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2011年7月29日 (金)

糖化で、老化…?

東日本大震災にて、亡くなられた方々のご冥福をお祈りしますと共に

被災された方々、ご家族・ご関係者に、心より、見舞い申し上げます。

1日も早く復旧・復興するよう、一緒に頑張っていきましょう!

未来に向かって、頑張ろう、東北っ!shine 頑張ろう、日本っ!shine

  

7月が終わり、もうすぐ8月…

時の移ろいは、早いものです。

…と、年寄りのようなことを言っている、

休館日金曜日午後3時サミーちゃんですhappy01paper

  

日々の雑事に追われていると、

やるべきことをついつい先延ばしにしてしまいます。

時間がないなどと、何だかんだ言い訳をしつつ、

トレッキングにも出かけられず仕舞い…

だんだん「狼少年」、じゃない、「狼ジジイ」になりそうです。coldsweats01

  

言い訳をしてやろうとしないのは、

老化の始まりか?

などと思っていたら、

ネット上で、とんでもない記事を目にしました。

pc soon『老化の原因は、「酸化」だけでなく「糖化」にあった!』

  

110728151743   

このチェックシートをちょっとやってみました。

  

クッキーやケーキなどの…

 Yesです。

 間食してますcoldsweats01 甘いもの大好きです。

丼ものが好き

 Noです。

 朝も夜も自炊ですし、昼はイーオンで色々選んで食べてるので

 丼ものは食べません。

バッグやデスク周りにアメやお菓子が…

 Yesです。

 あります…coldsweats01 パソコンで仕事していると、ついつい口が寂しくなります。

ペットボトルの清涼飲料水…

 Noです。

 事務所では、コーヒーかお茶を飲んでいますので

 ペットボトルを買うことは滅多にありません。

甘辛い料理が好き

 Noです。

 自炊では、時々、塩っ気が多くなることがありますが、

 気をつけながら味付けしてます。

 子供との食事ですから、辛いものも控えめです。

ご飯や麺類などの主食を…

 Yesです。

 しっかり食べないとプールでお腹が空きます。

野菜や豆類が嫌い

 Noです。

 基本は、菜食ですから、大好きです。

我慢できずに夜食を食べる…

 Yesです。

 時々ですが、お菓子やパンなどを食べることがあります。

 身体には良くないのは分かっているのですが、

 たまには、いいか… って食べちゃいます。coldsweats01

ついはや食いしてしまう

 Noです。

 以前に比べると、少し早くなったかもしれません。

 しかし、忙しい時を除き、時間をかけてゆっくり食べてます。

運動をほとんどしていない

 Noです。

 身体を動かす仕事柄、全てが運動になりますね。happy01scissors

  

で、4つの「Yes」があります。

やばいですね…

この数が多いほど、糖化=老化が進んでいるそうです。

甘いものを止めなければなりませんね。crying

110728151600

お肌のトラブルもこの「糖化」が影響しているようです。

といっても、私は男ですのでお肌の…は気にしません。

むしろ気になるのは、「老化」ですね。

  

最近、物忘れが酷くなってきたと感じるのは、

この「糖化」による「老化」の促進かな?

なんて思いました。

  

自分の母親は、現在、糖尿病で透析を受けています。

彼女も甘いものが大好きで、私もそれに似たんだと思います。

身体の「糖化」が進むと、やがて様々な病気へと発展します。

  

遺伝的にも糖尿病の気がありますから、

先日の健康診断の範囲内では問題がなかったとは言え、

十分に注意しなければなりませんね。

  

甘い物好きの方々は、上記のpcsoonをクリックして

記事をよく読んでみてください。

『運動』、『食事』、『睡眠』のコントロールが大切です。

  

何でも便利になって、

好きなものを食べられて、

こんな良い世の中はありませんが、

昔のような 「質素な暮らし」 が

本来の人間の過ごし方なのかもしれません。

『節電』 だけでなく、『節食』と言う考え方もありですね。

  

  

さて、スケジュールのお知らせです。

  Aero_side_step

フィットネスは、

明日、30日(土)、31日(日)の両日、

通常通り、営業いたします。

8月は、既に館内掲示やホームページでもご案内しておりますように

5日(金)、12日(金)は、休館日となり、

14日(日)、15日(月)の両日は、

施設メンテナンスのため、臨時休館となります。

また、19日(金)、26日(金)の両日は、

特別営業(9:30~23:30)となります。

スタジオ・プールのスケジュールについては、

後日、お知らせとなります。

  Swim1_2 

引き続き、スイミングのスケジュールです。

本日、7月29日(金)~31日(日)は休館日となり、

練習はありません。(第5週目となります)

ちびっ子たち~、もし来てもコーチはいないよぉ~~~!

8月の練習日は…

 第1週目…8/1~8/6

 第2週目…8/8~8/13

 第3週目…8/18~8/24

 第4週目…8/25~8/31

休館日は、8/14(日)~8/17(水)となりますので

お間違えのないようにお願いいたします。

  

それでは、皆様、良い週末を!

サミーでした、また来週です。confident

  

  

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