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« 今、私達にできること… その2 | トップページ | ~絆~ »

2011年3月26日 (土)

すぽっちゃとボディヒーリング52と営業時間のお知らせ

まず、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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昨日はフィットネスのスタッフと「ラウンドワン すぽっちゃ」に行っていた石井正人です。

この施設、バレーボールや3オン3、ミニサッカーやゴルフなど様々なスポーツが手軽に楽しめる場所です。

バレーボールやキックボクシングマシン、ロデオなどなど、年甲斐もなくはしゃいでしまいました(笑)

普段仕事で体を動かして、汗もたくさんかいていますが、「スポーツをして汗をかくって、本当に気持ちいい!」と再認識しました。

次回すぽっちゃに行く時は、着替え持参でガッツリやりたいと思います!!(笑)

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さて、レスミルズプログラム新曲紹介コーナーもだいぶ定着してきた気がします。

今回はボディヒーリング編です。

   

BODYHEALING 52

1曲目 Airplanes - B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore

http://www.youtube.com/watch?v=kn6-c223DUU

とにかく動きが素敵な1曲目。

柔らかな羽を広げる様に、ゆったりとスタートしましょう。

情熱的な音楽を体いっぱいで表現して下さい。

   

2曲目 Daylight - Delerium

http://www.youtube.com/watch?v=fpIJGQfZyHs&feature=related

普段と少し流れが違う2曲目。

ストライキングコブラという動きが印象的です。

床を這うように獲物を狙って下さい。

   

3曲目 Give Love(Giving2living Mix) - MC Yogi
http://www.youtube.com/watch?v=rpVUih5nY9g

とっても素敵な歌詞の内容と音楽で、下半身のトレーニングを行います。

Loveをたくさん分け与えていくプロモーションビデオも印象的です。

皆様の下半身にも、しっかりと負荷を与えてあげましょう。

   

4曲目 If I Could Turn Back The Hands Of Time - R. Kelly

http://www.youtube.com/watch?v=5KEr9Vz8J-k

これもスゴク良いバランスのトラックです。

動きは結構チャレンジングですが、じわじわと効いてきます。

この曲を聞くと何故か映画「ゴースト~ニューヨークの幻~」を思い出します(笑)

   

5曲目 Set The Fire To The Third Bar - Southern Light

http://www.youtube.com/watch?v=bfa9yxCpWoA

チャレンジングな曲が続く中、一息の休息をつける5曲目。

ゆったりと股関節周りをストレッチできます。

60分クラスだけのお楽しみですね。

   

6曲目 Love Generation - DJ Reflex
http://www.youtube.com/watch?v=pGwMdgXNYHI&feature=related

腹筋の曲は、なんと9分近くあります!

ですが、音楽と動きが上手くマッチしていて、口笛吹きながらの9分間を楽しめます。

スズキALTOのCM曲でもお馴染の曲ですね。

ローラポーズという衝撃的(?)なポーズが出てきます。

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とりあえずやるだけやってみましょう(笑)

   

7曲目 Crossfire - Mike Stone

http://www.youtube.com/watch?v=5AhU12zC8fc

「一斉攻撃する」という意味の「Crossfire」というタイトルの背筋ソングです。

天に向けて銃を放つような動きが個人的にお気に入りです。

腰をそらす様な「ラクダのポーズ」では、しっかりとお尻に力を入れて背面の強さを保ちましょう。

  

8曲目 This Ain't A Love Song - Scouting For Girls

http://www.youtube.com/watch?v=886AQqcM8Tk

ツイストは、ボーカルが印象的なロックサウンドです。

曲自体は短めですが、お腹に力を入れて、しっかりと捻りましょう。

体の軸を感じられる名曲です!

   

9曲目 Stop Crying Your Heart Out - Leona Lewis

http://www.youtube.com/watch?v=vKrPC432wiU&feature=fvw

和訳すると「震えるほど泣くのをやめて」というタイトルの、松石インストラクター共々お気に入りソングです。

ボディヒーリングではお馴染(?)のレオナルイスさんのバラード。

音楽に浸ってしまい、レッスン中に涙が流れて来そうです。

   

10曲目 Eternal OM - Warm Breath
http://www.youtube.com/watch?v=imWRQpY0P58&feature=related

仏教やインドの様々な宗教で神聖とされる「オーム」という呪文がリラクゼーションに使用されています。

3分ほどのこの祈りは意識を内側に導いてくれる事でしょう。

   

11曲目 Lux Mundi(Sunrise After a Long Night) - David Keenum

すみません、この曲は見つかりませんでした。

今回のシリーズを締めくくる心地良いメディテーションです。

全てを体に染みわたらせ、次のトレーニングへとつなげる時間を感じて下さい。

トレーニング後の心地良さは、ボディヒーリングならではです!

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さてさて、お知らせをお一つ。

3月の平日は短縮営業をしているOSSO南砂ですが、

来月4月より通常営業に戻る事が決定いたしました

地震の修繕の関係上、まだご利用頂けない施設はございます。

政府からの節電要請により、照明をおとしている箇所も多くなっております。

ですが、営業時間は通常に戻ります!

夜いらして下さっていたお客様、朝一にいらして下さっていたお客様、大変お待たせいたしました!!

   

4月からはプログラムスケジュールも新しくなります。

ぜひ心機一転して運動を楽しんでください!

運動して汗をかく事は、本当に気持ちいいですよ!!

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

  

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマースhappy01

   

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