適量入れます

Dsc_0114

       

      

3.ブレンダーボールを入れます

Dsc_0115
(沈んじゃってますが・・・・)

      

     

4.ふたを閉めてシェイク!

Dsc_0116

      

     

5.完~成!!

Dsc_0117

       

      

今までのプロテインシェイカーだと、溶け残りやダマが気になりましたが、これはすごいまろやか

        

      

特に溶けにくいサプリメント、色んなサプリメントを混ぜる方にオススメです

      

大きさも2種類、カラーも豊富です。       

Dsc_0111

小 600ml  \1,155

大 850ml  \1,365

    

なんと専用のケースも売っています!

おしゃれですよ~

      

Dsc_0118

小  \1,155

大  \1,365

       

      

ぜひ、お試し下さい

       

       

       

最後にもう一つ

    

    

日走会、今週の日曜日です!

参加される方は10時前には2Fフロントにお越し下さい。

      

     

走る際は、周りのペースは気にせず、マイペースで構いません。

       

      

一緒にのんびり走りましょう

       

       

      

以上、さすがにこの寒さで冬眠を考える鈴木がお届けしました m(_ _)m

      

P.S.  明日の夜、ボディパンプ代行させていただきます。よろしければご参加下さい。

      

    

E382b9e383a9e383a0e38380e383b3e382a

皆さんがOSSOで笑顔になっていただけるように・・・・

また来週~

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

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