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2011年9月17日 (土)

スキルアップとボディヒーリング54曲リストとツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

        

昨日はスタッフ向けの研修を行い、自分の力不足を痛感した石井正人です。

「レッスン以外で人前での話をする事って難しいなぁ…」と思いましたが、スタッフ一同、皆様にご満足いただける様、スキルアップに励む姿に感動いたしました!

是非この経験を皆様へ伝えて欲しいです!!

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さて、レスミルズプログラム新曲曲紹介コーナーも3週目。

今週はボディヒーリング編です。

同プログラムを担当している松石インストラクター共々、今回のシリーズはかなりのお気に入りとなっております。

名曲揃いのラインナップ、私たちもクラスを担当するのが、非常に楽しいです!

BODYBALANCE 54

1曲目 Haunted – Poe
http://www.youtube.com/watch?v=o3lBF2h-Pl0

今作のスタートは美しくも力強い音楽です。

左右非対称な型の動きが印象的な、太極拳のウォーミングアップです。

全身を使って体を温めましょう。

2曲目 Frozen – Brian Swadel
http://www.youtube.com/watch?v=XS088Opj9o0&feature=results_video&playnext=1&list=PL7F4BC59315F33F4D

ヨガの動きを使ったウォーミングアップは、途中に入るランジ動作が特徴です。

原曲はマドンナのフローズンです。

美しいボーカルにのせて、流れる様に動きましょう。

3曲目 Just The Way You Are – Bruno Mars
http://www.youtube.com/watch?v=LjhCEhWiKXk&ob=av3n

日本語訳すると「そのままの君が好き」でしょうか?

ボディコンバットのクールダウンでお馴染のブルーノマーズです。

下半身のトレーニングですが、ボーカルを感じながら心地良く行えます。

4曲目 Blind Faith – Life Orchestra
http://www.youtube.com/watch?v=DzuAsGab6RU&feature=channel_video_title

非常にお尻にストレッチ感の得られるバランスです。

動きは全部で3セットありますので、徐々に発展していく感覚を楽しんで下さい。

5曲目 Every Time It Rains – Charlotte Martin
http://www.youtube.com/watch?v=6IMUxTN9ymg

落ち着いてストレッチのできる5曲目、股関節周りのストレッチです。

ご自身のお尻周りの伸び具合を確かめながら、音楽に浸って下さい。

6曲目 Rolling In The Deep – Colorbox
http://www.youtube.com/watch?v=rYEDA3JcQqw&feature=channel_video_title

時間も長めで、動きも少々チャレンジングな腹筋です。

仰向け、うつ伏せ、横向き、と全方向からお腹を引き締めます。

最後まであきらめずに、力強いコアを手に入れましょう!

7曲目 Choose You – Stan Walker
http://www.youtube.com/watch?v=YaPaAM0HA4Y

日本語訳すると「あなたを選びます」という意味の背筋トラック。

バランスを取りながら背面を強くする動きと、素晴らしい音楽を感じましょう!

どんなに大変でも、どんなに挫けそうになっても、私たちを選んで頂きたい!!という思いを込めてお届けいたします。

8曲目 Hold My Hand – Emerald Green
http://www.youtube.com/watch?v=-oCCnxBos10

原曲はマイケルジャクソンの曲。

いつでも私の手を取って、平和に歩んで行きましょう。という願いを込めた名曲です。

私の今回の一押しソングです!!

9曲目 The First Time Ever I Saw Your Face – Leona Lewis
http://www.youtube.com/watch?v=W7ud1xvbG3Q

今回も登場のレオナルイス。

相変わらず素晴らしいトラックです!

ゆったりとした音楽に浸って、全身を曲に溶かしましょう。

10曲目 Peace – Stanton Lanier
http://www.youtube.com/watch?v=xFgRbeEaYJo

11曲目 Life and Death – Deeper Connexions
http://www.youtube.com/watch?v=2Hre5fkdq-0

リラクゼーション・メディテーションは「平和」を願って作られた音楽です。

ゆったりとした音楽に体を委ねて、ボディヒーリングのトレーニングを締めくくりましょう。

名曲揃いのボディヒーリング54シリーズ。

皆様に音楽の素晴らしさを感じて頂けたら嬉しいです!!

是非今回のボディヒーリングもお楽しみ下さい。

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さてさて、毎週の宣伝になっておりますが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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ツイッターってこんなもの↓(「はてなキーワード」より抜粋)

2006年7月にアメリカのObvious社(現Twitter社)が開始したサービス。

FaceBookやmixiのようなソーシャルネットワーキングサービス(SNS)の1つ。

140文字以内で今していることを文章にして打ち込む(WEB上に投稿する)ことにより、不特定多数の人に対して今自分がしていることを共有することができる。

この文字入力によって相手に自分のしていることを伝えることを「つぶやく」という。

ここまで↑(「はてなキーワード」より抜粋)

最近のヤフーニュースでは、

「加護さん、ツイッターで退院を報告」

というニュースもありましたよね。

是非、皆様も登録してご活用下さい!

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

「@ossominamisuna」をフォロー!
http://twitter.com/ossominamisuna

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!

オッソのジムでお待ちしておりマース

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