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2011年12月10日 (土)

クリスマス気分とボディステップ86の曲紹介とツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

海外ドラマ「GLEE」のセカンドシーズンがレンタル開始され、眠れぬ日々を過ごしている石井正人です。

アメリカの高校生合唱部が繰り広げる青春ドラマのこの作品。

素晴らしい音楽と個性的なメンバー達、ドラマチックな展開で目が離せません。

Glee02

ちなみに今見ているエピソードは「メリー・グリー・クリスマス」。

クリスマスソングが盛り沢山で、クリスマス気分が盛りあがります。

    

盛り上がってきたクリスマスムードは、是非オッソで発散して下さい(笑)

クリスマス企画が続々と進行中です!

オッソクリスマスパーティー!xmas

 ・日程  12/23(金) 14:00~16:00

 ・定員  80名

 ・会費  4,000円(一部震災義援金として寄付いたします)

 ・〆切  12/18(日)までにお申込み下さい。

    

クリスマスチケットプレゼントxmas

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2階フロントにてお取扱いいたします。

詳細は館内POPをご確認下さい!!

    

年末ジャンボチャリティービンゴxmas番号発表開始

本ブログでも番号発表を行っています。

ちなみに本日は、

 11  14  49  70

しっかりチェックして素晴らしいプレゼントをゲットして下さい!

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さて、毎週恒例のレスミルズプログラム新曲紹介。

今週は、先日の日曜日に新曲発表会を行ったボディステップ編です。

今回もアスレチックな動きとトレーニングで素晴らしいトレーニングが可能です!

更にトレーニングと音楽を楽しむために、それぞれの曲のポイントを解説いたします。

BODYSTEP 86

1曲目 Ready 2 Go - Dead Eye Vacancy
http://www.youtube.com/watch?v=ohPgju0mBgU

ボディステップ86のオープニングは「準備はできた?」という意味で、ウォーミングアップにピッタリです。

いつも以上にステップ台の周りを動き回り、しっかり体を温めましょう。

皆さんで笑顔で力強く、アスレチック感覚を作り出しましょう!

  

2曲目 Who’s That Girl - Neutron Ignition
http://www.youtube.com/watch?v=14vNOqxemAo

バウンスの動きで可愛らしく動き、ステップ台を使って更に体を温めましょう。

基本的なテクニックの確認をして、正しくステップする方法を覚えてください。

台の周りを自慢げに歩いて、「Who's That Girl?」という歌詞とコネクトしましょう。

     

3曲目 Loud - Zesty Thunder
http://www.youtube.com/watch?v=rorGIdrwHN0

動きのポイントは3回のターンステップと1回のバウンスです。

天井へプッシュしたり、手を頭上で振ったり、腕の動きで曲のフレーバーを表現しましょう。

楽しみながらも3曲目ですので、体を温めることも忘れずに!

    

4曲目 Determinate - Infinite Council
http://www.youtube.com/watch?v=iO6TjZzcRGQ

エネルギッシュな音楽で、パワフルに動けるトラックです。

今回もがっつりハーフバーピーを行って、アスレチックモードにスイッチオン!

必要に応じてオプションを使いつつ、高強度のオプションにもチャレンジしてみましょう。

    

5曲目 Party Rock Anthem - Party Playaz
http://www.youtube.com/watch?v=KQ6zr6kCPj8&ob=av3e

石井的、今回の一押しソング!

歌詞もPVでも、みんな足をシャッフルしています。

ボディステップバージョンでもシャッフルコンボで音楽を楽しむ事ができるでしょう。

    

6曲目 Rise Up - Lip Six
http://www.youtube.com/watch?v=FLFes4lKA0Q

アスレチックモードにもう一度スイッチを入れます。

プッシュアップとマウンテンクライマー、パワーランジで2つ目のピークを迎えます。

「RISE UP!」(立ち上がれ!)という歌詞で自分を鼓舞しましょう!

    

7曲目 Happiness (Jump Smokers Radio Edit) - Alexis Jordan
http://www.youtube.com/watch?v=jiJrbtgswuk

穏やかな曲調で前後の曲とのコントラストを感じます。

スローバランスリピーターが今回のポイント。

しっかりとしたトレーニングで、脚もお尻も引き締まり、気分はまさにハピネス!

    

8曲目 Run The World (Girls) - Breeze Xile
http://www.youtube.com/watch?v=VBmMU_iwe6U&feature=related

今回のパーティーステップは「ビヨンセ」です!

「ランニングウーマン」という新しい動きが入ります。

「ランニングマン」の動きと合わせて、タイトルの「RUN THE WORLD!」と繋がりましょう。

    

9曲目 Untouched - Viper Electro
http://www.youtube.com/watch?v=ykW4rtW2eu0&ob=av3n

スピードステップはアスレチックトラックで、スポーツのイメージを感じられます。

ステップ台に触れないで動く動作は、タイトルにピッタリ。

再び心拍数を上げて、ラストのピークに備えていきます。

    

10曲目 Poison - Reachout
http://www.youtube.com/watch?v=9joqPp3peLg

ウエイトを使ったラストピーク、脚にジワジワと「POISON」(毒)の様に効いてきます。

音楽に合わせて、静かな動き、激しい動きを使い分けましょう。

3曲目と同じように、3リピーター&1タップのリズムがポイントです。

    

11曲目 Like Water - Ladi6
http://www.youtube.com/watch?v=AMfGodc7rzA

オッソではなかなかお目見えできない筋コンナンバー。

最近の傾向通り、10曲目で使用したウエイトを、再度利用します。

次回のボディステップが更に美しく動けるように、力強いセットポジションを保ちましょう。

    

12曲目 Price Tag - Jagged Eagle
http://www.youtube.com/watch?v=qMxX-QOV9tI&ob=av3e

素晴らしいトレーニングを乗り切った自分を褒めてくれる様なトラック。

歌詞に合わせて遊ぶ所も楽しいです。

気持ちよくクラスを終えて、次回のレッスンも楽しく行える事でしょう。

    

ボーナストラック Mortal Kombat (Encounter The Ultimate) - Ironic Militant
http://www.youtube.com/watch?v=l7syFOnbgYA

今回もボーナストラックのアスレチックサーキットトラックが用意されています!

しかも、ボディコンバットでお馴染の「モータルコンバット」。

ガッチリ盛り上がれること請け合いです!

    

今回も良い曲満載のボディステップ86.

新しい動きと音楽で、素晴らしいトレーニングをお楽しみ下さい。

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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ツイッターってこんなもの↓(「はてなキーワード」より抜粋)

2006年7月にアメリカのObvious社(現Twitter社)が開始したサービス。

FaceBookやmixiのようなソーシャルネットワーキングサービス(SNS)の1つ。

140文字以内で今していることを文章にして打ち込む(WEB上に投稿する)ことにより、不特定多数の人に対して今自分がしていることを共有することができる。

この文字入力によって相手に自分のしていることを伝えることを「つぶやく」という。

ここまで↑(「はてなキーワード」より抜粋)

   

最近は記者会見よりも

ツイッターでのコメントが紹介される事が

多くなってますよね。

是非、タイムリーな情報もツイッターで!!

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

皆様とたくさんつながれたら幸せです!

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

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