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2011年3月の記事

2011年3月30日 (水)

ONE TRIBE

皆さんこんばんわ、水曜担当の鈴木です m(_ _)m

  

  

オッソログでも、各担当が今回の震災で感じたことを思い思いに綴っております。

みんないいこと書いてますねpaper  

  

  

私も日に日に思うのですが、もしかして私達は今まで贅沢だったのではないのかなと・・・・。

  

  

お腹が空けば、どこかで買ったり食べたり出来る

  

水道が使えるから、飲んだり、シャワー浴びれたり、お風呂に入れる

  

ガソリンが手軽に手に入るから車でどこへでも行ける

  

夜暗くなったら、すぐ電気をつけられる

  

寒ければ、すぐ暖房が使える

  

  

  

被災地では、それも出来ず、今も辛い思いをされている。

  

そんな方々に私達は何が出来るのか?

  

  

義援金・節電・買い占めないetc・・・・

  

  

様々な方法で助けることが出来ます。

  

  

「私には関係ない」

  

そう思っている方もいるかもしれませんが、関係あります!

  

  

同じ日本という島国に住んでいる者同士、助け合って、「がんばれpunch」ではなく、みんなで「がんばろうrock」という気持ちで乗り切りましょう!

  

  

先日、ドラマの「スクール!!」「3年B組金八先生卒業スペシャル」を見て改めてそう思いました。(実は中高生の頃、教師になりたかったんです。大学で4年間勉強するのは頭脳的・経済的に無理で諦めましたが・・・・。)

  

さらに日本の著名人だけでなく、世界の著名人が日本を助けてくれようとしています。

  

  

嬉しい事ですよね。みんな繋がっているんですねきっとhappy01

   

   

ONE TRIBE ~一つの民族~

ボディパンプでもよく言われている言葉です。

  

  

さて、皆さんにお知らせです。

  

  

4月2日(土)より通常営業時間に戻ります。

  

サウナもご利用いただけるようになります。

(だからと言って、長時間のご利用は体調を崩す要因にもなりますのでご注意下さい。)

  

なお、その他の施設は今まで通り節電を心がけていく予定です。

  

皆様にはご不便・ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願い致します m(_ _)mm(_ _)m

  

  

  

それでは今日はこの辺で失礼致します。

  

  

110330_224301

It's going to be all right.

大丈夫だよ。

  

  

  

また来週~

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2011年3月29日 (火)

元気玉

2011.3.11

 

誰もが一生忘れられない日と

なりましたね。

 

あの日、避難場所にいた時に

得た情報から今日に至るまで

起こった出来事は

とても残酷で

とても悲しいコトばかりだと

思いました。

 

同時に自分の無力さを感じ、

やるせない日々を送ってた気がします。

 

そんな中、

世界中から日本のために

チャリティーイベントや

支援する行為を

ニュースで観た時は

ホント感動しました。

 

つい最近、大地震で

被害にあったばかりの

ニュージーランドや

何ヶ月か前に

反日デモで暴動があった

中国までが日本のために

立ち上がってる!

 

そんな世界から

暖かい応援をみていると

自分にも何か出来るのでは!?

‥と、自然と考えてしまいます。

 

 

少し脱線してしまいますが、

阪神淡路大地震の被災者が

支援者からの嬉しかった言葉の一つで

 

『“がんばれッ!”じゃなくて

 “がんばろう”ッ!と言ってくれたコト』

 

なんか“がんばれ”って

言われると、

自分だけやらなきゃいけない

気がするけど、

“がんばろう”と言われると

“共にやっていこう”と

言われてるみたいで

“がんばろう”と思うと同時に

“ありがとう”と思えてくる。

 

そんな素晴らしい言葉を

今度は私たちが

東北・北関東の人達へ

送りたいッ!

 

‥と、言ったコメントが

スゴく印象に残りました。

 

 

遠く離れたとこからでも

私たちにでも出来るコトは

たくさんあると思います。

 

東日本でいうなら

今は節電。

過剰な買い溜めはしない。

          ‥など。

 

小さなコトかもしれませんが、

それがたくさんの人の協力が得れば

大きなチカラを生むと思います。

 

そう信じてます。

 

そんなコトしか出来ないかもしれませんが、

そんなコトでもやっていこうと

思いました。

 

 

例えるなら

幅広い層から愛されているアニメ

 

ドラゴンボールの

孫悟空の必殺技

 

“元気玉”

 

Photo

 

「届け!みんなの元気玉

 ~悟空とアラレの応援メッセージ~」より

 

全ての生物から

少しずつ元気を分けてもらい、

その元気パワーを放つ必殺技。

 

私たちに出来るコト(元気パワー)が

被災者の人達に

届ければいいなァと思いました。

 

 

 

最近、TVでは

被災者を元気づけるために

いろいろなカタチで

報道しているのよく目にします。

 

その中で私がイチバン気になった

‥というよりステキに感じたのが

歌を贈るコーナーでした。

 

被災者にとって今は

歌はもちろん、娯楽に浸る

余裕はないと思います。

 

オシャレをする

髪を切りに行く

お酒が呑める

タバコが吸える

買い物に行く

料理・お菓子を作る

 

そんな日常当たり前のように

あったコトすら

出来ないぐらいの状況の中での

寂しさやストレスって

ここにいる私たちには

想像できないコトだと思います。

 

そんな状況下で

歌を贈るのは

心に響くものがあると思いました。

 

それも元気パワーの

一つではないかと思います。

 

 

私たちなりに出来るコト

少しずつ

小さなコトでも

やっていきましょう!

 

 

 

がんばろう!日本!!

 

その合言葉を元に

一日でも早く復興が出来るように

私もがんばりながら

祈っております。

 

 

 

                 東 江

2011年3月28日 (月)

東北魂

皆さん、こんばんは。

 

月曜担当・庄山です。

 
 
 
 

このたびの東北地方太平洋沖地震により、

亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、

被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、心より

お見舞い申し上げます。

 

また、一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。

 
 
 
 
 

私たちも節電をはじめとし、できることを少しずつ

積み重ねて、日本の復興に貢献していきたいと

思っております。

 

 
 

また、私たちには皆様に健康を増進する場を提供し、

健康作りのお手伝いをさせていただく「使命」が

あります。

   

皆様の心や体を少しでも和らげることができるよう、

精一杯皆様をお迎えしてまいります。

  

よろしくお願い致します。

 
  
  
  

 

少しだけ

 

スポーツの話題を。

  
 
 

今の時期、センバツ高校野球の真っ盛り。

 

被災地にある東北高校が28日、1回戦に登場。 

 

 

今回、東北高校は学校として、応援団の派遣を

 

見送っていました。

 
 
  
 
 

そのため、試合前は空席も懸念された

 

東北高校応援席ですが、

 
 

ふたを開けてみると、

 

”友情応援”で応援席はいっぱいに。

  

 
 

地元兵庫県の高校生や

 

関西の少年野球チームの児童らが

 
 

駆けつけ、温かい声援を送り続けたのです。

 

 

試合には敗れましたが、

 

「少しでも力になれれば」という人々の思いが、

 

結集した試合でもあったように思います。

 
 
 
 
 

どんな小さなことでもいい、

  

一瞬一瞬、できることを積み重ねれば、

 
 

大きな力になります。

 
 


 

この力強い日本を、 

 

蘇らせましょう!

 
 
 
 
 

では、今日はこの辺で。 

 

 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
 
 
 

2011年3月27日 (日)

~絆~

この度の東北太平洋沖地震により、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。

また、被災されました皆様には謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。

2011年3月11日金曜日  14:46ごろ   国内観測史上最大M9.0の地震が東北地方を襲いました。

OSSOは休館日でございましたのでお出かけされてた方も多いのではないでしょうか?

お仕事されてた方々もご自宅やご家族の心配や帰宅困難に見舞われ大変な思いをされたことと思います。

東京も大パニックになりました。

1923年に発生した関東大震災M7.9を超える大地震。

本当に怖かったです。

東日本の多くの地域でダメージを受けた日本。今、我々に出来ることは何ですか?

 

地震後、連日報道されておりましたニュースを見ていて、

被災地の避難所で不自由をしいられ避難生活を送られてる方へ

今、何が足りていませんか? 何が欲しいですか?  の質問に

 

その方はこう答えました。

 

 

今はただ家族の愛があれば、支えがあって協力できれば乗り越えられます。と。

 

 

 

地震後まもない2日後くらいのインタビューです。

 

住む家を失った人・家族を失った人もいます。

 

固く繋いでいた手が津波によって離れてしまいました。

未だ安否不明です。

 

 

大変心が痛みます。

 

人の想いや気持ちってものすごく大きなものを動かす力があると思いませんか?

 

 

自分(個人)ができること。

我々(グループ)ができること。

企業ができること。

 

 

皆様の暖かい気持ち・想いが被災された方々の助けになります。

想いを形にしてみませんか?

 

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そして、私たちにできること。 

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見つめなおして下さい。  分け合う気持ちを大切に。

 

すでに皆様にもご協力いただいております。

政府より発令されました、電力の節電に当クラブも短縮営業という形で協力させていただいております。

3月中の平日月~木曜日の営業時間 (金曜日 休館日)

AM 10:30~PM10:30

クラブをご利用の皆様のご理解・ご協力に大変感謝いたしております。 

4月より通常営業時間とさせていただきます。

尚、余震がまだ続いておりますのでご利用の際は十分ご注意いただき施設ご利用の程宜しくお願い申し上げます。

皆様にご理解・ご協力いただきましたことを感謝するとともに今後ともOSSOを末永く宜しくお願い申し上げます。

スタッフ一同より。

 

 

皆様と我々スタッフとを繋ぐ健康と笑顔の生まれる場所。

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~絆~

岡野の好きな言葉の一つです。

皆様も仲間・チームワーク・人と人とのつながりをこれからも大切に。。

2011年3月26日 (土)

すぽっちゃとボディヒーリング52と営業時間のお知らせ

まず、東北関東大震災により被害にあわれた皆様に、心よりお見舞いを申し上げると共に犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみ申し上げます。

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noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

昨日はフィットネスのスタッフと「ラウンドワン すぽっちゃ」に行っていた石井正人です。

この施設、バレーボールや3オン3、ミニサッカーやゴルフなど様々なスポーツが手軽に楽しめる場所です。

バレーボールやキックボクシングマシン、ロデオなどなど、年甲斐もなくはしゃいでしまいました(笑)

普段仕事で体を動かして、汗もたくさんかいていますが、「スポーツをして汗をかくって、本当に気持ちいい!」と再認識しました。

次回すぽっちゃに行く時は、着替え持参でガッツリやりたいと思います!!(笑)

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さて、レスミルズプログラム新曲紹介コーナーもだいぶ定着してきた気がします。

今回はボディヒーリング編です。

   

BODYHEALING 52

1曲目 Airplanes - B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore

http://www.youtube.com/watch?v=kn6-c223DUU

とにかく動きが素敵な1曲目。

柔らかな羽を広げる様に、ゆったりとスタートしましょう。

情熱的な音楽を体いっぱいで表現して下さい。

   

2曲目 Daylight - Delerium

http://www.youtube.com/watch?v=fpIJGQfZyHs&feature=related

普段と少し流れが違う2曲目。

ストライキングコブラという動きが印象的です。

床を這うように獲物を狙って下さい。

   

3曲目 Give Love(Giving2living Mix) - MC Yogi
http://www.youtube.com/watch?v=rpVUih5nY9g

とっても素敵な歌詞の内容と音楽で、下半身のトレーニングを行います。

Loveをたくさん分け与えていくプロモーションビデオも印象的です。

皆様の下半身にも、しっかりと負荷を与えてあげましょう。

   

4曲目 If I Could Turn Back The Hands Of Time - R. Kelly

http://www.youtube.com/watch?v=5KEr9Vz8J-k

これもスゴク良いバランスのトラックです。

動きは結構チャレンジングですが、じわじわと効いてきます。

この曲を聞くと何故か映画「ゴースト~ニューヨークの幻~」を思い出します(笑)

   

5曲目 Set The Fire To The Third Bar - Southern Light

http://www.youtube.com/watch?v=bfa9yxCpWoA

チャレンジングな曲が続く中、一息の休息をつける5曲目。

ゆったりと股関節周りをストレッチできます。

60分クラスだけのお楽しみですね。

   

6曲目 Love Generation - DJ Reflex
http://www.youtube.com/watch?v=pGwMdgXNYHI&feature=related

腹筋の曲は、なんと9分近くあります!

ですが、音楽と動きが上手くマッチしていて、口笛吹きながらの9分間を楽しめます。

スズキALTOのCM曲でもお馴染の曲ですね。

ローラポーズという衝撃的(?)なポーズが出てきます。

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とりあえずやるだけやってみましょう(笑)

   

7曲目 Crossfire - Mike Stone

http://www.youtube.com/watch?v=5AhU12zC8fc

「一斉攻撃する」という意味の「Crossfire」というタイトルの背筋ソングです。

天に向けて銃を放つような動きが個人的にお気に入りです。

腰をそらす様な「ラクダのポーズ」では、しっかりとお尻に力を入れて背面の強さを保ちましょう。

  

8曲目 This Ain't A Love Song - Scouting For Girls

http://www.youtube.com/watch?v=886AQqcM8Tk

ツイストは、ボーカルが印象的なロックサウンドです。

曲自体は短めですが、お腹に力を入れて、しっかりと捻りましょう。

体の軸を感じられる名曲です!

   

9曲目 Stop Crying Your Heart Out - Leona Lewis

http://www.youtube.com/watch?v=vKrPC432wiU&feature=fvw

和訳すると「震えるほど泣くのをやめて」というタイトルの、松石インストラクター共々お気に入りソングです。

ボディヒーリングではお馴染(?)のレオナルイスさんのバラード。

音楽に浸ってしまい、レッスン中に涙が流れて来そうです。

   

10曲目 Eternal OM - Warm Breath
http://www.youtube.com/watch?v=imWRQpY0P58&feature=related

仏教やインドの様々な宗教で神聖とされる「オーム」という呪文がリラクゼーションに使用されています。

3分ほどのこの祈りは意識を内側に導いてくれる事でしょう。

   

11曲目 Lux Mundi(Sunrise After a Long Night) - David Keenum

すみません、この曲は見つかりませんでした。

今回のシリーズを締めくくる心地良いメディテーションです。

全てを体に染みわたらせ、次のトレーニングへとつなげる時間を感じて下さい。

トレーニング後の心地良さは、ボディヒーリングならではです!

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さてさて、お知らせをお一つ。

3月の平日は短縮営業をしているOSSO南砂ですが、

来月4月より通常営業に戻る事が決定いたしました

地震の修繕の関係上、まだご利用頂けない施設はございます。

政府からの節電要請により、照明をおとしている箇所も多くなっております。

ですが、営業時間は通常に戻ります!

夜いらして下さっていたお客様、朝一にいらして下さっていたお客様、大変お待たせいたしました!!

   

4月からはプログラムスケジュールも新しくなります。

ぜひ心機一転して運動を楽しんでください!

運動して汗をかく事は、本当に気持ちいいですよ!!

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では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

  

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマースhappy01

   

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2011年3月25日 (金)

今、私達にできること… その2

東北関東大震災にて被災された方々、
ご家族・関係者の方々に
心よりお見舞い申上げます。

また、震災により亡くなった方々の
ご冥福をお祈り申上げます。

  
  

休館日の金曜日、午後3時の
サミーちゃんです。

あの日から、はや2週間…
日を追うごとに拡大する
その被害状況に驚愕するとともに、
現地の人々のつらさ苦しさが伝わってきます。

ここオッソでも、あの瞬間、
建物内にいた人たちは、
信じられないほどのすさまじい揺れに
恐怖を感じたことと思います。

かく言う、私自身もそのうちの1人ですが、
起震車でほんの数秒体験したことはありますが、
あれほど長い時間の強い揺れを感じたのは
初めてでした。

今でもその時の恐怖は身体にしみこみ、
熟睡するための実験をしていたにもかかわらず、
再び浅い眠りの日々を送ることになりました。

被災地の方々は、
もっとすごい揺れを体験したのですから、
こんな程度ではすまないと思います。

それでも一刻も早く普段の生活にと
前向きに頑張っている姿に心を打たれます。

心を打たれるといえば、
震災後、天皇陛下が被災地の方々に向けた
ビデオメッセージを寄せられました。


ユーチューブのニュースより拝借しております。

  

陛下がビデオでお考えやお気持ちを
人々に向けて述べられるのは
初めてのことだそうです。

また、陛下は那須御用邸の職員用施設を
避難されている方々に開放するよう指示されました。
長く続く避難生活に対し、少しでも役に立つことをと
お考えになられた陛下の御心が伝わるお話です。

そして、先日の鈴木君の記事にもありましたが、
同じ日本人として、同胞達の苦難をともに分かち合い
我々が彼らのためにできること…
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
110325134419
皆様のお気持ちを被災地の方々へ
届けたいという思いから、「義援金」の募集を
させていただくことになりました。

頂いた「義援金」は、
日本赤十字社を通じて被災地の方々へ
届けられます。

皆様の温かいお気持ちを
どうぞ、よろしくお願いいたします。

  

2011年3月24日 (木)

春分の日・・・。

 

を月曜日に迎えましたが

今日は凍てつくような寒さでしたね??

私だけ?

 

こんばんは

いしい りな です。

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

東日本大震災における犠牲者の皆さまのご冥福を

心よりお祈り申し上げますとともに

被災者の皆さまへ、心よりお見舞い申し上げます。

また、災害対策に尽力している皆様を心より応援いたします。

 

オッソのフロントにも

募金箱を設置いたしました。

 

今、私たちに出来る事。

みんなが少しずつでも協力すれば、

大きな結果が出ると思います(;ω;)

 

みんなで力を合わせて

1日も早い被災地の復旧を願いましょう。*((艸д・。`*)゜*。heart04

 

ジュニアスイミングのイベントで予定してました

スキーキャンプは、今回の事を受け中止となりました。

 

残念ですが、仕方がない事ですね(ρ_;)

次のイベントは4月に幼児遠足がありますが・・・

これも、まだ開催するか未定です。

 

こんなご時世ですが

皆さん毎日笑顔で過ごしましょう(o^-^o)

笑っていれば、免疫力が高まるみたいですよlovely

 

今年度も早いもので

あと1週間なんですね!(・oノ)ノthunder

忙しい人もたくさんいるかと思います。

体調を崩さないよう、頑張って行きましょう!!happy01

 

明日は休館日です。

次回の営業は土曜日ですpaper

通常営業の9:30~22:00の営業ですmoon3

宜しくお願い致します(=´Д`=)ゞ

 

2011年3月23日 (水)

今、私達に出来ること

皆さん、こんばんわ。

水曜担当の鈴木です m(_ _)m

 

 

この度の東北地方太平洋沖地震により被災された方々に心よりお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

 

 

今、私達に出来ること。

 

控えるべきこと、やらなくてはならないこと、しっかり考えて行動していき、少しでも社会貢献出来たらいいですね。

 

 

OSSOでも皆様に節電のご協力していただいております。ご不便をおかけして申し訳ありません・・・・・。

 

今の東北・関東地方は電力が不足しています。節電することで、大規模停電の予防も出来るそうです。OSSOがある江東区は計画停電対象地域ではありませんが、私が住んでいる都外某所は対象地区です。既に何回か停電になっております。(今夜もなりました・・・・sweat02

 

 

正直困ります。しかし今は協力して東北・関東地方が1日でも早く、前のような活気のある状態に戻る為にも、乗り切らなければいけない事だと思います。

 

 

あっ・・・・・

 

 

 

語り過ぎましたね、もし気を悪くさせてしまったらすいません m(_ _)m

 

 

さて話題を変えて・・・。

 

 

先日から、あるサプリメントを試飲しております。

 

 

今度の試飲会の前に、自分の体で効果を試しています。

 

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こんな種類がある中で、私と小曽根インストラクターが飲んでいるのは・・・

 

 

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「XTEND」

 

POPに書いてある通り(見づらいですが・・・)、BCAA、グルタミン、シトルリンがまとめて摂れるんです。

 

それぞれどんな働きが期待できるか。

 

 

 

BCAA

①集中力の向上

②筋たんぱく合成促進

③筋たんぱく分解阻止

④血中乳酸値を抑えることで筋肉疲労を抑制

⑤エネルギー源になる

 

 

グルタミン

①筋肉作りや運動能力UP

②免疫機能の向上

③筋肉痛や筋肉疲労を和らげる

④透過性の高まった腸を治し、関節炎の治療に役立つ

⑤成長ホルモンの増加

 

 

シトルリン

①筋肉作りや運動能力UP

②筋肉疲労回復

③血行促進・動脈硬化防止

④老廃物・乳酸・アンモニアの除去

⑤冷え性・むくみ改善

 

 

簡単に述べてみましたが、どんなサプリメントがいいのかお悩みの方は、OSSOスタッフ1、2を争う(?)サプリメント消費者の小曽根インストラクターか私にご相談下さい。

 

 

XTENDは私と小曽根インストラクターが試しに毎日飲んでいます。特にグリーンアップル味は飲みやすく、試しやすいのではないかなと思います。

 

女性の方でプロテインに抵抗がある方、冷え性の方にはオススメです。

 

現に暑がりの私ですが、飲んでると更に体が熱くなります。

 

 

ぜひ一度、お試し下さい!

試飲会は3/26(土)、27(日)、28(月)の3日間です。

 

 

 

そして皆さんにお知らせです。

 

 

Dscf08

募金箱、設置しました!OSSOからあたたかい気持ちを被災地へ届けます。義援金は日本赤十字社を通じて被災地へ届けられます。

 

 

がんばろう日本rock

 

 

 

それでは今日はこの辺で。

 

 

110323_225601

Anyone can make a dufference.

誰でも、世の中の役に立てるのです。

 

 

私も募金しますgood

 

 

 

また来週~

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2011年3月21日 (月)

オッソはやっていますよ。

みなさん、こんにちは。

庄山です。

皆様、大丈夫でしょうか。

 

被災地の皆様ももちろんですが、オッソ近隣の皆様の

ことも、とても気になります。

 

計画停電・節約・節電・原子力・・・・、

 

刻一刻と変わる情勢に、皆様お疲れでは

ございませんか?

   

そんな時、ぜひオッソへ「ほっと」しに

いらしてください。

 

スポーツクラブオッソ南砂は、

 

営業を再開致しています。

   

今後の営業時間変更の可能性も

   

あるかと思いますが、

精一杯皆様をお迎えしたいと

思います。

 

 

営業時間は少しだけ短いですが、

ぜひ「ほっと」しに、いらしてください。

日本中の皆さんの心が、

「ほっ」とリラックスできることをこころより

 

願っております。

では。

2011年3月19日 (土)

営業の再開とボディステップ83の曲紹介と人にやさしく

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

   

週末に参加する予定だったセミナーが延期になり、予定なしの休日を消化中の石井正人です。

自宅にいても常に揺れている感じはまだ抜けませんし、昨日は夢の中でも地震を体験しておりました。

被害のほとんど無かった自分ですら、精神的なダメージが残っている位ですので、被災地の方々の精神的ショックは計り知れません。

被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。

   

「そんなショックを少しでも、やわらげてもらおう!」と、

本日よりOSSO南砂も「ほぼ通常営業?」となっております。

サウナやプールのジャグジーなどはご利用頂けません

が、

土曜は9:30~22:00まで

日曜祝日は9:30~21:00まで

3月中の平日は10:30~22:30まで

の短縮営業となります。

館内は節電している設備も多く、スタジオやプールのレッスンにも変更がありますのでご注意ください。

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さて、先日お送りするはずだった新曲紹介、ボディステップ編です。

今回のボディステップも良い曲いっぱい揃っています!

   

BODYSTEP 83

1曲目 Dynamite(Studio 88 feat. Juno Mars) - DJ KTW Mix
http://www.youtube.com/watch?v=Vysgv7qVYTo

実はボディコンバットの新曲1曲目と同じ曲。

出だしがスマップの「スーパースター」に聞こえるのは私だけ?

「ダイナマイト」の歌詞に合わせて、大きく両手を広げましょう。

   

2曲目 Joyful Sound - Mariana Riley
http://www.youtube.com/watch?v=h_bI0Sp8y_0

直訳すると「楽しい(Joyful) 音楽(Sound)」。

2曲目らしく楽しみながらステップ台に慣れていきましょう。

後半に出てくる「コマンダーアームス」という手の動きがポイントです。

   

3曲目 I Like It(Tokyo Haze) - Muller Mix
http://www.youtube.com/watch?v=9X0QzUdjhIg

ボディパンプの新曲にも登場した「エンリケイグレシアス」さんのノリノリナンバーです。

ラテン系のリズムでチャチャとターンステップ。

楽しく心拍数を上げましょう。

   

4曲目 If I Had You - Kelly Duncan
http://www.youtube.com/watch?v=hdMiL1G3txQ

今回の私的お気に入りナンバー。

「You!」に合わせて、指さしジョグ♪

心拍数もしっかり上げましょう。

   

5曲目 The Roof Is On Fire - Danger Crew feat. MC X
http://www.youtube.com/watch?v=1WI0GxwyD0I

今回のミックスストレングズはボディコンバットでお馴染の懐かしいナンバー。

曲に合った動きが楽しい~up

ジワジワとモモにも効いてきて、皆様の脚もしっかりファイヤー(燃焼)します。

   

6曲目 Scream If You Wanna Go Faster - Mandy Brewer
http://www.youtube.com/watch?v=2-ux-mnZTX8

実はこれもリバイバル、前出はボディステップ47なので、もはや9年も前のモノです。

こうした時の流れを感じられるのも、レスミルズの良い所ですね。

パワーニー3回とバウンスコンボで飛び立つ準備は万全です!

   

7曲目 My First Kiss - 3OH!3 feat. Ke$ha
http://www.youtube.com/watch?v=AYC2FUutdKA

原曲が好きな7曲目は、直訳「初めてのチュウ」ですkissmark

「自分はいつだったっけなぁ…」と思いながら動いて下さい(笑)

曲に合わせてツイストツイスト♪

   

8曲目 Take It Off - Rio G
http://www.youtube.com/watch?v=5ephTrdW1ls&feature=fvwrel

前回のボディコンバット46にも筋コンとして出てきた曲。

エアロビクスのステップっぽいコンビ、ビハインド~マンボがポイントです。

楽しく脚を動かして、心拍数を再浮上させて下さい。

    

9曲目 Big And Bad - Jimmy Swagger
http://www.youtube.com/watch?v=F_OzUpSYVOM

毎度毎度OSSOでは披露する機会の少ないスピードステップ。

今回もビッグバンド的なノリノリの曲です。

アメリカはブロードウェイの舞台に立っているイメージで素早いステップを運びましょう。

   

10曲目 Commander(Spacegliderz) - Club Mix 2
http://www.youtube.com/watch?v=dwfKZ-1jyiw

ラストピークはボディパンプのウォーミングアップと同じ曲。

ピークらしい力強い音楽です!

2曲目に出てきた「コマンダーアームス」とスクワットでピークを迎えましょう!!

    

11曲目 Hungry Like The Wolf - Norwegian Sound
http://www.youtube.com/watch?v=oOg5VxrRTi0

筋コンはバランスとランジ、スクワットです。

オオカミのように手を動かして、強い脚を作りましょう。

   

12曲目 Choose You - Stan Walker
http://www.youtube.com/watch?v=YaPaAM0HA4Y&feature=related

スタンウォーカーの素晴らしいバラード曲。

音楽と動きの繋がりを感じながら、トレーニングを体にしみこませましょう。

次のトレーニングへ向けて、心地良いストレッチを楽しみましょう。

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

さてさて、今回は最後まで音楽のお話。

震災の復興を込めて、最近のマイブームである、ブルーハーツのこの曲をお届けします。

   

人にやさしく

気が狂いそう 優しい歌が好きで ああ あなたにも 聞かせたい

このまま僕は 汗をかいて生きよう ああ いつまでもこのままさ

僕はいつでも 歌を歌う時は 

マイクロフォンの中から 頑張れって言っている

聞こえて欲しい あなたにも 頑張れ!!

   

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

   

では、一刻も早い被災地の復興を祈念して…

  

頑張ろう!OSSO!!

頑張ろう!!JAPAN!!!

   

オッソのジムでお待ちしておりマースhappy01

   

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishsweat01

   

2011年3月15日 (火)

ジュニアスイミングの営業についてのご案内

【3月15日(火) 17:00現在の情報です】

3月17日(木)まで臨時休館とさせていただき、
3月18日(金)より通常通り、ベビーコースから
再開する予定
です。

尚、余震に対する警戒が続いたり、
輪番停電により、
節電せざるを得ない状況などが生じた場合は
変更することがございますので、
予めご了承くださいませ。

地震の影響により臨時休館させていただいた期間の
振替え練習については、以下をご参照下さい。

「特別振替練習のご案内.pdf」をダウンロード

3月16日(水)以降の営業についてのご案内

【午後21:15現在の情報です】

会員の皆様には、大変ご迷惑をおかけしており、
深くお詫び申上げます。

3月16日(水)、3月17日(木)の両日は、
9:30~17:00までの営業
とさせていただきます。

(スポーツ施設のご利用は営業終了30分前までとなります。)

3月18日(金)は、通常通り、休館日となります。

3月19日(土)以降、3月末までは、
以下の通り営業してまいります
ので、
よろしくお願いいたします。

月曜日~木曜日の営業時間
     … 10:30~22:30 短縮営業となります
       ※ご利用区分は、通常通りとなります。

土曜日、日曜日、祝日
… 通常通り営業いたします。
   ※ナイト会員、アンダー29ナイト会員、
    イブニング会員の方は、
    フルタイムご利用いただけます。

尚、変更が生じた場合には、
速やかに館内掲示、またはホームページ等にて
お知らせいたします。
お電話でのお問合せも承っておりますが、
かかりにくいことも予測されますので、
予めご了承くださいませ。

本日3月15日(火)は、
9:30~17:00の短縮営業となっておます。

期間中の施設のご利用について
・浴槽、シャワーはお使いいただけます。
・サウナ、クールサウナ、シルクイン、ジェットバスの
  ご利用を控えさせていただきます。
・ジャグジー、レイバスは、地震による破損のため
  現在、お使いいただくことができません。

2011年3月14日 (月)

3月15日(火)以降の営業について

【オッソ南砂店の会員様へ】

3月15日(火)~17日(木)は、
9:30~17:00までの短縮営業
とさせていただきます。

期間中のご利用状況は、
以下の通りとなっております。

会員種別に関わらずご利用頂けます

ご利用いただけない施設
 浴槽、サウナ、ジャグジー、レイバス
  ※シャワーはお使いいただけます。

ご利用に支障のある施設及びレッスン
 ・トレーニングジム … 節電営業
 ・スタジオ
   … 一部、中止及び変更が出ております。
 ・プールプログラム
   … プールプログラム(アクア、スイム
      レッスン)は、全て中止となります。
   

なお、3月18日(金)休館日となります。

3月19日(土)以降の営業については、
ホームページでも、適宜、お知らせしております。
また、本ブログでも同様にお知らせいたしますので
ご迷惑をおかけいたしますが、
今後ともよろしくお願いいたします。

【ジュニアスイミングの会員様へ】

お子様の安全を優先し
15日(火)まで、臨時休館
とさせていただきます。
尚、今後の練習予定については、
15日(火)午後6:00以降
ホームページ、また本ブログにて
お知らせいたします。

3月14日(月) 午前11:30現在、本日の営業について

【オッソ南砂店の会員様へ】

本日は、
午後5時までの営業
とさせていただきます。

現在のご利用状況は、
以下の通りとなっております。

ご利用いただけない施設
 浴槽、サウナ、ジャグジー、レイバス
  ※シャワーはお使いいただけます。

ご利用に支障のある施設及びレッスン
 ・トレーニングジム … 節電
 ・スタジオ
   … 一部、中止及び変更が出ております。
 ・プールプログラム
   … 本日のプールプログラム(アクア、
            スイムレッスン)は、全て中止して
            おります。

  
  

今後の営業については、
ホームページでも、適宜、お知らせしております。
また、本ブログでも同様にお知らせいたしますので
ご迷惑をおかけいたしますが、
今後ともよろしくお願いいたします。

 

【ジュニアスイミングの会員様へ】

お子様の安全を優先し
15日(火)まで、臨時休館
とさせていただきます。
尚、今後の練習予定については、
15日(火)午後6:00以降
ホームページ、また本ブログにて
お知らせいたします。

2011年3月13日 (日)

3月14日(月)以降の営業について

会員の皆様へ お知らせ

  

被災地の方々、また関係者の方々には、
心よりお見舞い申上げます。

平成23年3月13日(日)12:55に気象庁より
余震発生確率が以下の通り発表されました。

3月13日(日)10時から3日間以内に
マグニチュード7以上の余震発生確率が70%

マグニチュード7の地震が内陸や
沿岸部で発生した場合:震度6弱、
ところにより震度6 強程度になると予想される

*マグニチュード7の地震が沖合(沿岸から約100km)
で発生した場合:震度4から5 弱、
ところにより震度5 強程度になると予想される

**地盤の悪いところではこれよりも震度が大きくなる
ことがあります。

以上のことを受けてご利用は可能に致しますが、
万が一余震があった場合はスタッフの指示に従って下さい。

場合によっては営業を中止することもございます。
何卒ご了承の程宜しくお願い致します。

   

ジュニアスイミングスクール
営業延期のお知らせ

スポーツクラブオッソ スイミングスクールでは
3月11日に発生した地震に伴い各施設の
安全点検を行った結果、被害や異常などは
ございませんでしたが、気象庁が3月13日、
12時55分発表致しました、今後3日以内に70%の
確率でマグニチュード7以上の余震が起こる
可能性があるとの発表を受け、安全を第一に考え

3月14日(月)、15日(火)の営業を中止
とさせて頂きますのでご了承下さいませ。

尚、16日(水)以降の予定は
3月15日(火)18:00にホームページ上
でお知らせ致します。

2011年3月12日 (土)

3月13日(日)営業のお知らせ

震災に遭われた方々、
関係者の方々に対し、
心よりお見舞い申上げます。
1日も早く、復興されることを祈ります。

  
  

オッソの会員様へ

地震により、
臨時休館させていただきましたこと、
深くお詫び申上げます。

一部施設を除き(1F ジャグジー、レイバス)、
スタッフの復旧作業がほぼ終了し、
皆さまに、安心してご利用いただける状態に
なりましたことをご連絡申上げます。

●営業時間 9:30~21:00

13日(日)のスケジュールは、
従来通り行う予定でございますが、
急な変更も生じることもあり得ます事を
予めご了承くださいませ。

会員の皆様が
ご無事でありましたことを感謝し、
どうぞ、安心してご来館くださいますよう
ご案内申上げます。 
  
  
  

  

「東北・太平洋沿岸地震」の対応について

地震によって被害に遭われた方々、
また、ご家族や関係者の方々に
心よりお見舞い申上げます。

  
  
オッソ南砂店では、現在、
皆様が安心してご利用いただけるよう
復旧作業を進めております。

  
現時点では、
先の見通しが立っておりません。
まことに申し訳ございませんが、
ご理解のほど、お願い申上げます。

  
  
営業再開のご案内」については、
オッソ南砂ホームページ、または
本ブログにて、適宜、お知らせいたします。
  
ご迷惑をおかけいたしますが、
よろしくお願い申上げます。

2011年3月11日 (金)

臨時休館のお知らせ

いつもスポーツクラブOSSO南砂店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。


この度の地震で施設の安全確認の為、明日3/12(土)は臨時休館とさせていただきます。


皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。

年度末…

子供の頃、
テレビでよく見ていた
「コント55号」。
その坂上二郎さんが
亡くなったとのこと。

テレビの画面いっぱいに
動き回るその演技に
お腹を抱えて笑ったものです。

晩年は、
人情刑事役などで
ドラマや映画などで
活躍されていました。

とても残念です。
心からご冥福をお祈りいたします…think

  
  

  
  

さて、気がつくと
3月も中旬に突入…
あっ coldsweats02 という間に
年度末を迎えています。

「光陰 矢のごとし」
とはよく言ったものです。
そろそろ次の目標をクリアすべく
動き始めなければ
と思っている今日この頃。

  

みなさん、こんにちは。
休館日金曜日午後3時
サミーちゃんです。happy01

山登り fuji のためにも必要であった
アマチュア無線の資格を取るために
1月に講習会に参加していました。

試験を受けて、
合格していたのはわかっていたのですが、
「免許」そのものは交付されるまでに
1~1.5ヶ月かかるとのことで、
心待ちにしていたところ、
本日、やっと免許を手にすることができました。shine

でも、まだ無線で
おしゃべりすることはできません。
これから、無線局開局申請を
しなければなりません。
この許可をうけるまでに
また約1ヶ月くらいかかるようです…bearing

電波に関することは、
総務省の管轄です。
管理するのが大変なのはわかりますが、
やっぱりお○所仕事なんでしょうか…coldsweats01

その間、
既に購入した無線機で
他の方のおしゃべりを聞いて、
やり取りの仕方をひたすらお勉強です。

早く山登りで
「○○山の山頂からで~す! happy01
とやってみたいものです。

開局の許可を待っているのと
冬山であることを理由に
この時期の山登り(トレッキング)は、
ちょっとお休み中です。sleepy

無線は、山登りの最中に
万が一のことがあったときの
「保険」みたいなものとして
1年前から考えていました。

昨今では、
携帯電話の基地局が
あちこちにあるので
山の中でも通じるところが増えてきました。

しかし、まだまだ「圏外」ゾーンが多いですね。
「圏外」のまま電源を入れっぱなしにしておくと
電波をさがすために通常の待ち受け状態よりも
消費電力が大きくなり、気がつくと…
「電池切れ bomb
なんていうこともあります。

その点、無線なら、山頂や稜線に出れば、
電波を拾ってくれる無線家がいる確立が
非常に高くなります。up
電波は直進性があるので、高いところの方が
より遠くへ電波が届きます。

  

中学~高校生の頃、アマチュア無線に
とても興味を持っていた時期がありました。
その時には、今1つ情熱が足りなかったため
資格を取るまでにはいたりませんでした。

当時は、父から借りた半田ごてで
8石のトランジスタラジオを作ってみたり、
トランジスタと可変抵抗器で
”ビリビリマシン”を作ってみたり…

もっと興味を持ってやっていたら、
今頃、電気屋さんになっていたかも?coldsweats01

  

話を元に戻してと…
次の目標は、
「森林ストラクター」、
「トレッキングマスター」
「食生活アドバイザー」
などの資格所得を目指しています。
それと、山登りの経験をたくさん積むこと…

1000m越えの山は、
まだまだ冬ですので、
3~4月は、それ以下の山で
陽だまりハイキングと称し、
「春」を探しに行こうと思っています。

5月になったら、
奥多摩あたりで
1000~1500m級の山を
6月以降は、
昨年訪れた「尾瀬」をリトライ。
さらに、尾瀬の2000m級の山
「至仏山」と「燧ケ岳」
を目標にしています。

丹沢方面にも
行ってみたいと思うのですが、
何故か気乗りがしない状態です。
気が向かないときは、
行かない方が良いので
チャンスがあれば…ということにしておきます。

  

今年の初めに、
♪マンデー、チューズデー、ウェンズデー…♪
の石井コーチの「一年の計」のように
きちんと予定を立てて、
一歩一歩、歩んでいきたいものです。

  
  
  
  

さてさて、今日も最後まで目を通していただき
心から感謝申上げます。
最後にお知らせです。

4月からの
「スタジオ・プールスケジュール」
ですが、間もなく完成し、
皆様にお知らせすることができると思います。happy01

また、ジュニアスイミングの
4~9月の練習日程表(上期行事予定表)は、
1F フロントにてお子様に
お渡ししている最中です。
オッソのホームページにも
近日、アップいたしますので、
どうぞご確認くださいませ。

  

それでは、皆様、また来週でございます。

  
  
  

2011年3月10日 (木)

また寒波がやってくる?

 

今月また雪が降るとか、なんとか…(´;ω;`)

もう寒いのは懲り懲りだ!!!!!!!!

しかし、春もすぐそこッcherryblossomshine

もう少しの辛抱ですね(ノ∀`)・゚・。 heart!!

 

こんばんは、

いしい りなですpig

 

今日は代行のお知らせpenguin

 

スタジオ

3月12日(土)

16:30~ ピラティス 志賀 敦子 → 上地 里紅花

3月15日(火)

12:25~ ヨガ 長谷川 真弓 → 小山 亜由美

13:25~ はじめてウォーク 長谷川 真弓 → 小山 亜由美

3月16日(水)

19:40~ ためしてバレエ 林 純子 → 野田 香織

3月19日(土)

13:45~ ソフトエアロ 峰村 幸恵 → 金子 周平

3月23日(水)

19:40~ ためしてバレエ 林 純子 → 野田 香織

 

プール

3月12日(土)

10:50~ アクアダンス 坂上 加奈子 → 徳安 郁子

11:45~ アクアフィン → コアシェイプ

                 坂上 加奈子 → 徳安 郁子 

コアシェイプ

浮具(アクアツール)を使用しながら
体幹のコンディショニングを行なうクラスです。

 

宜しくお願いします。

 

明日は休館日となっていますmoon3

お間違えのないようご注意下さいthink

次回の営業は土曜日です( ^ω^ )note

皆さまのご来館お待ちいたしておりますchickheart04

 

それでは(*^ー゚)bflair

2011年3月 9日 (水)

I Like It ~ボディパンプ77~

皆さんこんばんわ。

  

昨日、またまた新しいシューズを仕入れた、シューズ大好き猿こと、水曜担当の鈴木です m(_ _)m

  

月曜に雪が降り、また真冬に逆戻りかと思いきや、昨日は打って変わって暖かくて春が近づいてきたのかと思わせるぐらい過ごしやすかったですねsun

  

  

さて、OSSOでも導入しておりますLesMillsプログラムの新曲が続々発表されています。

  

先週の土曜には、石井インストラクターがボディコンバットの新曲を、月曜にはアタック一号先生がボディアタックの感想を綴っておりますので、本日はボディパンプの新曲について。

  

  

今回のボディパンプ77のテーマは「疲労」。全てのトラックの最後には筋肉疲労に到達することを目指します。短いトラックではウェイトを増やしたり、テンポが遅い曲があったり、大きなイノベーションがあります。それではトラックリストへ!

  

  

~BODYPUMP 77~

01.Commander - Spacegliderz

この曲は今回のボディステップにも使用されています。序奏の“I feel free enough to PUMP it hard”(私は思い切りPUMPできる)の歌詞にのってスタートします。皆さんのCommander(司令官・長官)になってボディパンプの旅を先導します。“Dance dance”

  

  

02.It's My life - Swade

オリジナルは小野寺インストラクター大好き(私も大好き)のBon Jovi。これはとても有名な曲で誰もが歌詞を知っています。一緒に歌いましょう!“It's my Life, It's now or never, I ain't gonna live forever, I just wanna live while I'm alive,”(これが私の生き方。どの瞬間も勝負の時。永遠の命なんかいらない。今を精一杯生きるんだ。)このコーラスに入る前に見せ場があります。全体的にリズムがゆっくりなので早くならないようにご注意を!カッコいい歌声を聞きたい方は小野寺インストラクターまで(笑)

  

  

03.DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull

この曲は世界最高のダンストラックの一つです。私も大好きなUsherの歌声にのって胸を追い込みます。セットを重ねていくにつれ、胸筋への負荷を高めていきます。スクワットトラック同様、筋肉への負荷を感じて、上半身をシェイプアップして引き締めることを目指します。“Baby tonight DJ got us falling in love again”

  

  

04.Hold Me Tonight (Manox Remix) - Manian

この曲には印象的な高低とドラマティックなインストルメンタルがあります。アップリフトなダンストラックに完全に入り込むことができます。“Like an angel in the sky”(空の天使のように)。このトラックの強度は、新種目のパワープレスで構成されます。バーがより長い時間頭上に留まり、脚を使って押し上げるため、心拍数が急上昇します。強力な無酸素パワートレーニングの動きです。自分の心拍数がどうなっていくかを感じてください。これこそがBODYPUMP史上最大のバックトラックです。新しいイノベーション(革命)を感じてください!

  

  

05.I Like It - Tokyo Haze

このトラックの強度は、前半で三頭筋をアイソレートさせ、その後プレス/プルオーバーコンビネーションを行うのに必要なスタビリゼーション(安定化)を行うことで構成されています。最後まで体幹のポジションをしっかりと維持しましょう。またまたボディステップでも使われております。この曲のパーティー感覚にのって楽しんでください。“I Like It”(気に入った)

  

  

06.Diamond Eyes(Boom-Lay Boom-Lay Boom) - Shinedown

この曲はバイセプストレーニングへ最高に力強い感覚を与えます。“We're on the front line(私たちは最前線にいる), we'll be fine(私たちは大丈夫だ), goodbye to my weakness(弱さよ、さらば)”などの歌詞にのって、コンビネーションで二頭筋に筋肉への負荷を蓄積させていきます。コンビネーションはトラックが進むに連れてよりハードに負荷を与え、最後には腕を使い切ります。

  

  

07.Only Girl In The World(E-Nergy Remix) - Nick Skitz vs DJ Lotus

オリジナルはRihanna。この曲は素晴らしい曲で、まさにこのクラスのピークです。音楽の中にコントラストを作り出し、曲に命を与えます。2種類のランジで脚を事前に疲労させてから、スクワットで最後の負荷を注入し、最高のフィットネス効果を得ます。“Like I'm the only girl in the would”

  

  

08.Ti Sento - Scooter

ボディコンバットでお馴染みのScooterが初登場。これは素晴らしい曲です。強度は連なる各ワークブロックで構成されています。筋肉の持久力を試すテストです。ここで再び筋肉の負荷が高まり、最高の効果を得ることができます。“24 hours a day, 12 months a year(1日24時間、1年12ヶ月)なんて歌詞があります。

  

  

09.We No Speak Americano - Yolanda Be Cool vrs DCUP

この曲は軽快でハッピーな感覚です。何故かコンバットの石井インストラクターお気に入りです(笑)。一度聞くと耳から離れません。新種目のサイドオブリッククランチと最後のホバートゥアンドハンドタップから構成されます。サイドオブリッククランチは腹斜筋を、ホバートゥアンドハンドタップでは体を捻らないようにコアを意識してください。“No speak americano”(英語なんかしゃべれません)・・・・まさに私にピッタリです(笑)

  

  

10.One Last Chance - Daughtry

素晴らしいワークアウトを成し遂げた最後を飾るこの曲。クールダウンはワークアウトに欠かせない部分であること、また身体のリカバリーを助け、怪我のリスクを減らし、次のワークアウトに備えて身体を整え、また体を引き締めるチャンスを得るために、しっかりとストレッチしましょう。

  

  

  

今回のシリーズ、全て気に入ってますflairロックな曲もあれば、POPな曲もありと面白いです!ぜひ皆さんもBODYPUMP77を体験してみてください。

  

  

そして・・・今回の研修で、皆さんにも耳よりな情報がshine

  

  

最近の研究では、軽いウェイトでも重いウェイトと同じように筋肉を増強できることがわかっています。

これはカナダで行われた研究なのですが、重いウェイト(自己最高記録の90%・だいたい5~10回上げると疲労する重さ)を上げるグループと、軽いウエイト(自己最高記録の30%・疲労するまで24回以上上げる重さ)を扱うグループに分けて行われました。

  

研究者は両グループにおける筋量の増加を調べ、軽いウエイトでワークアウトを行ったグループの方が増加が持続されることを発見しました。

主な要因は「疲労」です。大事なのは「重さ」ではなく、「良いフォーム」でターゲットとなる筋肉をしっかりと「疲労」させることなのです。

   

  

女性の皆さん、だからと言って筋骨隆々になるわけではありません。体を引き締め、シェイプアップし、かっこよくジーンズをはきたい方にはグッドニュースです。

  

  

スタジオで皆さんのご参加をお待ちしております。

  

小野寺インストラクターもレッスン前にコリオシート見て、予習中ですgood

110309_193401

  

今回はいったい、どんなネタを考えているのでしょうか?

  

私も楽しみです(笑)

  

  

   

  

それでは今日はこの辺で。

  

110309_195301

Tomorrow is a new day.

明日は明日の風が吹く。

  

  

  

また来週~

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2011年3月 8日 (火)

ここんトコ 海賊弁当ばっか喰べてます。

Let Me Hear You Scream

 

BODY COMBAT47に

収録されている曲で、

原曲はヘビーメタル界の大御所

Ozzy Osbourne(オジー・オズボーン)の

曲ですが、オジー・オズボーンで

思い出したコトが一つ。

 

その昔、

とある大学祭で

洋楽のコピーバンドが集結した

ライヴがあり、足を運んだ私は

出場バンドのバンド名を見て

思わず笑ってしまったのを覚えてます。

 

 

 

SEX PISTOLS

(セックス ピストルズ)

 

Sex_pistols

 

‥のコピーバンド

 

    ↓↓↓

 

SEX PISTONS

(セックス ピストンズ)

 

 

Ozzy Osbourne

(オジー・オズボーン)

 

Ozzy_osbourne

 

‥のコピーバンド

 

    ↓↓↓

 

Ozzy On ZooBOMB

(オジー・オン・ズボン)

 

 

Led Zepplin

(レッド・ツェッペリン)

 

Led_zeppelin

 

のコピーバンド

 

    ↓↓↓

 

頭 絶壁'n

(ヘッド・ゼッペキン)

 

 

あと何だっけなァ…?

 

 

 

何のコピーバンドかは

忘れましたが、

 

“大穴”と書いて

“ダイアナ”という

バンドもいました。

 

 

今思うと

さぶいバンド名ばかり

なんですけど、

10代だった私には

かなりのツボだったのを

覚えてます。

 

 

 

   若かったンだなァ… (´~`)。゜○

 

 

 

 

 

さてほて。

 

 

昨日の雨⇒雪⇒雨の天気とは

うって変わって

今日はいい天気。

 

多少暖かく感じるとはいえ、

風があるせいか

まだまだ寒い日が続いてますね。

 

ふと思ったのですが、

花粉症の方にはとっては

今日のような晴天が

悪天候なんですか‥ね?

 

とにもかくにも

体調には十分お気をつけ下さい。

 

 

 

 

さてほてまて。

 

 

アクアプログラム

代行のお知らせです。

 

明日 3/9(水)

アクアダンス(10:50~11:35)

 渡辺 麻美 ⇒ 中川 美穂

 

3/12(土)

アクアダンス(10:50~11:35)

 坂上 加奈子 ⇒ 徳安 郁子

 

アクアフィン ⇒ コアシェイプ

  (11:45~12:15)

 坂上 加奈子 ⇒ 徳安 郁子

 

【コアシェイプ】

 アクアツール(ヌードル・リングなど)を

 使用し、水の抵抗を活かしながら

 体幹のコンディショニングするレッスン

 

皆様宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

今日は日テレのDON!の

年代別アンケートのコーナーで

『“○○白書”と言えば?』との問いに

50代60代の1位

“いちご白書”と答えてしまった

東江がお届けしました。

 

ではまた。

2011年3月 7日 (月)

ボディアタック72

ゆ〜きの降る街よnote

おっと失礼snow

天候につられてつい
口ずさんで
しまいました。

アタック1号こと
庄山です。。

さて、
レスミルズ新曲週間が
始まりましたね。

音と新しい振り付けを
存分に楽しんじゃって
くださいねheart02

さて、
今回のボディアタックは

曲=カナリ(・∀・)イイ
難易度=チョウド(・∀・)イイ
強度=スコシ(・∀・)キツイlovely

〜と、なっております(笑)

ジャンピングジャック
増量中となっております。
3曲目だけで、
102回!!

アタック2号こと
ガッツ松石さんは
数えてました(笑)

この動作は、
着地の際はしっかりと
かかとを床につけて、
しっかり衝撃をコントロール
するようにし、

お怪我のないように、
アタックを楽しみましょう。

ちょっとキツいけど、
楽しくてあっという間の
アタックワールドへ
おこしくださいませ。

スタジオにて
お待ち致して
おります。。

では、

おやすみなさいsleepy

2011年3月 6日 (日)

急いで下さい!

3/10(木)までが大変お得です! 

 

110226111517

 

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オッソログをご覧の皆様いつも閲覧いただき誠にありがとうございます。

是非、ご友人やお知り合い、ご近所の方々をお誘い下さいませ。

 

 

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今がチャーンスっshine!! 

 

 

この機会ぜひお見逃しなく。

 

 

 

 

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

日本人の平均寿命はいくつくらいかご存知ですか?

 

 

 

 

答えは:  83歳

 

日本人の平均寿命は、男性が79歳、女性が86歳、男女平均が83歳。

 

(WHO加盟国193ヶ国を対象とした統計結果です。)

 

 

それでは、世界で平均寿命83歳という数値は何位なのでしょうか?

 

 

 

日本人の平均寿命83歳。  

 

 

 

 

 

じゃじゃんっ。 

世界1位!! 

 

 

 

すばらしい結果ですね。

 

医療制度の充実も要因の一つですが、健康に対する関心も非常に高いと思います。

OSSOに通われてる皆様は間違いなくそうですよね。

いつまでも若々しく身体の故障なく元気に過ごせますように。

これからもどうぞ宜しくお願いいたしますhappy01

2011年3月 5日 (土)

情報のインとアウトとボディコンバット47のポイントなど

noteサンデーnoteマンデーnoteチューズデーnoteウェンズデーnoteサーズデーnote

noteサーズデーnoteフライデーnoteサッタデーnoteオッソログの日~note

 

3月は休日消化の為、休日の多い石井正人です。

それを利用して今月の半ばに資格取得の為のセミナーに参加してくる予定なのですが、その事前課題で出ている「読書感想文」に四苦八苦していました。

読書感想文なんて大学受験の時に練習した小論文以来なうえ、普段文章を書く事が無いですからね。

ですが、感想を書く事を意識してする読書は妙に濃密だったような気がします。

情報のインプットとアウトプットって大切だなぁ、と実感です。

カロリーのインプット(摂取)とアウトプット(消費)も同様ですね(笑)

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さて、昨日は恒例のレスミルズプログラム新曲研修。

私は「ボディコンバット」「ボディステップ」の2アイテムを受講してきました。

という訳で、今週より何週かにわたって、新曲紹介と印象をご紹介いたします。

 

BODYCOMBAT 47

1曲目(前半) Dynamite(Kritikal Mass Radio Edit) - Jason Born
http://www.youtube.com/watch?v=0QZfGCo53vI

今回のウォーミングアップ1曲目は、実はボディステップと同じ曲です。

アップテンポな曲で、今回のポイントであるチョップのポイントを掴みましょう。

ちなみに原曲は「Taio Cruz」さんのバラード調の曲だったりします。

http://www.youtube.com/watch?v=Vysgv7qVYTo

 

1曲目(後半) Love The Way You Lie(KM Hands Up Remix) - Other Ego
http://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U&feature=fvwrel

下半身のウォーミングアップはエミネムとリアーナの曲。

型を使ったストレッチと、下半身の動きを感じましょう。

 

2曲目 Let Me Hear You Scream - Kartsy Wolfbain
http://www.youtube.com/watch?v=17FAeJpkV3U

コンバット1、オジーオズボーンのヘビーメタル曲です。

動きがシンプルな分、一つ一つに力を込めて動くと、非常に良いトレーニングになります。

 

3曲目 Make You Mine - Lisa Lowe & BamBam
http://www.youtube.com/watch?v=7JU_hMlJ8Cc

パワートラック1らしいビートのきいた曲で心拍数を上げましょう。

繰り返しが多いので、自分の中でギアを変えていく感覚がたまりません!

 

4曲目 Fire - Scooter
http://www.youtube.com/watch?v=r32LcBqiv7I

私の大好きなスクーターのファイヤーが今回の4曲目です。

Wニーと踏み込むフロントキックで音楽を表現しましょう。

「1、2、3、ファイヤー!ヘイヘイヘイ!」は健在です!

 

5曲目 The Warriors Code - Dropkick Murphys
http://www.youtube.com/watch?v=ebHIxQ_zhNY

久しぶりのサークルトラック。

爽やかなトラックですが、若者の熱狂的な声を表現しているようです。

楽しく動きつつ、心拍数をもう一ど高めていきましょう!

 

6曲目 Feels Like A Prayer(Clubstar Remix) - Meck feat. Dino
http://www.youtube.com/watch?v=OdZ8p-E4xwU&feature=related

今回のポイント、手刀をふんだんに使ったコンバット3。

型やキックを使いこなすチャンスです。

ちなみに原曲はマドンナだったりします。

http://www.youtube.com/watch?v=79fzeNUqQbQ&feature=fvwrel

 

7曲目 You're Going Down - Badlands Inc
http://www.youtube.com/watch?v=liW-kWFiXtQ

ムエタイトラックらしからぬ静かな立ち上がりですが、ドンドン曲が盛り上がります。

新しい動きは正直かなりビックリしました(笑)

しっかりピークを迎える事ができるハードコアなトラックです。

 

8曲目 Release Me - Linzi Paul
http://www.youtube.com/watch?v=0G7eDpMGe1k&feature=related

ボディパンプでもお馴染のトラックがラストパワーです。(最近こんなの多いですね)

心拍数はピークを迎え、肩が爆発します!

7分近いトレーニングを皆さんでやり遂げて、素晴らしいフィニッシュを迎えましょう!!

 

9曲目 Beautiful Monster(Full Vocal La Sessica Mix) - Mick Lion
http://www.youtube.com/watch?v=2J2dwFVZHsY

筋コンはNe-Yoの曲で力強く行います。

ホバー、プッシュアップ、シットアップの3つだけ!

最後まであきらめず、自分自身にチャレンジしましょう!!

 

10曲目 Just The Way You Are - Bruno Mars
http://www.youtube.com/watch?v=LjhCEhWiKXk

今回も素晴らしいトレーニングを終えました。

最後のストレッチもめちゃめちゃ良い曲です。

やり遂げた自分自身を褒めて、次の戦いへ向け一時の休息を与えてくれる名曲です。

 

今回も良い曲がたくさん揃っています。

動きのポイントは「手刀」(チョップ)の動きです。

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型やコンビネーションなどで度々登場します。

手の平を上に向けて、指を軽く曲げるとかっこよく見えます。

 

テコンドーの動き「前蹴り」も多く登場します。

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今回は蹴った後に、そのまま踏み込んで、スイッチをしながら戻る動作が入ります。

実践でもよく出てくるテコンドーのフットワークです。

素早く相手の反撃を避けましょう。

 

新しい動きはムエタイで登場します。

Muetai

ガードする動き「レッグチェック」という動作です。

踏み込んでパンチを打った後に、ディフェンスをしながら脚を戻します。

テンポが早いので爆発的に動く必要があります。

瞬発力を総動員して動きましょう!

 

今までよりもかなり実践的な動きが増えたボディコンバット47。

俺と一緒に楽しんでくれよな!!

Photo

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では、まだまだ寒いですが、体調など崩さずに…

 

レッツエンジョイウインタァ~~~~~~~~~~ッsign03sign03sign03 in スポーツクラブOSSO~~~~~runrunrunrunrungolfrunrunrunrunrun

 

オッソのジムでお待ちしておりマースhappy01

   

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2011年3月 4日 (金)

イチロー始動!

先週もお話したNZ地震や入試不正問題、
はたまた、
日本の行く末を案ずるような
各種の国際・政治問題…

色々な事象の中で生きている私たちですが、
刹那的な生き方よりも
きちんと未来を見据えて日々を送りたいものです。

  

皆さん、こんにちは。
休館日金曜日午後3時サミーちゃんです。happy01

私たちは運動やスポーツを通じて
皆様の健康・体力づくりの
お手伝いをさせていただいています。

特にお子様のスイミングでは、
健康体力づくりばかりではなく、
ルールを守ることの大切さやマナーを
学ぶ場としても最適な環境をと
日々、頑張っています。rock

スイミングに通っている子供たちの中には、
サッカーsoccerや野球baseballの練習にも
参加している子もいるようです。
掛け持ちできるという環境にあるのは
とても幸せなheart04ことだと思います。

子供たちは、
色々な可能性を秘めているわけですから、
勉強だけではなく、
いくつものスポーツ参加することで、
身体を通じてたくさんのことを
学んで欲しいと思います。

現在、
スポーツ界で最もTopレベルにある人
と言えば…
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やっぱり、
イチロー選手
ですね。

異国の地、アメリカで
メジャーリーガーとして活躍し続けています。
メジャーリーグ10年連続200本安打や
日米通算3500本を超える安打数…
数々の記録を打ち立てているイチロー選手。

先日もニュース記事では、
「イチロー、初安打!」
「イチロー、初無安打!」
「オープン戦は欠場し、居残り特打!」
などなど…
いつも話題の中心です。

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当の本人は、淡々としていて、
如何に打つべきか、
如何に守るべきか…
日々、研究し、切磋琢磨しています。

いつも正々堂々としていて、
「人事を尽くして天命を待つ!」
心境だと思われます。
彼こそが正に  と呼ばれるに
ふさわしい人物でしょう。
(1年ほど前のYoutubeから)

(②・③の続きもあります)
かの予備校生はもちろんのこと、
今の政治家さんたちにも
彼から学ぶことが多いのではないでしょうか…?

  

「聖人君子」にはなれませんが、
イチロー選手のように
孤高のごとくありたいですね。  
ですので、スイミングの子供たちにも
コーチが見本であることを
常に肝に命じ、日々、接しています。

過去の栄光の話ですが…
私自身も学生時代はアメリカンフットボールで
関東の1位、2位を決めるゲームに何度も
出場した経験があります。
在学中に1位になることは叶ないませんでしたが、
1年後輩の選手たちが
その夢を果たし、日本一を決めるゲームに
出場しました。

学生時代の4年間、
アメリカンフットボールに明け暮れた中で
学べたことが、たくさんあります。
その中には、社会人になって役に立つことが
数多く含まれていました。

スポーツは社会の縮図である
とよく言われますが、
正にその通りだと思います。

今は特定のスポーツに
興じることがなくなりましたが、
(浅く広くなりました…coldsweats01
いつでもイチロー選手のように
自分自身を切磋琢磨したいと思っています。

  
  
  
  

最近、何となく理屈っぽい記事が
増えてきたような気がします。
年のせいでしょうか…coldsweats02

さて、かれこれ1ヶ月ほど経過した
夜型生活を正常に戻す実験
の途中経過をお知らせいたします。

お風呂にゆっくり浸かって
芯から温まるようにしたり、
10時過ぎには、
部屋の明かりを落とし、
リラックスできる体勢にしたり…
自分がゆったりする条件をそろえています。

最近は、23時前後、早い時には22時頃には
眠気がさし、お休みタイムに突入します。
以前に比べると、朝の目覚めもスッキリし、
気持ちの良いスタートをきることができています。

やはり、質の良い眠りを…と思うのであれば、
見たいテレビや映画などは、録画するなどして
早めに切り上げ、眠りの体勢に持っていくよう
努力する必要があると感じています。
  
1つ注意しなければならないのが、
リラックスしたいので、
お茶やハーブティーなどを摂りますが、
うっかり飲みすぎると
夜中にトイレに行きたくなって
起きてしまうという欠点があります。

「当たり前だろ~!」
と言われるかもしれませんが、
くれぐれも寝る前は、ほどほどに…coldsweats01
(何事も「中庸」が大切です)
ちなみに寝酒 beer も禁忌です。
お酒は覚醒作用がありますから要注意です。

  
  

さて、本日も最後まで目を通していただき、
ありがとうございました。
来週はどんな話題を提供しようかしら…
お楽しみに。confident

  
  
  
  

2011年3月 3日 (木)

お雛様・・・お雛様・・・

 

おひなさま、おひなさま、

どこですかぁ??boutique

・・・わぁ、綺麗゜.+:。(*´v`*)゜.+:。heart

 

こんばんはhappy01

石井 梨奈です+。

 

今日は、女の子の日virgobottle

ひな祭りですね(◎´∀`)ノ

 

皆さんひな祭りの歌はご存知ですよね??

4番までちゃんと歌えますかsign02note

私は・・・3.4番があることを知りませんでしたcatfacesweat02

2番も危うい感じで・・・。

完璧に歌えるのは1番だけです笑

 

あと、歌詞の意味を勘違いしている人が

たくさんいるそうです!(・oノ)ノ

3.4番を知らない私が言うのもなんですが・・・笑

よく取り上げられるのが

「お嫁にいらした姉さまによく似た官女の白い顔」です。

いらしたは、来たのではなく行ったという解釈が正しいです。

つまり、お嫁に行ってしまったお姉さんによく似た三人官女の白い顔と言う解釈ですね。。

 

なるほどぉchickflair

 

Hina1

 

1 あかりをつけましょ ぼんぼりに
  お花をあげましょ 桃の花
  五人ばやしの 笛太鼓(ふえたいこ)
  今日はたのしい ひな祭り
 
2 お内裏様(だいりざま)と 
   おひな様
   二人ならんで 
   すまし顔
   お嫁(よめ)にいらした
   姉(ねえ)様に
   よく似た官女(かんじょ)の 
   白い顔
 
3 金のびょうぶに うつる灯(ひ)
  かすかにゆする 春の風
  すこし白酒(しろざけ) めされたか
  あかいお顔の 右大臣(うだいじん
 
 
4 着物をきかえて 帯しめて
  今日はわたしも 晴れ姿
  春のやよいの このよき日
  なによりうれしい ひな祭り
 
 
歌えましたか??
今日の夜ご飯は毎年恒例、散らし寿司ですbleah
小さい頃は、うちわで酢飯をあおいでたなぁpaper
ひな壇はもう15年くらい出してないけれど・・・(゚▽゚*)
 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
 
今日は水泳の利点をgood
 
 
 
メリットがたくさんeye
 
調体重が重かったり、運動経験がない人がジョギングなどを行うと関節を痛めるケースがままありますが、水の中では浮力を得られるため、その心配がほとんどありません。
そのため非常に安全に運動することができます。

また水のリラックス効果も大きいです。

水のゆらぎなどにより、運動中にもかかわらず非常にリラックスした状態になり、余計なストレスが発散されるため、精神的にもよい影響をもたらします。

そのほか、水圧によって血流がアップするため、冷え性の改善につながったり、水はアイソキネティック的な性質(等速性収縮性)をもち、力を入れたら入れた分だけ力が働くため、力のない人やケガをしている人でも安全に筋肉を鍛えることができます
(基本的に加圧トレーニングの原理といっしょ)。

また、水によるアイシング効果によって、筋肉の疲労がおきづらい&回復しやすいというのもメリットです。

ただこうしたメリットの反面、
「我流で泳ぐと余計な力が入ってしまい無酸素運動になり、脂肪が燃えにくい」
「事故が起きたときに死亡につながる確率が、ほかの種目に比べて高い」
といったデメリットもままあります。

また、体脂肪が一桁レベルの人の場合、浮力を得ることが難しいためさらに脂肪を落とすのは難しい種目です
(といっても通常レベルで気にする必要はないと思いますが)。

これらを十分理解したうえで、運動前にはきちんとストレッチをする、
あるいは本を読んだり、泳ぎ方の指導を受けて正しいフォームで泳ぐことがたいせつです。

なお、先にも書いたように、
水泳は予想以上にカロリーを消費します。
ですので、普段から食事を制限していたりすると体がエネルギー不足になりやすく、結果として猛烈な空腹を感じて、暴食してしまうことがよくあります。

まずは食事をしっかり摂って、それでも食べ過ぎるようなら、運動前ないし直後にバナナや果汁100%ジュースを摂るなどして糖質を補給しておき、暴食しないような配慮をしたほうがいいでしょうbell
 
これから夏に向けて
皆さんも水泳をマスターしましょう(。・w・。 )heart04
プライベートレッスンもございますsign03
詳しくはフロントまで( ̄▽ ̄)shine
もちろんお電話でもお受けいたします。
お気軽にお尋ね下さいませ(o・ω・)ノ))clubdiamondspadeheart
 
それでは、また来週☆
明日は休館日ですweep
 
 
 
 
 
 
 

2011年3月 2日 (水)

March

いよいよ3月になりました。

まだまだ寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか?

  

  

寒さのあまり、コンディションが気になる、鈴木です

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昨日、冷やし中華を食べました。

  

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・・・・・

  

  

冷やし中華ではなく、つけ麺(塩味)です Σ( ゜Д゜)ハッ!

  

  

冷やし中華、実は大好きなんですが・・・・夏季限定なので今のシーズンは御預けです。

  

  

  

  

さてさて、最近もっと身体を作らなきゃなぁと思う今日この頃・・・・ふと、サーキットスタジオMioのカウンセリングシートを見て、専門学校の時以来ぶり(約6年ぶり)に身体測定をしようと思い・・・・・

  

  

  

やってみましたflair

  

  

  

専門学校の時、ゼミでトレーニングしてその変化を卒論にしたわけなのですが、家にあった卒論を引っ張り出して読み返してみると、こんなことしていたんだなぁと懐かしく思いました。

  

  

  

  

さあ、誰も気にならないとは思いますが、6年前と比べてみましょう!!

  

  

身長   166.5cm  →  167.4cm

体重      60kg  →   67kg

胸囲      89cm  →   96cm

腹囲      70cm  →   72cm

お尻      87cm  →   91cm

大腿      52cm  →   56cm

ふくらはぎ   34cm  →   35cm

上腕      30cm  →   34cm

  

  

いざ測ってみると、昔に比べてデカクなってますねsweat01

  

  

しかし後輩である小曽根インストラクターや渡邊拓くんに比べてまだまだなので、2人に負けないようこれからも精進しますrock

  

  

  

いよいよ今週の金曜日からLesMillsプログラムの新曲の研修が始まります。

今回はどんな曲が使われるのか、どんなコリオ(振付)なのか、どんなネタが思いつくか(小野寺インストラクター・石井インストラクター・私に該当します)・・・・ワクワクしますねhappy01

  

  

新曲のシーズンは(ってわけではありませんが・・・・)レッスンが混み合うことが予想されます。

スタジオは皆さんで使うスペースですので専有せずに譲り合ってご利用下さい。

気持ちよくレッスンを受けていただく為に、厚かましいお願いとは思いますが皆様のご協力をよろしくお願い致します。

  

~1人のマナーが、みんなの気持ちいいへ~

  

某映画館のパクりですが・・・・(^-^;

   

   

   

  

  

それでは今日はこの辺で。

   

  

110302_184801

Nothing is a waste of time.

時間のムダになることなんてありません。

   

  

運動することは時間のムダになることはありません。

  

   

   

  

また来週~

(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

2011年3月 1日 (火)

ギリギリchop

またもやTVのネタで

恐縮ですが、

 

Photo

 

 

 

先日、NHKで放映されてた

NHKスペシャル

メガヒットの秘密~20年目のB'z~

 

Bz

 

‥を観ました。

 

ギタリストの

松本 孝弘さん(49)が

(写真右側)

米国で行なわれた

第53回グラミー賞

最優秀ポップ

インストゥルメンタル・アルバムを

受賞した記念に

再放送されたそうです。

 

Takmatsumoto

 

どうやら日本人のポップス部門では

初の快挙らしいですよ!

 

ちなみに写真右側は

ラリー・カールトンさん(62)

受賞アルバム

「TAKE YOUR PICK」を

共作した人物だそうです。

 

 

 

その番組では

B'zのレコーディング風景や

ライヴの裏側、

インタビューも兼ねて

45分(だっけな?)に亘っての

番組でしたが、

これまた喰い入るように

観てしまいました。

 

B'zは世代の壁を超えて

多くのリスナーから

愛されている

ミュージシャンだと思います。

 

私もその一人で、過去に

東京ドーム

千葉マリンスタジアム

日本武道館

埼玉スーパーアリーナ

沖縄コンベンションセンター

沖縄市民会館

          …など

 

学生の頃から合わせると

10回以上はライヴを

堪能しました。

 

オッソログを

ご覧いただいている方の中にも

B'zのライヴに行かれた方は

いらっしゃいますか?

 

CDで聴くのとは

これまた違うサウンドで

迫力のあるライヴに

テンション上がりまくマクリスティー

だったのではないでしょうか?

 

サウンドやライヴの構成、

ルックスやテクニック、

全てにおいての

“カンペキ”を追い求める姿勢には

ちょっと考えさせられるモンがありました。

 

 

なんて言うンだろう…?

 

ストイックさ?

 

 

 

ン~…

なんか違うな。

 

 

ただ単純に

ギターに

歌うコトに

のめり込んでいる自信?

 

‥っつーかな?

 

人一倍に

自然な姿で努力をしているのが

カッコよくもあり、

それを“仕事”としている二人が

うらやましい……?

 

 

 

ンマー

とにもかくにも

カッコよかったンです。

 

 

 

なんか上手く言えず

逃げてみました ι(´Д`υ)

 

 

 

 

それにしても

20年ですか…。

 

古さを感じさせない

 

‥つか、

 

どんどん渋くなってますよね。

 

 

あんな40代になりたい…。

 

 

 

 

ちなみに上の写真は

(梨本さんではないです)

B'z初のCM出演の

ワンカットシーンです。

 

これに合わせて新曲

「さよなら傷だらけの日々よ」が

3月30日(水)に

発売されるそうです。

 

 

 

 

新曲…?

 

 

 

 

 

ハッ! Σ(゚□゚(゚□゚*)

 

 

 

新曲と言えば!

 

今週の金曜日に…

 

 

Photo

『言わせねェ~よ!!!』

 

 

 

 

ハッ! !!(゚ロ゚屮)屮

杉山さん!!

 

なんで!?

 

 

 

 

 

 

なんかせっかく

いい流れでLesMillsの告知を

言おうと思ったのに

いいとこで止められてしまった。

 

  ショボーン ( ´;ω;`)ブワッ

 

 

 

 

ほな今月のOSSOの告知を。

 

 

本日3/1(火)~3/10(木)までの

期間限定で

3ヶ月で9,800円という

キャンペーンを実施致します。

 

入会を検討を検討されている知人に

ぜひご報告下さい!!

 

 

 

何?

これなら言っていいって?

 

2

 

そんな

 

いきなり帽子かぶって

満面な笑みを

浮かべられても…。

 

 

 

まァ、でもちょっと

お許しが出たので

皆さん本日の新聞広告チラシで

詳細を確認いただいて

ぜひご家族・知人・友人の方々へ

ご報告下さい。

 

 

 

 

では本日は

最近、石井インストラクターが

レッスン時に言う

 

『す ぅり~♪』

 

‥という

カウントの取り方が

ドツボにハマってる

東江がお届けしました。

 

 

それではまた。

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