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2012年1月28日 (土)

気になるCMとシェイプアップの話と皆様も呟いてみませんか?

日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

サンデーマンデーチューズデーウェンズデーサーズデー

サーズデーフライデーサッタデーオッソログの日~

 

今週はやけにブログ更新が少なく、便乗してしまおうかと心揺れた石井正人です。

便乗と言えば、最近流行りのお笑いコンビと、モデルさんに便乗したCMが気になっています。

 

それがこちら

アルバイト情報誌「an(アン)」のCM。

 

リズムネタで人気急上昇中の「2700」というお笑いグループの、「右ひじ左ひじ交互に見て」のネタを取り入れた旬なCMです。

ボディコンバットのムエタイみたいな動きが印象的ですね。

 

一緒に出ている女の子は「きゃりーぱみゅぱみゅ」さんというモデルさんだそうです。

舌を噛みそうな名前ですが、気になったので調べてみました。

 

以下、オフィシャルブログより抜粋。

-----ここから-----

名前:きゃりーぱみゅぱみゅ

本名:きゃろらいんちゃろんぷろっぷきゃりーぱみゅぱみゅ

職業:メルヘン倶楽部

趣味:ネットストーカー

好きな食べ物:もやし、梅、チョコ、なめらかプリン、お肉

好きなタイプ;ドラコマルフォイ

集めてるもの;ウィケメンのへそのお

-----ここまで-----

最近CDデビューもしたそうで、こちらも人気急上昇中です。

東江さん、小曽根さん、「きゃりーぱみゅぱみゅ」ですよ。

「ぱにゅぱにゅ」でも「ぱみゅみゃみゅ」ではありませんよ(笑)

カツゼツ上達の練習にもなりそうですね。

さて先日、シェイプアップの研修をした事をお知らせしましたが、少しづつポイントをお伝えできればと思います。

 

先週の復習ですが、シェイプアップをするには、

摂取カロリー < 消費カロリー

とする必要がある事をお伝えしました。

その為には、

1.摂取カロリーを減らす事

2.消費カロリーを増やす事

この2つをするんでしたね。

 

消費カロリーを増やす為に皆様トレーニングに励む訳ですが、何をやればいいんでしょうか?

ちなみに、一日の消費カロリーは概ね以下の様になります。

En

注:「DIT」というのは、食べたモノを消化したりする時に使うエネルギー、「食事誘導性体熱産生」と言います。

 

一番大きな割合を示すのは「基礎代謝」ですね。

基礎代謝とは「生きていく為に最低限必要なカロリーで、寝ていても消費するカロリー量」のことです。

その基礎代謝の中でも、多くカロリーを消費する部位は、「筋肉、肝臓、脳、腎臓」などで、

特に「筋肉」の量を増やす事は、この基礎代謝をアップするのに効果的な方法です。

「筋トレで筋肉をつける」 ⇒ 「寝ていても消費するカロリー量が増える」!

という訳で、シェイプアップしたい皆様も、筋トレを頑張りましょう。

 

「でも、筋トレするとマッチョになっちゃうんじゃないの~?」

という声が聞こえてきそうですが、

「マッチョになって、何が悪いんですか!?」

とは言いません。

筋トレも、やり方一つで、筋肉を太くも、細くもできるのです。

そのやり方とは…。

 

 

 

また別のブログで。

さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

835fb5ea2632641ab1c414f5c4b06366

 

ツイッターってこんなもの↓(「はてなキーワード」より抜粋)

2006年7月にアメリカのObvious社(現Twitter社)が開始したサービス。

FaceBookやmixiのようなソーシャルネットワーキングサービス(SNS)の1つ。

140文字以内で今していることを文章にして打ち込む(WEB上に投稿する)ことにより、不特定多数の人に対して今自分がしていることを共有することができる。

この文字入力によって相手に自分のしていることを伝えることを「つぶやく」という。

ここまで↑(「はてなキーワード」より抜粋)

 

メジャーに移籍が決まった、ダルビッシュ選手も

「時差がツライ」とか、

つぶやいています。

スマートフォンに変えたらツイッターを始めましょう!

 

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

皆様とたくさんつながれたら幸せです!

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

 

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

 

オッソのジムでお待ちしておりマース

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