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2011年6月11日 (土)

チャリティナイトの結果報告とボディステップ84の曲リストとまだまだ宣伝ツイッター

連日ブログでもお伝えしておりますが、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

昨日のチャリティーナイトでは、予想以上のお客様にお集まり頂き、光栄な気持ちでいっぱいの石井正人です。

今回はスタジオレッスン、来館料も合わせて、83000円以上の義援金を集めることができました。

皆様の温かいご支援に感謝すると共に、一刻も早い被災地の復興を願っております。

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さて、昨日はボディコンバット・ボディパンプ・ボディアタックの新曲発表会でした。

私はボディコンバットをお届けいたしましたが、特別ゲストも来て頂いて、大盛り上がりの60分でした!

いつも以上に下半身をいじめられるボディコンバット48ですが、こちらも負けてはおりません。

いつも以上にトレーニング効果が期待できるボディステップ84!

クロストレーニングをテーマとした構成で、プッシュアップやバーピー(こんなの↓)

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ウエイトを持ってのスクワットなどなど、非常にチャレンジングな内容です!

今週はボディステップ84を曲リストと共にご紹介をいたします。

   

BODYSTEP 84

1曲目 Gettin’ Over You - Steve Rage
http://www.youtube.com/watch?v=nov_5ZDHBVA&feature=fvst

原曲もカッコいいウォーミングアップです。

普段と少し違う動きも入りますが、シンプルに体を温めます。

ウェルカムな雰囲気をお楽しみ下さい。

   

2曲目 Start Without You - Alexandra Burke feat. Laza Morgan
http://www.youtube.com/watch?v=4P7dFqpvfs0&feature=related

ラテンの楽しい曲調で、ステップ台に慣れていきます。

基本的なテクニックの確認と共に、リラックスした音楽を感じましょう。

   

3曲目 Gonna Catch You - Day Tripper
http://www.youtube.com/watch?v=XbX3T-jgUQo

今回の石井的お気に入りソング。

パワフルなボーカルと、ノリノリなサウンドで心拍数を上げるのに最適です!

  

4曲目 Love The Fall - Mekon Garden
http://www.youtube.com/watch?v=RPzchozyHrs&feature=related

一つ目のピークは、まるでボディコンバットのようなガードをとる曲です。

目玉の一つ、バーピーを使って心拍数の山を作りましょう。

   

5曲目 Turn Around (5,4,3,2,1) - MIG
http://www.youtube.com/watch?v=clnvbA7oOAc&feature=fvwrel

脚のトレーニングをしながら心拍数を保つ5曲目。

今回はハーフストンプからのランジがポイントです。

  

6曲目 Heaven’s On Fire - Kerry Woolfe
http://www.youtube.com/watch?v=EZjevnnkA20

2つ目のピーク、原曲は「Kiss」の名曲です!

力強いビートと、曲の途中で出てくるサプライズなトレーニングで、全身の血流が促進しまくられます(笑)

下半身と上半身のトレーニングを融合させたクロストレーニングを感じましょう!!

  

7曲目 The Beautiful People - Sanddown Jones
http://www.youtube.com/watch?v=yWpZ93st-tg

原曲はクリスティーナアギレラ、映画「バーレスク」でも使われていた曲だそうです(松石インストラクター談)

力強いランジとリピーターでビューティフルなピープルになりましょう!

   

8曲目 Drummer Boy (BangBang Remix) - Sandy Beggs
http://www.youtube.com/watch?v=WLpse9Uqwng

ボディコンバットでも使われている楽しいソング。

今回のパーティーステップではマーチングバンドの一員になれる事でしょう。

     

9曲目 Hanky Panky - Time4Love
http://www.youtube.com/watch?v=wj4m12xr9HU

なかなかお披露目の機会が無いスピードステップは、マドンナの曲のようです。

ジャズスタイルの手と、少しイタズラっぽい動きを楽しみながら、ピークに向かいます!

   

10曲目 Rockstar 101 - Colorbox
http://www.youtube.com/watch?v=RVPtxXtTkY0&feature=related

ラストピークは、なんとウエイトを使ってトレーニングをしていきます。

もちろんウエイト無しでも、シングルスクワットの嵐で、かなりハードな構成になっています。

最後まで諦めずに皆さんで乗り切りましょう!!

  

11曲目 Bionic - Mandy Brewer
http://www.youtube.com/watch?v=fPjoKCjrMjk

実は今回、筋コンでもウエイトを使います。

オッソではなかなかお披露目できませんね。

   

12曲目 Please Don’t Let Me Go - Olly Murs
http://www.youtube.com/watch?v=DIAxluTiULM

リラックスした曲調のクールダウンです。

クロストレーニングを堪能した体や脚をしっかり伸ばして、次回につなげましょう!

   

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さてさて、「劇団ひとり」さんもツイッター上で謝罪のメッセージを流しておりましたが、オッソ南砂でも「ツイッター」を活用しております。

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ツイッターってこんなもの↓(「はてなキーワード」より抜粋)

2006年7月にアメリカのObvious社(現Twitter社)が開始したサービス。

FaceBookやmixiのようなソーシャルネットワーキングサービス(SNS)の1つ。

140文字以内で今していることを文章にして打ち込む(WEB上に投稿する)ことにより、不特定多数の人に対して今自分がしていることを共有することができる。

この文字入力によって相手に自分のしていることを伝えることを「つぶやく」という。

ここまで↑(「はてなキーワード」より抜粋)

   

キャンペーン情報や運動情報、館内のレッスン情報など呟いております!

ぜひご登録下さい。

   

ケータイやPCで「ツイッター」に登録!
http://twitter.com/

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99a9eceac212bc6a88792dc63443a8a3

皆様とたくさんつながれたら嬉しいですnote

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

   

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!!

  

オッソのジムでお待ちしておりマース

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